Huoltamo Helsinki

Vielä on kesää jäljellä ☀️

Ehdit hyödyntämään Helenin kesätarjoukset klassiseen/ urheiluhierontaan sekä Lymfaterapiaan.

Tarjouksen saat lunastettua kirjoittamalla ajanvarauksen lisätietoihin kesä24. Varaa aikasi 31.8.2024 mennessä ja hyödynnä tarjous.

Tervetuloa huoltamaan kehoa ja mieltä 💆🏻‍♀️

Hierojat ja hierojakohtaiset palvelut löydät www.huoltamot.fi -> toimipisteet -> Jätkäsaari

Hiihtolomaviikolla hierojamme ovat normaalisti töissä.

Tervetuloa rentoutumaan ja huoltamaan kehoa 💆🏻‍♀️

Varaa hieronta aikasi: https://huoltamot.fi/toimipisteet/

Huoltamon väki toivottaa leppoisaa ja rauhallista joulua 🎄

Osa hierojista on paikalla myös välipäivinä. Tervetuloa!

Hieronta ajan voit varata bion linkistä tai kommenttikentän linkeistä💆🏻‍♀️

Tervetuloa kokeilemaan kuumakivihierontaa 😍

Kuumakivihieronta on rentouttava ja mukava hoitomuoto etenkin nyt talviaikaan ❄️

Kuumakivihierontoja tekee Terhi ja Jasmin

Seuraavana hieroja esittelyssä Charlotta:

Olen Charlotta Enckell, Koulutettu hieroja / Liikunnanohjaaja YAMK opiskelija / Pilatesohjaaja sekä Ratkaisukeskeinen valmentaja.

Tämä on viides vuoteni yrittäjänä tällä alueella ja yrittäjyyden ohessa olen jatkuvasti kehittänyt tietoani ja osaamistani kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa.

Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi hoitoon, jossa kohtaan sinut yksilönä, kuulen toiveesi ja sovellan hierontani tarpeesi mukaan.
Teen klassista hierontaa, käyttäen urheiluhieronnasta tuttuja otteita sekä mobilisointitekniikoita. Palveluistani löydät myös purentalihashieronnan.

Charlotan ajanvaraukseen pääset bion linkistä ja hierojat kohokohdasta 💆🏻‍♀️

Hei,
Olen Terhi ja teen klassista hierontaa Huoltamon Jätkäsaaren ja Ruoholahden toimitiloissa.

Minulla on koulutetun hierojan tutkinto ja opiskelen tällä hetkellä myös Urheiluhierojan Erikoisammattitutkintoa. Lisäkoulutusta olen saanut myös purentalihashierontaan.

Hoidan ihmistä aina kokonaisuutena ja kartoitan tilannetta haastattelemalla ja tekemällä erilaisia testejä saadakseni parhaan kuvan kunkin tilanteesta. Hoitomenetelmäni ovat lempeitä ja pitävät sisällään erilaisia tekniikoita (MET, ART) jotka tekevät käsittelystä miellyttävää, m***a tehokasta. Hyödynnän hoidossa myös kehon trigger-pisteitä.

Tervetuloa hoitoon sellaisena kuin olet, olen täällä sinua varten!

Hieronta tekee ihmeitä keholle ja mielelle! 🌟💆‍♀️

Hieronta ei ole vain ylellinen hemmotteluhetki, vaan sillä on monia terveydellisiä etuja. Se auttaa rentoutumaan, lievittämään stressiä ja parantamaan kehon hyvinvointia.

Hieronnan vaikutuksia:

✨ Rentoutuminen: Hieronta auttaa lihaksia rentoutumaan ja vapauttaa endorfiineja, jotka parantavat mielialaa ja lievittävät stressiä.

💪 Lihasjännityksen lievittäminen: Se auttaa poistamaan lihasjännitystä ja kipua, erityisesti istumatyöläisille ja aktiivisille liikkujille.

🌬️ Hengityksen parantaminen: Hieronta voi auttaa parantamaan hengitystä ja keuhkojen toimintaa.

🌡️ Verenkierto: Hieronta edistää verenkiertoa, mikä auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita ja parantamaan ravinteiden kulkeutumista kudoksiin.

💤 Unen laadun parantaminen: Rentoutunut keho ja mieli edistävät parempaa unen laatua.

Milloin sinä olet viimeeksi käynyt hieronnassa? 💆🏻‍♀️

Mitä on Dry needling ja mitä kaikkea sillä voidaan hoitaa?

Huoltamolla Dry needling hoitoja tekee Jasmin. Sen voi valita lisäpalveluna klassisen-,urheilu-, tai purentalihasten hierontaan.
Dry needling löytyy myös omana palveluna.

Tervetuloa kokeilemaan 📍

Huoltamo on mukana lauantaina järjestettävissä Hyväntuulen festeissä.

Tuu moikkaamaan meitä 🤩

Nähdään lauantaina 2.9 klo: 11.00-15.00 Hyväntoivonpuistossa!

Kuinka usein pitäisi käydä hieronnassa? 🤔💆🏻‍♀️

Hieronta on loistava tapa pitää huolta kehosta ja hyvinvoinnista, m***a kuinka usein tulisi varata aika hierontaan?

Vastaus riippuu monista tekijöistä, kuten elämäntyylistä, fyysisestä aktiivisuudestasi ja kehon tarpeista.

Tässä muutamia vinkkejä hierontatiheyden määrittämiseen:

1️⃣ Kuuntele kehoasi: Jos tunnet jatkuvaa lihasjännitystä, kipua tai stressiä, hieronta voi auttaa lievittämään oireita ja ylläpitämään tasapainoa ja hyvinvointia.

2️⃣ Aktiivisuustaso: Jos olet aktiivinen, hieronnasta voi olla hyötyä palautumiseen ja lihasten rentouttamiseen. Harkitse hierontaa esim. kerran kuukaudessa tai tarpeen mukaan enemmän.

3️⃣ Tavoitteet: Hieronta voi auttaa stressin lievittämisessä kehon rentouttamisessa tai liikkuvuuden parantamisessa. Hierontatiheys voi vaihdella tavoitteidesi mukaan.

Keskustelu hierojasi kanssa sopivasta hierontatiheydestä. Muista myös tehdä muuta kehonhuoltoa, kuten venyttelyä ja liikkuvuusharjoituksia.

Kerro meille, kuinka usein sinä käyt hieronnassa ja mitä hyötyjä olet huomannut! 😊

Purentalihashieronta

Purentalihashieronnassa käsitellään kasvojen alue ja purentalihakset suun sisäpuolelta. Lisäksi käsitellään pään alue, kallonpohja ja niska-hartiaseudun alue.

Purentalihashieronnalla voidaan helpottaa:

➡️ Pään-, kasvojen- ja hartioiden särkyä
➡️Leukanivelten rahinaa ja kipua
➡️Narskuttelua
➡️Huimausta
➡️Leukanivelten liikeratoja
➡️Stressiä ja kehon rasitustiloja

Hierojat antavat myös kotihoito-ohjeita purentalihasten rentouttamiseen.

Jätkäsaaren toimipisteellä purentalihashierontoja tekee Jasmin, Terhi, Charlotta ja Teemu.

Ajanvaraukseen pääset täältä: https://huoltamot.fi/toimipisteet/

Tervetuloa!

Hyvää ja rentoa viikonloppua!

Työn touhussa olemme viikonloppuna - ja ainakin vielä muutama vapaa aika löytyy 🥳

Tervetuloa!

Hello toukokuu & Jätkäsaari!

Tällä viikolla on hyvää meininkiä toimipisteellämme kun kaikki hierojat ovat paikalla ja vapaita aikojakin näyttää vielä löytyvän.

Nappaa oma aikasi ja tule huollattamaan kehoasi - tervetuloa! 👋🏼

Aurinkoista pääsiäistä! 🐥☀️

Toimipisteemme on auki myös pääsiäisen pyhinä!
Ajanvaraus nettisivuiltamme tai hierojilta suoraan 👇🏼

https://huoltamot.fi/toimipisteet/

Hyvää uutta viikkoa - jälleen! 🥳✌🏼

Pitkälti jokainen asiakas aloitetaan lyhyehköllä haastattelulla ja kysellään vointia, tuntemuksia ja mahdollisia kiputiloja. Näillä tiedoilla hieroja pääsee jo pitkälle ja tietää mihin keskittyä ja mitä huomioida. Erilaisia testauksia tehdään myös tarpeen mukaan, jotta voidaan verrata esim. ennen/jälkeen tilannetta.

Siispä näillä puheilla - ei muuta kun hierontaa varaamaan! Tervetuloa 👋🏼

Hyvää ja rentouttavaa viikonloppua Jätkäsaaresta! 🤗

Ensi viikolla paiskitaan taas useamman hierojan voimin hommia! 💪🏼

Käy siis varaamassa oma aikasi - tervetuloa huoltamaan kroppaa & mieltä! 😌

Toimipisteeltämme bongattua! 👀

Lihaskartastot, joista niin hieroja kuin asiakaskin voi katsoa ja kertoa lisää.

Kahvikone ja maukkaat juotavat vaikka hieronnan jälkeen mukaan otettavaksi.

Tunnelmalliset ja rauhalliset huoneemme (ja huonekasvit!).

Tervetuloa paikan päälle tälläkin viikolla! 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️
Ajanvaraus tutusti suoraan hierojille nettisivuiltamme.

̈tkäsaari

Palveluistamme löydät monipuolisesti eri alan osaajia ja jokaiselle löytyy varmasti jotakin.
Kuvassa purentalihashierontaa asiakkaalle 👌

Mikäli et ole varma millaista hoitoa olet vailla, ota yhteyttä niin mietitään yhdessä ja etsitään sopivin hoitomuoto.
Viestiä voit laittaa vaikka suoraan täällä Facebookissakin! 🙂

Meille on myös turvallista tulla näinä aikoina. Pidämme huolta tilojemme hyvästä siisteydestä (kuten vuoden jokaisena päivänä, nyt vielä tehostetummin) ja pesemme käsiä ahkeraan tahtiin. Käytämme myös maskia jokaisen asiakkaan kohdalla.

Olemme koko porukalla erittäin tarkkoja siitä ettemme tule töihin mikäli tunnemme minkäänlaisia oireita.
Noudatathan sinäkin näitä ohjeita niin saamme pidettyä toimipisteemme auki ja huollettua teitä, asiakkaitamme.

Aurinkoista päivää ja tsemppiä jokaiselle - kollegalle, naapurille, yrittäjälle ja ystävälle 💙

Kaipaako reitesi hierontaa? Tuntuuko yläkroppa viikonlopun jälkeen kireältä? Entä kallonpohja?

Kaikkia näitä pääset huollattamaan meillä ammattilaisten tekemänä!

Hierojien ajanvarauksen löydät nettisivuiltamme.

Uutta viikkoa kohti toverit! 🙌🏼

Huoltamon uusin vahvistus Emma esittäytyy alla!

Heippa! ☺️

Mun nimi on Emma Ulvinen, olen koulutettu hieroja/urheiluhieroja sekä osteopatian opiskelija. Valmistuin koulutetuksi hierojaksi Seinäjoen hierojakoulusta kesällä 2020, ja sain valmistuttuani jäädä koululle myös kesätöihin. Siinä samassa suoritin myös kuntosalivalmentajakoulutuksen (Trainer4You) sekä fysioterapian opintoja avoimessa AMK:ssa.

Opiskelen tällä hetkellä osteopatiaa Metropolia Ammattikorkeakoulussa ensimmäistä vuotta. Omaan vahvan urheilutaustan erityisesti lentopallon parissa. Tällä hetkellä viihdyn kuitenkin enemmän kuntosalilla sekä raittiissa ulkoilmassa 🌞

Kokonaisvaltainen hyvinvointi, uuden oppiminen ja ihmisten auttaminen ovat lähellä mun sydäntä. Tavoitteeni on saada sinut voimaan paremmin arjessasi.

Ota rohkeesti yhteyttä, jos herää kysyttävää! Ajanvarauksen sekä lisää tietoa löydät sivuilta www.emmau.fi

Hellurei Jätkäsaaresta!

Toimipisteemme on valmiina taas uuteen viikkoon! 🙌🏼

Tälle viikolle löytyy aikoja niin klassiseen- ja urheiluhierontaan kuin purentalihashierontaankin sekä ortopediseen osteopatiaan opiskelijatyönä ja kuumakivihierontaan.

Nettisivujamme on viime viikkoina uudistettu ja siitä johtuen ovat vielä hieman keskeneräiset.
Yhteystietomme sekä ajanvaraus löytyvät kuitenkin sieltä, ”Huoltajat”-osion alta.

Aurinkoista viikkoa!☀️

Kuumakivihieronta:⁣
⁣
Kuumakivihieronnassa hieronta tehdään käyttämällä eri kokoisia kuumassa vedessä lämmitetettyjä basalttikiviä. Kivien lämpö lievittää kipua, rentouttaa lihaksia, lisää sidekudosten elastisuutta ja tehostaa aineenvaihduntaa.⁣
⁣
Kivillä hierottaessa vaikutus ulottuu kudoksessa jopa 3 cm syvyyteen asti kivien luovuttamasta lämmöstä kudosta manipuloitaessa. ⁣
Hieronta saa aikaan syvän rentoutumisen koko kehoon, joka rauhoittaa ja rentouttaa myös mieltä.⁣
⁣
Kuumakivihieronta voi olla rentoutumishierontaa tai lihasta muokkaavaa hierontaa.⁣
⁣
Hieronta toteutetaan aina asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan.⁣
⁣
Tule kokeilemaan kuumakivihierontaa saat ensimmäisen käynnin -20%. ⁣
Varaa oma aikasi www.easytraining.fi/ajanvaraus/ ⁣
tai bion linktree linkistä ( Easy training)

Henkilöstö esittäytyy 👋⁣
⁣
Moikka,⁣
Olen Jasmin Hongell Nzaro, koulutettu hieroja, personal trainer ja ravintovalmentaja. ⁣
⁣
Valmistuin liikuntaneuvojaksi ja personal traineriksi 2015, Kisakallion urheiluopistolta. Valmistuttuani olen tehnyt erilaisia ryhmä- sekä yksilöohjauksia niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Halusin kuitenkin oppia tuntemaan ihmiskehoa enemmän, joten jatkoin opiskelujani suomen urheiluhierojaopistossa, josta valmistuin keväällä 2019 koulutetuksi hierojaksi.⁣
Valmistumisen jälkeen olen käynyt erilaisia kursseja, joista olen saanut lisää tekniikoita hierojan työhöni. Haluan jatkuvasti kehittää ammattitaitoani ja saada uusia työkaluja työhön, jotta voin auttaa asiakkaita paremmin.
⁣
Työssäni haluan auttaa asiakkaita voimaan paremmin sekä auttaa heidän kiputilojen helpottamisessa. Kuuntelen asiakasta ja toteutan hieronnan asiakkaan tarpeiden mukaan.⁣
Teen klassisen- ja urheiluhieronnan lisäksi kuumakivihierontaa sekä kinesioteippausta.⁣
⁣
Lue minusta lisää nettisivuiltani ⁣
➡️ www.easytraining.fi