Miquel Simon Fisioterapia

Finalizamos el fin de semana de formación con y . 🖥️📚

También agradecer a los docentes y por transmitir sus conocimientos sobre la ecografía.

Deseando poder aplicar todo lo aprendido.
Os espero en . 🙌🏼

¡Nueva incorporación para la clínica! 🖥️ ❤️🥰

Esta semana hemos adquirido en la clínica un ecógrafo de última generación de la mano de .

Nos va aportar una gran ayuda para valorar y explorar las posibles patologías de l@s pacientes.

Además, nos va a servir de ayudar para trabajar con técnicas invasivas como la punción seca y neuromodulación. 🪡💪🏼

Seguimos creciento, seguimos mejorando. 🤗

🚨 NUEVA INCORPORACIÓN AL EQUIPO DE 🚨

Ella es Katrina ( ), aunque algunos de vosotr@s ya la conocéis.

Es fisioterapeuta por la Universidad de Valencia y actualmente está cursando el Máster de recuperación funcional de la Universidad de Valencia. Además, ha realizado el curso de punción seca y electropunción.

Es una persona apasionada de la fisioterapia y el deporte, ya que ha estado compaginando la profesión con su pasión el voleibol. 🏐

🎄¡Feliz 2024 a todos y a todas! 🎇

Solo agradecer a tod@s por la confianza y el apoyo de 2023. Desde mis pacientes, a la gente que me sigue en redes sociales, mis amigos, mi familia y mi pareja.

Este año van a venir nuevos cambios y nuevos retos a nivel laboral. Así que seguimos a tope! 💪🏼

¡Muchas gracias de nuevo! 🙏🏽❤️

🚨Hoy os presento al nuevo alumno de prácticas.

🔹Se llama Alejandro y va a estar aprendiendo y ayudando durante un par de meses en la clínica.

🔸Espero que aprenda mucho y que disfrute de este último escalón antes de ser fisioterapeuta.

¡Bienvenido Alejandro! 😊

Me despido del 2022 con muchos cambios en mi vida.

A pesar de empezar el año con mucho nerviosismo y estrés por embarcarme en un proyecto como el abrir mi propia clínica.

Creo que ha valido la pena, y esta foto demuestra la felicidad que tengo tras empezar este proyecto.

Agradecer a tod@s los que habéis confiado en mi.

Para este 2023, espero poder continuar disfrutando de mi trabajo y especialmente de poder ayudaros a todas las personas que necesitéis de mi.

FELIZ 2023 A TOD@S 🥳🎊🎉

✅🤝🏽Tengo el placer de anunciar la colaboración con la atleta de trail running .
A partir de hoy, le ayudaré a mejorar su rendimiento y el tratamiento de posibles lesiones.

✅🏃🏽‍♂️⛰🤝🏼Convenio de colaboración entre y
El objetivo de este acuerdo es ayudar a l@s atletas del club en el tratamiento de sus lesiones.

✅🤝🏼Convenio de colaboración entre y
El objetivo de este acuerdo es ayudar con el tratamientos de las lesiones a l@s atletas.

⚽️✅Convenio de colaboración entre y

El objetivo de este acuerdo es ayudar con el tratamiento de las lesiones de los y las futbolistas del club.

📣‘’Me duele la planta del pie’’ -Pues será una fascitis!
🙆🏽‍♂️Es una respuesta muy escuchada entre la población cuando existe un dolor en la planta del pie. Pues realmente no todos los dolores en la planta del pie son problema de la fascia.

🚨En el pie existen numerosas patologías como:
🔹Fracturas por estrés
🔸Fracturas
🔹Tendinopatías
🔸Bursitis
🔹Síndromes de atrapamiento nervioso

⚡️Los síndromes de atrapamiento nervioso son una de las afecciones dolorosas que se suelen pasar por alto.
⚠️Pueden llegar a suponer entre el 15-20% de los dolores del talón.

📢¿Cómo aparecen?
▪️Suelen aparecer por un aumento de tensión y compresión de las estructuras miotendinosas, óseas y ligamentosas.
▪️También suelen producirse por un aumento de carga, traumatismo o microtraumatismos de repetición.

🤷🏽‍♂️¿Qué síntomas se presentan?
🔹Puede existir una sensación de corriente eléctrica.
🔸El dolor es quemante.
🔹Las parestesias pueden aparecer alrededor en el tobillo y pie.
🔸Se agravan con la actividad y se alivian con el reposo.
🔹Existe la posibilidad que te puedan despertar por la noche.

👨🏽‍⚕️¿Cuál es el tratamiento?
▪️La educación del dolor en el paciente debe ser uno de los pilares principales en el tratamiento.
▪️La modificación de las cargas es necesaria.
▪️El trabajo de fuerzaen la musculartura intrínseca del pie y miembros inferiores.
▪️Movilización neurodinámica.
▪️Terapia manual.
▪️Imagineria motora.

📲Si necesitas más información, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado, teléfono o correo electrónico.

📣 ‘’He ido a un fisioterapeuta/osteópata a que me colocara las vertebras de la espalda en su sitio’’
🙆🏽Esta es una frase muy escuchada entre la población en general. Pero… ¿realmente es así?

❓❔¿Las vértebras necesitan “recolocarse”?
🔹La respuesta es NO.
🔸Se ha demostrado que las vertebras no salen de su sitio ni chocan unas con otras.
🔹La evidencia dice que con una movilización a alta velocidad (manipulación) no puedes provocar ningún cambio a nivel espacial.

🤷🏽¿Entonces porque se escucha un chasquido como si se colocará?
🔺En el post anterior hablamos sobre el fenómeno de cavitación.
🔺Dentro de las articulaciones hay un liquido sinovial el cual contiene unas burbujas de gas. Cuando explotan se produce una liberación de gases y se oye un sonido muy característico.
🔺Pasa lo mismo en las vertebras de la columna.

¿Existe algún beneficio al realizar una manipulación?
🔹Al realizar una manipulación a alta velocidad, existen distintos mecanismos neurofisiológicos que actúan en el sistema nervioso originando un alivio inmediato.
🔸Este alivio es momentáneo y de corta duración.
🔹Hay artículos científicos que evidencian que la manipulación no debe ser el tratamiento de elección para problemas de dolor de espalda.

😵‍💫¿Qué problemas podríamos tener si una vertebra se sale del sitio?
◾ La columna no es tan frágil como pensamos.
◾ Si las vertebras salen del sitio debe ser por un traumatismo muy fuerte.
◾ Es probable que tengamos un gran problema si ocurre esto.

📲Si necesitas más información, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado, teléfono o correo electrónico.
  

🤞🏼 ‘’Me crujen los huesos. ¿A qué se debe?’’
🔹Esta pregunta de las más recurrentes en los pacientes de mi consulta.
🔸Los chasquidos o crujidos articulares son muy comunes dentro de la población, ya sea en la columna, en las manos, rodillas, etc.

❔❓¿Qué se produzcan estos ruidos es malo?
🔹La respuesta es NO, si no viene acompañado de dolor.

🎶¿Porqué se producen los chasquidos entonces?
🔺Se producen gracias a un fenómeno llamado cavitación. Dentro de las articulaciones hay un liquido sinovial el cual contiene unas burbujas de gas.
Cuando explotan se produce una liberación de gases y se oye un sonido muy característico.
🔺Lo más probable es que lo puedas hacer una vez pero no varias veces seguidas.

😮‍💨¿Porqué siento alivio al crujirme?
🔹Existen distintos mecanismos neurofisiológicos que actúan en el sistema nervioso originando un alivio inmediato.
🔸Este alivio es momentáneo y de corta duración.

📣Dato curioso:
🔺Donald Unger publicó un artículo dónde se realizó 36500 chasquidos en las articulaciones de su mano izquierda durante 50 años, mientras que en la mano derecha no.
🔺Después de 50 años hizo un estudio de sus manos y observó que seguían igual en cuanto a la degeneración articular (artrosis).

👀¿Crujirse es perjudicial?
🔹Hoy en día, no es perjudicial realizar chasquidos en las articulaciones.
🔸No es recomendable, ya que la articulación puede generar una laxitud en ligamentos y generar una inestabilidad.

📲Si necesitas mas información no dudes en contactar conmigo por privado, teléfono o correo electrónico.

❓❔¿Que es la fascia?
🔹La fascia es una tejido que envuelve todas las partes internas del cuerpo. Es capaz de envolver, interpenetrar, sostener y formar el torrente sanguíneo, el tejido óseo, el tejido meníngeo, los órganos y los músculos esqueléticos
🔸 Permite que los músculos se muevan libremente junto a otras estructuras y reduce la fricción.

🦶🏼¿Fascitis/fasciosis plantar?
Es una patología de la fascia en la zona plantar.
👀 Caracteristicas:
🔸 Dolor en la planta del pie, mayoritariamente en el talón.
🔹Dolor y rigidez al levantarse por la mañana o tras un periodo de reposo
🔸 Dolor después de estar de pie durante un largo tiempo.

⚔️ Factores predisponentes:
◾ Obesidad/Sobrepeso
◾ Aumento de ejercicio físico o entrenamiento
◾ Zapatillas rigidas
◾ Mala adaptación del pie hacia el minimalismo

👨🏽‍⚕️¿Qué podemos hacer?:
🔸El tratamiento conservador es la principal elección.
🔹Taping (Vendaje)
🔸Trabajo de fuerza en la musculatura intrínseca del pie y tríceps sural.
🔹Manejo de la carga
🔸Educación del dolor
🔹Modificar diferentes aspectos relacionados con el calzado
🔸Ondas de choque

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❓¿Estirar o no estirar?
🔹Históricamente, los estiramientos han sido una parte fundamental antes y después de la práctica deportiva.
🔸Se han utilizado como una parte del calentamiento para prevenir agujetas y lesiones.
🔹Hasta el momento ha sido una de las pocas estrategias preventivas que se han llevado a cabo en todos los deportes.

⚔️Pero… ¿realmente es así?
🔸La evidencia que existe hasta el momento se decanta a que el estiramiento estático per si, no va a generar ningún tipo de prevención de una lesión.
🔹Actualmente, no existen estudios con un protocolo concreto, sino estiramiento de corta (60’’).

🏃🏽¿El estiramiento puede influir en mi rendimiento?
◾Existen varios estudios que el estiramiento estático disminuye le rendimiento y disminuye la generación de fuerzas tras estiramientos de larga duración. Además, dependiendo del deporte que practiquemos, puede interferir en nuestra práctica y rendimiento deportivo.

💪🏽¿Pero tener más flexibilidad y un mayor ROM puede prevenir lesiones?
✅ Si! Existen estudios que dicen que una mayor elongación de fibras musculares (ejemplo: isquiotibiales) reduce el riesgo de lesión.
👀 Pero el método para conseguir esa flexibilidad puede que no sea el estiramiento, sino ejercicios excéntricos.

🙋🏼♂️Mi recomendación personal, es que, si te sientes cómodo estirando sigue haciéndolo. Pero si hay personas, que no les gusta o no les va bien, no hay ningún problema que no estire.


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❓¿Existe una postura correcta?
🔹Existe una creencia común que el dolor de la espalda es causado por sentarse mal, tener una mala postura o inclinarse de manera incorrecta.
🔸No hay pruebas sólidas de que evitar una postura incorrecta evite el dolor lumbar, o de que cualquier curvatura de la columna esté fuertemente asociada con el dolor.

¿Qué dice la evidencia científica?
🔹Hoy en día no existe evidencia que nos diga que una postura es mejor que otra.

¿Entonces, porqué tengo dolor?
🔸Sabemos que el dolor tiene una condición multifactorial. Depende de factores como la edad, género, estado físico/psicológico, actividad física, etc)

💃🏾Nuestro cuerpo no está diseñado para quedarse quiero, sino para estar en movimiento.

👨🏽‍💻Es verdad, que existen trabajos que nos obligan a obtener una posición mantenida durante mucho tiempo.

¿Qué puedo hacer frente a esto?
🙋🏼♂️ Si trabajas sentado, ves cambiando de posición por la que más te agrade.
⏳Tómate un descanso cada cierto tiempo y muévete.
🏃🏽♂️Sé una persona físicamente activa y practica deporte de manera regular.

📲Si necesitas más información o pedir alguna cita, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado, teléfono o correo electrónico.

🏋🏼‍♀️¿Qué significa el término fuerza?
⚔️La fuerza ocupa un lugar esencial para cualquier ser humano, ya sea como capacidad física fundamental o para garantizar la realización de cualquier acción.

🧬Es la acción conjunta del sistema nervioso y muscular para generar tensión, transmitir fuerzas de tracción sobre otros cuerpos para realizar movimientos, oponerse, vencer o reaccionar ante fuerzas externas.

💪🏽¿En qué consiste?
🔹El entrenamiento de fuerza consiste en la utilización de la fuerza para lograr la contracción muscular, incrementar la resistencia anaeróbica y la fuerza muscular.

💊¿Qué beneficios tiene entrenar fuerza?
🔹Los beneficios del entrenamiento de fuerza en cualquier etapa de la vida van a tener efectos beneficiosos en la salud y en la funcionalidad de la persona.

👵🏽En edades avanzadas se suele disminuir la fuerza, la masa muscular, se pierde equilibrio y se agrava la resistencia cardiovascular. El entrenamiento de fuerza no solo va a mejorar las capacidades ‘’deterioradas con la edad’’, sino también va a mejorar su vida diaria, su condición física y mental. Además, previene enfermedades como la sarcopenia entre otras.

🧒🏽En edades tempranas, previene y reduce la incidencia de lesiones, mejora la fuerza muscular y el rendimiento en habilidades motrices, mejora la salud ósea, la composición corporal y la sensibilidad de la insulina.

🏋🏻¿Entrenar fuerza=1000kg?
➡️Entrenar fuerza no quiere decir levantar muchos kilos. Todo va a depender de la capacidad que tiene cada persona a levantar cargas altas.
➡️Para una persona, entrenar fuerza puede suponer mover 2kg o mover 20kg.

🏋🏼‍♀️¿Qué es el ejercicio terapéutico?
🔹Prescripción de un programa de Actividad Física que involucra al paciente en la tarea voluntaria de realizar una contracción muscular y/o movimiento corporal con el objetivo de aliviar los síntomas, mejorar la función o mejorar, mantener o frenar el deterioro de la salud

🔸Sabiendo la definición, el ejercicio terapéutico debe ser FUNDAMENTAL en cualquier programa de rehabilitación.

🔹El paciente deberá realizar ejercicios específicos e individualizados para tener mayor funcionalidad, mejora de la movilidad articular, disminuir su dolor, aumentar la fuerza, etc.

➡️Se ha observado que la realización de ejercicio ya sea terapéutica o no, tiene múltiples beneficios para la persona.

💊Los efectos del ejercicio son similares o mejores a los que puedan producir los medicamentos sin apenas efectos adversos para la prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, patologías musculoesqueléticas, post-cirugías, dolor lumbar, etc.

💪🏽¿Cualquier ejercicio sirve?
🙅🏽‍♂️NO!

🔹Se necesita un diagnóstico y un razonamiento clínico por parte de un fisioterapeuta y que además tenga una finalidad terapéutica.

🔸Además, un programa de ejercicio terapéutico puede ser completamente diferente para dos personas con una misma ‘’patología’’ o mismo diagnóstico.

Feliz Navidad a tod@s y prospero Año Nuevo! 🎄🔔
Estoy seguro de que 2021 será un mejor año para tod@s y deseo que venga cargado de alegría, salud y felicidad. ❤️

#2021

👨🏽‍⚕‍El dolor lumbar tiene una prevalencia muy alta (18%) en la población.
▪️Dolor lumbar agudo: duración hasta 4-6 semanas
▪️Dolor lumbar subagudo: duración de 6-12 semanas
▪️Dolor lumbar crónico: persiste más de 3 meses

🔹90% de los casos con dolor tienen una causa inespecífica (sin ninguna causa anato-patológica).
10 % origen traumático, estructural, tumoral o relacionado con dolor neural.

🔎 El dolor lumbar es una afección compleja con múltiples factores que contribuyen tanto al dolor como a la discapacidad asociada.

¿Qué factores pueden actuar?
🔹Factores psicológicos
🔸Factores sociales
🔹Factores biofísicos
🔸Comorbilidades
🔹Mecanismos de procesamiento del dolor.
✅No obstante, los hábitos de vida no saludables (sedentarismo, obesidad, tabaquismo, etc) tienen una estrecha relación con este tipo de dolor.

☠️Un dolor no específico lumbar conlleva una postura de protección. Esta postura hace que se limite el movimiento, que sea más lento.

➡️Además, existe una mayor actividad de la musculatura del tronco provocando que no se relaje la musculatura de la espalda.

💡 Existe una continua discusión entre pacientes, profesionales de la salud y la sociedad respecto a la postura.

¿Qué pensáis? Os leo en los comentarios ⬇️

👨🏽‍⚕️¿Qué es el ligamento cruzado anterior (LCA)?
🔹Es una estructura anatómica que se origina del cóndilo femoral lateral (cara intermedia) hacia la línea más anterior de la meseta tibial.
🔸Función principal: evitar el desplazamiento anterior y los desplazamientos laterales (valgo y varo) de la tibia respecto al fémur.

🦵🏽¿Cuál es el mecanismo?
🔹Hiperextensión de rodilla.
🔸Rotaciones forzadas de la rodilla (valgo mayoritariamente).
🔹Suele ocurrir en acciones como cambios bruscos de dirección, frenadas, saltos, etc.

❓¿Por qué se rompe antes el LCA que el LCP (Ligamento Cruzado Posterior)?
🔹El grosor del LCA es mucho más delgado.
🔸Soporta menos fuerza (newtons) que el LCP.

🏃🏾‍♀️¿Porqué las mujeres se lesionan mas que los hombres?
▪️Pelvis mas anchas, que se correlacionan con un valgo de rodilla
▪️Mayor activación del cuádriceps respecto a los isquiotibiales.
▪️Cambios hormonales.
▪️Hiperlaxitud

🔎¿Operar o no operar?
🔹Va a depender del tipo de rotura (parcial o total) y la estabilidad o no de cada persona.
🔸El tratamiento más elegido es la cirugía.
🔹Pero… una revisión sistemática indica que las personas que sufrieron una rotura del LCA deben recibir intervenciones conservadoras antes de considerar la intervención quirúrgica
🔸Sin embargo, también existen estudios que indican que el tratamiento quirúrgico es una buena opción.

✅No obstante, la decisión en los/las deportistas de alto rendimiento debe ser consensuada por el médico, el propio atleta, entrenador, preparador físico y el fisioterapeuta considerando todos los factores psicosociales y biológicos del deportista.

☠️¿Es probable otra lesión del LCA?
▪️Personas tratadas con cirugía tienen más posibilidades de una segunda lesión.
▪️Más joven = más probabilidades
▪️Tiempo de vuelta a la actividad deportiva < 9 meses
▪️La recidiva se asocia con daño en el menisco y/o cartílago en el 90% de los casos en una segunda lesión.
▪️Atletas < 25 años tienen mayor probabilidad.

📲Si necesitas más información o pedir alguna cita, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado, teléfono o correo electrónico.

🤷🏽‍♂‍¿Qué son los meniscos?
🔸Son una estructura que se localiza en la rodilla. El menisco medial tiene forma de ‘’media luna’’ 🌒 y el menisco tiene forma que se asemeja‘’o’’.
🔹Principalmente, está formada por agua (72%) y colágeno (22%)

🏃🏽‍♂‍Funciones principales:
🔺Unión del fémur con la tibia
🔺Absorber y transmitir la carga
🔺Dar congruencia articular
🔺Estabilizar la rodilla.

🦵🏽¿Cuál es el mecanismo lesional?
🔸Se produce por un movimiento de torsión o cizallamiento asociado con un varo o valgo brusco forzado de rodilla.
🔹Se puede romper por:
▪️Traumatismo: Jóvenes 🧒🏽
▪️Degeneración: Edad avanzada 👵🏽

⚠️¿Qué menisco es más frecuente que se dañe?
🔸El menisco interno tiene el doble de posibilidades de romperse respecto al menisco externo.
🔹En ocasiones, la lesión del menisco viene acompañada de una lesión ligamentaria o fracturas articulares.

📊¿Cuál es la incidencia?
🔸60-70 por 100.000 personas.
🔹Es más frecuente en hombres que en mujeres.

🩺¿Qué síntomas pueden aparecer?
▪️Dolor
▪️Hinchazón
▪️Crujido
▪️En ocasiones, bloqueo articular (pierna flexionada)
▪️Dolor a la extensión o rotación
▪️Dolor en la palpación de la interlínea

🔎¿Qué dice la evidencia sobre el tratamiento?
🔸La terapia conservadora es igual de eficaz que la cirugía.
Østerås et al. 2012

🔹Un tratamiento basado en ejercicio terapéutico tuvo los mismos efectos (reducción del dolor de rodilla, mejora de la función de la rodilla y de la calidad de vida) que la menistectomía parcial + ejercicio.
Herrlin S et al. 2007
Ji-Hyeon Yim et al. 2013

🔹En los casos de desgarros meniscales degenerativos, dónde se realizó una cirugía no se obtuvo ningún beneficio respecto a tratamientos conservadores (programa de ejercicio terapéutico) o cirugías simuladas en pacientes de mediana edad con o sin artrosis.
Moin Khan MD et al. 2014
Shivonen et al. 2013

👨🏽‍⚕‍¿Cómo puedo ayudarte?
✅Evaluación individualizada.
✅Crear un programa de ejercicio terapéutico individualizado.

📲Si necesitas más información, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado, teléfono o correo electrónico.

❓¿Qué es?
🔸Es un dolor en la parte posterior del muslo
🔹La mayoría de lesiones se producen sin contacto directo de ningún objeto.

🏃🏽‍♂‍¿Cómo se produce?
🔸Los isquiotibiales se activan, absorben la máxima energía y se estiran en la fase de oscilación de la marcha.
🔹En este momento el bíceps femoral se sobreestira y es cuando se produce la lesión.

🦵🏽¿Qué músculo es el que más se lesiona?
🥇El bíceps femoral
🥈El semitendinoso
🥉El semimebranoso

⚠️Factores de riesgo:
▪️Sexo masculino
▪️Jugadores/as de deportes de campo
▪️Baile
▪️Esquí

🎖️Grados de lesión:
🔸Grado 1: Pequeña interrupción de la unión músculotendinosa con una ligera hinchazón, incomodidad y posible pérdida de fuerza.
🔹Grado 2: Desgarro parcial, pero con alguna fibra intacta. Los signos son pérdida de función y fuerza; aparición de edema y hematoma.
🔸Grado 3: Ruptura completa de la unión músculotendinosa asociada a una pérdida completa de la función. Se produce dolor al sentarse e incapacidad de realizar ejercicio físico.

👨🏽‍⚕‍ ¿Qué tratamiento realizaremos?
🔸Fase aguda: proteger la zona, carga progresiva sin dolor, usar hielo (primeras 72h), compresión de la zona y elevación.
🔹Fase subaguda: empezar a realizar ejercicios de fuerza sin dolor y mejorar la movilidad.
🔸Fase final: empezar a realizar ejercicios de fuerza con mayor carga y ejercicios enfocados a la vuelta actividad deportiva

📲Si necesitas más información, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado, teléfono o correo electrónico.

🤷🏽‍♂‍¿Qué es una tendinopatía?¿Porqué no tendinitis?
🔸Es una lesión del tendón o de las estructuras adyacentes.
🔹El significado tendinitis implica solamente inflamación y tendinopatía implica las características siguientes:
🔸Debe causar dolor.
🔹Tener una pérdida de funcionalidad.
🔸Pueden o no, observarse cambios en la estructura del tendón.

🩺¿Qué características tiene el tendón?
▪️Dolor localizado
▪️Se reproduce con la carga
▪️Alteración en la función
▪️Puede doler a la palpación
▪️El dolor va disminuyendo a lo largo del día
▪️Tiempo de curación largo

🧍🏽‍♂‍¿Qué zonas son las más frecuentes?
🔸Tendón de Aquiles y tendón rotuliano.
🔹Otras regiones comunes: Aductores, manguito rotador, glúteo, etc.

📊¿Qué fases tiene la tendinopatía?
🔺Tendón reactivo: Se produce un aumento repentino de la carga. Reacción hiperactiva celular (aumento de proteoglicanos) y cambios estructurales en el tendón.
🔺Tendón desestructurado: Fase asintomática (aumento de proteoglicanos y producción de colágeno, que posteriormente se separará) y solo se observaran cambios mediante imágenes diagnósticas.
🔺Tendón degenerativo: Signos degenerativos y aparición de grandes vasos en imágenes diagnósticas.

¿Qué dice la evidencia sobre el tratamiento?
🥇 El EJERCICIO junto con la adaptación de la carga son el tratamiento con mayor éxito de curación.
🥈Actualmente, se está investigando mucho el uso de la electrólisis y las ondas de choque.

❌¿Qué no debemos hacer?
⛔Uso corticoides, AINES, fluorquinolona, estatinas y terapia triple.
⛔Masaje de fricción (Cyriax)
⛔Intervenciones quirúrgicas

👨🏽‍⚕‍¿Cómo puedo ayudarte?
🔸Evaluación individualizada para descartar otras patologías.
🔹Explicarte todo el proceso.
🔸Crear un programa de ejercicio individualizado con cargas progresivas

📲Si necesitas más información, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado, teléfono o correo electrónico.

🦶🏽¿Cómo se produce?
🔸Es una lesión que se produce por una torsión o un "paso sobre el tobillo".
🔹El mecanismo de trauma más común es la supinación y aducción (inversión) del pie en flexión plantar.
Van den Bekerom et al. 2012

🎖️¿Cómo los podemos clasificar?
🔺Grado 1 producen síntomas muy leves con ligero de dolor, sin ninguna inestabilidad y puede producirse roturas microscópicas.
🔺Grado 2 producen un dolor severo con inestabilidad articular y con rotura parcial de fibras.
🔺Grado 3 producen un dolor severo en el momento del trauma, con mucha inestabilidad y con rotura total de las fibras.

🩺¿Qué síntomas puedo tener?
▪️Hinchazón
▪️Hematoma
▪️Dolor a la palpación
▪️Alteración del movimiento articular
▪️Pérdida de fuerza

⚠️¿Factores de riesgo?
1️⃣Esguince previo
2️⃣Mujeres
3️⃣Niños/as
4️⃣Deportes indoor

🔹Actualmente, los otros posibles factores (peso, altura, etc) de riesgo carecen de gran evidencia científica.
Van den Bekerom et al. 2012 / Doherty et al. 2013

👨🏽‍⚕‍¿Qué problemas puedo tener al no tratarme un esguince en manos de un experto?
🔸La inestabilidad crónica de tobillo se produce por esguinces repetitivos y/o síntomas persistentes.
🔹El 70% de los pacientes con esguince ligamento lateral volverán a tener otro esguince.
Hubbard et al. 2006

☝🏽¿Qué podemos hacer?

1️⃣Vendaje funcional
2️⃣Imagineria motora
3️⃣Discriminación táctil
4️⃣Terapia de espejo
5️⃣Flossing
6️⃣Terapia manual
7️⃣Ejercicio terapéutico

📲Si necesitas mas información, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado, teléfono o correo electrónico.

🏥 El reposo, la inmovilización, la compresión y la elevación del miembro afecto son las opciones más utilizadas cuando se produce una lesión de tipo muscular, ligamentosa u ósea.

⚠️¿Qué dice la evidencia?
➡️La evidencia nos dice que existen más perjuicios que beneficios.
➡️Existen patologías secundarias a la inmovilización como la trombosis venosa profunda, úlceras de presión, pérdida de masa muscular y fuerza.

📍La carga gradual de peso sin la protección y la movilización progresiva en pacientes operados de una fractura de tobillo recuperaron la funcionalidad y llevaron a un regreso más temprano al trabajo y al deporte. No se dio ningún aumento de complicaciones respecto al grupo que tenía una protección en el pie. (Smeeing DPJ et al 2018)

📍La rehabilitación temprana de una lesión muscular (48h) acortó el periodo de recuperación sin dolor y el regreso a los deportes sin ningún aumento significativo en el riesgo de nueva lesión. La carga temprana favoreció a la estructura dañada y la función de la musculatura y tendones. (Bayer ML et al 2017)

📍La carga temprana y progresiva acorta los tiempos a la vuelta de la actividad. Además, los pacientes obtienen mayor satisfacción de aquellas órtesis que sean fáciles de quitar y poner. (McComarck R & Bovard J, 2015)


¿Cómo puedo ayudarte?

1️⃣Imaginería motora
2️⃣Discriminación táctil
3️⃣Terapia de espejo
4️⃣Flossing
5️⃣Programa de ejercicio con una carga progresiva

📲 Si necesitas más información, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado o enviándome un correo

Bienvenid@s a mi cuenta profesional.
Me voy a presentar para aquellos/as que no me conocéis.
🙋🏽‍♂️Soy Miquel Simon Sanchis, un joven de 23 años procedente de un pequeño barrio de Valencia, Benimaclet.
📚¿Qué he estudiado?
He estudiado el grado de fisioterapia por la Universidad de Valencia.

🧠¿Qué formación tengo?
He realizado varios cursos de fisioterapia orientada a patologías musculoesqueléticas, ya que es el campo de la fisioterapia que me apasiona.
👉🏽Curso de punción seca
👉🏽Curso de entrenamiento con restricción flujo sanguíneo y flossing
👉🏽Curso de manejo y tratamiento de tendinopatías
👉🏽Programa de actualización de ejercicio terapéutico
👉🏽Curso de electrólisis percutánea (EPTE)
👉🏽Curso de ejercicio terapéutico en personas de la 3ª edad
👉🏽Curso de estrategias de rehabilitación durante periodos de inmovilización

📲¿Qué contenido encontrareis?
➡️Publicaciones de fisioterapia orientadas a dar información sobre patologías, técnicas o ejercicios.
➡️Publicaciones relacionadas con algún caso propio
Y por supuesto os invito a que me contéis qué os gustaría leer aquí.