CR7 Crunch Fitness

🇵🇹
O Pistachio é uma fonte de nutrientes importantes como proteína, fibras, potássio e magnésio.
Adiciona ao plano alimentar para te ajudar nos teus treinos. 🏋️‍♂️

🇪🇸
El pistacho es una fuente de nutrientes importantes como proteínas, fibra, potasio y magnesio. Agrégalo a tu plan alimenticio para ayudarte en tus entrenamientos. 🏋️‍♂️

🇵🇹Tudo o que precisas para atingir a tua forma ideal está no CR7 Fitness by Crunch. Vem treinar connosco! 💪🏋️‍♂️
🇪🇸
Todo lo que necesitas para alcanzar tu forma ideal está en CR7 Fitness by Crunch. ¡Ven a entrenar con nosotros! 💪🏋️‍♂️

🇵🇹
Existem mais exercícios. Mas ao optares por estes, podes trabalhar os teus abdominais de forma mais completa. Adiciona-os aos teu workout! 🏋️‍♂️
🇪🇸
Hay más ejercicios disponibles, pero al optar por estos, puedes trabajar tus abdominales de manera más completa. ¡Agrégales a tu rutina de ejercicios! 🏋️‍♂️

🇵🇹
Há quem diga que é a refeição mais importante do dia. F**a a conhecer algumas dicas para prepares os teus dias da melhor forma! 🏋️‍♂️

🇪🇸
Algunos dicen que es la comida más importante del día. ¡Conoce algunos consejos para preparar tus días de la mejor manera! 🏋️‍♂️

🇵🇹
Antes: bebe água antes do treino para garantir que começas bem hidratado.

Durante: bebe água regularmente para repor os fluídos perdidos através do suor.

Depois: continuar hidratado ajuda na recuperação. 💪🏋️‍♂️

🇪🇸
Antes: bebe agua antes del entrenamiento para asegurarte de que comienzas bien hidratado.

Durante: bebe agua regularmente para reponer los líquidos perdidos a través del sudor.

Después: mantenerse hidratado ayuda en la recuperación. 💪🏋️‍♂️

🇵🇹
É tudo uma questão de mindset e disciplina.
Desafio do mês lançado. Vamos a isso? 💪

🇪🇸
Es todo una cuestión de mentalidad y disciplina.
¡El desafío del mes está lanzado! ¿Listo para ello? 💪

🇵🇹
Treina como um campeão, inspira-te na determinação de Cristiano Ronaldo! 💪✨

🇪🇸
¡Entrena como un campeón, inspírate en la determinación de Cristiano Ronaldo! 💪✨

🇵🇹
Uma explosão refrescante de sabores, que também fornece benefícios refrescantes e hidratantes, além de ajudar na digestão 🍋🥒🌿

Ingredientes:
1 limão, fatiado
1/2 pepino, fatiado
Algumas folhas de menta fresca
1 litro de água filtrada

🇪🇸
Una explosión refrescante de sabores que proporciona beneficios refrescantes e hidratantes, además de ayudar en la digestión. 🍋🥒🌿

Ingredientes:
1 limón, en rodajas
1/2 pepino, en rodajas
Algunas hojas de menta fresca
1 litro de agua filtrada

🇵🇹
Qual é o vosso treino favorito. Deixem as escolhas nos comentários! 👇

🇪🇸
¿Cuál es su entrenamiento favorito? ¡Dejen sus elecciones en los comentarios! 👇

🇵🇹Inscreve-te agora para desbloquear um caminho de transformação física e bem-estar. Vamos juntos alcançar os objetivos! 🔥

🇪🇸
Inscríbete ahora para desbloquear un camino de transformación física y bienestar. ¡Vamos juntos a alcanzar los objetivos! 🔥

🇵🇹
Deixa as desculpas para trás e concentra-te no teu objetivo! O caminho para um bom treino começa com foco e determinação. 💪 Sem desculpas, apenas resultados.

🇪🇸
Deja las excusas atrás y concéntrate en tu objetivo. El camino hacia un buen entrenamiento comienza con enfoque y determinación. 💪 Sin excusas, solo resultados.

🇪🇸¡Despierta al atleta que llevas dentro! 💪✨ Inscríbete ahora para un viaje de transformación física y bienestar.

🇵🇹
Desperta o atleta que há em ti! 💪✨ Inscreve-te agora para uma jornada de transformação física e bem-estar.

🇵🇹
Sempre! 💪

🇪🇸
¡Siempre! 💪

🇵🇹
Descobre o poder da transformação no CR7 Fitness Crunch Prealada! 💪✨ Inscreve-te agora e entra na jornada rumo a uma versão mais forte e saudável de ti mesmo. 👊

🇪🇸
¡Descubre el poder de la transformación en CR7 Fitness Crunch Prelada! 💪✨ ¡Inscríbete ahora y únete al viaje hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo! 👊

🇵🇹
Como alcançar glúteos fortes e firmes? É só deslizar e começar a treinar! 👉 🏋️‍♀️

🇪🇸
Cómo lograr unos glúteos fuertes y firmes. Solo tienes que deslizarte y empezar a entrenar. 👉 🏋️‍♀️

🇵🇹 Desafia-te a cada treino e alcança o teu melhor! 💪 A jornada para um eu mais forte e saudável é feita de esforço contínuo. Mantém o foco, ultrapassa os limites e surpreende-te a cada dia. Juntos, somos imparáveis! 🔥

🇪🇸¡Desafíate en cada entrenamiento y alcanza tu mejor versión! 💪 El camino hacia un yo más fuerte y saludable se construye con esfuerzo constante. Mantén el enfoque, supera los límites y sorpréndete cada día. ¡Juntos, somos imparables! 🔥

🇵🇹 Prepara-te para uma explosão de indulgência sem culpa! 💪😋 100 calorias e 9g de proteína para adoçar a tua vida fitness

Ingredientes:
3 bananas maduras
1 ovo
2 medidas de proteína de baunilha
2 colheres de sopa de cacau em pó
2 colheres de chá de fermento em pó
Pitada de sal

Cozinhar a 375°F/180ºC durante 25 minutos.

🇪🇸
¡Prepárate para una explosión de indulgencia sin culpa! 💪😋 100 calorías y 9g de proteína para endulzar tu vida fitness.

Ingredientes:
3 plátanos maduros
1 huevo
2 medidas de proteína de vainilla
2 cucharadas de cacao en polvo
2 cucharaditas de levadura en polvo
Pizca de sal

Cocinar a 375°F/180ºC durante 25 minutos.

🇵🇹Matosinhos, o nosso playground fitness! 🏋️‍♂️ Descobre o espaço onde a energia se transforma em superação. Estamos prontos para elevar os teus limites! 🔥

🇪🇸 Matosinhos, ¡nuestro parque de fitness! 🏋️‍♂️ Descubre el lugar donde la energía se convierte en superación. ¡Estamos listos para llevar tus límites al máximo! 🔥

🇵🇹 Salta para uma vida mais saudável! 🏋️‍♂️ Descobre os incríveis benefícios do treino com corda.

🇪🇸 ¡Salta hacia una vida más saludable! 🏋️‍♂️ Descubre los increíbles beneficios del entrenamiento con cuerda.

🇵🇹 Quando o amor te envolve num triângulo destes...

🇪🇸 Cuando el amor te envuelve en un triángulo como este...

🇪🇸 Descubre el mundo de posibilidades que tenemos para ti. 💪🏋️‍♀️ Te invitamos a ser parte de nuestra comunidad. Ven y prueba una sesión con nosotros.

🇵🇹 Descobre o mundo de possibilidades que temos para ti! 💪🏋️‍♀️ Convidamos-te a tornares-te parte da nossa comunidade. Vem experimentar uma sessão connosco.

🇵🇹 Diz-nos, qual é a melhor parte? 👇
🇪🇸 Dinos, ¿cuál es la mejor parte? 👇

🇵🇹 Parabéns ao nosso incrível ! 🌟 Inspira-nos todos os dias a superar limites e a alcançar novas metas. 👊

🇪🇸 Felicidades a nuestro increíble Cristiano! 🌟 Nos inspira todos los días a superar límites y alcanzar nuevas metas. 👊

🇵🇹 Partilha o teu suor, duplica a motivação! Tagga o teu parceiro de treino e venham juntos alcançar novas metas. 💑🔥

🇪🇸 Comparte tu sudor, duplica la motivación. Etiqueta a tu compañero de entrenamiento y ven juntos a alcanzar nuevas metas. 💑🔥

PT
Não importa em que ponto estejam na vossa jornada, lembrem-se sempre: nunca é tarde demais para melhorar.
No ginásio, cada suor, cada esforço, é um passo em direção aos vossos objetivos.
Vamos inspirarmo-nos uns aos outros, motivarmo-nos a sermos melhores. Juntos, somos mais fortes! 💪🏋️‍♂️

ES
No importa en qué punto se encuentren en su viaje, recuerden siempre: nunca es tarde para mejorar. En el gimnasio, cada sudor, cada esfuerzo, es un paso hacia sus objetivos. Inspirémonos mutuamente, motivémonos para ser mejores. ¡Juntos, somos más fuertes! 💪🏋️‍♂️

PT
Decidir entre shakes de proteína para cutting e bulking faz toda a diferença na conquista dos teus objetivos fitness!
Qual é o teu shake de eleição? Partilha nos comentários. 🏋️‍♂️🥤

ES
Decidir entre batidos de proteínas para la definición y la ganancia de masa muscular marca la diferencia en la consecución de tus objetivos fitness. ¿Cuál es tu batido preferido? Comparte en los comentarios. 🏋️‍♂️🥤

PT
Desperta a tua melhor versão com novas e emocionantes oportunidades de treino que temos para ti!
Junte-te a nós nesta jornada de superação e conquista o teu melhor eu!

ES
Despierta tu mejor versión con nuevas y emocionantes oportunidades de entrenamiento que tenemos para ti. ¡Únete a nosotros en este viaje de superación y conquista tu mejor yo!

PT
Desliza para descobrir os incríveis benefícios dos pull ups! 💪🔗 Este exercício clássico não só fortalece os músculos das costas, ombros e braços, mas também proporciona uma poderosa ativação do core, tonificando o abdómen.

ES
¡Desliza para descubrir los increíbles beneficios de las pull ups! 💪🔗 Este ejercicio clásico no solo fortalece los músculos de la espalda, hombros y brazos, sino que también brinda una poderosa activación del core, tonificando el abdomen.

PT
O Desafio continua! 🚀💪 Se já mostraste a tua força no primeiro round, agora é hora de manter o ritmo e elevar ainda mais o teu jogo. Este é o momento de persistência, determinação e superação.

ES
¡El desafío continúa! 🚀💪 Si ya has demostrado tu fuerza en la primera ronda, ahora es el momento de mantener el ritmo y llevar tu juego a un nivel superior. Este es el momento de la persistencia, determinación y superación.

PT
Supera os teus limites no nosso incrível ginásio em Matosinhos. 🏋️‍♂️ Se procuras um espaço dedicado ao fitness, com equipamentos de última geração, este é o lugar certo para ti.

ES
Supera tus límites en nuestro increíble gimnasio en Matosinhos. 🏋️‍♂️ Si buscas un espacio dedicado al fitness, con equipos de última generación, este es el lugar adecuado para ti.