Dra. Alejandra González d'Huicque

Roger M Solomon y Onno Van de Hart.
Es un honor aprender con grandes como ellos.
Candi Sanmiguel Campaña Psicóloga

Las personas no cambian si no quieren. Si no hay un sufrimiento verdadero que motiva ese cambio, si no piden ayuda para llevarlo a cabo.

Esperar a estar bien, basado en esperar que el otro cambie, solo te hará perder tiempo.

Tu bienestar, depende de ti.

La verdad, es amor.

¿Lo pensaste alguna vez?

Que bien nos hacen las amigas.

Cuanto nos ayudan a cambiar las perspectivas de nuestras situaciones.

La amistad se cuida, porque es un vínculo de amor y respeto.

Con tu amiga podés reirte a carcajadas, llorar y (hacerte p*s) de la risa, evidentemente dependiendo de como te quedó el suelo pélvico después de los embarazos😂.
Con tu amigas podés criticar a tu marido, que ella siempre te va a apoyar, pero eso no significa que eche más leña al fuego 🔥, si no que te escuche y te permita desahogarte. Una amiga te hace sentir mejor madre, cuando vos te sentís la peor del mundo. Una amiga, te acompañará en tus locuras y te frenará cuando sepa que te estás pasando 3 pueblos. Una amiga te escucha sin juzgar, te cuida, te dice lo linda que sos… una amiga es una hermana, pero en amiga.

Tengo la dicha de tener a las mejores amigas del mundo, me tocó ganar ahí!!

♥️

La LIBERTAD, conlleva una responsabilidad.

Hay que ejercerla con conciencia y gratitud.

“La expectativa es la madre de la frustración”… me decía mi Terapeuta.

Y hoy lo traigo a colación, para que tengamos claro, como funciona nuestra mente, y no esperemos cosas, en tiempos que es imposible que sucedan.

Los cambios requieren tiempo y, muchas veces, ayuda.

¿Lo sabías? Te leo en comentarios!

Primer diasin mascarilla en la consulta, después de 3 años de tener la cara tapada.

Por fin!!!

26 de junio de 2019. Recibiendo el diploma de la Formación Avanzada en Terapia Sistémica Familiar, de la mano de mi admirada , mi supervisora.

Miro hacia atrás y lo que me ha cambiado la vida desde aquel verano a este de hoy en día… jamás me lo habría imaginado.

A nivel profesional me falta muchísimo por aprender aún, y gente como ella me inspira.

En esa formación conocí a una de las personas que más quiero y con quién más me río en esta vida (imagino que en otra también nos reiremos tanto) ❤️.

Y a partir de allí, todo lo bueno que vino… ahora so docente de esa escuela, era un sueño. Y se hizo realidad, el día que Espe me llamó para preguntarme si quería formar parte del Claustro… no me lo podía creer… entre risas y miedo me moví ese día.

Que bonita es la vida ( a veces), y esas veces hay que tenerlas presente y agradecerlas.

quién siempre confía en mi, aún mucho más que yo misma. Mujer a la que admiro y quiero con todo mi corazón.

Y a seguir, que prontito me toca dar el Seminario con ella.

Gracias 🙏🏻 gracias ❤️

¿De qué cosas estás igual de agradecido que yo?

La cantidad de peques que estoy viendo con una tableta o teléfono en la mano es increíble.

Van con sus padres paseando por la calle, pero ellos mirando dibujos en YouTube, en vez de viendo el paisaje, las tiendas, luces, colores, sonidos, música… todos esos estímulos sin muchísimo más sanos para su cerebro que el de una pantalla.

Luego, también los veo en los restaurantes. Esta mañana un bebe que tendría unos dos años, estaba deglutiendo, porque no masticaba, solo tragaba, unas tortitas con nutella, mientras miraba absorto los dibujos de Pepa Pig en la tableta que le habían puesto delante. Sus familiares, mientras comían y charlaban entre ellos.

Yo me pregunto de forma reflexiva: ¿cuándo le piensan enseñar a comportarse en una mesa, a estar y saber estar en familia? ¿Cuando le van a enseñar a disfrutar de la comida, saborear las diferentes texturas y gustos?

Creo que gran parte de la sociedad moderna, se ha vuelto tan cómoda e intolerante a que no soporta ni a sus propios hijos. Y que prefieren enchufarlos a un chupete electrónico que solo hará distanciarlos y aislarlos del encuentro familiar.

Ojalá, tomemos conciencia antes de que se tomen medidas de control, porque parece que solo sabemos cuidarnos y cuidar si nos tomamos obligan o nos prohiben cosas.

¿Vos que pensás al respecto? Me quedo leyendo sus comentarios…

La baja laboral es una indicación médica.

El abuso que se ha hecho durante años con ese derecho laboral, hace que hoy en día sea mal visto por mucha gente, el hecho de estar de baja, y ya ni te cuento, si es una baja por un problema de Salud Mental.

Parece que el concepto es erróneo, y los compañeros de trabajo o los empleadores, entienden “baja” como “vacaciones” y no hay nada más lejos que eso, en las vacaciones se disfruta, en la baja se trabaja en la recuperación de la enfermedad.

A los pacientes que están de baja por ansiedad o depresión, se les recomienda salir, hacer actividades que les hagan sentir bien… y para ellos, hacer eso es un gran esfuerzo.

Cuando uno está enfermo por una enfermedad mental, tiene afectada la capacidad de disfrutar, de sentir placer. Este tipo de actividades que recomendamos, a veces se les hace una montaña poder realizarlas ¿increíble verdad?

Pero es que nuestra mente, cuando enferma, no funciona de la misma manera que una mente que se encuentra bien.

En estos días, escuchaba a un paciente, que acababa de reincorporarse a su trabajo, después de cuatro meses de baja, en la cual estuvimos trabajando un montón de herramientas para afrontar su día a día, teniendo una depresión. La bienvenida laboral, fue cambiarle absolutamente toda su cartera de clientes, sus zonas de trabajo, y sus horarios. Me llamó desesperado, sabía que no le iban a dar una bienvenida real, pero tampoco que le iban a generar tantos cambios.

¿te imaginás a una persona que se rompió la rodilla, que la tuvieron que operar, que la manden a hacer trabajos corriendo ?

Son tiempos difíciles para la Salud Mental… vinimos para cambiarlo.

Mi trabajo como médico psiquiatra, me ha traído muchas alegrías.

Saber qué puedo ayudar a los demás a cuidar su salud mental, y de esta manera, los demás pueden mejorar su vida, es una satisfacción muy grande.

El trabajo de una Psiquiatra puede desarrollarse en diferentes ámbitos:

- a nivel hospitalario, con pacientes que están muy graves y que debido a su situación mental y social, corre riesgo su vida. El ingreso puede ser por un problema agudo o por rehabilitación psicosocial (me encanta ese trabajo). También podemos trabajar en Interconsulta, ya que muchas patologías “orgánicas” pueden necesitar valoración nuestra.

- a nivel de consulta, en la cual el paciente acude, la mayoría de veces por voluntad propia, para poder encontrarse mejor, o resolver problemas a los que no le encuentra solución.

- a nivel domiciliario, acudiendo a la casa de nuestros pacientes, porque es más seguro hacerlo de esta manera, asegurándonos el seguimiento del paciente y su situación familiar.

- podemos trabajar en investigación.

-podemos hacer docencia.

- valoramos bajas médicas desde medicina del trabajo.

- valoraciones periciales antes situaciones judiciales que requieren nuestra opinión objetiva.

¿En qué otras esferas de la medicina crees que podemos aportar algo?

La Fratría.

El equipo de hermanos, para los que trabajamos desde la Sistémica.

Son nuestro primer grupo social de iguales, siempre y cuando no haya gran diferencia de edad (más de 6-8 años de diferencia).

Es donde aprendemos a jugar, a compartir, a pelear y negociar. Y gran parte de que esos eventos sean exitosos, tienen que ver en como nuestros padres, ejercen “la igualdad y la equidad”.

Los estilos de apego de los hermanos, no tienen porque ser iguales, ya que las situaciones familiares, al nacer cada uno en un momento, puede ser que varíen bastante y esto afecte al vínculo primario.

Cada hijo que nace en la familia, crea una “nueva” familia. Nunca serán iguales las condiciones para cada hermano.

Los hermanos, son los vínculos más “antiguos” que tendremos siempre. Nos acercan a nuestra infancia, con una frase, una palabra especial… un simple recuerdo.

Para mi su apoyo incondicional, sus charlas y que prontito me convertiré en tia de Matías 👶🏻, es lo más bonito que tengo de mis dos hermanos.

¿Qué es lo que mejor te hace de tus hermanos? Me quedo leyendo…

Enseñale a tus hijos, sobrinos y peques en general, que se rodeen de personas así.
Personas que te cuidan, que te quieren y que te lo demuestren, en detalles, en gestos, en palabras…

Que el amor o la amistad no se mendiga.
Que no se pide por favor.
Que se cuida a quien te cuida, y al que no, solo se lo respeta.

Enseñemosles a quererse, a querer bien, y a querer bien.

Gracias 🤍

Todos tenemos una mochila de historias, de experiencias, de encuentros y desencuentros, de amores y desamores, de éxitos y fracasos. Absolutamente, todos.

Esa mochila condiciona la forma en que nos vamos a relacionar con los demás. La forma en que vamos a cuidar esas relaciones y que vamos a querer que nos cuiden a nosotros.

Tenla presente, y quita el peso que ya no necesites.

G•R•A•C•I•A•S

Hace un año, en medio de una tormenta personal (si, los psiquiatras también tenemos malos momentos) mudé mi consulta a .

Necesitaba un lugar, en el cual pudiera sentirme como en casa. Es necesario sentirse cómodo y seguro en el lugar donde trabajas. Eso es importante para mí, sobre todo, porque estoy acompañando a personas en malos momentos de su vida, y yo tenía mi propia mochila, y necesitaba poder estar lo mejor posible para ellos.

Estoy agradecida, porque encontré un lugar en el cual estoy a gusto, por la mañana siempre me recibe la sonrisa de Ana, y me entero que llega Gema por la tarde por sus risas y anécdotas. Y a Elena no tengo más que decirle Gracias por la oportunidad.

Y no está demás agradecer, que conmigo se vinieron las mejores psicólogas que conozco y , tenerlas en este proceso a sido fundamental🤍.

Es bueno ser agradecida a la vida y a las personas que te cruzas en ella.

¡Por muchos años más!

.francisco

L•E•C•T•U•R•A - R•E•C•O•M•E•N•D•A•D•A

Como muchas ya saben, leer es una de las actividades que más me gusta.
Puedo empezar varios libros a la vez, dejarlos por la mitad, leerlos cada tanto, terminarlos mucho tiempo después.

Mucho depende de lo que el libro me enganche y del tiempo que disponga.

En mi último viaje a Noruega, por eso el frío de la foto, terminé de leer “las cicatrices no duelen” de .0

Y hoy se los quiero recomendar, es un libro que explica muy bien como funciona nuestro cerebro ante situaciones de malestar o trauma. Te hace entender para qué es importante hacer terapia, cuando hemos vivido situaciones complejas.
Además, explica la terapia EMDR, recomendada para el tratamiento del TEPT.

Es un libro que recomiendo a mis pacientes muchas veces.

¿Te gusta leer? ¿Cual fue el último libro que leíste?

Hoy en consulta, un paciente se encontraba muy triste.
Hace 3 años se divorció de su mujer, y a pesar del paso del tiempo, no superaba no ver a sus hijas todos los días “como una familia normal”.

Se habían separado por desgaste de la relación, según contaba él, pero al analizar y relatar la historia, más que un desgaste, lo que había faltado eran cuidados.

En los últimos años de matrimonio, no se tenían detalles, no se escuchaban, casi ni discutían, porque pasaban el uno del otro. Él se acostaba a una hora, ella a otra (y con el móvil). A veces salían a cenar juntos, pero hablaban de trabajo, no de cómo estaban ellos ni cómo se encontraban en el matrimonio. Ya no celebraban su aniversario, parecía que no era necesario tener una fecha especial solo de ellos dos. Casi no se reían juntos. Ninguno de los dos hacía por cuidar de la pareja. Él solo criticaba alguna cosa de la casa, Y ella acusaba de su ausencia.

Con la separación, decidieron la custodia compartida, que a decir verdad, es lo mejor que le puede pasar a unos hijos de padres separados.

No había medido las consecuencias de separarse también sus hijas. Cuando las veía, sabían canciones nuevas que él no conocía, habían ido a sitios que con él no habían visitado, tenían chistes que él ya no entendía, por no haber estado alli.

Una separación muchas veces es necesaria, no puedes estar aguantando un desamor, solo el amor no basta.
En una relación se necesita respeto, cariño, paciencia, ayuda mutua, admiración, crecimiento mutuo. Estas cosas hay que trabajarlas, hay que hacerlas crecer, tu pareja tienes que nutrirte, si juntos no se trabaja para que esas cosas pasen, si no te esfuerzas ¿de que sirve ese matrimonio?

Cuida a tu pareja, estarás cuidando a tus hijos y a tu familia. Y te estarás cuidando a ti. Tiene que ser mutuo, por algo se llama “pareja”.

Veo tanto por aquí lo de “amate a ti mismo primero”, “debes quererte más”, “tienes que hacerte valer”… que me da miedo. Por que el ser humano es difícil, es agobiante, y algo “pesado” a veces, entonces confundir “ser” con “estar” es muy peligroso.

Ser consciente de ello, es importante. Todos tendremos nuestras rarezas y nuestros momentos de ser pesados. No existe la relación perfecta.

Entonces, amarse a uno mismo no significa estar todo el tiempo marcando límites sin tolerar un poco, el mal día del otro; sin aguantar, sus momentos malos, o ayudarle incluso en ellos.

Amarse a uno mismo no significa, menospreciar al otro; ser egoísta y solo pensar en mis necesidades y deseos.

La cultura de la autonomía y la libertad, en sus justas y amorosas medidas está muy bien.

Pero no te olvides: somos seres sociales, nos nutre el cariño y el cuidado de los demás.

Te puedes comprar flores tu solo, pero que bonito es cuando alguien (que te quiere bien) te las regala, en un gesto de cariño, de tenerte presente, de pensar en ti.

Que escriban tu nombre en la arena, como símbolo de amor, es muy tierno.

Que te escuchen, y estén horas charlando contigo…

Quiérete, quiérete muchísimo. Pero no te olvides de los demás.

De repente vi el cielo y estaba así.
No pude evitar hacer una foto.
Mientras la hacía pensaba, en todo lo bonito que tenemos en el mundo. En que a pesar de no estar en nuestro mejor momento, podemos tener ratitos de bienestar.

Solo hay que buscarlos y crearlos.

🇪🇸

Seminario sobre Masculinidades

Maternidad imperfecta, llena de amor.
Para afrontar la vida, necesitamos frustrarnos.
Con la frustración se generan recursos.

Seminario de las nuevas masculinidades con

Observar. Entender, y de ahí al cambio.

Privilegios que te da la vida.

Amo mi profesión, y eso provoca que quiera tanto hacer que no tenga tiempo suficiente.

Este año tengo que organizarme mejor, ese es uno de mis propósitos.

Quiero llegar a todo y quiero llegar bien.

Esta mañana ultimando detalles del Seminario de este fin de semana para los alumnos del grupo 20 de Formación Basica.
Tener a de docente, mano a mano con ella, aprendiendo hasta como ser buena docente… me maravilla.

Recuerdo que esto lo soñaba, y ahora lo estoy viviendo. Los sueños se trabajan… no solo se sueñan.

Mañana más!

📸: grupo observando una sesión de Terapia Familiar en vivo. ¡FANTÁSTICO!

Gracias Annette, Gracias Espe❤️

La vida va de eso, momentos buenos y momentos no tan buenos.
Para los buenos, solemos estar preparados y saber manejarlos. Para los malos, no tanto.
Te dejo aqui unas ideas.
¿Qué te parecen?

¿Estamos acostumbrados o es una forma de alejarnos de la cruel realidad de las ausencias tempranas?

Nos nos gusta hablar de la muerte. Nos despierta sentimientos desagradables, con los que preferimos no contactar.

Creo que tener unas creencias espirituales, ayuda a llevar mejor estas situaciones. Da un poco más de calma. Es así. Aunque el dolor de la ausencia estará, un buen tiempo… por que es normal. Es un vínculo que deja de estar presente en nuestro día a día… pero para siempre, y este para siempre es de verdad, en nuestros recuerdos y en nuestro corazón.

Nadie quiere sufrir, aunque el dolor es inevitable.

¿Reflexionamos juntos? Me quede leyendo comentarios…

¡Feliz Año Nuevo familia!

Seguimos!!

#2023

Lo mismo.

Reflexiones de un día cualquiera.

¿Crees que es asi?

Los leo.