Ayuda psicológica

El emocionante relato y agradecimiento de una adolescente asturiana que se enfrentó al suicidio y la enfermedad mental y ganó con el apoyo de una doctora del HUCA

El emocionante relato de una adolescente que tocó fondo y venció al suicidio con el apoyo de una doctora del HUCA: "Tú me llenaste de esperanza" "Elisa, gracias, en definitiva, por ayudarnos a recordar y poder decir, en años, cuándo fue la última vez que ingresamos, la última autolesión, el último intento de suicidio, la última toma de medicación, la última crisis, la última recaída..."

Dentro de esta corriente cognitiva, la terapia tiene como objetivo el identificar, cuestionar y cambiar aquellos pensamientos automáticos que, activados ante una determinada situación, son la verdadera fuente de malestar de la persona. Al ponerse en duda la fortaleza de estos pensamientos disfuncionales, las emociones negativas asociadas a estas creencias perjudiciales disminuirán.

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PONER LÍMITES
Los límites son una gran herramienta que incide en la fortaleza emocional de los niños y niñas. Poner límites es enseñarles que es lo que está bien y qué es lo que está mal, y permitirles desarrollar su capacidad de ajustarse inteligentemente a las normas. Al poner límites les damos:
1. Una estructura comprensible que les permite entender lo que pasa a su alrededor.
2. Guía y orientación para la vida, porque le señalamos el camino que consideramos más favorable para ellos.
La apuesta de límite saludable tiene varios objetivos:
1. Que entiendan el sentido de las reglas y aprendan a respetarlas porque las entienden y no por miedo obediencia ciega.
2. Que desarrollen la capacidad de controlar sus impulsos.
3. Que desarrollen empatía.
4. Que empiecen a aprender a tomar decisiones y a responsabilizarse de los resultados.
5. Que aprendan a pensar, desarrollar y madurar su conciencia sobre lo que está bien y lo que está mal

COMO MANEJAR LA DESOBEDIENCIA
Cuando nuestros hijos nos desobedecen lo más importante es mantener la calma. Para evitar sentirse desafiado o burlado se puede actuar de las siguientes maneras:
1. Dar explicaciones y criterios es bueno para los obedientes, pero problemático para los desobedientes. Si ya conoce los motivos por los que debe actuar así, no está bien repetirlos para convencerlo
2. Un buen sistema implica hacerle una advertencia efectiva, en tono firme, sin gritos y una sola vez
3. Otra buena fórmula es expresar al niño lo que pasará si no cumple lo mandado.
4. Si cumple no pasaremos por alto su buena actitud y alabaremos sinceramente su ayuda sin reproches y demostrándole la alegría que nos produce.
5. Si no cumple es crucial cumplir con las consecuencias que habíamos anunciado: la pérdida de alguna diversión o disfrutar de algún privilegio

El problema es que vivir engañado con ese sesgo cognitivo sin cuestionárselo siquiera lleva a pensar colateralmente cosas como que «todo el mundo acaba recibiendo lo que merece», «si a alguien le ha sucedido algo malo, por algo será» y cosas similares.

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