Fundación para la Salud Novo Nordisk España

🌼 Septiembre es sinónimo de la vuelta al cole. Si tu hijo/a vive con , es probable que afrontes con cierta tensión un nuevo curso escolar 🎒.

✍️ En nuestra web os dejamos algunos consejos muy útiles.

Envíanos tu pregunta a nuestro Canal del Experto. Más info: https://www.fundacionparalasalud.org/general/artic**o/187/diabetes-y-colegio

📊 1 de cada 5 niños en España vive con .

Comer de forma saludable 🥗🍎🐟🥦 es un aspecto esencial para prevenir esta enfermedad crónica.

Reducir el consumo de azúcar y evitar los alimentos ultraprocesados 🍕 son algunos hábitos alimenticios que nos ayudará a seguir una dieta más equilibrada.

Aquí os dejamos algunos consejos. ¡Desliza! ↔️

Visita nuestra web para más info. Link en la bio.

¡No te quedes sin tu plaza! 📢

Aún estás a tiempo de inscribirte para realizar el Camino de Santiago desde Ourense hasta Santiago de Compostela, del 19 al 25 de septiembre. 🚶‍♀️⛰️

Se trata de una oportunidad única para vivir, junto a FEDE y la Fundación para la Salud Novo Nordisk España, una experiencia increíble, explorar hermosos paisajes y disfrutar de la compañía de un gran grupo.

Puedes venir solo o con tu familia. ¡Tú eliges! 🩵

🔔 Fecha límite de inscripción: 10 de septiembre.

Info e inscripciones: https://www.fundacionparalasalud.org/general/actividad/129/ultimo-llamamiento-para-acompanarnos-en-el-camino-de-santiago-de-ourense-a-santiago

¿Es tu debut en tipo 2? ¡Hazte con nuestro Kit de Iniciación! 🫵

En él encontrarás, entre otros materiales, la guía de inicio 📘 "Conoce tu diabetes".

Se trata de una guía sencilla y didáctica elaborada junto a con siete capítulos que se centran en las áreas que consideramos importantes al debutar: Diabetes General, Nutrición, Deporte, Aspectos Psicológicos, Tecnologías, Atención Médica y Organizaciones de Pacientes. 💙

¡No te quedes sin tu kit! Haz clic en el enlace: https://www.fundacionparalasalud.org/general/material/158/kit-iniciacion-diabetes-tipo-2

🏃‍♀️🏃‍♂️ 💨 En la 11ª Carrera y Caminata Popular por la Diabetes participa toda la familia, incluidos los más pequeños en nuestras carreras infantiles con categorías de 0 a 12 años.

¿Quieres saber más? Visita para más info o haz clic en el enlace de nuestra bio. 💬

¡Os esperamos el 17 de noviembre en el Parque del Oeste (Madrid)! 🩵

El físico es un aspecto esencial en el control y el tratamiento de la . Aquí os dejamos algunos de los ejercicios más recomendados si vives con esta patología:

1️⃣ Caminar: Fácil y efectivo para todos los niveles. 🚶‍♂️
2️⃣ Natación: De bajo impacto y recomendable para todo el cuerpo y nuestra salud cardiovascular. 🏊‍♀️
3️⃣ Ciclismo: Perfecto para mejorar la circulación. 🚴‍♂️
4️⃣ Yoga: Reduce el estrés y mejora la flexibilidad. 🧘‍♀️
5️⃣ Ejercicios de fuerza: Fortalece tus músc**os. 🏋️‍♀️

🌟 Recuerda, antes de realizar cualquier ejercicio, consultar cualquier duda con tu médico y elegir el que mejor se adapte a tu condición.

¿Sabías que no todos los lácteos tienen la misma cantidad de ? 🧀🥛

La leche es el lácteo que más lactosa tiene (unos 5g por 100g). Sin embargo, el queso curado es uno de los lácteos que menos lactosa contiene (0,5g por 100g), por eso puede ser que un intolerante a la lactosa no tolere un vaso de leche pero sí un yogurt o una cuña de queso.

¿Conocías este dato? ¡Os leemos en comentarios! ⬇️

💬 si tienes alguna duda sobre tu diabetes y la alimentación, puedes enviar tu consulta a nuestros expertos:

https://www.fundacionparalasalud.org/experto

¡Únete a nuestra Carrera y Caminata Popular por la Diabetes!

Nuestra carrera y caminata popular, junto con la ExpoDiabetes, representan una oportunidad vital para visibilizar y sensibilizar a la sociedad sobre la . 🔵

Este año queremos batir un récord: superar los 3.500 corredores. ¿Nos ayudas? 🫂

📆 17 noviembre
🌍 Madrid

Más info en https://www.fundacionparalasalud.org/retos/1005/muevete-por-la-diabetes-unete-a-nuestra-carrera-y-caminata-popular

Este verano.. atrévete con una ensalada de , deliciosa y saludable de la mano de .es 😋🥗

INGREDIENTES 🧑‍🍳

🔹 Cuscús (60g)
🔹 Aguacate
🔹 Cebolla
🔹 Pimiento rojo
🔹 AOVE
🔹 Salsa de soja

ELABORACIÓN 🍳

1️⃣ Prepara el cuscús, poniendo la misma cantidad de cuscús que de agua, seguidamente lo metemos al microondas un minutos hasta que no quede agua.

2️⃣ Añade los toppings y aliña. ¡A disfrutar!

Info adicional:

❌ No apta para personas con celiaquía.
✅ Apta para intolerantes a la lactosa

¿Todavía no conoces ? 🥦🍎 Se trata de un proyecto europeo liderado por la con un objetivo ➡️ desarrollar un programa de educación para mejorar los hábitos alimenticios 🥕de las personas con diabetes tipo 2.

Además cuenta con el apoyo de otras entidades europeas como o . 🇪🇺

Os animamos a conocer más en . ¡Síguelos para más info! 😊

Según datos de la , España es el segundo país con mayor prevalencia 📈 de .

Ahora más que nunca, necesitamos que nuestro mensaje llegue más lejos.

Únete a nuestra comunidad y forma parte de . Consultas con nuestros expertos, descuentos exclusivos en actividades y publicaciones...

¡Sigamos avanzando y concienciando juntos!

https://www.fundacionparalasalud.org/general/amigos/ventajas

🔔 Jóvenes entre 13 y 17 años que viven con 🔔

¿Te gustaría formar parte de nuestro Consejo Asesor Juvenil? 👩‍💻

Desde la Fundación para la Salud Novo Nordisk 💙 queremos crear un entorno en el que los jóvenes puedan hablar abiertamente sobre sus dudas, inquietudes y preguntas, y recibir respuestas de otros adolescentes que enfrentan desafíos similares.

¡Da el paso! Tu experiencia puede ser de ayuda para adolescentes como tú. 👐



https://www.fundacionparalasalud.org/infantil/866/unete-al-proyecto-carolina

📊 ¿Existe un componente genético relacionado con la tipo 2 y la ?

🧑‍⚕️ 🗨️ Nuestros expertos responden: El 85% de las personas con diabetes tipo 2 tienen u obesidad. Adoptar hábitos de vida saludables en base a una dieta sana 🍎 y ejercicio, puede disminuir significativamente su riesgo.

¿Tienes alguna pregunta sobre diabetes u obesidad? No olvides que puedes hacer tu consulta a través de nuestro . 🩺 👩‍⚕️



https://www.fundacionparalasalud.org/experto/consultas/pregunta

No es un secreto que el 👟 🏃‍♂️ es un aspecto esencial para el control de patologías como la .

Desde la te invitamos a la 11ª Carrera y Caminata Popular por la Diabetes, una oportunidad única para crear conciencia y demostrar que con diabetes, también se puede. 💪

¡Levanta el c**o 🍑 del sofá y ponte a entrenar!

📅 17 noviembre
📍 Parque del Oeste (Madrid)

Inscripciones: https://mueveteporladiabetes.org/inscripciones/

¿Alimentos ricos en antioxidantes? 🥦🥕

La acumulación de radicales libres provocan estrés oxidativo, un desequilibrio que daña a nuestras células. Los antioxidantes son unos componentes que aparecen en los alimentos y nos ayudan a eliminar o combatir estos radicales libres.

Los antioxidantes permiten prevenir diferentes enfermedades y también el envejecimiento celular.

Aprende a identificarlos y añádelos a tu dieta 😋

.es

¿Has debutado recientemente en tipo 2? 🤔

Desde la queremos acompañar a todas las personas que se inician en esta patología y brindarles toda la información necesaria para segurar un comienzo óptimo en su tratamiento y cuidado continuo.
Por ello, hemos creado un ""Kit de Iniciación en DT2"" que incluye 👇

🔹 Guía de Inicio
🔹 Diario Médico
🔹 Libro de Autodefinidos

Consíguelo haciendo clic en el enlace: https://www.fundacionparalasalud.org/general/material/158/kit-iniciacion-diabetes-tipo-2

⚠ La es más que un poco de azúcar. Si no se controla adecuadamente puede ocasionar graves complicaciones como el conocido pie diabético.

Este 🌞, no pierdas de vista el cuidado de tus pies:

🔹Evita andar descalzo y utiliza un calzado que te proteja de posibles cortes o golpes
🔹Revisa tus pies, al menos, dos veces al día y observa su estado para atender a posibles heridas o infecciones que por la falta de sensibilidad no hayas considerado.
🔹Hidrata tus pies mucho más de lo habitual
🔹No descuides tu dieta

✈️ Estamos en una época propicia para viajar más de lo habitual. 🌞⛱️

Con es conveniente seguir algunos consejos y tener algunas precauciones, que variarán según el historial clínico de cada persona, el lugar de destino 🌍, el tiempo de duración del viaje o las características del mismo.

Aquí te dejamos algunos consejos. ¡Desliza! ↔️

Os dejamos toda la info en nuestra web: https://www.fundacionparalasalud.org/general/artic**o/332/consejos-y-precauciones-a-la-hora-de-viajas-con-diabetes

🍌🥣 AÇAI BOWL 🥣🍌

Hoy .es nos cuenta cómo preparar un açai bowl, una receta ideal y deliciosa para el ☀️

Necesitarás 👇

🔹Frutos rojos congelados (60g)
🔹1 plátano congelado
🔹150 ml de leche o bebida vegetal
🔹Polvo de açai (5g)

Pasos a seguir 👩‍🍳

1️⃣ Triturar todo junto hasta conseguir una textura cremosa de helado
2️⃣ Emplatar en un bowl y añadir los toppings al gusto (Almendras, fruta, cereales, crema de cacahuete...)

🩺 👩‍⚕️ Mantén un peso saludable para cuidar tus .

Recuerda que la es un factor de riesgo que puede provocar daño renal. Con exceso de peso, los riñones deben trabajar más para mantener el organismo limpio y ordenado, lo que puede llevar a problemas renales a largo plazo.

¿Quieres saber más? Haz clic en el enlace: https://www.fundacionparalasalud.org/obesidad/noticia/15670/la-obesidad-es-un-factor-de-riesgo-que-puede-provocar-dano-renal

¿ ...? 🗨️

🧘‍♂️💖 La gestión del estrés es vital para las personas que viven con .

La Carrera y Caminata Popular por la Diabetes brinda la oportunidad de enfocarse en el bienestar psicológico 🧠, promoviendo la importancia de apoyar la salud mental y destacar su importancia como parte integral en el manejo y tratamiento de esta patología.

¡Os esperamos el 17 de noviembre! 👥🏃‍♂️

Haz tu inscripción a través del link: https://mueveteporladiabetes.org/inscripciones/

En verano, vuelven los campamentos de verano. 🏕️

En nuestra web os dejamos un ✅ de imprescindibles para disfrutar al máximo de la experiencia y del control de la patología de los más pequeños.

https://www.fundaciondiabetes.org/general/artic**o/322/tu-check-list-de-imprescindibles-para-disfrutar-al-maximo-de-los-campamentos-de-verano

Nos despedimos del cole y damos la bienvenida a los campamentos de verano. 🏕️

Los campamentos de verano permiten que los más pequeños 👦🧒 que viven con , puedan integrarse y ganar independencia, favoreciendo la autonomía en el manejo de su patología.

En nuestra web os dejamos un ✅ de imprescindibles para disfrutar al máximo de los campamentos de verano y tener un control óptimo de la diabetes.

Más info en el enlace: https://www.fundaciondiabetes.org/general/artic**o/322/tu-check-list-de-imprescindibles-para-disfrutar-al-maximo-de-los-campamentos-de-verano

En algunos casos, la prevención puede ser crucial para evitar que aparezca la diabetes tipo 2. 🩺

¿Conoces tu riesgo de desarrollarla? Descúbrelo utilizando el test 🧾 👇

¿Qué riesgo tiene usted de desarrollar diabetes tipo 2? Descúbralo con el test FINDRISC Realiza el test FINDRISC y conoce tu riesgo de padecer Diabetes Tipo 2.

🌞🍉 Este verano... ¡no pierdas de vista tu ! 🌟👟

1️⃣ Hidratación: Bebe al menos 2 litros de agua al día. Mantente fresco y lleno de energía. 🚰💧

2️⃣ Comidas ligeras y frescas: Opta por ensaladas, frutas y verduras. Son nutritivas y perfectas para el calor. 🥗🍓

3️⃣ Ejercicio regular: Aprovecha el buen tiempo para caminar, nadar o montar en bicicleta. ¡Mantente activo! 🚶‍♀️🏊‍♂️🚴‍♀️

4️⃣ Descanso adecuado: Dormir bien es esencial para tu salud. Procura dormir entre 7-9 horas cada noche. 😴🛌

5️⃣ Evita los excesos: Modera el consumo de helados, bebidas azucaradas y alimentos altos en calorías. 🍦🥤

¡Únete a la familia de 🩵 y marca la diferencia! Conviértete en Amigo de la y colabora con nuestros proyectos, además de acceder a descuentos exclusivos.

Descubre más en el enlace: https://mueveteporladiabetes.org/

¡Este año es tu año! el próximo 17 de noviembre en la 11ª Carrera por la Diabetes de la mano de la 🩵, y .

¡Elige la modalidad que más se adapte a ti y forma parte del cambio! 🏃‍♂️

Inscripciones y más info en el link: https://mueveteporladiabetes.org/

🍋🍰 PASTEL DE LIMÓN 🍰🍋

Hoy nos trae una receta con un postre saludable y fresquito para dar la bienvenida al . ☀️

INGREDIENTES 👇

🔹Una manzana
🔹1 cucharada de esencia de vainilla
🔹Un yogur sin azúcar natural
🔹Ralladura y zuma de 1/2 limón
🔹150g de almendra molida
🔹1 cucharada de levadura
🔹Decoración: yogur de limón sin azúcar y ralladura de limón

PASOS A SEGUIR 🧑‍🍳

1️⃣ Verter en el vaso de la batidora todos los ingredientes
2️⃣ Triturar hasta que quede una mezcla homogénea
3️⃣ Verter a un molde (apto para microondas) previamente engrasado con aceite de coco
4️⃣ Llevar al microondas durante 7 minutos a máxima potencia
5️⃣ Dejar enfriar en nevera, decorar con el yogur y la ralladura de limón

✅ Apto para celiacos
❌ No apto para personas alérgicas al huevo, intolerantes a la lactosa y alérgicos a los frutos secos