Estudio Jone Lillo-Psicoterapias Corporales.

Estoicismo, la Razón, la virtud y Serenidad, tres pilares !!!!

Epicteto
Fue un filósofo estoico griego, nacido alrededor del año 55 d.C. en Hierápolis, Frigia (actual Turquía), y fallecido alrededor del año 135 d.C. Su vida y obra han dejado un legado duradero en la filosofía estoica.

Vida de Epicteto

1. **Esclavitud y liberación**: Epicteto nació como esclavo y fue propiedad de Epafrodito, un liberto de Nerón. A pesar de su condición de esclavo, tuvo acceso a la educación filosófica. Eventualmente, fue liberado y se dedicó por completo a la filosofía.

2. **Educación filosófica**: Estudió bajo la guía de Musonio Rufo, un destacado filósofo estoico de la época. Esta educación influyó profundamente en sus enseñanzas y en su comprensión de la filosofía estoica.

3. **Enseñanza en Nicópolis**: Después de ser liberado, Epicteto se estableció en Nicópolis, en el noroeste de Grecia, donde fundó una escuela de filosofía. Sus enseñanzas atrajeron a numerosos estudiantes de diversas partes del mundo romano.

Obra de Epicteto

Aunque Epicteto no escribió ninguna obra, su discípulo Arriano compiló sus enseñanzas en dos obras principales:

1. “Discursos" (o "Disertaciones")**: Una colección de conversaciones y lecciones impartidas por Epicteto. Originalmente consistía en ocho libros, aunque solo cuatro han sobrevivido íntegramente.

2. “Enquiridión" (o "Manual")**: Un resumen conciso de los principales preceptos de la filosofía estoica según Epicteto. Este texto ha sido altamente influyente a lo largo de la historia y sigue siendo una referencia clave para los estudiosos del estoicismo.

Principales enseñanzas de Epicteto

1. **Dicotomía del control**: Epicteto enseñaba que algunas cosas están bajo nuestro control (nuestras opiniones, deseos y acciones) y otras no (nuestro cuerpo, reputación, y circunstancias externas). La clave para una vida feliz es concentrarse en lo que podemos controlar y aceptar con serenidad lo que no podemos.

2. **Virtud como el bien supremo**: Para Epicteto, la virtud (arete) era el bien más alto y debía ser el objetivo principal de la vida. Vivir de acuerdo con la naturaleza y la razón eran esenciales para alcanzar la virtud.

3. **Autodisciplina y resiliencia**: Epicteto enfatizaba la importancia de la autodisciplina y la resiliencia ante las adversidades. Creía que las dificultades eran oportunidades para fortalecer el carácter y la mente.

4. **Vivir en armonía con la naturaleza**: Siguiendo la tradición estoica, Epicteto enseñaba que vivir en armonía con la naturaleza y entender el orden natural del mundo eran esenciales para alcanzar la eudaimonía (felicidad o florecimiento).

El legado de Epicteto ha perdurado a lo largo de los siglos, influyendo a pensadores y líderes, y continúa siendo relevante para aquellos que buscan vivir una vida basada en la razón, la virtud y la serenidad.

Gran paradoja !!!!

🌿✨ La curiosa paradoja de la que hablaba Carl Rogers resuena profundamente en la Psicología Humanista y en la Terapia Gestalt 🌟

En la Terapia Gestalt, la autoaceptación es el primer paso hacia el cambio y el crecimiento personal. Esta visión, compartida por Rogers, nos invita a abrazar nuestra verdadera esencia, reconociendo nuestras fortalezas y vulnerabilidades. Solo cuando nos aceptamos plenamente, podemos iniciar un camino auténtico hacia la transformación. 🌱💫

La Terapia Gestalt y la Psicología Humanista nos enseñan que el cambio genuino no viene de la autocrítica, sino de la aceptación y el amor propio. Hoy, te invitamos a reflexionar sobre este concepto. 🌈💖

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Si tienes una pareja, tienes una relación.
Si te ves de vez en cuando con alguien y compartes momentos de intimidad, aunque no sea una pareja, tienes una relación.
Si tu tienes un ex y aún lo ves de vez en cuando, tienes una relación.
Si tienes un ex y ya no lo ves, pero lo sigues teniendo en la cabeza, tienes una relación.
Si simplemente fantaseas con alguien, tienes una relación.
No importan las formas, las relaciones siempre ocurren en la cabeza y tener esto en cuenta te pone en un estado de honestidad suficientemente grande donde lo cambios entonces si son posibles.
Una persona que hace mucho tiempo no tiene pareja, su cabeza sin embargo está llena de recuerdos de rostros con nombres y apellidos, de imágenes que sueñan con un futuro ideal con alguien.
Eso es "No" estar disponible.
La disponibilidad emocional es un requisito imprescindible para que nuestras relaciones funcionen, aunque parezca paradójico.
Liberemos nuestras mentes de viejos y futuros lastres y mantengamos el corazón abierto, sin necesidad de nadie más que tu propia y exquisita presencia.

Conocer a alguien, volver a amar para algunos no es cosa sencilla...

Amar implica tener apertura, exponerse y ser vulnerables.

¿Y si me vuelven a lastimar? ¿Y si no funciona? ¿Y si no es la persona correcta?

El duelo previo a una relación nueva, para la gran mayoría representa un proceso doloroso el cuál nadie quiere volver a lidiar y pasar por ello, lo que lleva a evitar experiencias que les lleven a sufrir nuevamente.

Sin embargo, a su vez estarías evitando también la oportunidad de construir una relación sana, satisfactoria y plena.

Pero tienes que darte cuenta que esto es algo que no puedes controlar, ni nadie te dará la certeza de que no volverás a sufrir en una relación, tendrás que asumir que la experiencia amorosa implica a su vez exponerse, atreverse, y tolerar la incertidumbre.

Finalmente una relación sana no es algo que te salga en una cajita feliz de McDonald's, si no algo que en conjunto a la pareja, día a día se construye.

Amar se aprende y amar se elige...
Por eso es tan importante identificar aquellas conductas no conscientes, carencias y dinámicas de la relación que hicieron que en el pasado las cosas no funcionarán.

Es importante definir bien lo que desea, en un marco de expectativas razonables, establecer lo que no te gusta, lo que no quisieras y saber decir “¡no!” a todo lo que atente contra tu amor propio, tu integridad física, psicológica y espiritual. Ten en cuenta que conflictos habrá en la relación y el otro no será una pepita de oro, pero nada que no se pueda trabajar (individual y en pareja) ni tolerar, pero una relación no es campo de batalla.

Sé estrict@ para elegir, los focos rojos no son negociables, pero habiendo elegido, debes acercarte, crear intimidad emocional, y pasearte por el paraíso del placer, sin dejar de notar que las personas no están allí para complacerte, para obedecerte o para cubrir tus vacíos o tus requerimientos, “las relaciones no están allí para hacernos felices sino para hacernos conscientes".

Es verdad que volver a amar puede dar un poco de miedo, por que amar, exponer tus sentimientos es arriesgarte a exponer tu propio Ser, amar es arriesgarte a que ese amor no sea correspondido, buscar a otro es arriesgarte a ser rechazad@...

Pero hay que correr riesgos en la vida, porque lo más arriesgado de la vida es no arriesgarse a nada, vale la pena arriesgarse, a conocer y coincidir a esa persona, a dejar los miedos y complejos, la persona que nada arriesga, nada hace, nada tiene y nada es.

Si no funciona, igual habrás aprendido, igual lo intentas de nuevo.

Atrévete a intentarlo, arriesgate a volver a comenzar... Desde tú ahora toma de conciencia, desde tu aprendizaje actual, desde la amor que hoy experimentas en tí...

Elige conscientemente a tu pareja.

En la vida hay un instante en que se sabe perfectamente que ha llegado el momento de saltar. Ahora o nunca. Ahora, o nada será como antes.

-Diego Medina
Imagen: Los Romanticos p3ndej0s
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Seguimos también con las sesiones individuales de psicoterapia y acompañamiento uno a uno 1:1 online para México, Estados Unidos, Canadá, latinoamerica, España o cualquier parte del mundo.

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Diego Medina

Me asombra encontrarme a veces con personas que quieren hacer una constelación familiar pero no trabajar consigo mismas. Me resulta un contrasentido. El valor de una constelación como herramienta de trabajo terapéutico se determina por el proceso de transformación y trabajo interior que impulsa. No es algo cerrado en sí mismo; más bien se trata de una sinfonía inacabada que irá dictando nueva música si trabajamos con nosotros mismos. Creo que en algunas personas existe la idea infantil, dirigida aún por el niño tiránico y profético, de que la constelación (o cualquier otra experiencia terapéutica) hará el trabajo sin que uno tenga que hacer nada. Incluso a veces la pretensión es mucho más acrobática: «Mira, yo quisiera cambiar esto porque no me va bien en la vida, pero ¿no podría hacerse sin que tuviera que cambiar nada en mí?».

Joan Garriga
Del libro Decir sí a la vida

Una de los mejores tratamientos para regular las funciones corporales

Al mal tiempo ….Mima tu cuerpo !!!

Sombras, y luces…..
Las Polaridades en las que nos movemos…
Amor/ odio
Tristeza/alegria
Miedo/ deseo
La terapia Gestalt ayuda a desenmascarar las polaridades que nos habitan, dándoles un mayor sentido, poniendo la conciencia y luz necesaria.

Bert Hellinger, el padre de las constelaciones familiares, tiene una frase un tanto críptica: «Sufrir es más fácil que actuar». Cuesta de comprender porque suena fuera de la lógica, y parecería que no tenga que ser así. Pero los terapeutas lo vemos todo el tiempo. A menudo, las personas permanecemos en el sufrimiento sin intentar generar alternativas, sin actuar, sin salirnos de nuestros estrechos perímetros mentales y emocionales, sin caminar hacia aquello (sea un punto de vista, una actitud o un comportamiento) que nos dejaría libres y serenos, en movimiento hacia lo que necesitamos, hacia lo que nos hace bien, hacia una mayor alegría.

Joan Garriga
Del libro Decir sí a la vida.
Ganar fortaleza y abandonar el sufrimiento

La terapia Gestalt te ayuda a recuperar la calma y la serenidad en momentos que sientes que la has perdido.
Trasciende tus miedos, tus preocupaciones, ocúpate en
Encontrar-te.
Te acompaño en tu proceso emocional con herramientas útiles en tu día a día.
Terapia Gestalt.

Te presento mis nuevos servicios adaptados a cada necesidad individual.
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Si estas pensando 🤔 🤔🤔🤔🤔
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Los mejores regalos son los que se guardan en el corazon, como lo es la experiencia de recibir un tratamiento de relax personalizado, de unas manos expertas, en un ambiente cálido y acogedor.
Relax # relaxtime holístico ́uticos

En realidad era este …… Gran espectáculo 😉🤣

Gran espectáculo de la naturaleza..,,,,yo 😜🤣🤣🤣🤣

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