Villa Natura

👩🏻👩🏼👩🏽Villa Natura souhaite une très belle fête à toutes les mamans.

👌 Retrouvez-nous sur le site : https://www.villanatura.fr/ ou dans notre magasin BIO, spécialiste des produits locaux, sur Arles et en Camargue 1 chemin de Séverin 13200 Arles

☺️ La levure de bière est l’ingrédient miracle à avoir dans son placard. On vous explique pourquoi !

Pour le système digestif

Ballonnements et maux de ventre rythment votre quotidien ? Grâce aux probiotiques, aux vitamines B et aux protéines qu'elle contient, la levure de bière permet de lutter contre les problèmes de digestion. Son action permet de stimuler l’action des sucs digestifs et le travail des muscles de l'appareil digestif. Elle régénère aussi votre flore intestinale lorsque celle-ci est déséquilibrée par une mauvaise alimentation, le stress ou la fatigue.

Pour prévenir les carences

Excellente source de protéines et de vitamines, la levure de bière est un allié de choix pour combler les carences. On la recommande particulièrement aux végétariens, végétaliens et végans car elle apporte des protéines biodisponibles ainsi que de la vitamine B12, qui n’est présente en quantité suffisante que dans les aliments d’origine animale. La levure de bière est aussi une pépite nutritionnelle pour les sportifs !

Pour lutter contre la fatigue

Un petit coup de mou ? Reminéralisante et revitalisante, la levure de bière vient en aide aux organismes fatigués. Sa richesse nutritionnelle en fait un puissant stimulant du système immunitaire qui vous procure de l’énergie physique et mentale ! La levure de bière peut être indiquée lors des périodes de convalescence ainsi qu’à certaines étapes de la vie qui mobilisent intensément le corps, comme la grossesse et le post-partum.

👉 Article complet : https://www.villanatura.fr/fr/actualites-recettes/la-levure-de-biere-lallie-sante-et-beaute-/

La levure de bière : l’allié santé et beauté !  

🥛🌿 Les laits végétaux offrent mille et une saveurs et regorgent de bienfaits nutritifs. Sans lactose ni protéines animales, gourmands et digestes, on les adopte sans hésitation ! Mais tous les laits végétaux se valent-ils ? Quelles sont leurs particularités ? 🔎 Zoom sur 6 d’entre eux.

▫️ Lait de riz : il est doux, naturellement sucré et souvent adoré par les enfants. C’est le moins allergène des laits végétaux. Riche en glucides et silice, il apporte de l’énergie et favorise la fixation de calcium. Un compagnon idéal pour les petits déjeuners ! Pour les plus gourmands, il existe aussi en version aromatisée (vanille, fraise, chocolat) ou associé à l’amande ou la noisette.

▫️ Lait d’amande : il a une texture légère et un goût assez marqué. Il est rempli de fibres et de bonnes graisses. Il est très digeste et convient aux bébés dès 6 mois. On peut l’ajouter au thé ou au café, le mélanger à des smoothies ou dans la préparation de desserts sucrés.

▫️ Lait de coco : c’est l’un des plus sucrés et parfumés. C’est pourquoi il est souvent utilisé dans la préparation de plats sucrés, salés et exotiques (dhal de lentilles…). Il est riche en zinc et en fer mais a une faible teneur en protéines et en glucides. Reminéralisante, c’est une boisson conseillée aux sportifs et femmes enceintes.

▫️ Lait de soja : il a une saveur douce et crémeuse. C’est le plus commercialisé et le plus ancien. Son goût neutre le rend facilement utilisable pour de nombreuses préparations, salées comme sucrées. C’est l’une des rares sources végétales de protéines « complètes » de haute qualité, qui fournit tous les acides aminés essentiels et protège le capital osseux. Attention, il peut être allergisant !

▫️ Lait d’avoine : sa saveur est douce, sa texture légère. Il est riche en fibres et contribue ainsi à la bonne régulation du transit intestinal. Également riche en calcium et en glucides complexes, il est énergisant et constitue un véritable carburant pour le cerveau. Il est souvent consommé au petit déjeuner et les sportifs l’adorent !

▫️ Lait de noisette : particulièrement savoureux et généreux (comme le lait de châtaigne), il a un goût particulièrement prononcé. Riche en minéraux et vitamines, notamment en acide folique, il est très intéressant pour les femmes enceintes. De plus, ses acides gras mono-insaturés en font un protecteur des systèmes nerveux et cardio-vasculaire.

👉 Retrouvez une large gamme de laits végétaux chez Villa Natura ! 🛍️

Laits végétaux : lequel choisir ?  

👁 Vous travaillez quotidiennement sur un écran et ressentez souvent une fatigue oculaire ? Et bien, vous n’êtes pas seul.e ! 7 Français sur 10 déclarent ressentir une fatigue visuelle à la fin de leur journée au bureau. 😯
Voici quelques conseils pour prendre soin de vos yeux :

🥬 Faites le plein d’antioxydants

Les légumes à feuilles vert foncé notamment les épinards et le chou frisé frais contiennent deux antioxydants précieux, la lutéine et zéaxanthine. Ils jouent un rôle essentiel dans la protection de l'œil contre les rayons UV et permettent de prévenir des maladies oculaires telles que la DMLA(*) et la caracte. Tournez-vous également vers les aliments riches en bêta-carotène (carotte, patate douce, igname…) ainsi qu'en vitamine C (citron, kiwi, ananas, litchi…).

💻 Clignez des yeux lorsque vous êtes devant un écran
Si nous clignons naturellement 20 fois des yeux par minute, un clignement supplémentaire spontané de temps en temps peut soulager des yeux fatigués et éviter un sentiment de flou. En effet, la vision se trouble progressivement et les cornées s'assèchent au contact permanent d'un écran.

👌 Pratiquez le yoga des yeux

Le palming est une technique utilisée pour soulager les yeux, notamment au cours d’une journée de travail devant un écran.
👉 Article complet : https://bit.ly/3Ldz7Dn

​Soulagez vos yeux de la fatigue  

🍓 Les fraises sont de retour dans votre magasin bio !

Le saviez-vous ? En plus de ravir vos papilles, ce petit fruit rouge est excellent pour votre santé. ✨

Riche en fibres, la fraise facilite la digestion. 👌 Grande source de potassium, elle est aussi très bonne pour le cœur. 🫀 Sa consommation permet de réguler la tension artérielle et participe ainsi à la bonne santé cardiaque. Grâce aux antioxydants et à la présence de vitamine C dans sa composition, la fraise est aussi l'amie de vos yeux 👀 puisqu’elle participe au renforcement de la rétine ainsi qu’à la lutte contre la cataracte et les rayons UV très agressifs.

La consommation de fraises est aussi recommandée pour les femmes en période de grossesse 🤰 car elles renferment une importante dose de vitamine B9, aussi appelée acide folique, qui assure un bon développement du fœtus.

Le fruit du mois : la fraise  

🤧🍃 Nez qui coule, yeux qui piquent, éternuements à répétition, gorge irritée… Pas de doute, vous êtes sujets aux allergies saisonnières ! Bien que généralement bénins, ces petits désagréments peuvent rapidement devenir handicapants au quotidien. Suivez nos conseils pour mieux vivre cette période. 💡

Les bons réflexes pour limiter les réactions :

🪟 Aérez votre intérieur tôt le matin ou t**d le soir : c’est en journée que la concentration du pollen est la plus importante ;
🚿 Pensez à rincer vos cheveux dès que vous rentrez chez vous ;
🌱 Si vous avez un jardin, ne tondez pas votre pelouse vous-même : cette activité remue les grains de pollen et les remet en suspension dans l’air qui vous entoure.
🌸 Assurez-vous de ne pas avoir de plantes allergisantes dans votre jardin : selon votre type d’allergie, l’olivier, le cyprès, le frêne, le chêne ou le bouleau sont à proscrire. Évitez aussi toutes les espèces de graminées ornementales ;
👓 Lorsque vous sortez, portez des lunettes et un chapeau. Le masque est également reconnu comme un bouclier contre le pollen par la Fédération française d'allergologie ;
🌾 Évitez les balades dans les champs ;
🧺 N’étendez pas votre linge en plein air ;
🚘 En voiture, roulez avec les vitres fermées ;
👃🏼 Enfin, lavez-vous le nez tous les jours avec du sérum physiologique.

Les produits naturels pour soulager les allergies respiratoires

Villa Natura dispose d’une large gamme de produits à base de plantes aux propriétés antiallergiques. Notre top 3 coups de cœur 💚 :

🌿 ALLARGEM de chez Herbalgem : son complexe protection à base de bourgeons de cassis, de jeunes pousses de romarin et de propolis aide à mieux tolérer la pollution saisonnière.
🌿 ALLERGOPOLIS de chez Aagaard : formulé à base de propolis, cassis, viorne, plantain et estragon, ce spray offre une action immédiate et redoutable dès les premiers signes d'allergie.
🌿 ALLERGIES (Perles d'huiles essentielles) de chez Biofloral : imprégnées d'huile essentielle de carotte, d'estragon et d'orange, les perles permettent d’ingérer les huiles essentielles et de profiter de leurs bienfaits en toute sécurité.

👉 Rendez-vous dans votre magasin bio.

Calmer les allergies de printemps  

Le printemps est de retour et, avec lui, ses petits désagréments capillaires ! 😒

En effet, pour beaucoup d’entre nous, les changements de saison s’accompagnent d’une perte de cheveux plus importante que d’habitude. Bien que naturelle, cette chute de cheveux saisonnière (ou alopécie saisonnière) peut rapidement affecter notre confiance en soi, surtout pour celles et ceux qui ont déjà les cheveux naturellement fins ou clairsemés…

👉 Article complet : https://vu.fr/qalR

Cheveux en bonne santé : les bases à connaître  

Chaque nouvelle saison est l’occasion de revoir notre assiette pour l’accorder aux besoins de notre corps. 😌 Découvrez les fruits et légumes de saison à privilégier au mois d'avril. 🥕🥝

- Les légumes : asperge, carotte, chou, fèves, laitue romaine, oignon, radis, petit pois, pois gourmand, cresson, pourpier, rhubarbe, concombre, morille, artichaut, épinard, navet, échalote…
Mention spéciale à l’asperge ! Diurétique naturel, elle aide notre corps à se débarrasser des toxines accumulées durant l’hiver.

- Les fruits : kiwi, pomme, avocat, banane, citron, kiwi, mandarine, orange, pamplemousse...

Plus savoureux, plus nutritifs, récoltés près de chez vous… Les fruits et légumes de saison ont tout bon ! Et lorsqu’ils sont issus de l’agriculture biologique, c’est encore mieux ! 👌

👉 Retrouvez une large gamme de fruits et légumes de saison bio chez Villa Natura.🛍️

Les fruits et légumes d'avril  

Vous passez des nuits compliquées ? Les naturopathes Villa Natura vous guident pour passer une nuit de rêve. 💤⭐

⏰ En cas de difficultés d’endormissement
Une supplémentation de mélatonine végétale permet de réduire le temps d'endormissement et d’atténuer les effets du décalage horaire (comme cela peut être le cas avec le passage à l’heure d’été). En effet, si votre organisme produit naturellement cette hormone qui régule les rythmes biologiques, il arrive qu’il faille lui donner un petit coup de pouce !

💭 En cas de ruminations mentales
Complexe de fleurs de Bach, le RESCUE NUIT aide à s’endormir paisiblement sans ressasser les pensées négatives de la journée.

😫 En cas d’insomnies
Les complexes de plantes 🌿 (passiflore, valériane, escholtzia…) favorisent le sommeil réparateur et limitent les réveils nocturnes. L’idéal pour dormir d’une traite !

👉 Retrouvez ces produits dans les rayons de Villa Natura.
En plus de sa large gamme de produits naturels axés sur le bien-être, votre magasin bio collabore avec des naturopathes qui vous aident à vous débarrasser de vos problèmes quotidiens à l’aide de solutions naturelles et respectueuses de votre organisme. ✨

Les produits naturels pour passer une nuit paisible  

Soins Visage : J’ai testé Dr Hauschka Beauté | Soins Rachelle Veerasamy | Dr Hauschka Mar 07, 2022 «Je ne tenais plus en place depuis que la nouvelle est tombée : les produits de la marque avant-gardiste de cosmétiques naturels et biologiques Dr Hauschka allaient débarquer à Maurice. Me voilà donc aux premières loges le jour du ...

😍 🍵 Soigneusement élaborées par un comité de pharmaciens, botanistes et thérapeutes, les tisanes Émotion aux fleurs de Bach et élixirs floraux allient plaisir gustatif et bienfaits des plantes. Autrement dit, on déguste une bonne tasse de tisane avec un précieux bien-être émotionnel à la clé. Tout ce que l’on recherche !

Les tisanes ont toutes au moins une plante « maîtresse », aussi bien présente comme plante sèche que sous la forme d’élixir floral. Cette « tripartition » (présence de toutes les parties des plantes) parle à tout notre être et le dynamise dans sa globalité. La tisane Sommeil pour des nuits réparatrices, Relaxation pour lâcher prise, Idées Claires pour stimuler l'esprit , Détox pour désencombrer le corps et l'esprit, Joie pour appeler l'optimisme, Immunité pour faire le plein de vitalité, Femme pour gagner en harmonie et plénitude ou Enfant pour une sensation de calme et de douceur, vous n’avez qu’à choisir votre Emotion. 👌

En privilégiant des petits et grands producteurs bio français à travers le monde, la marque DEVA nous propose des produits d’une qualité irréprochable. Côté respect de l’environnement, là encore il n’y a rien à dire : les boîtes sont en carton recyclé issu de sources responsables, l’enveloppe en papier est recyclable et les sachets sont compostables.

Plusieurs d'entre elles ont été testées par notre équipe et ont fait l'unanimité! Rendez-vous chez Villa Natura pour les découvrir.
Et vous, connaissiez-vous les tisanes Emotion de DEVA ?

Tisanes Émotion de DEVA : des trésors floraux dans votre tasse  

C’est la journée de la procrastination ! 🥱
La procrastination, c’est l’art de remettre au lendemain tout ce qui pourrait être fait le jour-même. Bien que tentant, ce comportement peut rapidement devenir une mauvaise habitude et engendrer une accumulation de stress. 😥

Vous êtes un(e) champion(ne) de la procrastination ? Aujourd’hui, vous êtes pardonné(e). Mais pour tous les autres jours de l’année, sachez que certaines huiles essentielles peuvent vous aider. Zoom sur 3 d’entre elles. 🔎👌

🌿 Revigorante et stimulante, l’huile essentielle de citron agit comme un booster d’énergie. Son action éveille les sens et dynamise le système nerveux, ce qui aide à rester centré(e) sur une tâche et diminue l’envie de fuir ses responsabilités.

🌿 Dotée de propriétés sédatives et anxiolytiques, l’huile essentielle d’angélique est réputée pour lutter contre les états de stress. Apportant sérénité et régulant le système nerveux, elle aide à prendre du recul pour faire le point et mieux passer à l’action.

🌿 Puissant tonique, l'huile essentielle d'Épinette noire est très réputée en cas de fatigue passagère. Harmonisante et vivifiante, elle est d’un grand soutien pour les personnes indécises, découragées, ou manquant de confiance en eux.

⚠️ Attention, bien que naturelles, les huiles essentielles ne sont pas sans risque pour la santé. Renseignez-vous auprès d'un professionnel avant toute utilisation afin de recueillir des informations sûres et personnalisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.

👉 Retrouvez une large gamme d'huiles essentielles chez Villa Natura.

Les huiles essentielles anti-procrastination  

🥥 Huile végétale aux bienfaits infinis, l’huile de coco est le produit à toujours avoir dans son placard.

Originaire d’Asie du Sud-Est et de Polynésie, l’huile de coco est une huile végétale naturelle extraite de la chair blanche de la noix de coco. Mais attention à celle issue d’un procédé industriel. 🧐 Pour profiter au mieux de tous les bienfaits de l’huile de coco, il vaut mieux la choisir vierge, obtenue par première pression à froid, et bio.

Hydratante, apaisante, antioxydante… l’huile de coco est incontournable pour une mise en beauté naturelle. ✨ Elle s’utilise sans modération sur la peau, les cheveux et peut se substituer à de nombreux produits de beauté tels que le démaquillant, le dentifrice (oui, oui !), le déodorant, les masques capillaires ou la crème de jour. En application sur le visage, avec un indice de comédogénicité de 4 sur 5, elle est toutefois déconseillée aux peaux grasses et/ou à tendance acnéique.

Idéale pour votre alimentation 🍴 , l’huile de coco trouve également sa place dans notre cuisine. Alternative végétale, saine et nutritive, elle peut être utilisée à la place de la traditionnelle noix de beurre, du filet d’huile d’olive ou de tournesol. Son goût est notamment très agréable dans les mets sucrés ou plats asiatiques et elle a l’avantage de supporter la cuisson à haute température, contrairement à l’huile de noix ou de colza. Excellente pour le système cardiaque, cérébrale et musculaire, antimicrobienne… elle participe au bon fonctionnement de l’organisme. 👌 Malgré sa haute teneur en acides gras saturés, elle protège aussi les artères et le cœur. En effet, le corps utilise les réserves de gras immédiatement, sans les stocker.
👉 A retrouver chez Villa Natura. 🛍️🌿

Les bienfaits de l'huile de coco  

Pour faire face à la transition entre l’hiver et le printemps, rien de tel qu’une cure de sève de bouleau. ✨🌳💧

Synonyme de réveil de la nature, l’arrivée du printemps est aussi le moment de la récolte de la sève de bouleau ! 😍 En stimulant les 5 émonctoires (reins, intestins, foie, poumons et peau), ce nectar naturel favorise le drainage de l’organisme et aide à nettoyer les déchets accumulés pendant la période hivernale.

Au-delà de ses vertus détox, la sève de bouleau apporte de nombreux nutriments et minéraux au corps qui permettent un véritable regain de vitalité. Ce breuvage aide aussi à reminéraliser le capital osseux et assouplir les articulations. 🦵

Une cure de sève de bouleau dure entre dix jours et trois semaines, à raison de 20 à 25cl par jour environ. La prise se fait de préférence le matin, avant le petit déjeuner. Il est important de conserver la boisson au frais et qu’elle soit bien fermée hermétiquement pour ne pas altérer sa stabilité.

La Sève de Bouleau Gayral - Reynier est issue d'une récolte artisanale respectueuse de la nature. 🌿 Récoltée dans les Hautes-Alpes, à plus de 1000m d’altitude dans un environnement éloigné de toute pollution, elle est labellisée BIO et possède aussi la mention Nature et Progrès et la marque Esprit Parc National. 👌
👉 Réservez-là dès maintenant dans votre magasin Villa Natura ou par téléphone au 04 90 96 13 93.

La sève de bouleau : la cure incontournable en fin d'hiver  

🎉 Aujourd’hui, c’est Mardi Gras ! Si cette journée est une fête déguisée, elle est aussi synonyme de gourmandise.

A cette occasion, voici une recette de beignets SANS GLUTEN. 🍩👌 Pour ceux qui y sont intolérants mais aussi pour ceux qui souhaitent simplement changer des beignets classiques. 😉

🔸 Versez 175 g de farine de riz, 1 sachet de sucre vanillé, 2 cuillères à soupe de sucre en poudre et une pincée de sel dans un grand saladier ;
🔸 Creusez un puits et incorporez-y 2 œufs, 2 cuillères à soupe d’huile végétale (olive, tournesol, noisette, pépin de raisin...) et 250ml de lait. Pétrissez la pâte jusqu'à obtention d'une boule homogène et souple ;
🔸 Faites chauffer de l'huile dans votre friteuse ou dans une grande poêle puis, à l'aide d'une cuillère à soupe, prélevez une petite portion de pâte à beignets et plongez-la dans l'huile chaude. Laissez cuire quelques minutes afin que le beignet soit bien doré puis renouvelez l'opération ;
🔸 Égouttez les beignets et disposez-les sur du papier absorbant ;
🔸 Saupoudrez de sucre glace et…c’est prêt ! 😋

👉 Retrouvez une large gamme de produits sans gluten chez Villa Natura.

Recette spéciale Mardi gras : beignets sans gluten  

🍷 Save the date : Dégustation de vin le vendredi 4 mars chez Villa Natura.

🍇 Cité dans les prédictions de Nostradamus, peint par Van Gogh, le domaine du Mas de la Dame produit, au cœur des Alpilles et au pied des Baux de Provence, du vin en agriculture biologique depuis 4 générations.

Offrez-vous un moment de plaisir et venez déguster ces vins d’exception dans votre magasin bio, le vendredi 4 mars, de 16h à 19h. Avec en prime, une dégustation inédite de leur nouveau vin nature, sans soufre ! 😍

👉 Rendez-vous à Arles, 1 Chemin de Séverin.

👌 Voir sur notre site https://urlz.fr/hxVo

Save the date : Dégustation de vin le vendredi 4 mars chez Villa Natura.  

🥧👧 Et si vous cuisiniez avec votre enfant ce week-end ? 🥰

🧠 Les amuser mais aussi les instruire
Cuisiner permet d’éveiller tous les sens de votre enfant. Il manie différentes textures, apprend à reconnaître des odeurs, développe son sens du goût et se familiarise avec les bruits des ustensiles ou robots de cuisine (attention aux doigts !). Votre enfant apprend également à être créatif pour donner une jolie apparence à une assiette. L’ensemble de ces stimulations enrichit le répertoire culinaire des plus jeunes et participe à établir leur culture gustative. Vous pouvez même mettre en pratique les premiers cours de maths de votre enfant en effectuant avec lui le calcul des dosages des ingrédients.

💭 Participer à leur construction personnelle
La cuisine est une véritable activité bienfaisante pour les enfants. Elle développe l’assurance et renforce l’estime de soi. En cuisinant à vos côtés, votre enfant va découvrir la satisfaction que l’on ressent lorsque l’on réalise quelque chose de ses propres mains. C’est également une activité parfaite pour lui apprendre le sens des responsabilités : il doit veiller à prendre soin du matériel et nettoyer le plan de travail une fois la recette terminée. Et s’il fait une erreur, pas de panique ! Les erreurs sont aussi un moyen d’apprendre : face à l’effet d’un mauvais dosage par exemple, l’enfant comprend qu’un acte a des conséquences.

🍴 Développer leur appétit
Lorsqu’il cuisine avec vous, votre enfant développe une plus grande curiosité pour les aliments et les nouvelles saveurs.
👉 Article complet : https://bit.ly/3BuX5qo

Cuisiner avec son enfant  

Villa Natura vous souhaite à toutes et à tous une belle Saint Valentin. 💕✨

🍊 Citée dans le top 3 des fruits préférés des français, l'orange trouve sa place dans de nombreuses cuisines. En plus de nous accompagner au petit déjeuner et de parfumer nos plats et desserts, cet agrume regorge d'atouts santé. 🫀 Voici quelques raisons de manger des oranges, surtout en hiver ! 🧣

🔸 Championne de la vitamine C, l’orange renforce le système immunitaire et aide à lutter contre la fatigue et les maux de l’hiver. En participant à la formation du collagène, la vitamine C contenue dans l’orange joue aussi un rôle dans l’élasticité de la peau;

🔸 Source de fibres solubles, l'orange stimule la digestion en douceur et réduit les troubles digestifs;

🔸 Riche en bêta-carotène (précurseur de la vitamine A), l’orange favorise la bonne santé des cellules et de la vision;

🔸 La chaire de l'orange aide à faire le plein de bons nutriments : calcium, potassium, phosphore magnésium, fer, cuivre…

Pensez à manger des oranges cet hiver  

✨😋 Aujourd’hui, c’est la chandeleur. A cette occasion, on vous fait découvrir une recette de crêpes gourmandes, sans produit d’origine animale. Pour ceux qui suivent un régime vegan 🍃, mais aussi les autres !

◼ Diluez 80g de fécule de maïs (type maïzena) dans 240 ml d’eau froide et mélangez.

◼ Dans un récipient, mélangez 250g de farine T45, 2 cuillères à soupe d’huile végétale (olive, tournesol, noisette, pépin de raisin...), la fécule de maïs diluée, 1 cuillère à soupe de sucre (facultatif) et une pincée de sel.

◼ Ajoutez progressivement 500ml de lait végétal (lait d'amande, de noisette, de soja, de riz, d’avoine...) en prenant soin de bien fouetter (au batteur électrique, c’est l’idéal !)

◼ N'hésitez pas à aromatiser la pâte avec un alcool (rhum...) ou des épices (vanille, cannelle, fleur d'oranger...) selon vos envies.

◼ Passez la préparation à la passoire fine pour éliminer les éventuels grumeaux.

Qui dit crêpes gourmandes, dit garniture 👌. Mais pas n’importe lesquelles ! Dans le top de nos garnitures délicieuses et de qualité préférées, on retrouve le fameux Nocciolata ou les confitures de la marque L'Epicurien (pêche, figue, abricot, coco/mangue...). A utiliser sans modération ! Vous pouvez aussi déguster vos crêpes avec des morceaux de fruits et/ou de la chantilly vegan.

Recette de crêpes vegan et gourmande  

🧘 Régulièrement citée en exemple pour réduire le stress et améliorer le bien-être général, le yoga a le vent en poupe. Et pour cause, cette discipline permet l'harmonisation du corps et de l'esprit. 😌✨

🧠 Les bienfaits psychologiques
Le yoga permet d’augmenter la confiance en soi, puisqu’il nous fait prendre conscience de nos capacités et de nos limites à travers chaque séance. 💪
Les exercices de yoga ont la possibilité d’améliorer la concentration car, de manière générale, lorsque nous réalisons une posture, nous nous concentrons sur les sensations qui parcourent notre corps. Par les étirements et la respiration, le yoga nous aide à évacuer les émotions que nous stockons et donc à lutter contre le stress et les insomnies. 💤

🦵 Les bienfaits physiques
Le yoga permet de gagner en souplesse, de corriger les mauvaises postures, qui à la longue, peuvent entraîner des douleurs physiques. Cette activité permet également de garder une bonne condition physique, puisqu’il peut aider à sculpter le corps, tout en douceur. 👌

Le yoga pour le corps et l'esprit  

Votre ventre gonfle après les repas ? Cette sensation de lourdeur vous gâche la vie au quotidien ? 🤨

😟Le stress, un repas trop copieux ou un excès d’air avalé en mangeant (aérophagie) sont souvent à l’origine de cet inconfort digestif.

Quelques astuces naturelles pour combattre les ballonnements 😆:

- Travailler sa mastication : une plus longue mastication aide à diminuer les troubles digestifs

- Diminuer les aliments gazogènes : légumineuses, légumes crucifères, solanacées (tomate, aubergine, poivron…) et les boissons gazeuses

- Mettre une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans votre eau de cuisson

- Consommer des épices et fines herbes : fenouil, cumin, cardamome

- Opter pour des fruits acides et astringents (fruits rouges et agrumes).


⚠️Si vos ballonnements persistent, pensez à consulter un médecin.

Naturopathie : nos astuces anti-ballonnements  

💤😞 Vous avez du mal à vous endormir? Vous souhaitez trouver une alternative aux somnifères? Le changement de saison perturbe votre sommeil? Villa Natura vous présente aujourd’hui 8 plantes pour vous aider à vous endormir naturellement. ✨

🌿 La camomille
Réputée pour ses effets relaxants, la camomille prépare son organisme à s’endormir. En respirant son parfum, des zones du cerveau qui permettent de s’endormir se déclenchent.

🌿 Le tilleul
Le tilleul favorise l’endormissement, grâce à un principe actif : le farnésol. Afin de profiter des bienfaits du tilleul et de son principe actif, vous pouvez l’utiliser en infusion avant de vous endormir.

🌿 La verveine
Réputée pour ses vertus anti-stress, la verveine contient des propriétés sédatives et antinévralgiques. Elle est recommandée pour les personnes qui souffrent d’anxiété et qui ne trouvent pas le sommeil.

🌿 La fleur d’oranger
Connue pour ses vertus calmantes et apaisantes, la fleur d'oranger permet de soulager le stress, l’anxiété, la dépression et favorise l’endormissement.

🌿👉 Découvrez les autres plantes : https://bit.ly/3K5t2tr

Les plantes alliées du sommeil  

Le saviez-vous ? Le 19 janvier, c’est la journée internationale du pop-corn !🍿

❓La consommation du pop-corn est ancienne, on en trouve des traces chez les amérindiens qui étaient les premiers à cultiver le maïs. C’est Christophe Colomb qui l'introduit en Europe, à son retour des Amériques.

Au cinéma, entre amis à l’apéro ou tranquillement devant sa télé, le pop-corn est souvent associé au grignotage. Mais est-il vraiment mauvais pour la santé ?🧐

En réalité, non. Ces grains de maïs soufflé contiennent des fibres, des antioxydants, du fer et des protéines. Le problème, c’est l’ajout de sucre, sel ou beurre ! La meilleure façon de consommer du pop-corn est donc de le faire soi-même. 😋

Le pop-corn : bon ou mauvais pour la santé ?  

Villa Natura updated their business hours.

Toute l’équipe Villa Natura vous souhaite une heureuse année 2022.✨

🥰Que les 12 prochains mois à venir soient synonymes de projets, de joie, de rires, de bonne santé et de nature…

🔑📣 Villa Natura ne sera plus ouvert les dimanches, à partir du 3 janvier. Nos portes seront toutefois ouvertes ce dimanche 2 janvier.
🌿🍏🥖 Votre magasin bio continue de vous accueillir du lundi au samedi, de 9h à 12h30 et de 14h à 19h.

Très belles fêtes de fin d’année et à très vite. ✨

Fermeture les dimanches  

Toute l'équipe Villa Natura vous souhaite un joyeux Noël. ✨🥰

🎅 Votre magasin bio vous donne rendez-vous toute la semaine pour fêter Noël avant l’heure ! Au programme :

🔸 Lundi 20/12
Venez passer un moment chaleureux en dégustant les vins bio d’exception du Château Romanin de 16-19H. 🍷

🔸 Mardi 21/12
Venez déguster les saucissons d’ALAZARD&ROUX, spécialiste de viandes d'excellence et fournisseur des boucheries et restaurateurs provençaux.
Et parce qu’une bonne charcuterie est encore meilleure accompagnée d’un bon vin, vous pourrez également déguster les vins bio du Château Mourgues d’une finesse incroyable. 🍷

🔸Mercredi 22/12
Mercredi c’est crêpes party ! 1 € la crêpe garnie au choix, l’occasion de passer un moment gourmand avec vos enfants…ou sans ! 🥞
Vous pourrez aussi déguster les vins de tempérament bio de Terre des Chardons de 14h à 18h.

🔸Jeudi 23/12
Jeudi, votre magasin bio est ouvert toute la journée de 9h à 19h!
Venez découvrir et déguster les produits bio et gourmands BONNETERRE : des biscuits sans lécithines, des chocolats fabriqués dans la pure tradition chocolatière suisse… 🍫

🔸 Vendredi 24/12
On a décidé de vous gâter avant les fêtes : de nombreux lots à gagner vous attendent dans votre magasin bio!
Et nous serons ouverts toute la journée jusqu'à 18h30! 🎄

​Calendrier de l’avent Villa Natura du 20 au 24 décembre