Wall Ball Street

Si vienes a Wall Ball Street ya haces HIIT, pero a lo mejor no sabes por qué lo haces.

La OMS recomienda semanalmente 150 minutos de intensidad y 2-3 sesiones de fuerza pero ¿por qué es importante la intensidad?

Da igual quién seas y cual es tu objetivo (ya sea mejorar tu salud o mejorar tu rendimiento), tenemos el mejor método de entrenamiento y si tienes constancia y cuidas tu alimentación... Lo vas a conseguir.

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"Pero tú has usado más peso que yo"

¿Y qué? ¿Tan importante es el peso en un entrenamiento? ¿Tan importante es para tu objetivo de mejorar salud o mejorar tu composición corporal?

Hoy te explicamos la importancia real del peso en el entrenamiento. Verás que la conclusión final es DEMOLEDORA.



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Ansiedad, estrés... Dos de los principales problemas que más sufrimos actualmente.

Pero... ¿Qué tiene que ver el CrossFit en todo esto?

¿Será que os genera estrés cuando toca correr?

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La salud no se compra con dinero, hay que trabajarla por uno mismo.

¿Cómo? Hay 4 pilares básicos:
- Entrenamiento de fuerza + Intensidad
- Nutrición
- Descanso
- Relaciones sociales de calidad y naturaleza (reducción de estrés)

Nosotros te ayudamos con los dos primeros, te aconsejamos sobre el segundo y gracias a la comunidad puedes tener el cuarto.

Y recuerda, es mejor hacer algo (aunque no sea perfecto) que no hacer nada ❤️❤️❤️

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NUEVO SERVICIO NUTRICIÓN

Dicen que cuando tenemos salud, tenemos mil sueños, pero cuando falta la salud sólo tenemos uno.

Qué mejor manera de prevenir que empezar con buenos hábitos nutricionales bajo la supervision de esta increíble profesional. Si además haces ejercicio de fuerza y alta intensidad.... 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

Aprovecha la oferta de lanzamiento. Sólo disponible hasta el 30 de junio 😬

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HOSPEDAMOS

Este increíble curso para entrenadores. Impartido por especialistas de halterofilia y fisioterapeutas te va a dar una visión totalmente diferente sobre el entrenamiento.

Además tendrás nuevas herramientas para poder dar tus clases.

PLAZAS MUY LIMITADAS

Si te interesa, escribe a [email protected]

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SIN HORARIOS. Ven cuando quieras del 1/JUN al 31/AGO

Si tienes entre 13 y 17 años... Empieza con el CrossFit 💥💥

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Ven a apoyar y conocer a y autoras de "Las confesiones de Helena" y "Si yo... O el para qué de las cosas".

Dos libros muy diferentes pero que han sido escritos por dos atletas de Wall Ball Street.

Conoce más sobre el proceso de creación, edición y publicación, y de sus historias personales.

Sábado 11/MAY a las 11.00 en Wall Ball Street. Avenida Galicia 3 bajo dcha.

No es necesaria inscripción.

Pero si vas a venir, deja un comentario 📝📝

BIENVENIDA

Descubrió el CrossFit en Wall Ball Street y se ha enamorado tanto que decidió sacarse el Level 1 de coach.

Es pura energía y motivación.

Helena, ya es parte del equipo de coaches de Wall Ball Street 💪🏽

Deja un comentario dándole la bienvenida 📝📝

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BIENVENIDO

Aunque ya lleva un tiempo por aquí, muchos no le conocéis. Otros le habréis "sufrido" o incluso habréis compartido clase con él.

Javi, ya es parte del equipo de coaches de Wall Ball Street 💪🏽

Deja un comentario dándole la bienvenida 📝📝

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Orgullosos de acoger este Taller de .alcalde11 en el que obtendrás herramientas tanto para tus entrenamientos (da igual si vienes un día a la semana o eres competidora) como para tu día a día.

El 27/ABR de 11.00 a 13.00 Paula va a dar esta masterclass.

El precio es de 10€ por persona y los socios de que se apunten pueden traer gratis un invitado de fuera del Box.

Si no eres socio y quieres apuntarte, escríbenos un mensaje privado 👍🏻👍🏻👍🏻

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¿Ya nos echas de menos? No te preocupes que puedes seguir haciendo ejercicio aunque estemos cerrados.

Aquí tienes 5 ideas de WODs sin material para estos días.

Nos vemos el martes 💪🏽

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ESTANCAMIENTO

Antes de todo, analiza si entrenas igual de intenso que antes, si duermes y te alimentas como antes y si tu estrés está como antes.... Y después....

Échale un ojo al post ☺️👍🏻

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Comunidad es unir pero también es no dividir ❤️

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MUÉVETE

Lo más importante es que te muevas, que rompas con una vida sedentaria.

Pero si ya has tomado esa decisión, hay factores a tener en cuenta ¿Cómo voy a progresar más? ¿Cómo podré mantener más tiempo la actividad?

Hay varios estudios que han comparado el ejercicio físico con entrenador y por tu cuenta.

¿Y tú qué eliges?

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Que somos muy pesados con lo del ejercicio, ya lo sabemos.

Pero es que los estudios, día a día, nos siguen descubriendo hasta qué punto estamos hechos para movernos y no para ser sendentarios.

¿Pensabas que podía tener ese impacto?

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Disclaimer: El contenido de este post es un extracto de un artículo original de FIISAC. Te recomendamos seguirles y suscribirte para saber más.

Cada día tienes la oportunidad de volver a empezar.

La evolución es constancia, no perfección.

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Estudio realizado durante más de 8 años y con más de 400.000 individuos.

El único problema es que no puedes comprarlo, tienes que trabajar para conseguirlo. Tienes que invertir tiempo y esfuerzo.

Pero merece la pena. Mucho.

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Celebrando nuestro aniversario en CrossFit PSL. La comunidad es mucho más que las 4 paredes de nuestro Box.

Gracias



📷

UN DÍA. DOS EVENTOS

Llega el segundo aniversario de Wall Ball Street con un doble evento de comunidad.

A la mañana una no-competición, en , por equipos de 4. Donde se sortearan los equipos para cada WOD, y en el que decidiréis si queréis hacer 1, 2 o 3 WOD.

El primero lo va a poder hacer cualquier persona que esté apuntada en Wall Ball Street, lleve un mes o dos años.

A la tarde un picoteo en de 15.00 a 17.00 y seguiremos de tardeo.

Podéis apuntaros ya en .official en Nueva Reserva > Eventos > 20 de enero

MEJORA TU ESTRÉS COMIENDO 💥

Y no nos referimos al atracón que te metes el viernes al terminar la semana, cuando dices "menuda semana llevo, me voy a comer un buey por las patas". 🍕🍔

Nos referimos a cómo se está viendo en diferentes estudios que la alimentación influye en las lesiones físicas, enfermedades y también en el estrés y la ansiedad.

Si buscas una píldora mágica 💊, existe. Alimentación, entrenamiento y descanso.

¿Conoces a alguien que debería empezar a mejorar sus hábitos?

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¿MITO O REALIDAD?

No, aún no sabemos cómo ser inmortales, pero depende de cómo entendamos el envejecimiento sí que hay una fuente de juventud.

O al menos eso dice este estudio.

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Apunta la fecha 🗓️📝

20/ENE/2024 👉🏻 II ANIVERSARIO

ENTRENA FUERZA

Hablamos de finales del siglo XIX, principios del XX, y de una mujer realmente extraordinaria.

Descubre a Katie, y si lees todo, al final hay una pequeña sorpresa... "se vienen cositas".

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BIENVENIDA

Además de estudios de actividad física, también sabe de Dietetica y si le ves hacer un sn**ch vas a 🤯 con su velocidad para meterse bajo la barra.

Si vas a una de sus clases no pierdas la oportunidad de pedirle ayuda y consejos para mejorar ❤️

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BIENVENIDO .wriight

Ha sido coach de gimnásticos, de CrossFit y le apasiona su trabajo.

Si vas a una de sus clases no pierdas la oportunidad de pedirle ayuda y consejos para mejorar ❤️

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EL AÑO PASADO HUBO MÁS DEL DOBLE DE MUERTES ASOCIADAS AL CALOR 🤯🤯🤯🤯

Ten cuidado y protégete. Te contamos cómo saber si puedes sufrir un golpe de calor y cómo evitarlos.

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No te quedes sin tu plaza 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

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PIERDE GRASA, CAMBIA TU CUERPO EN 12 SEMANAS SIN CAMBIAR LA DIETA.

Eh, y lo dice un estudio...

Suena demasiado bien ¿no?

¿Qué opinas?

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