NOA

✨ Envie de prendre de la hauteur pour mieux observer et comprendre vos angoisses ? ✨
Analyser votre passé pour mieux appréhender le présent.
Vous remettre en question pour avancer sur votre chemin de vie.
S'entretenir avec soi-même pour cesser l'inexorable répétition des schémas.
Prendre enfin le temps pour vous... pour vous élever ! 🚀💡

PENSEZ À VOTRE SANTE MENTALE !

Pour relâcher la pression, le fameux moulin dans la tête, il est nécessaire de faire des pauses pour se ressourcer : écouter de la musique, faire une méditation, de la respiration consciente (cohérence cardiaque, respiration en 3 temps), se promener dans la nature, s’allonger sur l’herbe ou sur la plage, écouter les bruits des vagues ou des oiseaux, …

Le mot d’ordre est de rêvasser, de s’ennuyer même, pour laisser infuser les ruminations, le trop plein accumulé et laisser la place à la sérénité !

Faîtes de la place dans votre tête !

Et quand on y pense, venir ponctuellement décharger le trop plein chez un psy , c’est en quelque sorte rendre visite à un ami – payant certes, ce terme est courant – qui vous accompagne dans certains moments de votre vie en toute sécurité, sans jugement et qui sait garder les secrets 🙊🙉🙈😉

Prenez soin de vous !

*Vendredi 11 octobre dans votre Pharmacie Martin-Caille !.
Rejoignez-nous pour un atelier d'autopalpation avec l'équipe d'oncologie du Centre Hospitalier d'Arles.
Profitez de conseils personnalisés dans un espace privatisé.
Apprenez à prendre soin de votre santé et à détecter les signes précoces.


**C'est GRATUIT ET OUVERT À TOUTES !
** 🎉 Ensemble, prenons soin de notre santé !

Pour prolonger la chaleur de l'été, voici une petite recette que j'ai rapportée de vacances 🥰
Les fleurs de courgettes farcies à la ricotta et aux tomates séchées.
Un vrai plaisir pour vos petites papilles 😋

Voici les ingrédients et la recette :
Quelques jolies Fleurs de courgettes
Farce :
250 g de Ricotta
5 tomates séchées préalablement trempées
100 g de parmesan
Quelques feuilles de basilic
Sel, poivre

Réalisez la farce en mixant tous ces ingrédients ensemble et ensuite garnissez les fleurs sans leurs pistils.
Autant la farce est facile à réaliser, autant le garnissage est plus complexe 😅
Vous m'en direz des nouvelles ☺️🍀❤️
Bonne dégustation !

Et vous quelle est votre recette de l'été ?

vita

Une question se pose en ce moment aux JO :
Mais quel est ce cri que poussent les compétiteurs ?

La dynamique majeure du cri cherche à exprimer une émotion brute, un besoin vital à satisfaire. Dans le sport, cela s'apparente à de l'agressivité, de la combativité et à la place, force, que chacun et chacune veut imposer à son adversaire. Certes, l'enjeu est de taille, il implique ici une pression, un stress.

Ainsi, l'énergie accumulée doit se libérer.
L'excitation nerveuse alors contenue, jaillit brutalement comme une délivrance lors de l'aboutissement de la performance sportive. Ce processus salvateur est nécessaire pour libérer les tensions internes au profit de sa récupération mentale et de la maîtrise de soi.

C'est une libération énergétique, une exaltation, un feu d'artifice à la fois physique et psychique ✨✨🎇

La période estivale est bien installée 🌞🏖️😎 ce temps, propice à l'introspection et au repos. Il est bon pour nous tous de recharger nos batteries épuisées par les longs mois de travail, de rebooster notre énergie physique et psychique, énergie vitale à notre bien être, en s'accordant du temps pour nous afin d'être au top de sa forme et ainsi mieux anticiper la rentrée professionnelle, celles des enfants et des activités, ainsi que le prochain changement de saison. Rien que d'y penser, bouh ça donne le bourdon 😅🐝
Une préparation et une récupération mentale tel un sportif de haut niveau qui prépare les JO 😉
Alors je vous souhaite de profiter de ce moment de détente rien que pour vous, seul(e), en famille ou entre amis. Profitez de bouger, nager, danser, rire, lire, dormir, cuisiner, méditer, faire du yoga, des JO de Paris, écouter de la musique et tout ce qui est bon pour vous 💝 Voilà le mot d'ordre. Autorisez vous et faîtes vous du bien !
Bonnes vacances à vous 🥰🍀✨

 

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Petit rappel du jour😘🫶

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"Tu dois danser comme si personne ne te regardait, aimer comme si tu n'avais jamais été blessé, chanter comme si personne ne t'entendait et vivre comme si tu étais au paradis." ~Frida Kahlo 💐🦋🎨

Une journée haute en couleur 🌈✨ à vos agendas 😉

un moment de bien-être rien que pour vous 🪷🍀



Du lundi 12 juin 2023 à 15h00, au mardi 13 juin 2023 à 15h00