Woman Wellness

La importancia de trabajar de la mano de profesionales cualificados siempre significa PRIORIZAR tu salud🏋🏻‍♀️🫶🏼💪🏼🤰🏻👩‍👧‍👦

🌸 ¿Conoces los mitos sobre entrenamiento durante el embarazo? 🌸
Hoy te contamos 3 de ellos y cuál es la realidad. Desliza 👉

🌸 ¿Tienes miedo de lesionarte o dañar tu suelo pélvico mientras entrenas? 🌸

💪✨ Sabemos que esta es una preocupación común y queremos ayudarte a entrenar de manera segura y efectiva.

Aquí te dejamos algunos tips esenciales:

🧘‍♀️ Cuida tu postura.
🌬️ Exhala en el momento de esfuerzo.
🕒 Realiza tus minutos de respiración.
🏋️‍♀️ Carga pesos de manera progresiva.

Recuerda, la prevención es la clave. Con estos consejos, puedes entrenar con confianza y sin miedo a lesiones. 🌟

Hoy hablamos de la anemia del embarazo. 🤰🌸
Te contamos qué es exactamente, cuando suele aparecer y con qué síntomas y si es recomendable seguir entrenando mientras la padeces. 💪🏼

¡Disfrutemos de un embarazo seguro y saludable! ✨

No te pierdas nuestros eventos del mes de mayo ⬇️

Este mes, te sorprendemos con:
💗 Taller de entrenamiento y mujer
💗 Taller de parto en movimiento

¡No puedes faltar!

Apuntarte a través de nuestra web 👩‍💻
🔗 www.womanwellness.es
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No puedes perderte nuestros 🔝eventos del mes de abril ⬇️

Este mes, te sorprendemos con:
💗 Taller de iniciación a los hipopresivos
💗 Taller "abrazando vínculos"
💗 Clase de hipopresivos en el Parque del Estadio Insular

¡No puedes faltar!

Apuntarte a través de nuestra web 👩‍💻
🔗 www.womanwellness.es
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Inicio El 1 de julio nació Woman Wellness, un servicio deportivo integral orientado a mejorar la salud de la MUJER en todas las etapas de su vida. Queremos ser el servicio de entrenamiento de referencia en Canarias en el cuidado de la salud de la mujer a través de la actividad física y el deporte. Servi...

Hoy te presentamos 3 ejercicios 🔝para mujeres embarazadas 🤰🏻

El embarazo es una etapa de la vida de la mujer en la que se producen numerosos cambios fisiológicos, físicos y funcionales.
El ejercicio durante el embarazo alivia molestias como varices y calambres, facilita el parto y la recuperación posparto, y reduce la incidencia de la diástasis abdominal ✨

¿Te animas a practicas estos ejercicios? Te leemos en comentarios👀
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Con el paso de los años, hemos tenido el privilegio de capturar momentos únicos e inolvidables ✨
Queremos expresar nuestra más sincera gratitud a todas las mujeres empoderadas que cruzaron nuestro camino en ese tiempo. Vuestra dedicación, energía y pasión por cuidaros a vosotras mismas han dejado una huella imborrable en nosotros💪🏼👩‍👩‍👧‍👧

Gracias por compartir vuestro viaje con nosotros y por formar parte de la historia en Woman Wellness.

¿Sabías que el entrenamiento de fuerza durante la adolescencia, reduce el riego de desarrollar enfermedades vasculares? 👏🏻

Así es, este tipo de entrenamiento mejora la salud cardiovascular, ayuda a mantener un peso saludable, mejora el perfil lipídico, aumenta la sensibilidad a la insulina y fortalece los vasos sanguíneos 💪🏼✨

👀 ¿Te animas a entrenar con nosotras?
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💪 ¡Fuerza en la menopausia! 💪

La menopausia no significa detenerse, ¡es el momento perfecto para fortalecerse! 💥 Entrenar fuerza durante este período ayuda a mantener la densidad ósea, mejorar la postura y aumentar la autoconfianza. ¡No dejes que la menopausia te detenga, empodérate a través del entrenamiento de fuerza! 🌟

La menopausia se caracteriza por una disminución de la densidad mineral ósea. De hecho, se estima que 1️⃣ de cada 3️⃣ mujeres sufre al menos una fractura 🦴 tras la menopausia.

Un estudio publicado en JAMA ha evaluado si unos niveles mayores de actividad física podrían reducir el riesgo de fracturas en esta población. La actividad física no solo es fundamental para mantener un estilo de vida saludable🏋🏼‍♀️, sino que también desempeña un papel crucial en la prevención de fracturas en mujeres posmenopáusicas 💁🏼‍♀️💁🏻‍♀️

Al realizar ejercicio regularmente, fortalecemos nuestros huesos y músculos, lo que ayuda a reducir el riesgo de sufrir fracturas óseas, especialmente en una etapa de la vida donde la densidad ósea tiende a disminuir. 👏🏻💪🏼
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👟Nos estamos preparando para la carrera de la mujer, por eso compartimos contigo este checklist para que lo tengas en cuenta de cara al próximo domingo 10 de marzo 🏃‍♀️

👉🏻Si aún no te has apuntado, envía un correo a [email protected] mostrándonos tu interés en participar y te enviaremos las instrucciones necesarias.

No te pierdas este día único y disfruta de formar parte de la tribu Woman Wellness 💜

Atención❗️👏🏻
Hoy te presentamos 3 mitos comunes sobre el entrenamiento del suelo pélvico 💪🏼👩‍👩‍👧‍👧

📝Toma nota y comienza a entrenar con

Te esperamos ✨🧘🏻‍♀️
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Estamos emocionadas de comunicaros que el próximo 🔜 domingo 10 de marzo, tendrá lugar la 𝕔𝕒𝕣𝕣𝕖𝕣𝕒 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕞𝕦𝕛𝕖𝕣 de este 2024🗓🙋🏼‍♀️

Estaremos encantadas de que os unáis a nuestro team 💪🏼
Tendremos dos grupos de carrera, uno disfrutará de una caminata relajada (porteos, carritos...) mientras que el otro se sumergirá en la adrenalina de intervalos entre caminatas y carreras, ¿te animas?👏🏻

Apúntate a nuestra tribu enviando un email a [email protected] 📩diciendo: "quiero participar en la carrera de la mujer con Woman Wellness" ✨
Te enviaremos toda la info necesaria para participar con nosotras, no importa si no eres clienta actualmente.

Nos vemos en la pista😝
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¡No te pierdas nuestros eventos de febrero! 💪🏼🗓

Colaboraremos con .es y para ofreceros un taller de parto activo, respiración y suelo pélvico además de un taller de iniciación a los hipopresivos y suelo pélvico 👯‍♀️

Los días 2 y 9, tenemos una cita en Wellness Trainer 📍 C. Jesús Ferrer Jimeno 12, Las Palmas.

Para acudir, inscríbete a partir de nuestra web 🌐
Te esperamos👏🏻💗
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¡Descubre qué es la diástasis abdominal y cómo afecta tu salud! 📣

En esta guía, exploraremos a fondo qué es la diástasis abdominal, una condición que afecta a muchas personas pero que a menudo pasa desapercibida o se trata como un mero problema estético✨
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¡No te pierdas nuestros talleres de enero! 💪🏼🗓

Colaboraremos con .es para ofreceros un taller de alimentación complementaria y BLW además de un taller de primeros auxilios pedriáticos 🤝🏻

Los días 19 y 26, tenemos una cita en Wellness Trainer 📍 C. Jesús Ferrer Jimeno 12, Las Palmas.
Si ya eres clienta de podrás disfrutar de un precio especial 👏🏻💓

Para acudir, inscríbete a partir de la web de .es 🌐
📲 https://www.mamitobe.es/talleres-embarazadas
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3️⃣, 2️⃣, 1️⃣... POR FIN ARRANCÓ EL 2024 EN WOMAN WELLNESS 🌟
Por delante 12 meses con propósitos y objetivos muy claros
✔️Consolidar nuestros centros.
✔️Nuevas aperturas.
✔️Seguir haciendo crecer la tribu con nuestros eventos, charlas y talleres.
✔️Disfrutar del equipazo que tenemos
✔️Ayudar a la mujer través del entrenamiento.
¿NOS ACOMPAÑAS?
➕INFO en la bio ☝️

¡Prepárate para un 2024 lleno de energía, sonrisas y logros en !
Este año nuevo, nos comprometemos a ser tu compañía en cada paso hacia una versión más fuerte y saludable de ti misma💪🏼🌸

Únete a nuestra comunidad de mujeres fuertes que se apoyan mutuamente y celebran cada pequeño logro🏆
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¡Felices fiestas y feliz fin de año a todas! 👏🏻🎉
Gracias por acompañarnos un año más ❤️

Estaremos de vacaciones desde el 25 de diciembre hasta el 8 de enero 🗓
¡Nos vemos el año que viene con más fuerza que nunca! 💪🏼
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La Navidad se acerca y con ella reuniones, cenas y reencuentros 👥💓

Hoy te damos algunos tips para que pases tu primera Navidad como mamá🤰🏼👶🏻 de la forma más amena y agradable posible👏🏻

Apúntate estos tips y 💪🏼
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El próximo viernes día 15 de diciembre tendrá lugar una charla sobre cómo cuidar tu salud dental durante el embarazo 🤰🏼💗✨

Lo más importante eres tú y tu bebé, es por ello que el cuidado de tu salud ha de ser fundamental👏🏻

Inscríbete a través de nuestra web 🌐 womanwellness.es
¡Te esperamos!👩🏻‍🤝‍👩🏼

¡Descubre la conexión entre el entrenamiento y el ciclo menstrual! 💫

Hoy te compartimos no una, ni dos, ¡sino tres curiosidades que cambiarán la forma en que ves tu rutina de ejercicios en relación con tu ciclo menstrual! 🌸📅

¡Libérate del peso de la perfección y abraza tu autenticidad! 💖✨

En un mundo que a menudo nos exige cumplir con estándares imposibles, recordemos que la belleza reside en nuestra singularidad☝🏼
La verdadera perfección radica en nuestras imperfecciones, en nuestras cicatrices que cuentan historias de resiliencia, y en la valentía de ser nosotras mismos.

Así que hoy, ¡celebremos nuestras imperfecciones! 👏🏻🥳

ℹ️ Desliza para saber qué es el dolor de y cómo evitarla.

En te explicamos como prevenir este dolor con ejercicios físicos diseñados específicamente para fortalecer tu cuerpo y reducir las probabilidades de experimentar dolor de ciática.

Te esperamos para ayudarte a disfrutar de un embarazo 🤰🏼💗
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🧘‍♀️ ¡Acompáñanos en nuestro Taller de Hipopresivos! 🌟
Te esperamos el Viernes 6 de octubre a las 18:00 para disfruta de una tarde de bienestar y aprendizaje 💆‍♀️🍵

Reserva ahora y disfruta de una merienda por 15€ por persona ¡Solo hay 15 plazas disponibles!  ➡️ https://womanwellness.es/escuela-de-madres

¿Necesitabas un empujón para unirte a Woman Wellness? ¡Este es tu momento! 🗓️🆓

Durante todo septiembre, disfruta de nuestras clases de prueba gratuita en Tenerife. ¡Y eso no es todo! Al inscribirte en nuestra web, obtén un cupón de descuento de 5€ 💃💪

Aprovecha esta oportunidad y comienza tu viaje de bienestar con nosotros ➡️ https://womanwellness.es/inscripci%C3%B3n-master-class-tenerife

¿Te preguntas por qué entrenar en la menopausia? 💪
Sabemos que puede ser un desafío, ¡pero tenemos las claves para hacerlo más fácil 🗝️🏋️‍♀️

Desliza para descubrir los secretos del bienestar en la menopausia 🔍
¡Comparte para que más mujeres se beneficien! 💬🔄

Hoy es el día de la verdad: vamos a desmentir todos esos mitos sobre la fertilidad y ejercicio 💪🌸

¡Descubre la verdad! Desliza para descubrirlos 📚🔍
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🏖️🌴 ¡Por la vuelta de las vacaciones, les tenemos una sorpresa en Woman Wellness! 💪✨

¿Quieres saber que es? 🏋️‍♀️🌟
Pues ve preparándote para recibir un regreso lleno de energía y bienestar 🌈💕

Además recuerda visitar nuestra web para descubrir nuestras clases y actividades adaptadas para ti en 🔗 womanwellness.es

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