Togogym by Zagros

Esta semana compartimos con vosotros la clase especial de Halloween que hicimos simultáneamente en ToGoGym y en Zagros Sports La Moraleja...

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Las mejores fotos de la clase especial de Halloween – ToGoGym by Zagros Las mejores fotos de la clase especial de Halloween Publicación de la entrada:4 de noviembre de 2024 El pasado día 30 celebramos una clase especial con motivo de Halloween. A continuación podrás ver algunas de las terroríficas fotos de la sesión. También podría gustarte Pack Verano 30 de may...

Este miércoles 30 de octubre a las 10:30 AM, únete a nuestra clase especial de baile online. No importa dónde estés, solo necesitas ganas de pasarlo bien, moverte y ponerte en modo Halloween 👻🕺.

Con una playlist escalofriantemente divertida y pasos fáciles de seguir, vamos a sudar, reír y ¡disfrutar al máximo del espíritu de Halloween! 🧟‍♂️💀

Ven con tu mejor disfraz (opcional, pero recomendado) para una clase llena de energía.

Tienes 40, 50 o 60 años. ¿¿Te has planteado si ya eres demasiado mayor para hacer deporte? Pues ya te decimos que NOOOOO! Lo único que tienes que saber es cómo hacerlo para no lesionarte. En el blog de ToGoGym te damos los mejores consejos.

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Yoga, HITT, bici, correr, pilates… ¿Alguna vez te has preguntado qué actividad es más conveniente para tu perfil? En nuestro blog te sacamos de dudas...

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En ToGoGym tenemos nuevo horario de clases en directo. Hemos organizado toda la programación para que puedas combinar a lo largo de la semana una clase intensa o una sesión mas suave según te encuentres ese día.

Entra en nuestra web y descubre nuestro nuevo horario de clases

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¿Sabías que elegir la ropa adecuada para hacer deporte puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y comodidad? 😎👟

En nuestro blog te compartimos recomendaciones esenciales sobre qué tipo de ropa es la mejor para que tu cuerpo respire y se mueva libremente mientras entrenas. ¡No te lo pierdas!

📲💻 Visita nuestro blog y descubre cómo potenciar tu rendimiento con el atuendo adecuado:

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El tiempo de estos días ☔ es un claro indicador de que el verano se acaba. De hecho este domingo entraremos oficialmente en el otoño 🍃. Es el momento justo para iniciarte en el deporte si es que todavía no lo has hecho. Con el cambio de estación, el clima es ideal para moverse, mantener la energía alta y prepararse para los meses que vienen. 💪 Además, hacer deporte en esta época no solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también es una gran forma de cargar pilas y combatir el estrés del día a día.

En nuestro blog te damos algunos consejos sobre cómo aprovechar el cambio de temporada para empezar (o continuar) con tus entrenamientos y lograr tus objetivos. 📈 ¡El mejor momento es ahora!

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Aprovecha que estamos en el primer lunes del mes de septiembre para empezar a hacer deporte. ¡Nunca te arrepentirás! Y si necesitas que te ayudemos confía en ToGoGym. Nos adaptamos a tu ritmo y a tus gustos. Encontrarás decenas de vídeos de entrenamiento en nuestra plataforma online. Clases grabadas, en directo, entrenador personal, consulta de nutrición, club de running y mucho más.

Entrena allí donde estés. ¿Aceptas el reto? Tienes 7 días gratis de prueba.

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🔴 Entrena todo tu cuerpo en casa, con ayuda de la pared y el suelo.
No necesitas más.
Trini te trae una rutina sencilla para que puedas realizarla allí donde estés.
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FULL BODY en Pared y suelo. ♥ ♥ ToGoGym by Zagros ♥ ♥ Trini te trae una clase, Full Body.Ahora podrás trabajar todo el cuerpo con los ejercicios de esta sesión. Solo tienes que repetirl...

En verano más que nunca es esencial que estemos hidratados. ¿Sabías que debemos beber agua incluso cuando no nos apetezca? En realidad la sensación de sed es un aviso de nuestro cuerpo para que bebamos, pues en ese momento ya existe una pequeña deshidratación.

Los peligros de la deshidratación van desde cansancio, mareos, dolores de cabeza, náuseas, problemas musculares, disminución del rendimiento (físico y mental) incluso insuficiencia cardiaca severa.

Sentirnos cansados, no dar todo lo que podemos de nosotros en la práctica de ejercicio físico, en el trabajo o en los estudios, así como en cientos de situaciones cotidianas más, pueden tener su origen en un déficit de ingesta de agua.

Si nos gusta progresar y mejorar en nuestro deporte, si amamos nuestra piel, nuestra salud cardiovascular, nuestro sistema autoinmune y en definitivamente nuestro cuerpo, ¿por qué no darle este combustible tan valioso, poderoso y fácilmente a nuestro alcance? Cuídate, bebe agua.

Seguro que este verano estás aprovechando para hacer mucho deporte al aire libre. A nosotros nos encanta porque tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo. En nuestro blog encontrarás todos, pero por aquí te avanzamos algunos:

💪 Fortalece tus músculos

Uno de los principales beneficios de los deportes al aire libre es la mejora de la condición física. Actividades como correr, caminar, andar en bicicleta, nadar en aguas abiertas y practicar deportes como el fútbol, el baloncesto o el tenis contribuyen a fortalecer los músculos, mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la flexibilidad y el equilibrio.

😎 Vitamina D

La exposición al sol, además, permite la síntesis de vitamina D, esencial para la salud ósea y la función inmunológica.

🥊 Ayuda a luchar contras enfermedades

La práctica regular de deportes al aire libre ayuda a mantener un peso saludable, ya que estas actividades queman calorías y mejoran el metabolismo. También reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Además, realizar ejercicio en entornos naturales puede ser más motivador y menos monótono que hacerlo en interiores, lo que facilita la adherencia a un estilo de vida activo.

🤯 Beneficios Mentales

Los deportes al aire libre tienen un impacto positivo considerable en la salud mental. Estar en contacto con la naturaleza reduce los niveles de estrés y ansiedad, mejora el estado de ánimo y aumenta la sensación de bienestar general. La exposición a entornos naturales promueve la relajación y la desconexión del estrés cotidiano, lo que puede mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de depresión.



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