Maktub Roc Blanc

Horario Actualizado 🪷 2024-2025⁣
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Buenas tardes! ⁣
Mañana retomamos clases en Maktub!⁣
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Queremos daros la bienvenida a esta temporada 2024-2025, con nuevos talleres y clases renovadas! Si estáis interesados en alguna clase, recordar que, podéis hacer una prueba gratuita y muy pronto haremos una semana de puertas abiertas! ⁣
Esperemos que hayáis tenido buen un verano y tengáis tantas ganas como nosotros de empezar 🥳🥳🥳⁣
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Para más información contactar por mensaje directo o por Whatsapp al número ⁣⁣⁣687 549 732 ⁣⁣⁣⁣
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Vacaciones de Verano ☀️

Hoy finalizan las clases en Maktub, del 29 de julio al 31 de agosto el centro permanecerá cerrado. ⁣
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Iniciamos de nuevo las clases el próximo 2 de septiembre.⁣
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Os agradecemos estos meses de confianza y os esperamos a la vuelta! ⁣
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¡¡¡Feliz verano a tod@s!!!⁣
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Deja una bonita huella por tu camino 💫⁣
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Hacer las cosas desde el corazón le da sentido a lo que somos.⁣
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DECRETO PARA HOY 🌸⁣
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Mírate al espejo y di en voz alta:⁣
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Quiero, puedo y me lo merezco.⁣
Soy luz, soy amor, soy abundancia.⁣
Atraigo lo mejor que el universo tiene para mi,⁣
lo acepto y lo recibo con gratitud.⁣
Así sea. Hecho está.⁣
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¿Te apetece probar Pilates en Pareja? 👩🏽‍🤝‍👩🏼⁣
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Este sábado nuestra profesora de Pilates, Noelia, impartirá una clase especial para compartirla con quien más desees. ⁣
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¡Anímate a pasar una mañana diferente!⁣
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📅 Sábado 15 de Junio ⁣
🕒 10:30h - 11:45h⁣
📍 Maktub ⁣
📋Reserva tu Plaza: 687 54 97 32⁣
🙏🏼 Aportación por pareja: 25€⁣
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El que agradece, todo merece ✨⁣⁣
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Taller de Autocuidado con Ringana 🌿⁣
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¿Conoces Ringana?⁣
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Es una marca de productos de cosmética sostenible, cosmética respetuosa con nuestra piel y con el medio ambiente. Destacada por sus productos “frescos”. ⁣
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Si tienes curiosidad, apúntate a este taller de autocuidado con Ringana, donde aprenderás mucho más sobre esta marca de cosméticos y también a hacer una buena “SkinCare” (rutina de cuidado para la piel).⁣
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Os llevaréis a casa una muestra de regalo 🎁⁣
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¡También haremos un Brunch/Desayuno Saludable 🍓!⁣
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📅 Sábado 08 de Junio ⁣
🕒 10:30h - 12:15h⁣
📍 Maktub ⁣
📋Reserva tu Plaza: 687 54 97 32⁣
🙏🏼 Aportación: 8€⁣
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Sesiones de Yin Yoga y Cuencos Cantores ✨⁣
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Próximamente sesiones grupales semanalmente, todos los lunes o jueves de 19:30h a 20:30h. ⁣
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Si quieres saber más sobre estas sesiones os invitamos el próximo sábado 15 de junio de 17h a 18h a Maktub, donde se realizará una charla explicativa por nuestra maestra en cuencos, Begoña. ⁣
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Os explicamos un poco por aquí también… ⁣
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El Yin Yoga es una práctica meditativa y de respeto absoluto del cuerpo durante el mantenimiento de la postura de yoga, sin forzar ni dolor, que trabaja sobre las articulaciones y movilidad además de las fascias. La meditación mientras se mantiene la postura por largo tiempo (2-3min) es básico para relajar completamente el músculo y la mente.⁣
Es una técnica que estimula los puntos energéticos de los meridianos que recorren nuestro cuerpo para darse los desbloqueos energéticos y emocionales necesarios y ayuda al fluir de una manera íntegra. Es indispensable trabajar con ayudas y apoyos (cojines, bloques, banquetas...) para mantener una postura muy cómoda y sin dolor. Las técnicas de respiración se implementan para poner atención en la conciencia corporal y la alineación del cuerpo.⁣
Además de prevenir dolencias y patologías del cuerpo, proporciona equilibrio físico, mental y espiritual.⁣
Con una práctica habitual y constante se generan cambios físicos y emocionales, se reduce el estrés y el dolor y aumenta la elasticidad corporal y mental.⁣
Finalizamos la práctica con un baño sonoro para adentrarnos en un estado de calma profundo que nos ayudará a eliminar tensiones corporales, a saber concentrarnos mejor, a lograr dormir mejor y a bajar los niveles de ansiedad.⁣
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☯️Grupos reducidos y ambiente familiar.⁣
☯️Cada sesión consiste de 30min de trabajo de YinYoga + 30min de relajación con terapia de sonido.⁣
☯️Ideal para personas que les cuesta relajarse, meditar o concentrarse.⁣
☯️Sugerible para personas que no conocen la terapia de sonido.⁣
☯️Apto tanto para personas que se inician en la práctica del yoga como para avanzados.⁣
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Agradece y Confía ⁣
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Inspiración ✨⁣
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Ley del Equilibrio 🙏🏼⁣
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Antes de discutir - RESPIRA⁣
Antes de hablar - ESCUCHA⁣
Antes de rendirte - INTENTA⁣
Antes de herir - SIENTE⁣
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Podrás recorrer el mundo, pero tendrás que volver a ti.⁣⁣
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1 de Mayo - Día Del Trabajador ⁣
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“Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida” ⁣
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CLASE GRATUITA - KUNDALINI YOGA 🧘🏽‍♀️ ⁣
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¿Te apetece probar esta disciplina de yoga?⁣
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Uno de los estilos más espirituales y con un trabajo centrado en el despertar de la energía kundalini. ⁣
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Aprovecha esta clase gratuita el próximo miércoles 8 de mayo de 19:30h a 21:00h en Maktub 🪷 impartida por
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Plazas limitadas, reserva la tuya por whatsapp al teléfono ⁣687 54 97 32 o a través de mensaje directo de Instagram. ⁣
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Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa.⁣
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𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦𝗵𝗮𝗸𝘁𝗶 𝗗𝗮𝗻𝗰𝗲⁣⁣
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¡Déjate fluir a través de la música!⁣⁣
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Esta disciplina nace de la fusión del clásico yoga con la danza. ⁣⁣
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Nos ayuda a reducir el estrés y las tensiones, también a estimular y reequilibrar tu energía vital “Prana” a través del movimiento. ⁣⁣
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Siente y exprésate libremente, desarrolla la gracia y la armonía interior en movimiento.⁣⁣
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¿Te atreves a probar?⁣⁣
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Clases semanales los miércoles a las 19:30h ⁣⁣
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Descubre los Cuencos Tibetanos con nuestra próxima sesión nocturna “Bien Dormir” 💤 ⁣
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Disfruta de todos los beneficios que nos ofrece esta terapia de sonido con cuencos tibetanos:⁣⁣
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⁣- Perfecto para combatir el insomnio⁣⁣
- Reduce el estrés y la ansiedad ⁣⁣
- Mejora la concentración ⁣⁣⁣
- Alivio del dolor y la tensión muscular⁣⁣
- Alineación de chakras y equilibrio energético ⁣⁣
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La sesión se hará el próximo viernes 26 de abril en horario de 21 H a 22 H, importante venir ya cenado.⁣⁣
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(Plazas Limitadas) ⁣
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También ofrecemos sesiones todos los jueves a las 15h y sesiones individuales bajo petición. ⁣
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La vida no te pide que seas perfecto,⁣
sólo te pide que seas la mejor versión ⁣
de ti mismo cada día.
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Cerrado por vacaciones 🧳⁣
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Del día 25 de marzo al día 01 de abril⁣
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¡Feliz Semana Santa! ⁣
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Nos vemos a la vuelta…⁣
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Cuerpo ~ Mente ~ Alma ⁣
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CÍRCULO SAGRADO FEMENINO ⁣
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La idea surgió de ver la necesidad de ser escuchadas, comprendidas y de hacer tribu entre todas. ⁣
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Regálate un espacio donde ser tú misma. ⁣
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Cada semana se expone un tema, sobre los astros, algún tema de actualidad, algún ritual según el ciclo lunar o simplemente observar la vibración del grupo y entre todas darnos soporte, comprensión y escucha activa.⁣
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Se hacen reflexiones sobre espiritualidad y hacemos un seguimiento de todo lo compartido semana a semana.⁣
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Puede ser interesante trabajar con algún oráculo en algunas ocasiones para profundizar más en cada una de nosotras. Oráculo de las Diosas, Oráculo Sirenas, Tarot…⁣
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¿Te unes a este círculo de mujeres? ⁣

Todos los viernes de 17:00h a 18:00h
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Terapia de Sonido ♨️ Cuencos Cantores ⁣
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Para alcanzar mayores niveles de bienestar y saber tomar decisiones más acertadas en tu vida 🪷⁣
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Una práctica terapéutica en que se le permite al cuerpo que trabaje a través del sonido y la vibración para alinear bloqueos del organismo tanto a nivel físico, mental, emocional como espiritual.⁣
Realizando un recorrido a lo largo de todos los chakras con los cuencos tibetanos y sus sonidos armónicos únicos y sanadores, ayudan a alcanzar elevados niveles de calma interior que inducen a un bienestar inmediato, disminuyendo el estress, elevando la conciencia, favoreciendo un sueño reparador e incluso aliviando dolores.⁣
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Soy Begoña y potencio la terapia de sonido en la naturaleza junto a los caballos, uniendo mi pasión por ellos con el crecimiento personal de las personas, realizando sesiones grupales como procesos individuales para un trabajo más personalizado.⁣
Estaré encantada en acompañarte y guiarte en el punto de tu camino en que nos encontremos.⁣
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Hatha Yoga • Vinyasa Yoga⁣
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Clases impartidas por Clara, Dharam Arti 🧘🏽‍♀️ ⁣
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Para todas aquellas personas que deseen una práctica de yoga de mayor intensidad física, trabajando la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. ⁣
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Clases de nivel intermedio/avanzado (no es necesaria experiencia previa)⁣
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¿Te animas a probar?⁣
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Todos los miércoles de 15:15h a 16:15h en Maktub 🪷⁣
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Fisioterapia Funcional ⁣
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Trabajo de movilidad general de las articulaciones (para mejorar la movilidad general de estas, activando también la musculatura movilizadora).⁣
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Trabajo de control motor de musculatura estabilizadora para mejorar la biomecánica (músculos como el glúteo medio, mejorar control de rodilla hacia la rotación externa, el músculo tibial posterior, para mejorar el control del arco plantar, el músculo serrato anterior, para la estabilización escapular, etc).⁣
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Y trabajo de propiocepción (para mejorar el equilibrio, y reducir el riesgo de caídas).⁣
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En estas primeras clases lo que estamos haciendo es un poco de meditación mediante la toma de conciencia corporal (para mejorar el esquema corporal y la concienciación del cuerpo).⁣
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¿Te animas?⁣
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Clases impartidas por nuestro fisioterapeuta Marc, todos los Martes a las 09h ⁣
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Escucha interna- Mindfulness⁣
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Práctica de conciencia corporal y de atención consciente que te permite acceder a un espacio de calma, seguridad y presencia para un bienestar mental y emocional.⁣
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Técnicas de relajación, meditación activa, equilibrio y propiocepción son algunas de las prácticas que iremos aprendiendo durante las clases para integrar la ecuanimidad, la compasión, la confianza y la gestión emocional.⁣
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No es solo calmarse y relajarse. ⁣
Es hacerlo y además afrontar los miedos, conflictos y las injusticias de la vida o traumas que nos han sucedido y aún nos persiguen. ⁣
Es poder afrontar nuestro día a día con bienestar y creatividad. Ver lo que sucede, lo que pensamos, sentimos, creemos y desde esta comprensión profunda de nuestra realidad poder realizar los cambios necesarios para tener una vida plena. ⁣
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Clases impartidas por Anna .akasha1111 todos los Martes a las 12h y Jueves a las 10h. ⁣
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Gimnasia Correctiva y Estiramientos ⁣
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Las clases van dirigidas a todas aquellas personas que tengan problemas físicos, tanto de espalda, como malos vicios posturales , tensiones musculares o contracturas.⁣
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En las clases practicaremos una serie de ejercicios, movimientos y estiramientos junto a técnicas de respiración, para ayudarnos a corregir la postura de nuestro cuerpo y integrarlo a nuestro día a día. ⁣
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Con la gimnasia correctiva, aprenderemos a conocer nuestro cuerpo y todas sus posibilidades de movimiento y a ser consciente de ello.⁣
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Clases impartidas todos los Martes de 18h a 19h por nuestra profesora de yoga, Montse
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Pilates ⁣
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Clases impartidas por Noelia Muñoz, especializada en pilates y también profesora de danza. ⁣
Formada para poder ofrecer unas sesiones saludables, seguras y óptimas.⁣
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¿Qué es el Pilates?⁣
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Es un método creado para trabajar la postura del cuerpo, la fuerza muscular, la conciencia corporal y la propiocepción, la flexibilidad, y de forma indirecta la mente. La respiración diafragmática e intercostal jugará a nuestro favor para trabajar con nuestro cuerpo.⁣
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¿A quién va dirigido?⁣
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A todo tipo de personas, independientemente de la edad, género, dolencia o limitación física.⁣
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¿Cómo funcionan las clases?⁣
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Son clases con límite de alumnado, para así poder trabajar de forma individual y poder ofrecer el cuidado y la atención necesaria. También ofrecemos material para personalizar los ejercicios según vuestras necesidades.⁣
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¿Me puede ayudar a una rehabilitación?⁣
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Sí, este es uno de los objetivos de nuestras clases. Estando en contacto con nuestros fisioterapeutas de fisioterapiarocblanc para poder ayudaros con vuestra recuperación.⁣
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¿Es apto para embarazadas o postparto?⁣
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¡Por supuesto! Y muy beneficioso. Se adaptan los ejercicios dependiendo del trimestre de embarazo o semanas de postparto.⁣
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Tai Chi - Chi Kung ☯️⁣
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Nos habla su profesor, Marc Aguilera: ⁣
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Saludos, os presento Yin Yang Activa, un proyecto libre y multidisciplinar para el fomento y la difusión de diferentes deportes y prácticas orientales para la salud, así como la introducción de diferentes hábitos saludables que nos ayuden a tener más conocimientos y herramientas para mejorar nuestra calidad de vida.⁣
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Siempre he sido una persona muy activa en el mundo del deporte, con una práctica seria, continuada y federada durante 30 años, pero quizás aún más activo en el estudio de la historia, cultura y filosofía orientales. También mi vida profesional se ha desarrollado en el mundo de la salud durante más de 20 años, teniendo contacto con centenares de personas de todas las edades, obteniendo conocimientos y experiencias de las diferentes condiciones que hay que reunir para tener buena forma física, un buen estado de ánimo y la prevención o mejora de las dolencias y enfermedades.⁣
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⁣¡Os espero en mis clases! ⁣
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Yoga 🧘🏽‍♀️⁣
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Clases impartidas por Montse, Terapeuta Holistica Integral y Coach Espiritual, Guía de Círculos de Mujeres , Mindfulness y Crecimiento Personal.⁣
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Durante años se ha dedicado profesionalmente a ejercer de profesora de yoga, impartiendo diferentes estilos, para así adaptar la práctica a las necesidades de cada persona.⁣
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HATHAYINY YOGA: Corrección postural, ejercicios con asanas, donde el fluir de la práctica es la respiración consciente y la mente meditativa.⁣
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KUNDALINI YOGA: Utilizamos el cuerpo y la respiración como vehículo para conectar con una mente meditativa y consciente. Asanas, respiración y meditación. ⁣
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YOGA SHAKTI DANCE: Fusión del Yoga y el baile, donde nos expresamos a través del movimiento de nuestro cuerpo. Asanas en movimiento, respiración, baile y meditación. ⁣
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Para más información sobre los horarios de las clases mirar el calendario. ⁣
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Namaste 🙏🏼⁣
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