El dolor NO es el limite.

Es lo mismo que decir que: después de la tormenta siempre llega la calma.
Se que nos dan miedo esos momentos en los que el cuerpo nos pide descanso y el alma nos pide silencio.
Sobre todo si no es el momento “indicado” para darnos ese permiso.
Parece que todo tiene un tiempo y un espacio… sin embargo, no siempre es el que nosotros queremos que sea.
El que tenemos planeado.
Las contracciones de vida llegan cuando llegan… se trascienden y entonces llega la expansión.
Nuestra vida consciente se amplía un poco más.
Se logra dar un paso más en la profundidad de nuestra alma.
Solo si dejamos que suceda y nos respetamos cuando está sucediendo.
¿Estás en ese momento? ¿Sientes que el dolor es la contracción constante de tu experiencia? Te leo 👀♥️

Hoy duele a tope.
Pero había que venir a trabajar. Bien temprano. Y cuesta, cuesta mucho.
Levantarme pronto no, ese no es el problema. Es caso es, levantarme pronto y ponerme a funcionar enseguida. Ahí está la cosa.
Duele, duele mucho.
Necesito tiempo. Tiempo para ir adaptando mi cuerpo al movimiento, ducharme, secarme, vestirme, peinarme, ponerme protector solar… algunas de las cosas que me cuesta. Un 🌍 y que te sorprende quizá porque son “tan simples”
Con dolor e inflamación no lo son tanto.
Pero sonrío. Porque me sienta bien recordarme que me amo incondicionalmente a pesar de todo. Hoy más que nunca.
Realidad aumentada. Autoamor a l enésima potencia…
Vital, hoy.
Gracias por estar y por leerme.

Querida y amada mente mía… se que es desesperante, frustrante, muy desagradable, incómodo, irritante, jodidamente agotador…
Sin embargo, se de buena tinta, que tu y yo somos mucho más fuertes que esto y vamos a salir adelante.
Como siempre hacemos.
Tirando de paciencia y mucho amor por nosotras mismas.
Autocuidado, autoamor y desahogo.
Lloremos todo lo que se necesario. No nos neguemos nada. Sin mentiras piadosas es mejor.
Hagamos lo que sabemos bien como hacer… abrazarnos con infinita compasión ♥️

¿Cual es tu razón para hacer cono si nada pasa y realmente pasa y mucho?

¿Te has preguntado esto alguna vez?
Quizá uno de los signos de vivir con dolor crónico y una enfermedad degenerativa como la pérdida de memoria, sea un aliado, más que un enemigo en nuestras vidas.
Confío plenamente en la sabiduría de mi cuerpo y quizá 🤔 deja ir algunas informaciones precisamente para despejar y evitar aumentar el sufrimiento.
La presencia de recuerdos constantes de cada detalle de lo vivido nos dificultaría vivir en calma. Claro que el problema es que afecta a otras áreas de nuestra vida.
Pero, y si es por eso? Para mi tiene sentido.
Ayer hablando con una amiga que tiene una memoria impecable, casi le digo loquita porque me hablaba de algo que se había borrado de mi mente completamente. Y al final, tenía razón. Era cierto lo que ella recordaba y fue súper útil para mi que me insistió en que si y si. Jodido darme cuenta que mi memoria falla de esa manera. Pero bueno, llevo dos agendas por eso. A grande problemas, grandes soluciones!

Soberana de mis días.
Sostenida por la madre naturaleza 🌳💙

Hoy fui muy consciente de esto cuando, en medio de un masaje el terapeuta me estaba movilizado en hombro y me dijo, deja caer, deja caer… suelta.
En ese precio momento me di cuenta que tenia miedo al dolor.
Y tuve un momento “aja” … vivir con dolor genera un miedo inconsciente a moverme.
¿Te habías dado cuenta?

Hoy hablamos de esto en el taller de gestión de la pérdida de la salud.
Porque cuando eres consciente de que un diagnóstico desfavorable, también es un duelo, también es preciso procesarlo. En ese momento no hay vuelta atrás.
El proceso ha comenzado. Has dado el primer paso en el camino.
Tiempo y cambios.
Aceptación.
Día a día.
Paso a paso.

En coherencia con el taller que comienza hoy comparto con vosotr@s este pensamiento que surgió del trabajo de creación de este taller.
La pérdida de la salud, sea aguda o crónica, es un duelo.
No es sano evitarlo. Trascenderlo y transformarlo sería lo ideal.
Lo sano.
Lo que nos llevaría a vivir plenamente a pesar de las circunstancias.
Lo que nos llevaría a decir si a la vida.

Para no perder mi fuerza, he de ser consciente de nunca perder mi vulnerabilidad!
La luz sin la oscuridad no existe.

Se que este post es duro.
Se que puede herir sensibilidades… sin embargo me ha pasado.
Hay personas que se sienten que uso mi enfermedad para manipularles solo por el hecho de como se sienten al verme mal.
Estar delante de alguien que tiene un padecimiento crónico que afecta a todas las facetas de su vida (como a mi) es un reto constante
Recuerdas esa frase que yo he deado muchas veces (porque creo en ella sin dudar) “lo que ves en mi es lo que hay en ti”…
Lo que te hace sentir mi padecimiento, mi estado de salud, no es cosa mía, lo siento, es cosa tuya.
Depende de tu manera de ver la vida no como la vivo yo.
Depende de tu perspectiva, de lo que yo represento para ti. No de lo que yo quiera o deje de querer que veas…
Capichi???? ☺️🖤
Te leo 👁️ 👁️

En una meditación de hoy vino este pensamiento que surgió de el dolor intenso que tengo en mis manos hace semanas.
Estoy en un brote que es solo físico porque en analítica los marcadores de inflamación son negativos… pero ahí están mis manos, mis muñecas y mis codos sin poder moverse y con un grado de dolor muy intenso.
Lo que siempre me lleva a darle una vuelta. Si lo hago desde la mente casi nunca encuentro explicación. Si lo dejo, lo pregunto, si, pero lo dejo… la respuesta llega.
Porque nuestro cuerpo es sabio y nuestra alma consciente aún más
Nos da la información que pedimos. Por ráfagas, por instantes… hay que estar alerta.
Alerta desde el corazón.
Y darnos espacios, silencios.
Y sentir. Escuchar. Intuir.
Mis manos son instrumentos de amor… no de guerra.

¿Que colores le pones a tu día hoy?
Te leo ☺️🌈

A veces (casi siempre) me embauco a mi misma en pensamientos irracionales en bucle ➰ y si me parase a ser consciente de lo que hay en mi querida y amada mente… me daría (y me doy) cuenta de que no es para tanto…
Lo peor es que me afecta físicamente. El la liberación de cortisol que me produce el miedo generado por esos pensamientos sobre “eso” que no es para tanto… me agota, me produce mas inflamación y por ende más dolor.
Hoy he sido muy muy muy consciente de que la crisis de inflamación y dolor en la que llevo meses, esta siendo generada en gran parte, por mi percepción de mi desarrollo laboral en este momento de mi vida.
Estrés… puro y duro. Por como percibo. Que percibo como una amenaza y eso genera cortisol, y ya sabemos todo el bucle que eso puede llegar a generar.
Y sabes qué? Que “eso” no es para tanto!
Póntelo fácil Mó 🖤

Se que no define mi valor.
Se que hay mucho más en mi que dolor.
Se que mi cuerpo físico no es lo único que me define.
Se que …, si si, lo se.
Sin embargo mi autoestima se cae a pique muchos días de mi vida a causa del dolor constante.
Vaya … no es fácil reconocerlo pero es un paso grande e importante porque desde esta perspectiva puedo comprenderme, acompañarme, entregarme compasión a mi misma y valorar-me positivamente a pesar de…
Hay mucho más en mi que solo dolor y sus consecuencias.
¿Te pasa? Te leo 👁️ 👁️

Más que una buena aptitud muchas veces es necesario para poder seguir adelante… lo más importante es tomar la decisión de seguir. Ese es el primer paso.
Sin ese paso todo lo demás no aparece.

Si se descartan planes, proyectos, si se limita uno mismo, si se aísla y se deja de relacionarse con otras personas, el mundo se va cerrando, como a través de un embudo, en una sola cosa: el dolor y la limitación que produce.
Texto: del libro Más allá del dolor.
Autor: José Luis Guinot

Si, hace tiempo que decidí no sufrir mas de lo estrictamente necesario.
El dolor crónico genera mucho sufrimiento, lo sé por experiencia propia dia a día. Sin embargo se puede elegir, casi siempre, el camino de la serenidad, eso si, sin forzar.
Digo sin forzar porque no “tengo que” vivir en serenidad constante. No es necesario ni posible. No desde mi experiencia personal.
Si es posible elegir hacerlo para disminuir la intensidad del sufrimiento.
Si no puedes. No pasa nada. Lo que si te diría es que te abras a la posibilidad, aunque sea remota, de que pueda ser así para ti.
Una posibilidad.
♥️

Me declaro una persona que le cuesta mantener una rutina de ejercicio… en mi familia eso nunca ha sido una prioridad, no crecí viendo eso, por lo tanto no lo aprendí.
Mi modelo de vida que fue mi padre durante muchos años, nunca jamas le vi haciendo ejercicio. Por lo tanto nunca pensé que fuese necesario.
Siempre había relacionado ejercicio con bajar de peso. Nunca con estar más saludable.
Ahora mi creencia esta mutando… y eso me hace ilusión. Por eso lo comparto contigo.
Entiendo que hacer ejercicio físico sirve para VIVIR MEJOR.
Para retrasar al máximo las dificultades de movilidad que puede traer la edad.
Para fortalecer mi musculatura y poder caminar sin ayuda por mucho más tiempo.
Para proteger mis articulaciones, una a una. Músculos fuertes = articulaciones protegidas.
Y mas cuando, como yo, se tiene una enfermedad degenerativa que acelera el deterioro del cuerpo físico.
¿Te cuesta como a mi mantener una rutina de ejercicio físico?
Comienza revisando tus creencias con respecto a esto.
Y el paso siguiente es comenzar.
¿Te pasa? Te leo 🤍

Que mi cuerpo no responda a las exigencias del entorno como “se supone” que tendría que hacerlo, no significa que no lo esté haciendo fenomenal y sobre todo lo que no significa es que no sea digno de mi más incondicional amor!
Nada de reproches Mó.
Cuídate por favor.

¿Como te ves? Eso es lo que cuenta.
Quito el polvo y la paja… y dejo que aflore la simplicidad de mi SER.
Dejo de mirar fuera y miro dentro que es mas sabio y mas sano.
¿Con que mirada te miras? Es pregunta me la hago diario. Porque muchas veces me dejo llevar por la farola de la acera y por por la luz de mi mesilla de noche.

Me ha pasado desde siempre.
Bueno, desde que me hice adulta. La artritis y el dolor comenzaron en mi vida cuando aún era una niña y no había aprendido la idea errada de que esto me hacía de menos.
A partir de ahí (no se cuando fue evidentemente) a partir de cuando te crees la mala historia de que porque “no puedes” hacer cosas “no eres suficiente” quiere decir que tu valor no se mide por tu SER se mide por tu HACER.
A partir de ahí es cuando la segunda flecha llega directa a tu corazón ♥️ esa flecha que me hizo y me hace (cuando no soy consciente) sufrir aún más por como pienso de mi.
Quería compartirlo porque se que te pasa como a mi y por lo tanto se que es agotador.
Me libero de el peso de esa carga cuando me doy cuenta y me repito a mi misma: SOY MÁS QUE SUFICIENTE ♥️🔥

Es una muy mala costumbre del ser humano que nos hace mucho daño.
Buscamos siempre mirar hacia afuera. Es lo que hemos aprendido.
Mirar la paja en el ojo ajeno… 👁️🌾
Muchas veces “envidiamos” muchas veces “nos sentimos afortunados “ depende de cómo esté la otra persona.
TODOS hacemos lo mismo. Todos estamos constantemente en ese proceso de ver hacia afuera.
No se si tu pero yo escuché siempre: hay personas que están peor que tú, mírales y verás que no estás tan mal.
Oye pues no me parece un buen plan, que quieres que te diga…
No se que piensas tú, pero a mi me parece una creencia bastante jodida. Bastante negativa. Un hábito nada sano. Para nadie.
Reflexionemos no?
Le damos una vuelta.
Te leo 🤍

Se que es un tema serio… pero me gustaría hacerte sonreír con este post!
Resurgir de entre las cenizas como el ave 🦅 fénix ♥️🔥♥️🔥
☺️😅
¿Te identificas?
Te leo 🤍

¿Estás de acuerdo?
Yo si. Lo he vivido.

Hoy me ha preguntado una amiga (como casi todas las mañanas) Moni ¿como estas?
Y he cerrado los ojos para sentir como estoy… antes de contestar lo de siempre: bien o mal.
Y he sido muy consciente de que la respuesta ha sido bastante precisa. He hecho un pequeño escáner por mi cuerpo y he dado un par de detalles sobre puntos de dolor y me he dado cuenta que era importante puntualizar que había dormido bastante bien y que tengo fuerzas.
Te comparto esto porque creo que GENERALIZAR la respuesta puede ser sinónimo de EVITACIÓN o mejor dicho auto evitación
Conectar conmigo cuando me preguntan como estoy es importante y elegir la respuesta también lo es. Es emocionalmente muy importante.
Te leo 🤍

Querida y amada mente mía, de eso se trata de guiar nuestra consciencia hacia derroteros más alentadores que los que nos lleva el automático de la emocionalidad del dolor…
Mindfulness me ha dado la posibilidad de mostrar a mi cerebro en que enfocase y no que vaya por libre.
Tomar consciencia de que soy yo la que piensa y salir de la ilusión de que mis pensamientos son reales… me permite salir del bucle de pensamientos limitantes y catastrofistas que me llevan directa al sufrimiento constante
No queremos vivir así y hay una salida. Lleva esfuerzo, lleva trabajo, lleva, sobre todo, amor.
No se trata solo de distracciones. Se trata de mostrarle a mi mente, a mi cerebro, a mi estado mental que hay más, muchas mas opciones para centrarnos.

Se que esto no suena muy animado… y definitivamente no es demasiado positivo, sin embargo había que decirlo
No es fácil. Y cuando lo digo en voz alta ya no me siento débil
Cuando lo digo en voz alta ya no siento culpa por creer que me estoy haciendo la víctima
Cuando lo digo en voz alta ya puedo aguantar la mirada del otro de “poooobre chica”
Cuando lo digo en voz alta, ya no tengo miedo al juicio y a las consecuencias (porque un comentario como ese trae consecuencia) si si sobre todo trae consigo mas explicaciones…
Cuando lo dogo en voz alta, soy firme y digo, es difícil, sin embargo se hace, pero por favor que lo sepas…
Y sobre todo no le quites hierro al comentario, que hablo muy en serio.
Seguimos avanzando y aprendiendo a hacerlo desde el autoamor 🤍

Me encanta esta frase, pero todavía más su autora…

Para amar a otro ser humano has de empezar por amarte a ti. Tu frustración es que no sabes cómo hacerlo. Lo cierto es que nadie te ha enseñado nunca cómo amarte, con lo que no tienes ni idea de lo que es el verdadero amor. No es casualidad que movido por tu desconexión interna –así como por tu miedo a la soledad–, entres en el mercado del amor desde la carencia y la escasez. Y con el objetivo de compensar esta herida de nacimiento, has ido desarrollando un ego, una personalidad, un personaje con el que lograr que los demás te quieran. Tu pobreza consiste en necesitar y depender de otro ser humano para poder sentirte bien. El tipo de relaciones de pareja que atraes a tu vida son un reflejo de cómo te relacionas contigo. Ámate a ti mismo con todo tu corazón y no volverás a sentirte solo. Nunca lo olvides: tú eres el verdadero amor de tu vida.