ALTAFIT GIMNASIOS
Pagina oficial facebook del club Altafit Gym Club de Oviedo.
12/08/2024
¡Atención, Altafiteros/as! 🏋️♂️
Este 15 de agosto, con motivo de la fiesta de la Asunción, nuestro gimnasio abrirá con horario festivo, de 9:00 a 14:00. 💪✨ Aprovecha la mañana para entrenar y sigue disfrutando del día. ¡Nos vemos en Altafit!
08/08/2024
¿Cuál es la técnica correcta del ? 🤔 ¡Te lo explicamos! 👇
Cómo hacer Press de Banca | Altafit Gym Club Descubre cómo hacer press de banca con técnica correcta, evita errores comunes y conoce las variantes para optimizar tu entrenamiento.
¡Glúteos 🍑 vs. Erectores Espinales! 💪
Arriba: Extensión de espalda en la silla romana 🪑 Objetivos: ¡Erectores vertebrales en acción! 💢
- 🌟 Almohadilla baja para movimientos de cadera fluidos
- 🧘♀️ Estabilidad en la espalda baja, activando el núcleo
- 🔒 ¡Eleva la intensidad manteniendo la columna estable!
Abajo: Hiperextensión a 45 grados 🌈 Objetivos: ¡Glúteos en el foco! 🍑
- 🔄 Flexiona la columna, mete la barbilla para maximizar el esfuerzo
- 👣 Pies a 45 grados para activar esos glúteos
- 🚀 Empuja las caderas, mantén la forma redonda durante el movimiento
¡Recuerda! ¡La flexión y extensión de espalda no son malas por naturaleza! 💬
📍 Altafit Ponferrada
06/08/2024
💥 ¡Dándolo todo en cada repetición! 💥 Nada como un buen peso mu**to para fortalecer todo el cuerpo y sentir el poder en cada levantamiento. 🏋️♂️
Tips para un peso mu**to convencional perfecto:
1️⃣ Mantén la espalda recta en todo momento.
2️⃣ La barra debe estar pegada al cuerpo.
3️⃣ Empuja con toda la planta del pie extendiendo tus rodillas y cadera.
4️⃣ No olvides calentar antes de empezar y estirar después.
05/08/2024
📢 ¡Atención a todos nuestros entusiastas del bienestar! 🌿
Durante todo el mes de agosto, nuestra clase de Pilates de los miércoles a las 18:30 será reemplazada por una emocionante y revitalizante sesión de GMind 🧘♀️🧘♂️. GMind es una fusión armoniosa de yoga, tai chi y pilates que te ayudará a fortalecer el cuerpo, calmar la mente y revitalizar el espíritu.
No te pierdas la oportunidad de experimentar esta práctica única que combina lo mejor de tres disciplinas para ofrecerte una experiencia integral de bienestar. ¡Nos vemos en el estudio!
✨💪 Reserva tu lugar y transforma tu rutina con GMind este agosto.
¡Te esperamos! 🌟
🌞💦 Sabemos que en verano no todo es tan bonito como parece. Justo cuando te dispones a relajarte en la piscina, llega una avispa a molestarte, un balón de playa te golpea en la cabeza y el calor se vuelve insoportable. 😅
¡Este verano, entrena mejor que nunca en Altafit! 🏋️♂️ Disfruta de un entrenamiento sin interrupciones y llena tus días de energía positiva. ¡El gym nunca fue tan divertido! 😎
https://i.mtr.cool/izbceqibsr
💥 ¡Mejora tus push ups con esta progresión! 💥
1️⃣ Banco inclinado: Perfecto para empezar y construir fuerza. 🏋️♂️
2️⃣ En el suelo con rodillas apoyadas: Un paso intermedio para mejorar tu técnica. 💪
3️⃣ En el suelo sin apoyo de rodillas: ¡Llega al nivel avanzado y domina tus push ups! 🏆
Mira el video y sigue estos pasos para progresar. 📹✨
01/08/2024
👉 Tener un core fuerte es clave para mantener una buena postura. 💪 Te ayuda a mantener la columna alineada correctamente, lo que puede prevenir dolores de espalda y cuello🧘♀️
Hoy te traemos algunos ejercicios para fortalecerlo. 🏋️♂️✨
30/07/2024
🔥 Todos necesitamos un gym buddy que haga los entrenamientos más divertidos y llenos de energía. Ese amig@ que nunca falla y siempre está listo para darle caña juntos. 🏋️♂️💥
¿Quién es tu gym buddy de confianza? Menciónalo para que se entere que aún puede entrenar contigo en los Friends Days en Altafit hasta el 31 de julio 🙌
*Consulta si tu Gym Club participa y condiciones completas en recepción.
🌞 El verano es increíble, pero a veces tiene sus 'contras':
Transforma esos momentos agobiantes en energía positiva y motivación. Ven a y descubre cómo disfrutar de un verano sin preocupaciones con nosotros. ¡Te esperamos para hacer de cada día el mejor! 😎💪
26/07/2024
Descubre los mejores ejercicios core para fortalecer tu zona media. Aprende las técnicas adecuadas, rutinas efectivas y consejos de seguridad para un entrenamiento completo del core. Perfecto para todos los niveles. 👌
Ejercicios Core: Guía completa para fortalecer tu zona media | Altafit Gym Club Descubre los mejores ejercicios core para fortalecer tu zona media. Aprende técnicas adecuadas, rutinas efectivas y consejos de seguridad para un entrenamiento completo del core. Perfecto para todos los niveles.
25/07/2024
¡Atención, altafiter@s! 🎉 Del 25 al 31 de julio, vuelven los Friends Days a Altafit. ¡Es la semana perfecta para traer a un amig@ a entrenar contigo y convertirlo en tu nuevo gymbro o gymsis! 💪😄
Desde competir en quién hace más burpees hasta reírse mientras intentáis un nuevo entreno, todo es mejor en buena compañía. 😂🏋️♂️
Trae a tu amig@ y si se apunta, ¡los dos ganáis ventajas exclusivas! 🎁🎉
*Consulta si tu Gym Club participa y condiciones completas en recepción.
22/07/2024
¡Este pasado sábado entrenamos al ritmo de las estrellas! 🌟 🕺🏾
El pasado sábado nos visitó el famoso grupo estadounidense junto con una eminencia en el fitness como lo es
¡Muchas gracias por la confianza puesta en nosotros y por vuestra amabilidad! ❤️💪🏽🔥
¡OJO! 😋 ¡SOLO APTO PARA DISFRUTONES Y DISFRUTONAS!😁
¡En Zaragoza sí que saben! 🤣
💪🏽¡En verano no se para!🌞
Por eso seguimos en movimiento, adaptando entrenos, como en cada una de las etapas de temporada.
¿Es mejor la sentadilla libre o en multipower? 🤔
✅ Sentadilla Libre
🔹 Mayores demandas de estabilización y musculatura profunda.
🔹 Movimiento más funcional y adaptado a la vida cotidiana.
🔹 Mayor capacidad de corregir el movimiento durante el ejercicio o variar el ángulo de inclinación para enfocar el estímulo en otra musculatura.
🔹Mayor transferencia a movimientos o gestos deportivos.
✅ Sentadilla multipower
🔹 Podemos ejercer más fuerza al no tener que estabilizar tanto la carga
🔹 Nos permite un mayor control de la carga y evitar lo que llamamos el “ buenos días “.
🔹 El movimiento es más lineal y no permite variar el ángulo durante el movimiento.
🔹 Menor implicación de los erectores espinales.
🔹 Nos permite variar la posición de los pies más hacia delante.
Aquí, como en casi todo, dependerá de tus experiencia, objetivo, si tienes o no lesiones, etc.
👉 Pero lo que sí podemos decirte es que si tu objetivo es la hipertrofia, la sentadilla en multipower es una muy buena opción y si tu objetivo es el rendimiento deportivo, la sentadilla libre, es la más aconsejada.
18/07/2024
🎉 ¡Todo mejora en verano, y nuestras GClass no son la excepción! 🌞 Cada clase es una fiesta llena de energía y buen rollo. 🚀✨ La actitud increíble de nuestr@s altafiter@s hace que cada entreno sea inolvidable.
Ven y únete a la diversión de nuestros Gym Clubs, donde cada clase es una experiencia única. ¡Te esperamos con los brazos abiertos y una sonrisa! 😄💪
📍 Altafit Fuenlabrada
👉👉 No te pierdas este vídeo de algunas correcciones posturales de ejercicios en el gimnasio. ¿Lo haces bien? ✅💪
🌞 Todo mejora en verano, ¿no? ¡Especialmente cuando estás en Altafit! 🌴🎉 Ven y descubre cómo entrenar puede ser el mejor plan del verano. Con más de 80 gimnasios, nunca ha sido tan fácil mantenerse activo. 🌊🏖️
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14/07/2024
¡Gracias, Selección Española de Fútbol (SeFutbol)! 🇪🇸⚽
¡¡Orgullosos de nuestra selección!! Gracias por cada momento de emoción y alegría que nos habéis dado durante la Eurocopa, tanto dentro como fuera del gym. ¡Sois los mejores! 💪❤️
12/07/2024
Descubre los mejores ejercicios con mancuernas 💪. Aprende sobre sus beneficios, técnicas adecuadas y rutinas efectivas para maximizar tu entrenamiento y evitar lesiones. ✅
Ejercicios con mancuernas: guía completa para todo el cuerpo | Altafit Gym Club Descubre los mejores ejercicios con mancuernas para todo el cuerpo. Aprende sobre sus beneficios, técnicas adecuadas y rutinas efectivas para maximizar tu entrenamiento y evitar lesiones. Ideal para principiantes y avanzados.
10/07/2024
Este verano, G4Run te reta a superar tus límites con el 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳í𝗼 𝗚𝟰𝗥𝘂𝗻 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁ó𝗻 𝗢𝗹í𝗺𝗽𝗶𝗰𝗼🏅.
¿Cómo? Sumérgete en el espíritu olímpico y acumula 42 km hasta el 31 de agosto 🏃♀️🏃♂️🏃
Habrá ¡medalla olímpica a l@s 3 mejores de cada categoría y premio especial a los 3 clubes con mayor participación! 🚀
👉🏼Enseña los resultados de tus carreras hasta 42K en tu Altafit Gym Club.
¿Es o no es el mejor del mundo? 🤣
Al gym bro dinosaurio, lo vereis entrenar en y 🦖
08/07/2024
¿Team Jarra o Team Shaker? ☝️ Seas de lo que seas, recuerda que es muy importante que te hidrates 💧 bien antes, durante y después de realizar actividad física.
Encuentra en nuestra ^Store tu nuevo accesorio favorito del gym 😜
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Hoy nos hemos puesto muy bailongos recordando la coreo ganadora de de 💃🕺
Es viernes y el cuerpo lo sabe, así que... ¡¡no te pierdas nuestras clases de !! 🤩
04/07/2024
¡Qué increíble fue el fin de semana pasado en la Survivor Race de ! 🙌
Obstáculos, barro, agua, cuerdas, kms... y mucha, mucha diversión.
Siempre disfrutamos al máximo en esta carrera de obstáculos 😄💪
¡Altafiter@s, vamos con todo! 💪🔥 La sentadilla búlgara es un ejercicio clave para fortalecer tus piernas y glúteos. 🏋️♂️✨
¡Da tu máximo y y supera tus límites! 🚀
¡La motivación está a tope! 💥 Yosoyplex ha estado entrenando en , preparándose con todo para su combate de La Velada IV junto al equipo de The Boxer Club 🥊🔥
Y no ha estado solo, ¡IbaiLlanostambién se le ha unido en el gym! Orgullosos de poder apoyar su increíble transformación física. 💪✨
¿Quieres verlos en acción? 👉▶️
¿Una escapadita a la montaña?☝️ ¡Que nada detenga tus planes de verano!
Entrena en 💜
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28/06/2024
🌴😎✈️ ¿Te vas de vacaciones? ¡No te olvides el Pasaporte Altafit! Este verano recuerda que con Altafit, si eres socio de un club, ¡eres socio de todos! 💜 Para que no dejes de entrenar 🏋️♂️ ¡ni de moverte con nosotros!
27/06/2024
📢 ¡𝗔𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗢́𝗡! ¿Te imaginas hacer una FP y formarte en un centro deportivo 𝗔𝗟 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗢 𝗧𝗜𝗘𝗠𝗣𝗢? 🤯
🤝 Ya es oficial, y nos unimos para ofrecer la mejor formación a los estudiantes de TSAF que apuesten por la modalidad 𝗙𝗣 𝗗𝘂𝗮𝗹: estudia en Cesur, fórmate en AltaFit.
El sector deportivo sigue en expansión y con esta alianza, en Cesur y Altafit aseguramos el futuro de los 𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗔𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗙í𝘀𝗶𝗰𝗼 creando profesionales con experiencia técnica y práctica.
💪 ¡No pierdas esta oportunidad! Estamos deseando conocer a los futuros profesionales deportivos.
27/06/2024
Si estás buscando fortalecer tus piernas 🦵🦵 y glúteos 🍑 de manera efectiva, ¡no te pierdas este vídeo! 👇
Rutina de pierna y glúteo Si estás buscando fortalecer tus piernas 🦵🦵 y glúteos 🍑 de manera efectiva, las máquinas de gimnasio pueden ser tus mejores aliadas. ¡No te pierdas esta r...
Hace unas semanas un movimiento se difundía por redes sociales:
¡el era el nuevo descubrimiento de muchos!
🙋🏼♂️“Es algo que me apasiona”
💁♀️“es lo que más me hace disfrutar” 👱“sientes placer”
¿Qué sería? Se preguntaban los usuarios🤔.
Ahora, por fin, desvelamos cuál es el Punto A de , , y muchos más. ¡Dale al play!
👉▶️Descubre tu y… ¡Ponte a punto en !
09/05/2022
No ha habido evento, acontecimiento o causa solidaria en la que los socios y socias de no os hayáis dejado la piel, ya sea tren del potito, escuela en Kenya o material para las víctimas de la guerra de Ucrania.
Una vez más recurrimos a vosotr@s para pediros ayuda, ya sabéis que nuestro corazón es SOLIDARIO.
Hoy os traemos la historia de Martina y su papá Paco, la historia de .
Queremos que conozcáis de primera mano a Martina, el CORAZÓN del evento solidario que está preparando para recaudar fondos para la investigación de la enfermedad que padece la pequeña Martina. Síndrome de Rett.
¿En qué consiste el evento?
Nuestros compañeros de retransmitirán en directo para todos los clubes Altafit y a través de un maratón con nuestras el próximo sábado 21.
¿Cómo puedo colaborar?
Si vienes a la clase tendrás que adquirir tu entrada a través del enlace que os dejamos en la BIO o a través del código QR que veréis estos días en el Club. RECUERDA, Reservar la clase a través de sigue siendo necesario
¿Y si no voy a asistir a la clase?
puedes adquirir tu entada "fila cero" del mismo modo para colaborar con ese pequeño donativo.
01/05/2022
A todas las madres altafiteras, fuertes, únicas, auténticas, luchadoras, divertidas y trabajadoras 💜
¡Feliz ! 😊
21/04/2022
¡Al fin en una actividad para los peques de la casa!
🥊BOXEO PARA NIÑOS🥊
Divertidas sesiones de boxeo para lo más pequeños
Son entrenamientos muy dinámicos en los que los más pequeños entrenan su movilidad, reflejos, velocidad mientras se familiarizan con el boxeo. Actividades como saltar a la comba, manoplas, o espumas mejoran muchos aspectos del estado físico y afectan positivamente a la salud del niño que lo practica.
UNA ACTIVIDAD DIFERENTE Y DIVERTIDA
Esta actividad no tiene ningún tipo de contacto y siempre se realiza bajo supervisión de nuestros "Boxer Masters". Todo el entrenamiento está pensado para un aprendizaje lúdico, basado en la diversión y el trabajo en equipo. Mejorará su confianza, reflejos y psicomotricidad.
HORARIO: Martes y Jueves de 18:30h a 19:30h
🎉No os torturamos más, ha llegado la hora de desvelar que se une a nuestra parrilla de actividades.
💪GPower💪
El 2022 arranca con muchas novedades para AltaFit. ¡No paramos! Como sabéis, nos gusta investigar, estudiar las últimas tendencias, innovar y, sobre todo,no parar de trabajar para ofreceros siempre lo mejor. ¿El resultado? Creamos una nueva clase colectiva, ¡os presentamos !
🤔 Pero, ¿qué es GPower?
Es una clase de nueva tendencia estructurada por estaciones e intervalos con una duración total de 25 minutos, cuyo objetivo de trabajo es la alta intensidad para una mejora metabólica.
🤔 ¿Cómo es una clase de GPower?
Cada clase se divide en 3 partes diferenciadas: un calentamiento, la parte principal y para finalizar, la vuelta a la calma.
🟣 Calentamiento.
Durante 3 o 4 minutos se realizarán ejercicios que tengan relación con la sesión principal con el objetivo de buscar la activación del sistema musculo esquelético y un aumento de temperatura corporal y de las pulsaciones.
🟣 Parte principal.
Con una duración de 20 minutos, está estructurada en 4 estaciones con una programación en tres subobjetivos: fuerza, cardio y mobility.
🟣 Vuelta a la calma.
En esta fase final de 1 o 2 minutos se realizarán ejercicios de estiramientos con el objetivo de bajar las pulsaciones
¡Consulta los horarios en recepción y en la app !
¿Aún no te has enterado?
¡Las Nuevas rutinas de nuestras están listas!
Infórmate en las recepciones de y para descubrir la fecha y hora de nuestras presentaciones.
04/02/2022
La familia se une a la lucha contra el cáncer.
Juntos somos más fuertes 💪💜
22/01/2022
Hay pequeños hábitos que puedes hacer cada día, que te ayudarán a controlar la grasa corporal de una forma muy sencilla.
No hablamos de dietas, ni de fórmulas secretas ni tampoco recetas de cocina infalibles. No creemos más que en tu constancia y te acompañaremos en tu camino para que puedas conseguirlo.
Nosotros sabemos que eres capaz, ahora solo tienes que creerte capaz tú.
¿lo intentamos?
✔️
🥗 COME PROTEINAS Y VERDURAS EN CADA COMIDA: La clave está en encontrar el equilibrio.
🏋️♀️ TEN UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO: Pide a unos de nustros tu GPLAN.
💧 LA HIDRATACIÓN ES IMPORTANTE: No esperes a tener sed.
🚫
🧋 CONTROLA LO QUE BEBES: No elijas bebidas hipercalóricas o zumos industriales.
🛌 EVITA EL SEDENTARISMO: Mantente activ@
🍔 EVITA ALIMENTOS PROCESADOS: Reduce el azúcar, y las grasas saturadas, además de perder peso te sentirás mejor
05/01/2022
Que nunca perdamos la ilusión... por nada. ¿Qué le habéis dejado para comer a Sus Majestades? ¿Algo fit para picar? 😁
¡Feliz noche de Reyes! 👑👑👑
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El mayor complejo deportivo y de ocio saludable para todos en Oviedo. Un moderno y sostenible edificio, altamente tecnológico e innovador donde disfrutareis de los mas altos están...
Gimnasio Taikum Oviedo
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Gimnasio especializado en artes marciales desde 1982🥋. Dirigido por Rodolfo Suárez 9°DAN de Karate y árbitro mundial de Kumite y Kata.🎖️
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Centro Deportivo, que dispone de una Sala de Fitness con atención Personalizada y otra sala para Cl