Equip Alastrué

L’acceptació comporta aprendre a conviure amb allò que m’agrada i no m’agrada de mi. 🌿

Acceptar i estimar són conceptes diferents. Per acceptar el cos no fa falta que m’agradi com és. Arribem a l’acceptació corporal quan no desitjo modificar el meu físic i no mostro rebuig o insatisfacció amb aquest. 🌿

A través de les experiències que he anat vivint puc haver relacionat el meu cos amb dolor i sentir que necessito modificar-lo per no sentir aquest malestar. És important veure quines creences hi ha entorn l’ideal de bellesa, la idea de tenir determinat tipus de cos i quines experiències pot haver viscut cada persona que han impactat en tot plegat. 🌿

Si sents que no estàs a gust davant del plat; que el pes, la figura i els àpats prenen gran importància; si estàs pendent de les calories que ingereixes o condiciones les teves activitats diàries… no dubtis en demanar ajuda 🫂✨

Estem aquí per acompanyar-te 🧡

Seguint amb el tema dels Trastorns de la Conducta Alimentària, avui us compartim nova informació en forma de “Sabies que…?”

I tu, ho sabies???

Bon cap de setmana i bona Festa Major! 🧡🎇

Us parlem una mica més d’aquestes mentides sobre els TCA 💬

🔸 Tot i que solen debutar en edats preadolescents - adolescents, les altres etapes de la vida no estan exemptes de poder viure un TCA. Que aparegui la malaltia depèn de la suma de diversos components. Per tant, també en edat adulta la persona pot patir un trastorn alimentari.

🔸 El subtipus “anorèxia purgativa” fa referència a aquella en què la persona presenta conductes de purga com a símptoma de compensació, una d’aquestes conductes pot ser el vòmit.

🔸 Aquest desig és una característica en comú de la gran majoria de TCA.

Avui obrim un tema nou! 💬

Us parlem dels Trastorns de la Conducta Alimentària (TCA), exposant tot un seguit d’aspectes que esperem que us ajudin a conèixer una mica més la seva naturalesa 🫂✨

Creus que podem ajudar-te?🧡

Des de l’Equip Alastrué recordem la importància d’escoltar les nostres emocions 🧡 Us acompanyem en la gestió de totes elles 🫂✨

Si ets professional de la salut i t’interessa aprofundir en l’abordatge de l’ansietat, us recomanem que reserveu aquesta data: ❗️ Dissabte 26 d’octubre ❗️

La Núria Gabernet, autora del llibre “Hola Ansietat: les claus per comprendre-la i transformar-la”, ens impartirà un taller de 4 hores on podrem descobrir el seu enfocament i proposta de treball sobre aquesta entitat.

La Núria és llicenciada en Biologia i en Psicologia 👩🏻‍🎓

Estigueu atentes i atents a les nostres xarxes, us anirem informant! 📲

Us heu demanat mai si l’ansietat és una emoció que pot aportar-nos algun benefici? Molt probablement no 🤔

De ben segur ens han ensenyat que l’ansietat és el símptoma a eliminar, però ens hem de plantejar si pot ser la nostra aliada. 🤝🏼
Les nostres pors, les experiències, els aprenentatges que hem fet al llarg de la nostra vida ens han condicionat i ens han predisposat a experimentar aquesta emoció.

La Núria Gabernet, en el seu llibre “Hola, Ansietat!”, ens convida a experimentar aquesta emoció, no com una enemiga que hem de vèncer o controlar, sinó com una aliada que ens ajuda a resoldre els problemes que dificulten el nostre benestar vital, i que quan deixem de rebutjar-la, la nostra vida millorarà ✨

HOLA, ANSIETAT! Aprofundeix en les causes que l’ocasionen i en les funcions que desenvolupa des d’un punt de vista biològic i psicològic, i proporciona eines que podreu aplicar al dia a dia per gestionar-la.

El propòsit d’aquest llibre no és eliminar l’ansietat de qui la pateix, sinó aprendre a conviure-hi i a relacionar-s’hi d’una altra manera, i sobretot a reduir el patiment que l’acompanya 🫂🌿

Com us vam presentar anteriorment, l’ansietat és una emoció que podem experimentar des dels més petits als més grans 👧🏼👦🏻👩🏼👨🏽‍🦳.

És per això que avui us compartim 5 eines terapèutiques que us poden ajudar a acompanyar als més petits davant d’episodis ansiosos. 🌿

Esperem que us serveixin d’ajuda 🫂 🧡

Des de l’Equip Alastrué, t’acompanyem en la gestió de l’ansietat 🧡🫂✨

⁉️ Por o Ansietat ⁉️

La por i l’ansietat no patològica són necessàries per protegir-nos d’allò que pot ser perillós tot i ser emocions desagradables 😵‍💫.

Però molts cops aquesta por o ansietat es transforma en un problema limitant per la persona i fomenten l’evitació. En aquest cas, parlem d’ansietat patològica o de fòbies.

Com podem diferenciar la por de l’ansietat patològica? T’ho expliquem! 💬

🌿 Parlem de l’ansietat 🌿

Si sents que l’ansietat està afectant a la teva vida diària, no dubtis en buscar ajuda professional.

Des de l’Equip Alastrué t’acompanyem per gestionar-la de la manera més efectiva 🫂✨

Comencem setmana nova i avui us parlem dels beneficis d’iniciar teràpia ✨

En diferents moments al llarg de l’etapa vital, ens podem qüestionar si necessitem buscar ajuda.

Iniciar un acompanyament terapèutic amb un especialista no només t’ajudarà a superar circumstàncies difícils, sinó que també et permetrà millorar la qualitat de la teva vida en línies generals.

I tu, ja t’has decidit? 📲

Fa uns dies us vam demanar què tal estava sent el vostre inici de setmana, i vam poder observar com el cansament ja estava present de bon dilluns 😮‍💨

Per aquest motiu, avui us portem uns consells molt senzills que ens ajuden a cuidar el nostre benestar tot i la rutina i les presses del dia a dia.

🔸 Identifica quina emoció estàs sentint
🔸 Pensa què és el que necessites en aquest moment
🔸 Demana ajuda i deixa’t ajudar si ho necessites
🔸 Canvia les conductes que et generen malestar
🔸 Recorda mantenir rutines diàries que et facin el dia a dia més fàcil
🔸 Fes esport i porta una dieta equilibrada
🔸 Gaudeix dels petits moments del dia a dia i relaxa’t
🔸 Procura descansar i tenir una bona higiene del son

Recorda que els pots començar a aplicar des d’avui mateix! 🫂✨

Bon dilluns! ☀️

Avui us presentem 5 mites errònis sobre anar a teràpia.

🔸 “No estic boig/boja” : El fet d’iniciar un procés terapèutic no implica en absolut estar boig o boja! La teràpia psicològica ens ajuda, en molts casos, a millorar el nostre benestar personal i emocional, conèixer noves eines, millorar el nostre autoconeixement, etc.

🔸 “Prefereixo parlar amb amics” : Comptar amb una bona xarxa de suport és un factor protector davant de moltes dificultats de la vida diària. Tot i així, és important tenir present que a l’hora de tractar situacions i dificultats específiques, professionals de la salut mental poden acompanyar-nos des de l’objectivitat i empatia.

🔸 “Anar a teràpia solucionarà tots els meus problemes” : Iniciar un procés terapèutic no només consisteix en explicar els problemes a la psicòloga i que aquesta ho solucioni. Per donar lloc a una millora, és necessari d’un bon vincle terapèutic i d’una actitud cooperativa usuari - terapeuta, amb l’objectiu de treballar conjuntament per a una evolució positiva del cas.

🔸 “La teràpia dura tota la vida” : Cada persona i cada procés terapèutic és un món! L’objectiu és acompanyar i ajudar als usuaris a incrementar els recursos personals per fer front a les dificultats i/o demandes del seu moment vital, però en cap cas es pretén perllongar de manera innecessària en el temps.

🔸 “El psicòleg em jutjarà” : Des de teràpia sempre s’eviten els judicis i opinions personals sobre les accions o creences dels pacients. El psicòleg t’acompanyarà des de l’objectivitat i empatia en aquells pensaments, conductes o emocions que causen malestar, sense imposar ni procurar convèncer dels punts de vista propis.

En coneixeu d’altres? 💬

El nostre equip està format per professionals especialitzats en àmbits d’actuació diferenciats i interrelacionats entre ells 👥.

Des de l’Equip Alastrué et podem acompanyar en:

🔸 Processos adaptatius
🔸 Depressió / Ansietat
🔸 Atenció als infants
🔸 Teràpia familiar
🔸 Pautes i límits educatius
🔸 Trastorns del Neurodesenvolupament
🔸 Trastorns d’Aprenentatge
🔸 Trastorns del Llenguatge
🔸 Assessorament Acadèmic
🔸 Sexologia
🔸 Acompanyament LGBTIQA+
🔸 Teràpia de parella
🔸 Psicologia de l’esport
🔸 Grups terapèutics
🔸 Trastorn de la Conducta Alimentària
🔸 Logopèdia
🔸 Avaluacions psicològiques
🔸 Avaluacions logopèdiques
🔸 Formacions i divulgacions

En què et podem acompanyar? 📲

Iniciar teràpia pot no ser una decisió fàcil. Per això, des de l’Equip Alastrué volem acompanyar-te al llarg de les diferents etapes vitals i necessitats personals. 🤝🏼

A l’hora de començar un procés terapèutic, és de gran importància el compromís, la confiança i la complicitat 🫂. Des del despatx, treballem per crear un entorn càlid i còmode on poder vetllar per la millora en el benestar personal i la salut de cada usuària de manera individualitzada.

Tens algun dubte? Contacta amb nosaltres! 📲

📣 Avui es fa ressò del 1r Congrés de Psicologia i Tecnologia Aplicada a la Salut, organitzat des del nostre despatx. 🗓️ Els dies 28 i 29 de setembre se celebrarà la 1a edició dedicada al Trastorn de l'Espectre Autista (TEA) i la seva relació amb els videojocs. 🎯 Aquestes dues primeres jornades són dirigides a professionals del món de la salut, l'ensenyament i el desenvolupament tecnològic i es podrà accedir de forma presencial i en línia.
La jornada del dissabte 30 estarà oberta, de manera totalment gratuïta, a les famílies i joves amb TEA, per tal de poder gaudir d'un matí de formació i fer xarxa.
ℹ️ Visiteu la web per a més informació i inscripcions: www.psicotec-congres.com

Coneixeu a la ?
Us recomanem seguir a la Mariona, una mestra apassionada de la docència i amb un projecte de comunicació i divulgació molt interessant.

🗣️Aquí teniu l’enllaç al podcast que van enregistrar juntament amb el Pere per parlar dels valors i la funció educativa i de desenvolupamanet integral de l’esport 🥎🥋🎽🏓:

https://open.spotify.com/show/7JbiFSBJ37Us33IVxlxMp0?si=5d65801492fc43fd

Avui hem treballat amb les noies i els nois de l’Escola de Trail de la Laia Diez. Entrenament psicològic 🧠💪 per l’esport i la vida diària. Com es nota la qualitat humana d’aquestes dues grans entrenadores i el seu equip… Molt bona feina Laia i Elisa!

Volem fer-te més fàcil que puguis gaudir de l'assessorament nutricional, per això hem elaborat els packs de visites amb la consulta de nutrició.

L'Anaïs us pot ajudar a aconseguir els vostres objectius i guanyar salut!

T'animes?
Contacta per més info i reservar una cita:

💻 www.alastruepsicolegs.com

📧 [email protected]

☎️ 93 875 05 53

📱692 108 744

Volem fer-te més fàcil que puguis gaudir de l'assessorament nutricional, per això hem elaborat els packs de visites amb la consulta de nutrició.
L'Anaïs us pot ajudar a aconseguir els vostres objectius i guanyar salut!

T'animes?

Contacta per més info i reservar:

💻 www.alastruepsicolegs.com

📧 [email protected]

☎️ 93 875 05 53

📱692 108 744

Saps com pot ajudar als teus fills i filles la psicomotricitat?

Independentment de la seva edat👶👩👨‍🦰 la psicomotricitat és una disciplina, un mitjà, que incideix en la millora del desenvolupament integral dels nens i nenes, així com dels joves, utilitzant el moviment i el joc.

Demana'ns més informació i contacta amb la Bianca Castellano:

💻 www.alastruepsicolegs.com

📧 [email protected]

☎️ 93 875 05 53

📱692 108 744



@ Equip Alastrué

Tenim per endavant nous reptes i un estiu que l'hem de gaudir al màxim.

El nostre equip ha crescut i hem incorporat un 📣NOU SERVEi📣 que esperem us pugui ajudar.

Abordar el vostre benestar des de diferents punts de vista ens ajuda a ajudar-vos.

Us animem a que ens consulteu sobre el servei de 🥑NUTRICIÓ🥑 encapçalat per la nostra companya Anaïs Solà .

Estigueu atentes i atents per que en breu us anunciarem una promoció pel juliol⚠️🔝⚠️.

💻 www.alastruepsicolegs.com
📧 [email protected]
☎️ 93 875 05 53
📱692 108 744





@ Equip Alastrué

El nostre servei de fisioteràpia vol oferir unes classes intensives de PILATES durant el mes de juliol.
En què consistiran?

• Donarem un servei individualitzat per tal que us endinseu en la tècnica d’una manera acurada i personalitzada, respectant en tot moment les capacitats de cadascú tant físiques com mentals.

• Ajudarem a prendre consciència del nostre cos a través de la tècnica.

• Millorarem la flexibilitat, agilitat i coordinació dels moviments.

•Previndrem i rehabilitarem lesions.

Demaneu més informació enviant un email a: [email protected] o trucant al 938750553.

ÉS TEMPS DE CUIDAR-SE, fes-ho amb nosaltres!

www.alastruepsicolegs.com

Saps què és el JUDO MANAGEMENT? És possible que la filosofia del judo ens pugui donar respostes per afrontar grans reptes?

🔴 SUBSCRIU-TE ARA AL CANAL: https://www.youtube.com/channel/UCg62wg0ShNFplxIS0Xq-FZA?view_as=subscriber?sub_confirmation=1

En aquest vídeo reproduïm un diàleg entre el Ferran Agúndez autor del llibre Judo management i jo com a expert en psicologia de l´esport. Ambdós som cinturons negres 4art Dan de Judo i des de les nostres especialitats donem la nostra visió sobre com afrontar els grans reptes dels temps actuals i els que vindran, aplicant la filosofia del judo.

Aquest dijous ajudarem als col.legiats del a mantenir la motivació alta en els seus esportistes.

No s'escapa a ningú que quan desapareixen les competicions i els objectius de resultat pot arribar a no tenir sentit entrenar o mantenir-se en forma. Però la motivació és un concepte que no sempre sabem definir en tota la seva complexitat i cal fer-ho descobrir als i les esportistes durant aquests dies tan durs per a tots.

Explicarem fòrmules per treballar la motivació i atendrem tots els dubtes que es tinguin al respecte.

Tornar a les antigues rutines quan estem immersos encara en una situació excepcional és tot un repte per tothom. Hi haurà canvis, hi haurà alternatives i hi haurà la tornada als vells hàbits, l'important serà saber quan decidir cada una d'aquestes opcions.
Nosaltres hem tornat amb canvis, alternatives i amb constants, sempre pensant en vosaltres i com poder-vos ajudar millor. @ Equip Alastrué