Fisiohm

Mucha gente sigue sin saber que existe la fisioterapia de suelo pélvico. Tanto hombres como mujeres somos susceptibles de necesitar a un especialista en suelo pélvico a lo largo de nuestra vida. Aquí van algunos ejemplos.

👶🏻 Embarazo Y Recuperación. Las Claves.

Durante el embarazo y después de dar a luz, hay muchos asuntos que os preocupan sobre vuestro estado físico y de salud.

La pregunta más recurrente entre nuestros pacientes acerca de la diástasis trata sobre el ejercicio. ¿Me podrías decir un par de ejercicios para hacer durante el embarazo? Y por el contrario, ¿me podrías decir qué ejercicios evitar? ¿Hago Yoga, Pilates, Zumba, me cuelgo del techo? ¿Y cuándo haya dado a luz?

Embarazo y recuperación. Las claves. - FisiOHM En el embarazo poner el foco en el cómo, no en el qué. El equilibrio entre grupos musculares, la eficiencia de los patrones de movimiento son importantes

💪🏻 Ejercicio Físico Y Suelo Pélvico

No cabe duda de que para llevar un estilo de vida saludable y estar en forma es indispensable realizar ejercicio físico.
Todos los profesionales de la salud recomiendan hoy en día la práctica del deporte, pues está demostrado que:

Ejercicio físico y suelo pélvico - FisiOHM   No cabe duda de que para llevar un estilo de vida saludable y estar en forma es indispensable realizar ejercicio físico. Todos los profesionales de la salud recomiendan hoy en día la práctica del deporte, pues está demostrado que:  Mejora la forma y resistencia física  Incrementa la de...

🏃 LOS DIFERENTES TIPOS DE PISADA EN EL RUNNING

Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen .

Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que aporta múltiples beneficios para la salud, como por ejemplo la disminución de estrés, la quema de calorías y la liberación de endorfinas.

Sin embargo para que este tipo de ejercicio no sea perjudicial para el cuerpo hay que tener en cuenta una serie de puntos importantes, como pueden ser:

LOS DIFERENTES TIPOS DE PISADA EN EL RUNNING - FisiOHM Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen . Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que ap...

🛌 ¿Existe La Almohada Ideal?

Aunque seguramente no dormimos todo lo que nos gustaría, lo cierto es que pasamos muchas horas al día en la cama. Y es precisamente la postura que adoptamos durante la noche la que determina directamente el tipo de almohada que necesitamos. Pero incluso cuando nos diponemos a echar una pequeña siesta es importante prestar atención a la postura de nuestro cuello.

La clave está en la alineación del cuello y la columna vertebral. Pero hay varios factores muy importantes a tener en cuenta: la posición del cuerpo a la hora de dormir, el material de la almohada y el material del colchón.

¿Existe la almohada ideal? - FisiOHM Hay varios factores muy importantes a tener en cuenta: la posición del cuerpo a la hora de dormir, el material de la almohada y el material del colchón.

🔴 Disfunciones Del Suelo Pélvico En Hombres

En general, cuando oímos hablar del suelo pélvico, lo primero que nos viene a la cabeza es la imagen de una mujer. Sin embargo, al igual que el resto de los músculos del cuerpo humano, los músculos del suelo pélvico también existen en los hombres, y también pueden dar lugar a patologías.

Existen distintas patologías que afectan al suelo pélvico masculino, y muchas de ellas son susceptibles de recibir tratamiento de fisioterapia.

A continuación, te explicamos cuáles son y cómo puede ayudar la Fisioterapia.

Disfunciones del suelo pélvico en hombres Existen distintas patologías que afectan al suelo pélvico en los hombres y muchas de ellas son susceptibles de recibir tratamiento de fisioterapia.

❌ RAZONES PARA NO CRUZAR LAS PIERNAS AL SENTARSE

Siempre que nos sentamos a esperar o cuando estamos trabajando en un despacho o asistimos a una reunión solemos cruzar automáticamente las piernas sin casi darnos cuenta.

Debemos tratar de erradicar esa costumbre ya que al cruzar las piernas nuestro cuerpo sufre mucho: con este gesto se provoca un desequilibrio corporal, que afecta a todo nuestro cuerpo.

RAZONES PARA NO CRUZAR LAS PIERNAS AL SENTARSE - FisiOHM Al cruzar las piernas nuestro cuerpo sufre mucho: con este gesto se provoca un desequilibrio corporal, que afecta a todo nuestro cuerpo.

Hoy cumple añitos el pilatero Number 1 de Fisiohm
¡Feliz cumpleaños a nuestro súper Iván!🎂

Pide un deseo y a disfrutar esos añazos bien cumplidos compañero!
Te deseamos un año maravilloso 🧡🎈
Felicidades!

🧲 SISTEMA SUPER INDUCTIVO: LA NUEVA REVOLUCIÓN MAGNÉTICA

Para poder llegar a explicar qué es ese nombre, sistema super inductivo, que parece digno de película de ciencia ficción necesitamos hacer un pelín de historia…

Hoy en día, quien más, quien menos, ha hecho algo de rehabilitación. Y si la has sufrido en tus carnes, o alguien cercano, seguro que has oído hablar de la MAGNETOTERAPIA. A pesar de que la magnetoterapia es un aparato que pensamos que no hace nada, porque no se nota externamente, tiene su fundamento físico y fisiológico. Usamos sus campos magnéticos con la finalidad de generar en el organismo movimientos oscilatorios con los cuales se producen diversos efectos terapéuticos útiles en patologías como el dolor, fracturas o edemas óseos, contracturas y otras lesiones.

SISTEMA SUPER INDUCTIVO: LA NUEVA REVOLUCIÓN MAGNÉTICA - FisiOHM El sistema super inductivo es una tecnología que genera efectos terapéuticos útiles en patologías: el dolor, fracturas, contracturas, etc..

👣 LOS DIFERENTES TIPOS DE PISADA EN EL RUNNING

Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen .

Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que aporta múltiples beneficios para la salud, como por ejemplo la disminución de estrés, la quema de calorías y la liberación de endorfinas.

Sin embargo para que este tipo de ejercicio no sea perjudicial para el cuerpo hay que tener en cuenta una serie de puntos importantes, como pueden ser:

LOS DIFERENTES TIPOS DE PISADA EN EL RUNNING - FisiOHM Hoy queremos hablaros del running y los diferentes tipos de pisada que existen . Desde hace unos años cada vez más personas se apuntan al running. Gran parte del éxito de este deporte al aire libre reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a horarios de gimnasio y que ap...

😏 «SEXUAL HEALING» O Terapia Sexual

Hoy queremos dar un pequeño ejemplo de cómo mejorar los trastornos de origen sexual en mujeres. Para ello vamos a hablaros del proyecto de graduación que presentó la diseñadora holandesa, Nienke Helder en la Academia de Diseño de Eindhoven. Dicho proyecto se titula “SEXUAL HEALING”, que significa cura sexual, y para llevarlo a cabo contó con la ayuda de ginecólogos, sexólogos y fisioterapeutas especializados en suelo pélvico. Para ello ideó una colección de objetos destinados a ayudar a mujeres que padecen cualquier problema de tipo sexual.

"SEXUAL HEALING" y la terapia sexual Los trastornos de origen sexual en mujer se pueden tratar y hoy vamos a dar unas pautas de cómo hacerlo. Para ello vamos a hablaros del proyecto de

💪🏻 ¿Qué Me Ofrece El Método Pilates?

aunque no queramos reconocerlo, sabemos lo necesario que es el ejercicio y el movimiento para mejorar y conservar la salud. Y precisamente esta creencia es la que llena los gimnasios de gente levantando pesas, jugando al squash, montando en bici o haciendo natación. Sin embargo caen en el olvido las actividades de la vida diaria a las cuales no se les presta ninguna atención y son de suma importancia. Desde que apagamos el despertador por la mañana y salimos de la cama hasta que volvemos a acostarnos –normalmente de noche-, hay un sinfín de actividades físicas que realizamos y que necesitan un control y una precisión de movimientos importante. Tanto la alineación corporal como el correcto patrón de movimiento son esenciales para el óptimo desarrollo de dichas actividades. Pilates decía que una alineación correcta es la responsable de un movimiento óptimo. Y con esta premisa diseñó un método llamado Contrology. Hoy lo conocemos como método Pilates.

¿Qué me ofrece el método Pilates? - FisiOHM Pilates llegó a España hace ya casi 20 años y vino para quedarse. No es casualidad que cada vez más profesionales de la salud en el ámbito de la reeducación

💻 ¿CÓMO NOS AFECTA EL USO DE PANTALLAS?

Con el tiempo hemos incrementado el tiempo de uso de los dispositivos electrónicos lo que repercute negativamente en nuestra salud.

Se ha visto que pueden producir:

-Alteraciones del sueño e insomnio.

-Incremento de la excitabilidad, ansiedad y depresión.

-Dolores de cuello y de espalda.

-Alteración de la postura.

-Patología de brazo, muñeca y mano.

-Problemas visuales: fatiga, picor, visión borrosa, ojos secos, envejecimiento prematuro de la retina, dolor de párpados…

-Dolores de cabeza y migrañas.

-Estado alerta del cerebro.

-Aumento de peso y obesidad (y como consecuencia aumento de la presión arterial, colesterol…)

¿CÓMO NOS AFECTA EL USO DE PANTALLAS? - FisiOHM Consejos y estiramientos para repercusión negativa en nuestra salud con el uso de dispositivos electrónicos

🧮 ¿ES TU PESO SALUDABLE? SIGUE LEYENDO Y AVERÍGUALO

Todos sabemos que los extremos no suelen ser buenos: La obesidad o el bajo peso pueden tener efectos muy negativos sobre la salud ( enfermedades coronarias, problemas de tensión, afectaciones digestivas, alteraciones óseas, problemas ginecológicos, hepáticos, etc…).

Una de las herramientas más utilizadas para valorar el peso corporal es el índice de masa corporal (IMC). Este índice se obtiene de la relación entre el peso corporal y la altura.

Calcularlo es muy sencillo:

¿ES TU PESO SALUDABLE? SIGUE LEYENDO Y AVERÍGUALO - FisiOHM Una de las herramientas más utilizadas para valorar el peso corporal es el índice de masa corporal (IMC).IMC = peso corporal (kg) / altura (m)²

😰 EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

El dolor es un mecanismo de defensa que tiene nuestro cuerpo para preservar su integridad. Actúa como señal de alarma para avisar a nuestro sistema nervioso central de que algo no va bien, de que existe peligro, de que el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo se vea afectado por alguna causa.

EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL - FisiOHM El dolor es un mecanismo de defensa que tiene nuestro cuerpo. Actúa para avisar a nuestro sistema nervioso central que algo no va bien.

📐 ERGONOMÍA

La ergonomía es la ciencia que se centra en la “relación” entre las personas y su entorno de trabajo. Da prioridad al bienestar de las personas, teniendo en cuenta sus capacidades y limitaciones dentro del lugar de trabajo.

El objetivo de la ergonomía es garantizar que las tareas de trabajo, los equipos utilizados, la información y el entorno se adapten a cada trabajador para mantener los estándares de salud y seguridad y sean biomecánicamente saludables.

ERGONOMÍA - FisiOHM La ergonomía garantiza que las tareas de trabajo y el entorno se adapten a cada trabajador manteniendo los estándares de salud y seguridad sean saludables.

❤️🩹 CONSEJOS SOBRE CICATRICES

Todos hemos tenido alguna vez una cicatriz en nuestro cuerpo, sin embargo, no todo el mundo conoce que pueden ser abordadas mediante la fisioterapia. A continuación, te explicamos cómo pueden afectar las cicatrices a nuestro organismo y cómo podemos abordarlas desde la Fisioterapia.

CONSEJOS SOBRE CICATRICES - FisiOHM Las cicatrices surgen como una respuesta fisiológica cuando se produce herida o lesión en los tejidos del organismo, para mantener la homeostasis interna.