Clínica El Rocío

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Clínica El Rocío Bienvenidos a la página de Clínica el Rocío de Jaén. Centro de Especialidades Médicas destinado

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El estreñimiento, señal de advertencia de la enfermedad de Parkinson Un estudio publicado en «Gut» segura que el estreñimiento, la dificultad para tragar y el síndrome del intestino irritable (SII), pueden ser señales de advertencia de esta patología

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En verano, el riesgo de sufrir deshidratación aumenta porque es durante esta época del año cuando hay más posibilidades de que nuestro cuerpo no recupere la pérdida de líquidos tan fácilmente debido al aumento de la temperatura ambiental.

¿Qué signos pueden avisar de una deshidratación?

• Sed intensa

• Sequedad cutánea

• Menor micción

• Aparición o aumento de cansancio, fatiga, debilidad o somnolencia

• Sensación de mareo o aturdimiento

• Aumento del pulso y la frecuencia respiratoria



A continuación, te ofrecemos una serie de recomendaciones para cuidar nuestro cuerpo de cara a las altas temperaturas y evitar la deshidratación:

1.- Beber entre dos a tres litros de líquido al día de manera continuada y en pequeñas cantidades. Aumentar la cantidad si se realizan actividades o esfuerzos físicos notables.

2.- Llevar siempre a mano una botella de bebida y no confiar únicamente en la sensación de sed para la ingesta.

3.- Variar las bebidas ya que los diferentes sabores ayudan a beber lo necesario. Se recomienda agua, infusiones, refrescos, zumos, lácteos, etc.

4.- Comer alimentos ricos en agua como frutas, verduras y hortalizas.

5.- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que tienen efecto diurético y favorecen la deshidratación.

6.- Mantenerse en ambientes frescos y ventilados.

7.- Extremar la precaución con los más mayores.

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Partimos de nuevo hacia Guatemala con nuestra ONG Quesada Solidaria os dejamos una foto del equipo el pasado fin de semana que partimos con toda la ilusión del mundo.

Cirujano Dr. Antonio Gómez Ortega