Més Vital

Horaris:
• divendres 5 de gener: 9:45 a 14:45h
• dissabte 6 de gener tancat (festiu)

• A partir del dilluns 8 de gener tornem als horaris habituals

❗️ tinc molts dels vostres missatges pendents a contestar, al llarg de la pròxima setmana m'aniré posant en contacte amb vosaltres 😀

Us desitgem unes bones festes i per un 2024 ple de salut! ❤️🎅🎄💫

En centre estarà obert dissabte 23 de desembre de 9 a 13:30h • dimecres 27 de desembre de 15:30 a 17h ❄️
A partir del 3 de gener tornem a l'horari habitual 😄

🥕

💙🌿

🥕

Des de Més Vital i a partir del mes d'octubre, us proposem unes propostes molt xules per cuidar-nos i reconnectar amb el nostre cos/ment.
I tot això passar-ho també a practicar a l'hora de nutrir-nos i canviar alguns hàbits ☺️

🧘‍♀️La practica del ioga ens aporta grans beneficis físics, mentals i emocionals que ens ajuden a millorar la nostra salut.
¿T’uneixes a cuidart-te?

🗓 *Dimecres 4 d’octubre a les 11h Ioga amb cadira *
Una pràctica de ioga per persones amb movilitat més reduïda que ajuda a millorar la flexibilitat i la força del cos, movent les articulacions i controlant la respiració. Buscant una activitat activa i calmant al mateix temps.

🗓 *Dimecres 25 d’octubre a les 11h ioga amb màrfega *
Una pràctica més física activant tot el cos per aconseguir més força, resistència i flexibilitat mentres unim el moviment amb la respiració. Buscant calmar el cos i la ment.

🟡 Classes impartides per Núria Anglarill profesora de ioga per Yoga Alliance 500YTT

📍centre Més Vital c/Circumval.lació, número 27 baixos (Manresa)

📱informa-te'n enviant whats al telèfon 650 153 667

Us hi esperem! ✨

Preparant packs regal 🎁

Pots fer les combinacions que vulguis, així pots adaptar el regal al teu gust 😀

☺️

🥕

Bon estiu! 🐠🍉

Ens veiem a la tornada 😉

🥕

Treballar per millorar la salut i transmetre coneixements és meravellós, i una gran responsabilitat 🌿
Nosaltres transmetem i expliquem, però també és una oportunitat per a nosaltres per créixer com a persones

Treballar amb altres grans professionals m'ajuda a ser millor cada dia.
Que gratificant ser part d'aquests moments 😃

Com a professionals de la salut, és el nostre deure assegurar-nos de que no us sentiu sols en cap etapa vital ✨

Gràcies Yolanda per comptar amb mi, i totalment recomanable per a aquells/es que volgueu cuidar-vos fent exercici personalitzat 🤍

Benvingudes a un nou ESPAI DE BENESTAR per la dona, creat per , especialment en la fase peri i menopàusica.
Parlarem dels canvis, els volem compartir amb tu o gent coneguda i difonem idees per sentir-nos millor, sabent que ens toca TRANSITAR amb el canvi.
Us esperem a la nostra xerrada /col.loqui 🌸

Participants:

🏋️‍♂️ Yolanda, del centre
🥕 Ariadna, dietista-nutricionista de

📍On? Al centre al carrer Àngel Guimerà 8-10, Manresa

📆 Quan? Dimecres 21 de juny a les 20h

✅ Reserva la teva plaça per assistir presencialment a la xerrada

T'esperem ❤️

Visita de la setmana passada al primer equip de .c.pirinaica ⚽️

Un plaer col.laborar com a nutricionista, cuidant l'alimentació i assessorant als jugadors per un millor rendiment esportiu
Sou uns grans jugadors i sobretot esportistes amb una gran qualitat humana, un plaer treballar aquesta temporada amb vosaltres!

Podeu arribar on us proposeu! ✨

💫🎂🧡

🥕

• dijous 5 de gener el centre estarà obert de 9:30 a 16:30h

👑👑👑🧸🎁

Sempre és un bon moment per canviar hàbits i portar una vida més saludable ❤️

🥕

Us desitjo unes bones festes i molt bona entrada d'any! 🥳🎅🎄

El centre estarà obert el divendres 23 de desembre de 10 a 13h i de 16 a 18h • dissabte 24 de desembre de 9:30 a 15h 💫
A partir del 3 de gener tornem a l'horari habitual 😃

🥕

Encara no saps què regalar? 🤔

Regala o regala't un pack amb una primera visita + visita/es de seguiment 👩‍💻

o si ja et visites al centre, fes un pack de vàries visites per repartir-les aquest 2023 🗓

Pots fer el pack que tu vulguis, totalment personalitzable ✨

❗️i si ho reserves fins el 24 de desembre (inclòs), gaudiràs fins a un 15 % de descompte 🎄🎁

Posa't en contacte a través del whatsap 650 153 667 i demana informació 📲
•
•
•
🥕

🔘 Recepta senzilla i ràpida amb la fregidora d' aire 👩‍🍳🥦🥚🌾🧀

🥕

Comencem el mes d' octubre consumint verdures i hortalisses de temporada 🍂
Per això us recomanem aquest menú:

🔸 Recepta de sopa de bròquil i bledes 🥦

Ingredientes (racions 4 persones):
500 ml d' aigua o brou
2 alls
1 tros de jengibre fresc ratllat 2 cm o 1/2 culleradeta en pols
1 tros de cúrcuma fresca ratllada 2 cm o 1/2 culleradeta en pols
1 bròquil
1/2 manat de bledes
1 llima
Fulles d' api (opcional)
Oli d' oliva
Sal

🔸Elaboració:
- rentar les bledes. Separar les penques de les fulles i picar-les
- rentar el bròquil i picar-lo
- posar l' oli a escaldar en una olla. Si s' usen el jengibre i cúrcuma frescos, afegir-los ara. Si son en pols, espera fins que les verdures estiguin ofegades
- afegir-hi el bròquil i les penques de bleda, barrejar-ho bé i sofregir un parell de minuts. Incorporar les fulles de bleda, remoure, i afegir l' aigua o el brou
- bullir durant 5-7 minuts, o fins que les verdures estiguin tendres
Separar-ho del foc i triturar-ho amb una batedora fins que no quedin grumolls.
Es pot servir amb unes fulles d' api i ratlladura de pell de lima

Bon profit! 😉
🥕

Hola setembre! 🗓✨

🥕

Bon estiu! ⛱💦

Ens veiem a la tornada 😃

🥕

Demana'ns informació trucant o enviant whatsapp al telèfon 650153667 o bé pots acudir al centre al C/ Circumval.lació, 27 baixos

Dietista-nutricionista Ariadna Martínez

L' alimentació conscient pot millorar els hàbits alimentaris i la salut:

🔸 a l' hora dels àpats intenta evitar llegir el telèfon/tablets
🔸eliminar gradualment les distraccions a l' hora de menjar
🔸 reconèixer i respirar qualsevol sentiment d' impacència que sorgeixi
🔸menjar poc a poc, fent petites mossegades i mastegar bé (ajuda a reconèixer més fàcilment quan s' està satisfet i preparat per deixar de menjar)
🔸diferents estudis han demostrat que ajuda a la pèrdua o estabilitat del pes i la reducció d' ansietat i estrés

Ho probem?

🥕

Ara és un bon moment per canviar a una alimentació sana i nutritiva 🤍
🍓
# dietistanutricionista 🥕

Avui us presentem una col.laboració a mésVital, de la mà d'

Si voleu seguir un programa nutricional + pla amb fisio us oferim aquest pack de 6 visites (3 fisio + 3 nutricionista) per començar l' any cuidant-vos ❤️

Ens trobaràs al carrer Circumval.lació (número 12 i 27) o podeu demanar informació per whatsap al telèfon 650153667

Us esperem! 🍓💆‍♀️

Cuidem de la teva salut 💗

- aprendre i interioritzar hàbits saludables en l' alimentació
- reduir inflamació
- millora en les digestions
- incrementar el metabolisme
- cremar grassa corporal
- control de la glucosa en sang
- tractament de la diabetis
- reducció colesterol
- millorar digestions
- incrementar la massa muscular
- pauta setmanal infantil i/o familiar
- pautes setmanals en residències 3a edat
- pautes setmanals menús escoles
- trastorns alimentaris en la infància i en edat juvenil
- pautes alimentàries en embarassades, post-part i lactància
🥕

⭐️❄️

El passat dia 3 de desembre va ser el dia internacional contra els trastorns de la conducta alimentària (TCA)

Des de MésVital us ajudem a tota la família en organitzar un pla familiar per portar una alimemtació sana i variada per tots els de casa 🏠

I contribuïm en que tots els membres de la família agafin consciència en portar uns hàbits de vida saludables 🩺💝🤾‍♀️

Hi ha edats més delicades, si tens un fill/a que creus que pot patir algun tipus de trastorn alimentari; o voleu fer un planning familiar; o bé fer una consulta amb ell/a on m' expliqui com es sent, farem una consulta privada o bé hi ha la possibilitat d' un taller grupal, on els hi ensenyem a agafar consciència de com els aliments ens poden alimentar i nodrir, com d' important és cada grup d' aliment per les diferents funcions corporals, i que des d' un principi tinguin una relació sana amb els aliments, evitant caure en falsos mites o en hàbits que en curt o llarg termini els perjudiqui ❌

Com a especialista en obesitat i trastorns alimentaris infantils i juvenils, cada cop constato més en les consultes com és d' important que es tingui una bona relació amb el menjar des de petits i poder contribuir que d' adults siguin persones sanes 💚

-nos -los 🥕

🌿💚

🥕

🔹 consulta de nutrició i dietètica a 📍

🔹consultes dirigides per 2 dietistes-nutricionistes:
Ariadna Martínez, exercint des del 2006.
I des del 2019 comptem amb l' Alba Ribalta al centre

🔹 visites presencials i en constant contacte i recolzament 👩‍💻

🔹visites setmanals o quinzenals, adaptant-nos a les vostres necessitats 🗓

🔹 tallers de nutrició: teòrics i pràctics, per a adults i infants 📝👩‍🍳