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Higiene y Educación Porstural
Para todo trabajo, movimiento o posición que realicemos existe una manera adecuada y correcta de realizarla evitando lesiones a largo plazo o molestias en nuestro cuerpo. A este conjunto de recomendaciones o consejos se les llama higiene postural.
- El fin de la higiene postural es reducir y prevenir la carga y daños en la columna vertebral principalmente, cuando se realizan actividades de la vida diaria.
- La educación postural es importante para un buen desarrollo físico y para aprender a movernos con naturalidad evitando lesiones y dolores innecesarios.
A continuación podrán ver como realizar correctamente la postura y movimientos al ejecutar ciertas actividades, tales como cargar y levantar un objeto, acostarse, trabajar sentado, y algunas actividades domésticas…

VENDAJE NEUROMUSCULAR
El vendaje neuromuscular, conocido también como kinesiotape o vulgarmente como "las tiras de colores". Son unas vendas elásticas de algodón adhesivas, de características similares a la de la piel en cuanto grosor y elasticidad (entre un 140 a 160% de elasticidad de su longitud original).
Esta técnica es utilizada por fisioterapeutas como herramienta en diversos tratamientos. Sobretodo esta indicada para:
- Mejorar la circulación (venosa y linfática).
- Acción sobre el tono muscular (relajar o activar el músculo).
- Corrección articular.
- Acción ligamentosa.
- Acción analgésica.
- En tejido cicatricial.
- En tejido fibrótico.
Las hay de diversos colores...