BrillanteMENTE

“ Hoy es el mañana por el que te preocupabas ayer”
Dale Carnegie

Aprender a pausar tu radio 📻 mental es uno de los objetivos de “Eres humana”.

Quien convive con ese ruido dentro del 🧠 sabe que esta tendencia a la preocupación no entiende ni de veranos ni de situaciones que aparentan relajadas.

En el momento menos esperado: Zasca. Aparecen tus monstruos (preocupaciones) y te boicotean momentos que son para cargar energía.

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📷 Bibiloni Fotografia
✨ Portada:

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🧠✨ Descubre el Poder de tus Emociones ✨🧠

Después de incontables sesiones de trabajo y dedicación junto a personas que desconocían cómo cuidar su salud mental, hace dos años plasmé mi conocimiento y experiencia en este libro (realista) que te ayudará a adquirir las herramientas de gestión emocional para convivir con tu autoexigencia: “Eres humana”.

🌟 ¿Te sientes agobiada por la autoexigencia?
🌟 ¿Te cuesta manejar tus emociones en situaciones de estrés?

En mi libro, encontrarás herramientas prácticas y efectivas para:

✅ Gestionar la autoexigencia y encontrar el equilibrio.
✅ Entender y manejar tus emociones de manera saludable.
✅ Desarrollar una mayor inteligencia emocional.
✅ Mejorar tu bienestar y calidad de vida.

🚀 Estrellita, ¡No estás sola en este viaje! Somos una comunidad de personas comprometidas con su crecimiento personal y bienestar emocional.

Gracias 🤍

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Hola estrellitas! ✨✨

Me conocéis y no os sorprenderá que os diga que es necesario parar para poder dedicarnos un tiempo a nosotras mismas y reflexionar sobre nuestro bienestar emocional.

Como psicóloga especializada en emociones y autoexigencia, sé lo importante que es aprender a gestionar nuestras emociones para vivir una vida tranquila y auténtica.

¿Te has sentido abrumada por la autoexigencia en algún momento de tu vida? ¿Has deseado tener herramientas prácticas para manejar tus emociones y liberarte del peso del perfeccionismo? Si mi libro “Eres Humana” existe es para ayudarte en ese viaje de autodescubrimiento y transformación.

En “Eres Humana” encontrarás una guía completa y accesible para entender tus emociones, abrazar tu humanidad y cultivar una relación más amorosa contigo misma. A través de técnicas probadas y ejercicios prácticos, aprenderás a manejar la autoexigencia de una manera saludable y a vivir con más autenticidad y libertad.

Este libro es mucho más que una lectura, es una herramienta poderosa que te acompañará en tu viaje hacia el bienestar emocional. Porque mereces vivir una vida con oxígeno emocional.

¡No esperes más para empezar tu camino hacia una vida más saludable y equilibrada! Hazte con tu ejemplar de “Eres Humana” y únete a la comunidad de estrellitas que están transformando sus vidas desde adentro hacia afuera.

Recuerda que siempre estoy aquí para apoyarte en tu viaje. ¡Eres valiente, eres única, eres humana!

Tona 🤍

👉🏻 “Eres humana” a la venta en www.brillantemente.es/tienda

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🌸✨ En el Día de la Madre, celebremos todas las emociones que implica la maternidad ✨🌸

La maternidad te sumerge en un viaje de crecimiento personal y aprendizaje constante. Me ha llevado a explorar nuevas profundidades de amor, autogestión y empatía, pero también me ha desafiado de maneras que nunca imaginé. 🙏🏻

Es inevitable: el nivel de conciencia se amplía y con él una multitud de pensamientos, emociones y cambios en la forma de ser.

Cuando os atendía en consulta desde ese ya lejano año 2010, me daba cuenta del mensaje: la maternidad te hace enfrentar, aprender y evolucionar lo que no te has atrevido o no has sabido cómo hacerlo hasta ese momento. Quizás porque hacerlo “por ti” no era un motor suficiente.

Es raro que la sociedad te prepare para los duelos (despedidas) de lo que se va y nunca volverá a ser como antes; ese “nunca” va muy en serio. Se transformará y entenderás la inmensidad de emociones preciosas de crear “desde cero” un ser humano.

Adaptación, entrega, malabares, amor infinito y sorpresa de que un ser tan “pequeño” te provoque un aprendizaje y emociones tan grandiosas. Cada experiencia ha contribuido a mi crecimiento como madre, como persona y como psicóloga.

Comprendo más si cabe la presión de la autoexigencia que a menudo acompaña a la maternidad. Pero he aprendido que está bien no ser perfecta, que cada desafío es una oportunidad para crecer y aprender más sobre mí misma y sobre mi pequeño tesoro.

En este Día de la Madre, reflexiono sobre el increíble viaje que he recorrido en el último año.

Así que hoy, celebro no solo el amor incondicional que siento por mi hijo, sino también la mujer en la que me he convertido gracias a la maternidad. A todas las madres, nuevas y experimentadas, las que están en el proceso de serlo, las que en algún momento lo han sido sin serlo biológicamente pero han actuado como tal, las que lo desean y tienen la mentalidad y el corazón de madre pero no pueden, y a las que lo serán toda su vida a pesar de que la vida les haya arrebatado lo más valioso que alguien puede perder.

Os envío un abrazo lleno de admiración y apoyo. ¡Feliz Día de la Madre! 💖✨

Hola estrellita ✨,

Bendita frustración.

“Sí, bendita frustración, has leído bien. Porque es ella la que hace que te dirijas hacia un cambio y hacia tu evolución. La que te avisa de que estás rodeada de circunstancias con las que no estás alineada y que te impulsa a movilizarte para ponerte manos a la obra hacia el propósito de crear una mayor satisfacción en y con tu vida. Si no existiera, continuarías padeciendo aquella relación que te intoxicaba, seguirías en ese trabajo cómodo que no te motivaba. La frustración, en ocasiones, es un gran motor de cambio, y eso está bien.

Te sonará un poco masoquista, pero es la realidad pura y dura. Seguro que no te sorprende que, en alguna ocasión, lo que te haya llevado a tomar la decisión de cambiar haya sido el malestar y el dolor que sentías. La frustración estará presente en muchos de los dolores que harán que decidas dar un rumbo diferente a tu vida. Como todo, esto jugará a tu favor o en tu contra, y eso dependerá de cómo te relaciones con esa emoción”

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“En este primer apartado de este capítulo dedicado a la baja
tolerancia a la frustración, haré referencia a cuando se te activa el modo BUFF.

Seguro que sabes a qué me refiero. A ese buff de:
«¡Qué rollo es esto, ojalá que fuera de otra manera…!». Y, en definitiva, las miniquejas de tu día a día, que sobrecargan de manera casi imperceptible tu mochila emocional.

Digo imperceptible porque, al igual que ocurría con la preocupación, o los y si, son muy pero que muy automáticas en ti. Bueno, miniquejas en el mejor de los casos. Centrifugadora y malestar emocional por sentir
una gran insatisfacción con lo que ocurre, en otros.

Las miniquejas te reactivan, son acumuladoras de malestar y te dificultan el manejo de la tolerancia a la frustración.”

📖Segunda edición de “Eres humana” a la venta en www.brillantemente.es/tienda

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Hola estrelita,

A lo largo de los diferentes capítulos de este libro te darás cuenta de que te aportaré nociones, pautas y herramientas que te vendrán muy bien a la hora de gestionar, no solo como te relacionas contigo, sino también las relaciones con los demás de forma saludable.

Te ahorrará más de un disgusto y frustración que tienen que ver con los demás, ya que será todo un ejercicio de flexibilidad en tu forma de interpretar lo que te sucede.

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🫶 Puedes adquirir la segunda edición de “Eres humana” en: www.brillantemente.es/tienda

“ Te voy a enseñar a hacer espacio, frenando así la inercia de acumular estresores por un lado (acuérdate de cuando te hablé de tu «vaso emocional» rebosando) y desechando muchos de los que ya te acompañan de serie, por otro (recuerda los patrones automatizados que te presenté).

Si algo caracteriza a la autoexigencia, es el conseguir convertirte en una esponjita andante, siempre absorbiendo mil cosas en las que pensar y darle vueltas (con sus respectivas emociones, que en su mayor parte no son precisamente agradables).

Es tal la tendencia a la preocupación y la importancia que tiene su gestión para tu bienestar emocional, que será la reina de la fiesta del siguiente capítulo.”

💫Estrellita, si te interesa aprender a hacerte tu mundo emocional más fácil “Eres humana” dispone de más de treinta herramientas para lograrlo.

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Ay estrellitas,

Os escribo desde una gran sensibilidad. Mi corazón palpita fuerte, en mi cara se dibuja una relajada sonrisa y los ojos me hacen ligeras (o bastantes) chiribitas cuando convivo con el “reglamentario” e inevitable balance de este aventurero 2023.

El que - además de este momento del año - hoy sea mi particular vuelta al sol precipita mucho más esta cascada de pensamientos y emociones.

Os agradezco tantas cosas… intentaré ponerle palabras mientras recuerdo momentos compartidos junto a vosotros. Con sus sonrisas, sus lágrimas, sus “no puedo”, sus “me he dado cuenta”, sus “he decidido”, … y sus preciosos “qué raro que es sentirme así pero ya era hora”.

Son muchos nombres que podría escribir. Os pienso siendo incapaz de no dejarme a nadie.

Son tantas horas compartidas con vosotros que os siento casi “família”.

Nos queremos bien, nos interesamos sinceramente y nos elegimos.

Aquí no hay máscaras.

Todas y cada una de las estrellitas que habéis elegido momentos de vuestra vida para que os acompañe os digo: G R A C I A S.

Gracias por vernos crecer, por hablar el mismo idioma, por ser la honestidad personificada, por vuestra autenticidad y vuestro deseo incesante por convertiros cada día en una mejor versión; tanto para vosotros mismos como para el mundo.

Que paséis unas Tranquilas Fiestas y, a partir de ahí, hasta el infinito y más allá.

Todo el mundo tiene el derecho a ser feliz (vivir tranquilo) por el “mero” hecho de existir. Esta continuará siendo mi bendita obsesión.

Os adoro y os abrazo,

Tona 💫

Hola estrellitas,

Os agradezco todo el apoyo a la investigación de la EM al comprar la pulsera solidaria “Las estrellas brillan en la oscuridad”. Todo el beneficio será donado íntegramente al Proyecto M1 de .

Está siendo precioso preparar cada uno de los sobres enviados hacia muchísimos rincones de España.

Seguro que este sueño personal es compartido con muchas de las personas que estáis por aquí.

¿Y si los sueños se hacen realidad? Me da fuerza sentir que es así.

🤍💫

💫 Antes del fin de semana, queremos mostrarte una preciosa iniciativa solidaria que está consiguiendo un gran impacto 💫

Tona Mir, psicóloga sanitaria de profesión y solidaria por vocación, puso en marcha el año pasado el proyecto 🧠 BrillanteMente ® con el que, a través de la venta de pulseras solidarias, está recaudando fondos para la investigación de la . El año pasado ya nos deslumbró con sus estrellitas solidarias 💫🌟destinando 500 euros y, en este 2023, ha vuelto a sumar otros 500€ para un total de 1.000 euros destinados a nuestro , que busca respuestas y soluciones para las personas que viven con la enfermedad.

📲 ¡Y recuerda que esto no para aquí! Aún puedes hacerte con su pulsera solidaria entrando en https://www.brillantemente.es/producto/pulsera-solidaria/

🧡 Por ello, desde Esclerosis Múltiple España queremos dar las GRACIAS a Tona Mir y a todas las personas que estáis haciendo posible que llegue lo más lejos posible para impulsar la investigación de la Esclerosis Múltiple. ¡Junt@s lo conseguiremos!

Hola estrellitas,

Y, de nuevo, impulsar la investigación de esta incierta, retante, imprevisible e invisible enfermedad me hace muy pero que muy feliz.

Hoy más que nunca: “Las estrellas brillan en la oscuridad”.

GRACIAS 💖🥹

💫 Puedes colaborar con y su proyecto M1 adquiriendo la pulsera solidaria en: www.brillantemente.es/tienda

Hola estrellitas,

Sí: lo hemos vuelto a hacer 😍

🎉 Hemos vuelto a llegar a los 500€ para donar a y a su Proyecto M1 a favor de la investigación de esta incierta e imprevisible enfermedad: la Esclerosis Múltiple. 🎉

Tal y como describe Esclerosis Múltiple España: “En abril de 2019, el Comité Médico Asesor de EME estimó que 55.000 personas en España tienen Esclerosis Múltiple (prevalencia de 120 casos por 100.000 habitantes), que la incidencia ronda los 4 casos por 100.000 habitantes en nuestro país, y que tres de cada cuatro personas con EM son mujeres.”

Mi corazón palpita fuerte con cada carta enviada y con cada pulsera entregada.

Percibo esperanza al vivir y sentir que en este ‘mundo caótico” cada uno, en su parcelita, puede contribuir a que sea un lugar mejor.

💫 Gracias a todas las estrellitas que habéis contribuido y conectado con el mensaje de “Las estrellas brillan en la ocuridad”.

Gracias por tanto 🤍

Puedes recibir tu pulsera solidaria entrando en: www.brillantemente.es/tienda

Hola estrellitas:

“A lo largo de los siguientes capítulos, te aportaré herramientas —y te explicaré cómo utilizarlas— que tienen precisamente ese objetivo: aprender diferentes formas de vivir emocionalmente tu día a día.

Por ejemplo, son estrategias que te conducirán a lograr aspectos claves relacionados con la interpretación de tus vivencias de forma saludable (Capítulo 6: Baja tolerancia a la incertidumbre), la gestión de tus preocupaciones (Capítulo 5: La tendencia a la preocupación), el incremento de tu flexibilidad con respecto a lo que te sucede (Capítulo 7: Baja tolerancia a la frustración) y muchas «sorpresas» más que te esperan.”

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Hola estrellitas,

Si por algo destaca “Eres humana” (y nuestras sesiones) es por enfocar de forma real y honesta lo que conlleva tu bienestar emocional.

Aquí os hablo sobre la postura elegida conscientemente de gestionar vs no gestionar :

“Además, para ahorrarte disgustos, te sugiero que distingas entre cuál será tu postura como norma o como excepción (más que decantarte por un lado u otro de forma extrema).

Ya que no será realista querer lograr constantemente una postura o la otra todos los días y a todas horas.

Eres humana y estás en una vida que se encuentra en constante movimiento y cambio, con subidas y bajadas, al igual que habrá días de más luz y otros de más oscuridad.

Aquí nace gran parte de la frustración cuando alguien está aprendiendo a gestionar sus emociones: aprenderlo y hacerlo siempre bien en todo momento.”

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Hola estrellitas,

“ Si existe algo que es tan humano como el respirar es tu emocio- nalidad: eres un ser emocional —aunque, a partir de ahora, si me lo permites, te llamaré ESTRELLITA—.

Perteneces a un mundo emocional. Lo sientes. Porque es el mismo que está detrás de que se te nuble la visión en unas ocasiones o no puedas pensar con claridad en otras.

Quizás —seguramente más veces de las que te gustaría— todo este mundo emocional que sientes haga que percibas la vida como la escalada hacia una cima agotadora.”

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“Esa noche en la que no conseguiste conciliar el sueño mientras te debatías sobre si hacías lo correcto o no. Ese trayecto en el coche en el que te encuentras en mundos paralelos; sabes de dónde has salido y dónde has llegado, pero no recuerdas prácticamente nada de lo que te ha acontecido en el camino porque estabas dándole vueltas y más vueltas a eso que tanto te preocupaba. La sensación agridulce de saber lo valiosa que es la vida y no acabar de saborearla... Estos y muchos otros momentos que vives en diferentes tonalidades que colorean tu vida, requieren de adiestrar una de las miradas más retadoras para la mente: la de la AUTOEXIGENCIA.

Son incontables las veces que observo cómo una persona padece su vida, en lugar de —no te diré ni siquiera disfrutarla— vivirla. ¿Cuántos nudos en el estómago? ¿Cuántos buff han sido testigos de ello?

Seguro que sabes a qué me refiero si te digo que la autoexigencia apaga tu luz —y la del mundo en el que convives— y enciende la oscuridad. Unas veces, de forma paulatina; otras de golpe y súbitamente. Tranquila, como buena estrellita que eres, precisas de esa oscuridad para brillar. Y también, dicho sea de paso, para aprender a volar hacia tu Libertad Emocional.”

📖 Eres humana

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Hola estrellitas,

“Cuando una persona me elige y entra por la puerta de mi consulta, aún no es consciente de que acaba de comenzar junto a mí un viaje de no retorno.

Es muy emocionante comprobar cómo palabra tras palabra, sesión tras sesión, pasito a pasito, esa persona va despojándose de pesados lastres que la asfixiaban, a medida que va avanzando en ese viaje transformador, desde quien fue hasta quien está llamada a convertirse.

Nos encontramos este escenario habitual: ella no sabe por dónde empezar para hacer de su vida un hogar emocional tranquilo. Y mi corazón rebosa de agradecimiento hacia esa persona por confiar en mí y permitirme poner a su disposición todas las herramientas de las que dispongo, para que pueda ser y sentirse libre emocionalmente. Para que pueda vivir su vida y no padecerla.

Me contengo para no adelantarme a lo que sé que nos encontraremos en el camino. Y aunque me muero de ganas por abrazarla, desvelarle hasta qué punto su vida va a mejorar y explicarle con pelos y señales qué se siente al ser libre emocionalmente, prefiero que sea ella quien lo experimente en primera persona. A su debido tiempo.

Y me limito a darle las gracias por iniciar su camino de no retorno a mi lado y posibilitarme continuar mostrando al mundo lo que desde el año 2002 me ha aportado la Psicología y, desde el año 1984, la vida.”


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Hola estrellitas, ✨

“Eres humana” no es para ti:
- Si piensas que “eres así” y no puedes aprender nada que te haga ver la realidad de otro modo.
- Si no estás dispuesta a pagar ningún peaje, que hasta el crecimiento tiene.
- Si deseas un “libro subidón” sin herramientas prácticas.
- Si quieres leer lo que a tu mente le sonaría bien (con sus respectivas expectativas) y no la realidad de cómo tus emociones y tu mente funcionan.

Ya en la introducción hablo muy claro- cómo en el libro - corriendo el riesgo de ser un poco “ceniza” pero optando siempre por una psicología real. 🤍

📖 “Puede que hayas encontrado este libro en la sección de autoayuda. Y debo decirte que me incomoda ese concepto y lo que muchas veces engloba.

Soy una psicóloga realista y convivo todos los días con seres humanos, no con personajes sacados de una posible peli de ciencia ficción como las que llevan los títulos de: Si quieres, puedes, Puedes ser feliz si te lo propones, o Fluye con lo que la vida te traiga.

Lo cierto es que la vida es toda una yincana emocional como para quedarnos tan a gusto dentro de esas pelis. Por todo ello, y haciendo un homenaje a la estrellita humana que eres, me comprometo a no hablar —ni siquiera a reflexionar— sobre aquello para lo que no te dispense HERRAMIENTAS mediante las que puedas gestionarlo. Cada vez que lo haga, verás que en el margen te lo indico con este símbolo. En caso contrario, permíteme que guarde un respetuoso y responsable silencio”


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¿Te recuerda a alguien? ✨🫶

🤍 Segunda edición de “Eres humana” disponible en www.brillantemente.es 🤍

Un libro que he escrito para que aprendas a hacerte la vida más fácil, que de complejidades ya bastan las que la vida te trae.

Recuerda: no es lo que vives, sino cómo interpretas y gestionas lo que vives.

Hola estrellita,

“Seguro que sabes a qué me refiero cuando te hablo de «sobrevivir emocionalmente» o sentir que una situación «te viene grande». Eso es: estrés emocional.

Cuando esta reactividad interna se mantiene en el tiempo, y no se gestiona, el cuerpo se sobrecarga e incrementa las posibilidades de que manifieste síntomas físicos asociados (a esto se le llama distrés).

Detrás de esta relación entre estrés y enfermedad hay una red compleja de reacciones fisiológicas de tipo neuroendocrino y del sistema nervioso autónomo. La formación de cortisol, entre otras hormonas, afectará a diferentes funciones del organismo, alterando procesos cognitivos como la memoria y hasta el sistema inmune, modificando su funcionamiento.

Las emociones juegan un papel fundamental en la interpretación del sentimiento de amenaza y la capacidad de hacerle frente. Y, por tanto, en la modulación de que las respuestas de tu cuerpo sean más o menos probables, frecuentes y/o duraderas.”

Estrés = inflamación = incremento de la probabilidad de enfermar / empeorar el pronóstico de la enfermedad con la que convives.

😍 Hoy celebro contigo que por quinto año consecutivo he pasado mi ITV🙏🏻 Haz lo posible por no estresar a tu organismo, es el camino. Gestionar vuestras emociones depende de vosotras, a pesar de los retazos que se presentan y sé que vivís.

🧚 Es uno de los grandes motivos de que haya creado “Eres Humana”.

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¿Cuánto eres capaz de contener la respiración?
¿Conseguirías aguantar 30 segundos? ¿Un minuto quizás…?
¿Y si te dijera que conozco (con nombre y apellidos) a personas que llevan años sin respirar?

Pero no una persona ni dos…, sino cientos.

No me preguntes cómo, pero el caso es que han conseguido sobrevivir durante muchos años sin oxígeno (emocional).

No es que deseen vivir/sentir así; lo “único” que pasa es que no saben hacerlo de otro modo.

Lo cierto es que no esperan más de la vida que lo que realmente se merecen: algo tan fácil y tan complejo a la vez como lo es el vivir tranquilas. Pero nadie les ha mostrado que, para poder hacerlo: para poder vivir sus vidas –y no padecerlas–, deben aprender a dispensarse oxígeno emocional.

¿Y sabes que…? Son clavaditas a ti.
Tanto que tú podrías ser una de ellas.
Yo las llamo “estrellitas”. Estrellitas que, afectadas por su autoexigencia, han ido poco a poco llenando su mochila con lastres emocionales.

Creen que han dejado de brillar. Pero se equivocan.

Lo que ocurre es que nadie les ha enseñado cómo utilizar esa arma tan poderosa que es la GESTIÓN EMOCIONAL. Nadie les ha mostrado las herramientas apropiadas para aquietar su autoexigencia y para darse la oportunidad de aprender convivir saludablemente con sus emociones y con el mundo.

Por favor, si conoces a alguien en esta situación, no te olvides de decirle que esas herramientas existen; que las he recopilado en este libro para ella.

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Hola estrellitas!

¿Cómo va vuestra energy?

Mientras he tenido un hueco entre sesiones, he abierto “Eres humana” de forma aleatoria.

“Cualquier emoción que experimentes repercutirá directamente (para bien o para mal) en cómo tu cuerpo se encuentre y en la energía disponible que tengas”.

Deseo que esta segunda edición de “Eres humana” siga contribuyendo a la salud mental (y física) de muchas personas, por eso existe y sigue creciendo.

Siempre, gracias ✨🦋🤍

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Hola estrellitas ✨

Mañana es el día: 12 de junio 😍

Salía de la consulta hace dos meses. Desde entonces, las horas han pasado como si fueran minutos. Nadie exageraba cuando me repetíais una y otra vez: “disfruta que el tiempo pasa volando, crecen muy rápido”. 🫶

Ha sido y está siendo una etapa cargada de emociones, gestión y adaptación.

Mañana volveré a esta casa, a la que deseo que sea uno de vuestros hogares 🏠 emocionales.

Volveremos a oler a las velitas de té chai, tendré preparada mi taza ☕️ turquesa con café americano (al fin ahora podrá ser con cafeína😜) y encenderé mi palo santo para resetear el ambiente de vez en cuando.

Miro mi agenda de esta semana y estoy emocionada sólo de pensar en vuestras caritas y en nuestros reencuentros.

Me muero por saber cómo ha sido vuestro vuelo 🦋 durante este tiempo y por continuar volando juntos.

Gracias por elegirme y por permitir vernos crecer.

Hola estrellitas,

Cuando nace un bebé, nace una madre. Y, en ocasiones, una es madre sin que se tenga un bebé. Luces y sombras de un día como hoy, como todo en la vida.

Inevitablemente mi corazoncito recuerda casos en los que las cosas no han salido según lo esperado. Mujeres que son madres aunque no hayan corrido con la suerte de tener hoy a su bebé con ellas.

Y también recuerdo a todas las personas que hoy no pueden felicitar a su mamá - no físicamente- pero que sin duda esbozarán una sonrisa y se le pondrán los ojos empañados mientras la recuerdan.

Te confieso que soy una persona muy de ir en contra de lo que “toca” por convención social y que soy un poco “rebelde”. Quien me conoce sabe que no me gusta hacer las cosas porque sí, si no conecto con ellas y no tienen un sentido.

Hoy le miro la carita a Marc y celebro con todo el amor del mundo este día. Y el sentido emocional que tiene para mí es que lo celebro desde mi recién estrenada mirada de madre (que ya es un motivo enorme), pero también lo hago desde la mirada de hija, de nieta…

Hoy me acuerdo de todas ellas y tengo muy presente que si existo y si soy madre es porque ellas han existido.

Os deseo un día real y cargado de autenticidad. 💖

“Tan estrany i tan bonic,
Entre el miracle i el desastre és on vivim
Cel de llums per fer-te feliç
Brilla la nit i ho fa per tu
Perquè ets aquí... “

Ha llegado el momento, estrellitas:

Estoy muy algodón de azúcar 🥺

Con esta banda sonora y mi habitual velita con olor a chai encendida, voy despidiéndome esta etapa.

Muy emocionada por vuestros deseos, por toda la energía que nos dais a Marc y a mí, por vuestros detalles, por ver cómo os habéis emocionado conmigo durante estos meses, por vuestros “hasta luego” cargados de cariño, …

Por esto y muchas cosas más: G R A C I A S. 💖

Voy a cursar mi particular máster de gestión emocional mientras convivo con la autoexigencia. Y me recordaré, como dijo Jill Churchill, que “no hay manera de ser una madre perfecta, pero hay un millón de maneras de ser una buena madre”.

Indudablemente, tendré “Eres humana” muy cerca.

Os adoro ✨

Si sientes cansancio, aprende a des(cansar), no a renunciar.
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“ —Y, después de todas esas vueltas que daba el hámster. ¿Te haces una idea de dónde acabará? ¿Llegará a algún lugar diferente?
—Pues no —me respondió, enjugándose sus lágrimas.
—Y, ¿cómo crees que acabará sintiéndose? ¿Con energía o agotado?
—Agotado —me contestó al instante, resoplando—. Como es lógico...
—Esto es precisamente lo que te ocurre al exponerte y relacionarte con estos pensamientos cargados de preocupación. Que acabarás agotada y no llegarás a ningún lugar. “

Me comentáis que de “Eres humana” os fascina el capítulo destinado a gestionar la tendencia a la preocupación. No es para menos, acallar el ruido mental es liberador.

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Hola estrellita,

Si algo protagoniza muchos momentos de las sesiones es el tratar temas de pareja en todas sus fases: ilusión, conflictos, frustraciones, toma de decisiones, rupturas, aprendizaje a a través de las crisis, reencontraros, entenderos, desapegos, aprender a hablar el mismo idioma... y un largo etc. ⁣
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Siempre busco y deseo que 𝐜𝐫𝐞𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞𝐬, 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐠𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨. ⁣
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Estoy especializada en terapia de pareja, sí, y os aseguro que los (necesarios) contenidos que hay para la obtención del título, se quedan habitualmente cortos. ⁣
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La vida de pareja no entiende de manuales. ⁣O sí, cada relación requiere su manual personalizado.
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Cada relación en tu vida es única, con sus patrones, vínculos, dinámicas y conexión propias. ⁣
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𝘈𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘢 𝘢𝘮𝘢𝘳 𝘺 𝘢𝘮𝘢𝘳-𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘺 𝘳𝘦𝘢𝘭 𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘷𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘵𝘶 𝘤𝘳𝘦𝘤𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘺 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭. ⁣
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Vive brillando ✨⁣
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Tona Mir ⁣
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