Isabel Planells - Aikido

🥳¿Toca celebración en el dojo? Átate entonces la hakama de forma especial, y brilla con elegancia 👠
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🥋Isabel Planells Chicharro🥋
🇯🇵 4º Dan Aikido Aikikai - Shidoin
🇪🇸 2º Dan Aikido RFEJYDA
🇪🇸 Monitor Instructor por la RFEJYDA

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🌟 Domina el Ukemi: Caídas controladas en Aikido 🌟

En Aikido, las caídas no son simplemente caídas. Se llaman Ukemis y son movimientos estratégicos que nos permiten aterrizar ilesos y tomar distancia del conflicto. 🥋✨

Una de las primeras cosas que aprendemos en Aikido es cómo caer correctamente. Esto puede parecer contradictorio, ya que desde pequeños nos enseñan a evitar caídas. Sin embargo, en Aikido, aprender a caer de manera controlada es esencial para proteger nuestro cuerpo y evitar lesiones. 💪

Tipos de Ukemi:

Hacia adelante: Rodamos suavemente para amortiguar el impacto.
Hacia atrás: Utilizamos el impulso para rodar hacia atrás sin golpear fuerte el suelo.
Lateral: Nos desplazamos lateralmente para salir del conflicto.
Caída larga: En lugar de rodar, caemos con una explosión fuerte y controlada en el tatami.
Estas técnicas nos permiten amortiguar el choque contra el suelo y tomar distancia rápidamente de la zona de conflicto. Es crucial mantener el cuerpo redondeado para evitar que cualquier esquina entre en contacto con el tatami y minimizar el riesgo de lesiones en las articulaciones, como hombros, codos y caderas. 🌿

El verdadero propósito del Ukemi no es solo caer, sino moverse de manera que no nos hagamos daño. Estas caídas controladas son herramientas poderosas que nos ayudan a manejar situaciones difíciles de manera segura y eficiente. 🌟

Aprender y practicar el Ukemi te brinda la confianza para enfrentar cualquier técnica contundente de forma segura y salir ileso. No subestimes el poder de las caídas controladas en Aikido; son fundamentales para tu crecimiento y seguridad en el tatami.

Para ver el video completo visita mi canal de YouTube.También puedes acceder directamente desde el link en el primer comentario.

💪 Kokyu Ho - Técnica de Aikido:

¿Quieres saber cómo entrar sin usar fuerza en Aikido? La clave está en acercar el punto de contacto a tu centro y trabajar con estabilidad y precisión. 🥋✨

En el Aikido, el Kokyu Ho es una técnica fundamental que nos enseña a utilizar la energía de manera eficiente. Si el punto de contacto está lejos de nuestro centro, debemos aplicar mucha fuerza para realizar el movimiento. Pero si lo acercamos a nuestro centro, podemos ejecutar la técnica con mayor facilidad y sin esfuerzo excesivo.

Imagina que estás trabajando con un compañero y el punto de contacto está lejos. Tendrás que esforzarte mucho para controlar la situación. Pero, si logras acercar el punto de contacto a tu centro, subes con los dos brazos y entras, la técnica se vuelve más efectiva y fluida. 🌟

Puedes abrir con los dos brazos o quedarte hacia adelante, lo importante es mantenerte firme y estable. No importa qué variante de Kokyu Ho estés practicando, la clave es siempre la misma: trabajar desde tu centro y mantener la estabilidad. 🧘‍♀️💪

El Aikido nos enseña que la fuerza no siempre es la respuesta. A menudo, la eficiencia y la precisión son mucho más efectivas. Con esta técnica, no solo mejorarás tu Aikido, sino que también aprenderás a manejar mejor tu energía y a moverte con mayor control y equilibrio.

Descubre más sobre cómo aplicar estas técnicas en tu práctica diaria y transforma tu Aikido.

🤝 De conflicto a consenso:

El Aikido no es solo un arte marcial, es una filosofía de vida que nos enseña a transformar tensiones en conversaciones productivas. Una de las técnicas más poderosas que he aprendido es el Tenkan, un giro de 180 grados que nos permite ver las cosas desde la perspectiva del otro. 🌀✨

Imagina esta situación: estás en la oficina y tu jefe, Rainer, te pide que llames a un cliente insatisfecho justo antes de terminar el día. En lugar de reaccionar impulsivamente, aplico el Tenkan. Me salgo de la línea, hago un giro y me pongo en el punto de vista de Rainer. Entiendo su preocupación y la urgencia de la situación.

Le pregunto: "¿Bayer es la empresa que llamó la semana pasada insatisfecha?" Rainer confirma y empezamos un diálogo. En lugar de un conflicto, hemos abierto una vía de comunicación. Le explico: "Rainer, ya son las 4. Si llamo ahora, el jefe de Bayer puede molestarse. Mañana por la mañana, estará más fresco y podremos tener una conversación más productiva."

Con este enfoque, no solo evito un enfrentamiento, sino que también llegamos a un consenso. Hemos transformado una situación potencialmente conflictiva en una solución consensuada y cohesionada. 🌟

El Tenkan nos enseña que el poder de la comunicación efectiva reside en la empatía y la capacidad de ver desde la perspectiva del otro. Este principio del Aikido puede aplicarse en nuestra vida diaria y profesional para mejorar nuestras relaciones y resolver conflictos de manera armoniosa.

Descubre cómo el Aikido puede ayudarte a desarrollar habilidades de comunicación más efectivas y a transformar los conflictos en oportunidades de colaboración.

🌟 Descubre el poder del Aikido:

Hace 25 años, comencé mi viaje en el Aikido con un objetivo simple: aprender a defenderme. En aquel entonces, no sabía que esta decisión transformaría mi vida de tantas maneras. 🥋✨

El Aikido me atrajo por su filosofía oriental y japonesa, una mezcla de arte y disciplina que siempre me ha fascinado. Desde el primer día, supe que había encontrado algo especial. No solo me enseñó técnicas de defensa personal, sino que me brindó herramientas valiosas para enfrentar los desafíos cotidianos. 🌸

En la sociedad actual, no necesitamos caminar por las calles armados, gracias a Dios. Podemos andar con cierta seguridad. Pero los conflictos no desaparecen, simplemente cambian de forma. Es aquí donde el Aikido muestra su verdadero poder. Nos enseña a mantener la calma, a encontrar nuestro equilibrio y a resolver conflictos de manera pacífica y efectiva. ✨💪

A lo largo de los años, he empezado de cero varias veces, enfrentando muchos cambios y situaciones difíciles. Sin embargo, el Aikido siempre ha estado presente, guiándome y fortaleciéndome. La práctica constante me ha enseñado que la verdadera defensa no es solo física, sino también mental y emocional. 🧘‍♀️💖

El Aikido nos invita a enfrentar la vida con serenidad y a utilizar nuestras habilidades para el bien común. No se trata de pelear, sino de encontrar el equilibrio y la paz en nuestra vida diaria. Descubre cómo el Aikido puede transformar tu vida, igual que ha transformado la mía.

🎓Tres aprendizajes del Aikido a la hora de resolver un conflicto en el trabajo
1. Economizar el movimiento
2. No perder de vista el conjunto
3. Aplicar Awaze

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🥋Isabel Planells Chicharro🥋
🇯🇵 4º Dan Aikido Aikikai - Shidoin Spain Aikikai
🇪🇸 2º Dan Aikido RFEJYDA
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Recuerda: No estoy aquí para entretenerte, sino para ayudarte a mejorar como aikidoka y como persona. 💓

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Puedes ver más explicaciones gratis de la serie "Aikido Paso a Paso" aquí: https://youtube.com/playlist?list=PLO...

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También tengo clases completas de aikido para practicar solo en este canal, para que puedas realizarlas cómodamente desde tu propia casa, terraza o balcón.

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Gracias también por tus comentarios y preguntas, me ayuda a crear más contenido para ayudarte a aprender este arte marcial.

📣 NOTA:
Este vídeo no pretende en ningún momento sustituir la práctica del aikido en el dojo. Sigue siempre los consejos de tu Sensei.

🙋‍♀️¿Cómo puede ayudar el Aikido a resolver conflictos?
- Cada ejecución de una técnica es ya de por si una resolución de un conflicto
- No hay ganadores ni perdedores
- Aplicamos el respeto mutuo
- No permite que el conflicto escale

🎓Si te interesa saber más sobre la gestión de conflictos con el Aikido, puedes encontrar en el vídeo completo en mi canal de Youtube: https://youtu.be/q-gJ_3xQk6c

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