Pilates en femenino "Tu figura"

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CÓMO CONTRIBUYE EL PILATES A LA PÉRDIDA DE PESO?

👉Como en cualquier actividad física, la práctica de Pilates implica también el consumo de calorías, dependiendo siempre de la intensidad de cada ejercicio realizado. De ahí que muchas personas han adoptado las diferentes rutinas de Pilates para adelgazar y tonificar los músculos además de mejorar la postura corporal.

👉Muchos creen que con este método no es posible adelgazar porque sus ejercicios son suaves, algo que en realidad es un mito. Sobre todo porque durante los primeros veinte minutos de entrenamiento los músculos logran consumir el glucógeno acumulado. De ahí en adelante el organismo comienza a quemar precisamente la grasa que tiene de reserva.

🖐️SE CREE QUE CON PILATES NO ES POSIBLE PERDER PESO, PERO ESTO ES UN MITO

👉A pesar de ser una rutina que no tiene la intensidad de los entrenamientos aeróbicos, la práctica de Pilates requiere un importante esfuerzo muscular. Esto lo transforma en un método ideal para perder peso, por ser una rutina de baja intensidad pero de larga duración que obliga al cuerpo a utilizar las grasas acumuladas, por lo que podemos decir que el método Pilates adelgaza.

PILATES PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR:

👉A medida que pasa el tiempo y se sigue con un entrenamiento constante de Pilates, la masa muscular aumenta y esto trae como consecuencia un mayor consumo de calorías para seguir adelante y sustentarse. Esto hace que sea efectivo para perder peso, tonificar los músculos y estilizar la silueta.

👉Los beneficios del método Pilates, con clases diseñadas para trabajar todos los músculos del cuerpo, pueden apreciarse en relativamente poco tiempo.

🖐️Siempre recordar: para adelgazar no solo es importante hacer el entrenamiento con constancia, sino también seguir una dieta equilibrada y baja en calorías.

💪Nos dedicamos a mejorar tu condición física, y para conseguirlo no dejamos de investigar y estudiar para poder ofrecerte un método mejor cada día.

👉Por eso nuestras clases han cambiado tanto a lo largo de éstos más de 20 años.

👌Porque si existe una forma más sencilla y efectiva de mejorar nuestro sistema, tenemos la obligación de aplicarlo.

✌️Porque, si funciona, debemos tener la valentía de salirnos del redil para ofrecer una experiencia mejor y mejores resultados a nuestras alumnas.

🫶Por eso nos encanta nuestro trabajo y nunca damos nada por sentado.

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👎Si tienes dolor de espalda, problemas digestivos o de tránsito intestinal, si notas que tu suelo pélvico no responde correctamente a las presiones o no consigues reducir cintura y tu abdomen no se aplana por más que tratas de hacer ejercicios de abdomen, probablemente no estás teniendo en cuenta el estado de tu diafragma dentro de tu entrenamiento.

👍Si aprendes a trabajar correctamente la musculatura de tu cavidad abdominal, notarás un gran cambio.

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Desde hace 35 años nuestro centro está comprometido con el fomento y la mejora de la condición física de las mujeres.

A lo largo de estos años hemos podido comprobar los efectos positivos que proporciona a lo largo de la vida, ya que muchas de nuestras chicas llevan 10, 20 o incluso 30 años con nosotras.

En estos momentos la práctica de actividad física de forma segura y controlada, puede aportar gran cantidad de beneficios tanto a nivel físico y de salud, como a nivel psicológico, y el abandono de la actividad física y el sedentarismo puede tener un efecto devastador en las personas.

EL EJERCICIO ES SALUD

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🍁🍂Va a empezar el otoño y en ésta época del año, necesitamos un extra de energía. El descenso de temperaturas y la disminución de horas de luz pueden afectar a nuestro estado de ánimo.
Es el momento de planificar actividades que nos ayuden a contrarrestar estos efectos.

👉Te proponemos comenzar a hacer ejercicio de forma segura y empezar a cuidarte en un ambiente agradable.

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Pilates en Femenino "Tu Figura" on Google Seguro que con el final de agosto estás preparando la vuelta al cole y probablemente te estás planteando volver a hacer ejercicio. Si buscas un método que se adapte a tus necesidades y quieres que te traten de forma personal y profesional, tendrías que ponerte en contacto con nosotras para reser...

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☝️Cuando nuestras alumnas vienen por primera vez a clase, siempre les hacemos una entrevista en la que nos informan de sus objetivos, molestias o posibles lesiones, circunstancias y necesidades.

👉Esta información es muy importante para nosotras, porque nos permite adecuar el aprendizaje y entrenamiento a las características de nuestra alumna.

👌Durante la primera clase realizamos una valoración, detectando cuáles son las prioridades, precauciones y/o déficits que hay que abordar para que la evolución se produzca de forma visible y segura.

👉 Estamos organizando los grupos para este curso que comienza a mediados de septiembre.

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🌈Estamos en la calle Finisterre 28, en los jardines de la colonia Parque de la Paz, al lado del ambulatorio de Barrio del Pilar.

Has regresado de las vacaciones y estás pensando en volver a hacer ejercicio?
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2022 llega a su fin y es momento de plantearse proyectos y metas para el año que está a punto de comenzar.

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