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Asesoramiento nutricional y deportivo para la mujer. Sígueme en Instagram @pmteam.es
Ella es Marina y en abril empezó su cambio de hábitos.
Reeducando su alimentación, utilizando los máximos alimentos posibles, combinando entrenamiento de fuerza.
Eligiendo el número de comidas y días de entrenos para adaptarme a su vida.
El resultado es que el que veis en las fotos.
Un cambio no solo físico, mentalmente su relación con los alimentos ha cambiado también.
Vamos a seguir trabajando para que siga mejorando.
Gracias por hacerlo posible.
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Soy Peter Martín y llevo más de diez años ayudando a cientos de mujeres.
Puedes ver más cambios en la parte alta de mi perfil donde pone CAMBIOS, sus comidas y lo que comentan de sus asesorías.
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Escríbeme por privado si necesitas ayuda para verte mejor.
Puedes seguirme.es es
06/08/2024
Nuevo reto cumplido.
Conseguir estabilidad mental y física con alimentación y entrenamiento de fuerza.
Soy Peter Martín y con mi asesoramiento 1-1 te ayudo a verte mejor sin pasar hambre, entrenando en casa o gimnasio, ya te acompaño a través de tu whats con videollamadas.
Te resuelvo las dudas en menos de 24 horas para así tener un trato muy cercano.
En la parte alta de mi perfil, puedes ver más cambios, sus comidas y lo que comentan de sus asesorías 1-1 conmigo.
Escríbeme por privado y hablamos para empezar tu cambio.
Mi asesoría es lo más alejado de un entrenador personal.
es es
03/08/2024
Ves lo que pasa cuando te priorizas y das en tiempo necesario.
Ana lleva más de un año de asesoramiento y su cambio es mejor de lo esperado.
Disfrutando de sus comidas y entrenamientos personalizados.
Llevo más de 10 años ayudando a cientos de mujeres a verse mejor.
En la parte alta de mi perfil puedes muchos cambios, lo que comen y sus testimonios de sus asesorías.
Escríbeme por privado y te ayudo a empezar el tuyo.
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Te prohíben comer lo que te gusta, y te hacen comer siempre lo mismo y en pequeñas cantidades.Ya estás cansada de empezar una dieta y dejarlo. Llevo más de 10 años ayudando a cientos de mujeres a mejorar sus vidas. ¿Necesitas ayuda para empezar? … Escríbeme por privado. .es .es
30/07/2024
La edad es tan solo un número.
Las excusas retrasan tu bienestar.
Tener hijos no es un impedimento para entrenar.
Le bien lo que comenta Raquel el su revisión y mira el cambio físico que ha dado siendo madre, con trabajo y mil cosas que hacer cada día.
Ella se ha priorizado y se ha dado el tiempo necesario para conseguir el mejor físico de su vida.
Y tú aún esperando al momento perfecto!
Soy .es y llevo más de 10 años ayunando a cientos de mujeres de todas las edades a mejorar sus cuerpos.
En la parte alta de mi perfil podrás ver más cambios y lo que suelen comer.
Empezamos tu cambio escribiéndome por privado.
Reserva tu plaza hoy mismo.
es
28/05/2024
Quiero reducir grasa y verme mejor!!!
¿ Debo de hacer cardio, pesas?…🧐
Te lo explico en este post.
Coméntame si lo sabías o si tienes alguna duda en comentarios. 📝
es
26/05/2024
Vamos a romper algunos mitos que al igual te han contado. ❌💪🏽
Déjame saber si conocías alguno en comentarios.👇🏽👇🏽👇🏽
es
¿Te cuesta ir al baño?…💩
A veces me lo dicen y les recomiendo tomar semillas de lino con medio vaso de agua caliente.
Déjalo preparado una noche antes y en la mañana en ayunas lo calientas 1 mnts en el micro.
Repítelo algunos días, pero al segundo o tercer máximo irás al baño con normalidad.
Asegúrate de tener un plan de alimentos con fibra y fruta.
Espero que te ayude y si sabes que a tu amiga también le pasa, etiquétala o envíaselo para ayudarla a mejorar.
es
Ella quería cambiar su cuerpo, se miraba al espejo y no se gustaba.
Empezamos cambiando su forma de pensar, su forma de alimentarse y su forma de entrenar.
Y con el tiempo necesario, ella consiguió el cambio que esperaba y ahora le encanta mirarse al espejo y se ha convertido en una mujer imparable.
Gracias Sandra, por haberlo hecho posible.
Seguimos 🚀🚀🚀
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Si necesitas ayuda para empezar tu cambio , escríbeme por privado y te llamo para analizar tu caso.
20/05/2024
Te dejo algunos alimentos con sus calorías según la forma de prepararlo.
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Te piensas que comes bien pero en realidad no lo haces.
Te mira en el espejo de tu casa al despertar cada día y no te gustas.
No estás comiendo bien, aunque tú así lo creas.
Te dejo mi opinión de lo que es comer bien para que puedas mejorar tu físico.
Guárdalo y compártelo con tu amiga la que piensa que come bien al ver este post.
es es
Antes, en una video llamada de revisión hablaba con una clienta sobre el peso ideal, y ambos llegamos a la conclusión de que no existe.
Te dejo la explicación en éste vídeo.
Guárdalo y envíaselo a tu amiga por si le hace falta escucharlo.
es
11/05/2024
Por aquí dejo una lista de alimentos que te ayudarán a aumentar tu masa muscular si los influyes en tu alimentación.
Pov: En realidad puedes comer cualquier alimento para aumentar masa muscular o definir siempre y cuando controles las calorías para cada objetivo.
es
09/05/2024
No puedes cambiar tu estructura ósea.
Y los famosos HIP DIPS tampoco.
Te lo explico mejor en éste post.
¿Te cuesta mejorar tu cuerpo?
Tal vez no estas entrenando con los ejercicios adecuados.
Tal vez no estás comiendo lo que tu cuerpo necesita.
Escríbeme por privado si necesitas ayuda.
es
01/05/2024
No tengas miedo de empezar, lo mejor está por llegar.
es
28/04/2024
Confía en ti y date el tiempo necesario.
No elimines ni restrinjas alimentos.
Mantente activa.
No te compares con nadie.
Yo te ayudo a conseguirlo.
es
Si estás empezando a cuidarte y quieres reducir tu índice de grasa, deberías de evitar hacer lo que comento en éste post.
Seguramente estés cometiendo un error y deberías de evitarlo para poder verte mejor.
es
Ella es Miriam.
Y su caso es un tanto diferente y especial.
Miriam llevaba tiempo intentando ser mamá sin conseguirlo.
Hizo innumerables dietas que la llevaron a la temida amenorrea, después de muchos intentos por recuperarla sin conseguirla, se puso en contacto conmigo y le dije que yo la ayudaría a recuperarla.
Pero eso no fue todo lo que conseguimos, algo increíble sucedió en ese proceso, pero eso quiero que lo escuches de sus palabras.
Su historia es conmovedora, y tal vez te sientas identificada o conozcas a alguna amiga o mujer que esté pasando por lo mismo.
Gracias por hacerlo posible Miriam, y por confiar en mí.
Seguimos con todo lo bueno que está por llegar.
es
17/04/2024
Desafía tu core y abdomen con la plancha abdominal!
Mejora la estabilidad del torso, fortalece los músculos abdominales, reduce el riesgo de lesiones en la espalda baja y promueve una mejor postura.
Añade la plancha a tu rutina y siente la diferencia.
es
14/04/2024
Si formas parte de mi equipo corres el peligro de empezar a:
Reducir tu índice de grasa.
Aumentar masa muscular.
Sentirte con más agilidad.
Aumentar tu fuerza.
Mejorar tu relación con las comidas.
Mejorar tus digestiones.
Dormir mejor.
Empezar a gustarte al mirarte al espejo.
La ropa que quedará mejor.
Ganarás seguridad.
Serás una mujer fuerte e imparable.
Si quieres empezar a sentir esas sensaciones, escríbeme por privado la palabra EMPEZAR.
Gracias por hacerlo posible.
es
Algunos beneficios de incluir la sentadilla goblet en tu entrenamiento.
Fortalecimiento muscular: Trabaja piernas, glúteos y core.
Mejora del equilibrio: Ayuda a mejorar la estabilidad y la coordinación.
Quema de calorías: Efectiva para quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular.
Funcionalidad: Mejora la capacidad para actividades diarias como levantar objetos pesados.
Adaptabilidad: Puede ajustarse fácilmente para diferentes niveles de habilidad y condición física.
es
08/04/2024
Mitos y verdades del fitness.
Y tu que opinas?
es
06/04/2024
Si ella pudo hacerlo, tú también puedes.
Solo tienes que quitarte la limitación de tu mente.
¿Quieres que te ayude a conseguirlo?
Escríbeme por privado la palabra EMPEZAR y te explico cómo lo haremos.
es
04/04/2024
Si formas parte de mi equipo, te pueden pasar estás cosas. 💪🏽
Gracias , vamos a por más 🚀
Esto es 💪🏽
es
01/04/2024
Te dejo la cantidad de proteínas que obtienes de algunos alimentos para que aprendas los porcentajes. 📝
100 gr de pollo no son 100 gr de proteína. ❌
Te dejo algunos de los alimentos más consumidos. 🙌🏽
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Pilateslaspalmas es un lugar en el que nos dedicaremos juntos a que tu cuerpo sane, se fortalezca y se embellezca. Practica Pilates con nosotros y te sentirás más ágil y más fuerte...
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CENTRO COREOGRÁFICO LAS PALMAS. Dando lo mejor de nosotros, para sacar lo mejor de ti. Giving the best of us, to bring out the best in you.
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The 11th Edition of the Gran Canaria Summer League for Pro Basketball Players scheduled in June, 202
Isabel Planells - Aikido
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Para unirte al GRUPO de ashtanga yoga canarias sigue este link: http://www.facebook.com/groups/239240556170202
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La primera asociación de poker deportivo en Canarias.
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Compañía de Danza con sede en Gran Canaria
CrossFit Canarias
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"Cansado, casi llorando, pero quiero mas!"
Limonium Canarias. Turismo Activo y Medio Ambiente en Canarias
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