Ginés_Personal_Trainer

Aparte de ganar en salud, el entrenamiento es una buena herramienta para quitarnos el estrés y despejar nuestra mente. 🤯.
Aquí practica sus rodillazos para un día reventarme a hostias el día menos pensado 😂😜.
Buen ejercicio de potencia y resistencia que pondrá en vereda vuestro sistema respiratorio y cardiovascular jejeje.
Un abrazote a tod@s y feliz miércoles 🤘🤘.

Buenos días 😝
Hoy os dejo por aquí una nueva propuesta para que podáis entrenar en casa si tenéis material o para cuando podamos ir en el futuro al gimnasio 😊.
Entreno de potenciación deportiva para desarrollar la Fuerzaresistencia muscular y cardiovascular.

Secuencia de 3 ejercicios.

5 rondas.

3 vueltas seguidas sin descanso intraserie e intraejercicio.

15 reps/ejercicio a la máxima velocidad de ejecución.

Movimientos de ejecución cortos y rápidos.

1'30" descanso entre rondas.
Os dejo 🎥 demostrativo de la ejecución de los ejercicios.
Espero que lo disfrutéis mucho.
Nos vemos en próximos episodios!

Seguimos en la lucha, ya queda menos para ir volviendo gradualmente a nuestras vidas 💪.
Fragmento final de mi entrenamiento antes de estar encerrado en casita 😝.
Método Tábata: 8 series x 20" ejecución + 10" pausa o descanso.
Ejercicio: Jumping Jack
Material: Cuerda funcional
Podéis introducirlo al final de vuestro entrenamiento para exprimir vuestras últimas energías o bien usándolo en un sistema de entrenamiento el cual sea todo enfocado a trabajar por intervalos de tiempo.
Espero que os guste y lo disfrutéis mucho❤️.

Buenos días mi gente 💪💪.
Estamos en mitad de semana, y hoy miércoles es día de directo! 🎥.
Recordad que tenéis una cita a las 17:30h desde la cuenta .
Aquí tenéis un pequeño fragmento de parte de mi entreno del otro día, espero que os guste😊.
"BE PATIENT, BE STRONG".

Buenas buenas !! Qué tal ha ido el finde? 😝.
Espero que no se os haya hecho muy pesado y empecéis la semana con un poquito más de ilusión....queda 1 día menos💪.
Aquí os dejo otro circuitovirus....ya he perdido la cuenta 😂.
10 series
30" trabajo cada ejercicio y 30" descanso al finalizar el 3r ejercicio
Espero que os guste cuando lo hagáis y seguimos en la lucha 🤙.
Un abrazote y feliz semana! 🔥😊❤️

Buenos días!🔥
Os dejo otra propuesta de circuitovirus para que la podáis realizar en casa o cuando podáis ir al gimnasio😊.
"No siempre es fácil, pero valdrá la pena".

Circuitovirus 2.0
En el segundo capítulo os dejo aquí un entrenito sin material para que lo incorporéis a vuestra rutina en casa y para después de esta cuarentena 😏.
"Life os Good"
Feliz semana a todxs !! 😊❤️

Propuesta para hacer ejercicio en casa sin la necesidad de ningún material.
Circuito de 3 estaciones:
- Estación 1: Sentadillas con salto (15 reps).
- Estación 2: Burpees (15 reps).
- Estación 3: Climber (30 reps).

20' seguidos... a ver cuantas vueltas haceis :)
Os dejo un vídeo demostrativo de la ejecución de los ejercicios.
Feliz cuarentena y Pura Vida 🤙.

Buenos días a tod@s !! 🤙
Lo prometido es deuda. Vimos ayer a superar la barrera de los 100 y 105 kgs respectivamente haciendo peso mu**to 🏋️.
Aquí os dejamos el vídeo de los 110 kgs....lo habrá conseguido? 🤔
Recordad que adapto los entrenos a los objetivos y estado físico y personal de cada uno de vosotros.
Me encuentro en en C/Palou i Coll, 6.
Feliz miércoles ❤️

Cuánto más difícil es la victoria, mayor es la felicidad de ganar.

Buenos días a todos! 😁
Aquí os dejo un pequeño fragmento del entreno de ayer de Andrés.
Está empezando a relacionarse con la cuerda de batalla y su cara de alegría se percibe al instante 😊😂.
Da igual si te encuentras mejor o peor, me ajusto a tu estado físico y tus necesidades para que puedas sacar el máximo partido a tus entrenamientos.
Un saludo a todos y feliz Martes!

🥊🥊🥊