Centro Essencia

COMIENZO MARTES 17 DE SEPTIEMBRE.

Fantásticas Vacaciones Conscientes y Saludables las que hemos vivido estos días… Paseos, alimentación saludable, juegos, abrazos, yoga, reordenación, desarrollo personal, amistad y risas, muchas y sanadoras risas… Gracias a este maravilloso grupo por hacerlo posible y por su bonita energía… 🙏🏼✨✨❤️

Este mes de Agosto te proponemos 4 sesiones de Mindfulness para que aprendas recursos que te permitan vivir con mayor equilibrio y armonía, y desarrollar ese "oasis interno" tan necesario para nuestro bienestar emocional, mental y físico.

🤔 ¿Sabes cómo puedes gestionar mejor tus emociones? Todas hemos sentido alguna vez que no sabemos qué hacer con lo que estamos sintiendo.

1️⃣ El primer paso para aprender a manejar nuestras emociones es saber reconocerlas: identificar emociones como alegría, tristeza, ira, ansiedad, etc., es fundamental para abordarlas de forma adecuada.

2️⃣ En segundo lugar, dedicar atención plena para sentir y observar las emociones es un ejercicio que se puede realizar a diario. 🧘‍♀

3️⃣ Reflexiona sobre tus emociones, busca su origen y motivo y trata de encontrar sus causas. Para realizar este ejercicio es muy útil llevar un 'Diario de las emociones': escribir sobre ello te ayudará a ver las cosas desde otra perspectiva. 📖 Actividades como el baile 💃 o el dibujo 🎨 pueden ayudarte también en este proceso.
4️⃣ Las emociones no son buenas o malas, acéptalas como vienen porque pueden proporcionarte información valiosa sobre tus necesidades y deseos. 🌟

5️⃣ La respiración y mindfulness pueden ayudarte a mantener la calma en momentos de intensidad emocional. 🍃

¿Quieres saber más sobre el manejo de las emociones? En Centro Essencia estaremos encantadas de atenderte y ayudarte en este proceso. 💌

🤔 ¿Alguna vez te has preguntado qué es el estrés y cómo puede afectar tu vida diaria?
🧘🏻♀️ En nuestra búsqueda constante por un bienestar integral, es importante entender los mecanismos del estrés, reconocer sus síntomas más comunes y, sobre todo, aprender métodos efectivos para gestionarlo.
Desde técnicas de relajación hasta cambios en el estilo de vida, cada paso que damos hacia la gestión del estrés nos acerca más a una vida plena y saludable.

👐🏻 No estás sola en este viaje; acompáñanos a explorar cómo podemos transformar el estrés en una fuerza para el cambio positivo. 🌱

Preciosa la ruta que recorrimos bordeando la Costa de Zumaia y Deba. Naturaleza, preciosas vistas, y buena compañía!

¡No te pierdas nuestra próxima salida! 😊

¿Tienes plan para el próximo domingo 19 de mayo? 😊⛰

Essencia Experience organiza una salida a Zumaia-Deba, una preciosa excursión donde disfrutaremos de maravillosas vistas desde la costa. Anímate y reserva tu plaza enviando un mensaje al 646 09 82 11. Además, puedes unirte a en nuestra comunidad de WhatsApp para ser el primero en enterarte nuestras rutas!!!

https://chat.whatsapp.com/IgNBTF0mMqR5MYob2QQeVD

¡Nos vemos el próximo domingo! 🤗🎉

🧘Si quieres mejorar tu estado psicológico y emocional, o si estás en momentos de estrés y ansiedad, con este curso de Iniciación a Mindfulness tienes la oportunidad de aprender y entrenar una práctica que te permitirá salir de ese bucle de pensamientos intrusivos y generar estados de paz mental.

🌿 Serán 6 martes con un grupo reducido de personas (máximo 7 personas) donde podrás ir incorporando a tu rutina técnicas y recursos para potenciar tu bienestar psicológico y emocional.

📅 Fecha de inicio: 14 de mayo de 2024
⏰ Horario: Martes, 19:00 - 20:30
📍Ubicación: Centro Essencia

Para más detalles, visita nuestra página web. No dudes en ponerte en contacto con nosotros para aclarar cualquier duda que te surja. Puedes enviarnos WhatsApp al 646098211. ¡Te esperamos!

Felices por el maravilloso retiro vivido este fin de semana en el Valle de Pineta...
Parajes únicos, gente bonita, risas, bienestar, alimentación saludable, autocuidado y muuucho disfrute... Todavía estamos con la sonrisa puesta por todos los momentos vividos... Gracias por hacerlo posible!!! Y si no te quieres perder el próximo retiro, pregúntanos porque ya tenemos fechas!!!👏🏻

Porque nos gusta apoyar a las personas que ponen tanto Amor en lo que hacen, os mostramos esta decoración con flores preservadas. Ideal para regalar el día de la madre!! Si te interesa alguna no dudes en escribirnos! 😊

🙏 Todos estamos lidiando con alguna batalla en algún área de nuestra vida…

A veces nos estancamos, las emociones nos abruman y podemos sentirnos algo perdidos. Como sabemos que no es fácil pedir ayuda, te brindamos la posibilidad de tener una charla con nosotros, gratuita, sin compromiso de ningún tipo, telefónica o presencial.

🌸Para que nos cuentes en qué momento te encuentras y podamos orientarte sobre distintas opciones que pueden ayudarte a transitar esta etapa en la que te encuentras y avanzar hacia el cambio que deseas.

🌿💫 Ponte en contacto con nosotras, estaremos encantadas de ayudarte.

¡Os anunciamos el próximo retiro de Centro Essencia, que tendrá lugar en Ordesa del 26 al 28 de Abril con propuestas para desconectar, relajarte, cuidarte y disfrutar de la naturaleza!!

✅ 𝗬𝗼𝗴𝗮 matutino
✅ Ruta guiada de Senderismo
✅ Taller de masajes
✅ Concierto de Cuencos y 𝗚𝗼𝗻𝗴
✅ Baño de bosque
✅ Tiempo libre para 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗿 𝘆 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿
✅ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗮𝗳𝗶𝗻𝗲𝘀 con las que hacer amistad
✅ ¡Y mucho más!

Estamos felices por vuestra acogida porque ya hemos colgado el cartel de completo!!

Gracias por vuestra confianza, estamos deseando compartir con vosotros/as ese fantástico fin de semana! Y si te has quedado sin plaza, estate atento/a porque en verano os traeremos otro retiro, esta vez cerca de la playa!!! No os lo perdáis!

¡Maravilloso día de monte con Essencia Experience!

Esta vez nos desplazamos a la Sierra de Urbasa.

Disfrutamos de la naturaleza, buena compañía y momentos que quedan para siempre en la memoria. Gracias a todos por formar parte de esta aventura.

¡Esperamos la próxima con muchas ganas!

🙌🏻 TALLER: LA NIÑA INTERIOR 👧🏻🌿

Un fin de semana para aprender a sostener y abrazar tu vulnerabilidad.
Un maravilloso viaje hacia la mujer que realmente eres.🧠👐🏻

🔸Trabajo de autoindagación y liberación emocional a través del cuerpo.
🔸Aprender a sostener y respirar tus emociones.
🔸Abrirte a sentir y abrazar a la niña o niño que fuiste con inmenso amor.
🔸Agradecer y honrar de donde vienes para ocupar con merecimiento tu lugar en el mundo.

Todo ello a través del Mindfulness 🧘, la terapia psicocorporal bioenergética 🔋y la terapia transpersonal🧠.

📅 El 16 y 17 marzo
🕒 Horario sábado: 10 a 14 h. 15.30 a 19.30 h.
🕒 Horario domingo: 10 a 14 h.
🟠 Inversión: 195 €

Orgullosos de formar parte de un gran equipo dedicado al bienestar corporativo. Gracias WeekUp por acogernos y confiar.

¡Día increíble con Centro Essencia! Esta vez, Essencia Experience se desplazó a Etxarri Aranatz para explorar la Ruta de los Robles Milenarios! 🌳😊 Disfrutamos de la naturaleza, buena compañía y momentos que quedan para siempre en la memoria. Gracias a todos por formar parte de esta aventura. 🍃👫 ¡Esperamos la próxima con muchas ganas!

🌟 ¡Únete a nuestra comunidad de bienestar en Centro Essencia con nuestro curso de Mindfulness y Bioenergética! 🧘♂🌈
✨ Imagina un espacio donde la serenidad se cultiva, las tensiones se liberan, y la vitalidad se despierta. Consigue mayor calma mental y libérate a través de la respiración, autoexpresión y vibración. En nuestro curso, combinamos la sabiduría del Mindfulness con el poder liberador de la Bioenergética para ofrecerte una experiencia única de crecimiento personal.
📅 Únete a nosotros cada miércoles a las 20 horas, ¡queremos que seas parte de este viaje hacia el bienestar integral!
Más información y reservas en https://centroessencia.com/mindfulness-y-bioenergetica/ o en los teléfonos: 948 23 45 85 y 646 09 82 11

A veces construimos muros para protegernos del sufrimiento… Estos mecanismos defensivos nos protegen y al mismo tiempo nos alejan y nos aíslan.

Es importante que pongamos el foco en cómo se han ido construyendo éstos y hasta qué punto nos ayudan o nos perjudican en la relación que mantenemos con nosotros mismos y con los demás.

Muchas personas de nuestro entorno sufren ansiedad. Es importante que sepamos cómo poder acompañarles en esos momentos..

Aquí tienes algunos consejos sobre qué decir y qué no decir.

¡Fantástica salida la que hicimos este domingo en Essencia Experience!!😄🎉 Disfrutamos mucho del día ☀️, del paseo 🚶🌳... ¡y de la compañía! 👫¡¡¡Gracias por hacerlo posible!!! 🙏¡ Deseando hacer la siguiente! 🌟✨

¿Tienes plan para este domingo? 😊⛰
Essencia Experience organiza una salida a la Sierra de Leyre! 🏞🥾. Una preciosa excursión de unas 3 horas con preciosas vistas.
Quedaremos a las 9.00 horas en el Decathlon de Berriozar, pero si prefieres acudir directamente al inicio de la ruta, saldremos a las 10.00 horas del Monasterio de Leyre. 🕘
Si estás interesado en participar en esta excursión, puedes hacerlo uniéndote en el siguiente grupo de WhatsApp, creado exclusivamente para esta excursión. 💬
https://chat.whatsapp.com/C6PMBdf8ONw1fONPxOsr8j
¿Todavía te quedan dudas? Contacta por privado y te las resolvemos. 🤔
¡Nos vemos el domingo! 🤗🎉

Suelta lo que pesa 🎈, Ama lo que tienes ❤️ y Agradece lo que llega 🌟.
Crear un Feliz 2024 depende de ti 👍.
Deseamos que lo tengas y lo disfrutes, y si necesitas un empujoncito para conseguirlo ¡aquí estaremos!

¿Cómo es sanar la ansiedad?
ETAPA INICIAL
Descubres que lo que te pasa se llama ansiedad.
Entiendes de qué trata la ansiedad.
Dejas de luchar contra ella y aceptas que necesitas trabajar en ti.
Asumes la responsabilidad sobre lo que sientes.
ETAPA DE TRABAJO
Dejas de creer todo lo que piensas y aprendes a cuestionar tus pensamientos.
Aprendes a gestionar tus emociones.
Aprendes a relajarte y a cuidar tu cuerpo.
Enfrentas tus miedos y te das cuenta de que son irracionales.
Recuperas la confianza en ti mismo.
ETAPA DE TRANSFORMACIÓN
Tienes más momentos de Luz y Paz.
Tomas decisiones desde tu autenticidad.
Recuperas tu alegría, tu ilusión y tu optimismo por vivir.
Te sientes Libre.
ETAPA DE MANTENIMIENTO
Aprendes a mantener tu equilibrio junto con el movimiento constante de la vida.
No te asustas ni te alarmas si la ansiedad te llega de vez en cuando.
Vives tu vida recordando que la ansiedad es tu gran aliada y mensajera.

🌟 En Centro Essencia entendemos que la vida puede presentar desafíos como miedos, ansiedad y estrés. Con apoyo psicológico adaptado a ti, transformamos estos momentos en oportunidades de crecimiento. Ofrecemos diversas orientaciones y técnicas para brindarte una intervención rigurosa y efectiva.

💡 Nuestra experiencia personal y profesional está a tu disposición para garantizar el mejor servicio y atención. Queremos que te sientas en casa mientras trabajamos juntos para lograr tus objetivos de manera eficiente.

🤝 Nos comprometemos a fortalecer tu capacidad de cuidarte en momentos difíciles. Comienza tu viaje hacia el bienestar con nosotros, aprovechando la primera sesión gratuita y sin compromiso. ¡Descubre Centro Essencia, donde cuidamos de ti! 🌈

🕒 Trabajas y te falta tiempo. Tienes demasiado tiempo libre y te gustaría trabajar. Eres soltero y te falta compañía. Estás en pareja y te falta libertad. Eres joven y quieres crecer para hacer las cosas de los adultos. Eres adulto y te gustaría hacer las cosas de los jóvenes. Estás en tu ciudad pero te gustaría vivir en otro lugar. Estás en otro lugar pero te gustaría volver a tu ciudad... Tal vez es hora de dejar de mirar siempre a lo que nos falta y empezar a vivir en el presente, realmente apreciando lo que tenemos. Disfruta el aroma de tu hogar antes de abrir la puerta y salir a buscar los perfumes del mundo. Porque nada se da por sentado, y todo es un regalo. Valora y agradece todo lo que tienes hoy. 🌟

🌀 La ansiedad puede llegar a ser ese iceberg en nuestro interior, que muestra señales a través de un desequilibrio físico, emocional y mental .
🌪️ Sensaciones incómodas e inquietudes que parecen luchar contra nosotros... ¿Intentas controlarlas? Eso puede intensificar tu malestar.
🔍 Pero esos síntomas tienen un mensaje: no son enemigos a vencer, sino señales a comprender, aspectos en tu interior que piden atención, que necesitan ser sanados, reequilibrados , restaurados .🌿
🌟 En Centro Essencia te ayudamos a mirar más allá de la superficie, a trabajar contigo mismo 💪, transformar esa ansiedad y encontrar un equilibrio más profundo.
💬 ¿Listo para emprender este viaje de autoconocimiento y transformación? ¡Contacta con nostros! Estamos aquí para ayudarte a navegar hacia aguas más tranquilas. Tu bienestar es nuestra misión. 🌅

🌱 Descubre el bienestar con Mindfulness en Centro Essencia. Nuestro curso te guía en el control de la atención y respiración, alejándote de preocupaciones y ansiedades. Cultiva una vida serena y vibrante desde dentro.
🔋 Explora la Bioenergética para liberar tensiones no expresadas. Aprende a superar bloqueos internos que causan cansancio y vacío, recuperando energía, creatividad y confianza.
📆 Con la flexibilidad de inscripción mensual, nuestro curso se adapta a tus necesidades. Puedes apuntarte o desapuntarte cada mes, según lo que necesites.
💬 ¿Listo para un año de transformación adaptado a ti? Contáctanos en Centro Essencia para comenzar tu viaje hacia un bienestar personalizado. ¡Tu camino hacia una vida plena te espera!

Cómo disfrutamos ayer en nuestra primera salida de Essencia Experience!!

Si quieres unirte y estar informad@ de nuestras salidas puedes unirte en el siguiente enlace: https://chat.whatsapp.com/IgNBTF0mMqR5MYob2QQeVD