Questions de santé par Marie Janneau

Lacs de montagne en été : prudence avant de plonger !

Ah, les randonnées de l'été, quel bonheur ! Fuyons la foule et la chaleur, négligeons les parcours connus et faciles. Il ne faut pas craindre les kilomètres, ni les ascensions rudes. Il faut monter, monter assez haut pour trouver la fraîcheur. Et quelle bonne idée de découvrir les lacs qui se cachent au creux des montagnes dans les Pyrénées.

Une fraicheur glaciale et parfois fatale

Avec leur eau cristalline et leur cadre idyllique, ces lacs, découverts avec ravissement au détour d’un sentier, invitent à la détente et semblent être le lieu parfait pour une baignade rafraîchissante lors des chaudes journées d'été. Fatale attraction ! La température de cette eau turquoise scintillante peut être extrêmement basse, même en été, en raison de leur alimentation par des sources glaciaires ou la fonte des neiges. Cette eau glaciale présente un risque d'hypothermie, surtout si l'on s'y plonge soudainement après une longue montée sous un soleil de feu.
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Changer ses habitudes pour changer de vie

La transformation personnelle est un voyage qui commence souvent par un simple pas : changer ses habitudes. Nos habitudes façonnent notre quotidien, influencent notre bien-être et déterminent la trajectoire de notre vie. Changer ses habitudes pour changer de vie est une réalité accessible à tous. Avec détermination, conscience et beaucoup de patience, chacun peut réinventer son quotidien.
Alors, comment pouvons-nous changer nos habitudes et ainsi changer de vie ?

Premièrement : éliminer ses mauvaises habitudes
Ces actions répétées, souvent effectuées sans y penser, tissent la toile de notre existence. Pour modifier le cours de notre vie, nous devons commencer par là. Voici quelques habitudes courantes à considérer pour opérer un changement significatif dans votre vie :

La procrastination
Remettre au lendemain ce que l’on peut faire le jour même est une très mauvaise habitude. Essayez de mettre en place des systèmes pour vous motiver à agir maintenant plutôt que plus t**d.
- Organisez vos tâches par priorité et allouez un temps spécifique pour chacune d'elles.
- Fixez-vous des échéances pour chaque tâche, ce qui crée un sentiment d'urgence et aide à rester concentré sur l'objectif.
- Trouvez votre motivation pour vous donner de l'énergie et vous inciter à agir.
- Commencez, même si vous n'êtes pas prêt : l’action entraîne l'action.

La peur du changement
S'accrocher à ce qui est familier peut sembler confortable, ...
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Des lunettes inadaptés peuvent-elles entrainer des effets secondaires ?

Aujourd’hui nous passons en moyenne 5h par jour devant les écrans, smartphones, tablettes ou écrans de télévision. Selon une étude récente, le temps d'écran peut grimper jusqu'à 7 heures par jour pour un adolescent. Et nous consultons nos téléphones mobiles 221 fois par jour.

La conduite au volant sollicite aussi beaucoup nos yeux. L'utilisation constante des systèmes de navigation dans les véhicules exigent que nos yeux passent sans cesse de la vision rapprochée à la vision éloignée et se focalisent sur de petits écrans d'information.

Nos yeux se fatiguent de plus en plus

Au travail, dans notre vie privée, les progrès technologiques soumettent nos yeux à un stress permanent. D’où des problèmes oculaires tels que la fatigue ou la sécheresse des yeux, entre autres. Une mauvaise correction visuelle viendra majorer les symptômes ressentis et entrainera des pathologies qui deviendront chroniques. Ainsi avoir des verres correcteurs trop forts peut provoquer des étourdissements et des vertiges pénibles.

Maux de tête, douleurs au niveau des cervicales, dédoublement d’images, picotements aux yeux… de multiples manifestations douloureuses ou gênantes peuvent indiquer que des lunettes de vue sont mal adaptées.
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L'impact des couleurs sur notre quotidien

Les couleurs jouent un rôle essentiel dans notre vie quotidienne, bien au-delà de leur simple apparence esthétique. Elles ont le pouvoir d'influencer notre perception, nos émotions et même nos décisions. Les recherches scientifiques pour comprendre le pouvoir des couleurs sont nombreuses et complexes. Elles impliquent des domaines allant de la psychologie à la neurologie.

La psychologie des couleurs
C’est une branche de la science qui étudie comment les différentes teintes affectent notre humeur et notre comportement.
Les couleurs chaudes provoquent une sensation d'optimisme, tandis que les couleurs froides, comme le bleu et le vert, suscitent un sentiment de calme.
Ainsi, dans un environnement de travail, les couleurs choisies pour un espace peuvent contribuer à améliorer la concentration, la créativité et le bien-être général.

Quelques couleurs utilisées en décoration et leur effet sur notre ressenti :
-Un gris doux avec une touche de vert est idéal pour ceux qui cherchent à créer une atmosphère de détente.
-Le jaune pâle est connu pour stimuler la joie et l'optimisme.
-Le blanc lumineux reflète la lumière. Il donne une sensation d'espace et de propreté.
-Le vert pâle, rappelant la nature et la croissance, est une autre couleur qui peut aider à apaiser l'esprit et à encourager la détente.(A suivre sur www.reflexologie-sante.fr)

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Quelques mesures urgentes pour perdre du poids rapidement

L’hiver est encore là, et la pluie, et le froid, alors on se console et on grignote. Les kilos sont bien accrochés et on voit arriver le printemps et les tenues légères avec terreur. Avant de penser à faire un régime et à se mettre au sport, quelques mesures s’imposent.

1)Commencez par manger à des heures régulières
Et évitez les grignotages incontrôlés. Mieux vaut faire une collation vers 11H du matin et une collation vers 16H. Pas de biscuits ou de sucreries, juste une pomme, une tranche de jambon blanc ou un œuf dur qui feront office de coupe-faim.

2)Réduisez votre consommation de sucre :
Le sucre apporte de nombreuses calories et a un effet négatif sur le niveau d’insuline (hormone secrétée par le pancréas qui régule la glycémie). Les tisanes à base de cannelle, ou de menthe poivrée peuvent calmer la faim associée à l'envie de sucre.

3)Augmentez votre apport en protéines et en fibres :
Elles aident à se sentir rassasié plus longtemps, ce qui permet de réduire les fringales. Les aliments particulièrement riches en fibres sont les céréales complètes (quinoa, riz, blé, avoine). Les légumes (surtout les crucifères, comme le brocoli, chou, chou-fleur), les graines (courge, lin, sésame).

4)Détoxifiez votre organisme en cuisinant avec des algues :
La chlorelle permet de retrouver un sentiment de satiété, et de limiter les carences. De plus elle tonifie le système immunitaire et lutte contre les effets de l'âge.
L’algue Nori comporte différentes algues rouges comestibles, utilisées dans la cuisine japonaise. Elle est riche en fibres alimentaires, qui favorisent la santé digestive et peuvent contribuer à la perte de poids.

5)Utilisez des coupe-faim et des brûleurs de graisse naturels.
Konjac, Garcinia Cambogia, Nopal sont connus et très efficaces.

Il y a également la Berbérine, alcaloïde produit par certains végétaux et très utilisé dans la pharmacopée asiatique. Cette substance aiderait à perdre des kilos grâce à son effet coupe-faim et son action sur le stockage des graisses.

Enfin, la capsaïcine, substance chimique contenu dans les piments est un actif qui contribue à augmenter la sensation de satiété et offre une action brûle-graisse démontrée. La capsaïcine est présente en grande quantité dans les piments rouges, les piments doux, forts et très forts ainsi que dans divers aliments comme le piment de Cayenne, les poivrons, le paprika, le pili-pili, ou la sauce Tabasco.

Des solutions naturelles pour soigner un Hallux valgus

Il arrive que le pied se déforme, juste sous le gros orteil, et qu’apparaisse une sorte d’oignon, ou « Hallus valgus ». Cette distorsion fait apparaître une sorte de boule disgracieuse et rend parfois le choix des chaussures difficile. Mais, en plus, elle peut devenir douloureuse, voire gêner la marche.
Voici quelques solutions naturelles pour ralentir la croissance de cet oignon et préserver vos articulations.

-Dans le cas de l’hallux valgus, on remarque une faiblesse de l’adducteur du gros orteil, muscle qui le sépare des autres orteils. On va donc le faire travailler en posant le pied à plat sur le sol, et en essayant de décoller l’arche interne du pied. A faire plusieurs fois en essayant de rester en position levée.

-Cette déformation perturbe la répartition des appuis du pied concerné. On va donc s’entrainer, matin et soir, à écarter les orteils en éventail. A faire plusieurs fois en essayant de tenir la position écartée.

-Pour redonner de la mobilité au gros orteil, on réalise ce troisième exercice assis sur le sol, dos au mur...
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24 décembre. Le brouillard lutte avec les premiers rayons du soleil !

Comment soulager les douleurs de l’arthrose grâce à l’auriculothérapie ?

Nous sommes nombreux à souffrir de nos articulations. Doigts, genoux, épaules, hanches, passée la cinquantaine, on commence à se sentir rouillé. Chez les femmes, on sait maintenant que la plupart du temps, les douleurs sont directement liées à la ménopause.

Que faire quand on souffre d'arthrose ?

Comment soulager la douleur sans prendre de médicaments ?

Utilisée depuis des siècles pour traiter différentes maladies, l’auriculothérapie est une pratique particulièrement efficace contre certains types de douleurs aiguës ou chroniques. Remise au goût du jour dans les années 60 par un médecin lyonnais, le docteur Nogier, elle est reconnue par l’OMS depuis 1987. Elle permet de soulager naturellement.
Arrive-t-on a éliminer les gênes ou les souffrances dues à l’arthrose grâce à cette méthode douce ?

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Comment soigner naturellement les petits maux de bouche

Aphtes, douleur, mycose, mauvaise haleine… Tels sont les petits maux que nous connaissons presque tous et qui parfois nous empoisonnent la vie. Voici quelques méthodes douces pour en venir à bout.

Les aphtes

L’homéopathie est efficace dans le traitement des aphtes. Quand ils sont petits et peu nombreux, on peut prendre 5 granules de Borax 9 CH trois fois par jour pendant huit jours...
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Que pouvons-nous faire pour ralentir le vieillissement de notre cerveau ?

Ralentir le cours du temps, ret**der le vieillissement, entretenir sa mémoire et garder sa vivacité, mais oui c'est possible. On peut bouger, faire des mots croisés, jouer aux échecs, ou choisir de nouvelles méthodes moins connues et pourtant si faciles !

La peur de vieillir nous fait vieillir

Notre cerveau vieillit, comme le reste du corps, et la diminution de nos fonctions cognitives est inéluctable. Cette peur de vieillir nous rend la vie dure. Pour certains la cinquantaine donne l’impression de basculer de l’autre côté de la route.

D’autres redoutent le mot « senior », synonyme de ralentissement, de « hors-jeu ». Figés dans la peur de la maladie, de la dépendance, des pertes de mémoire, de ce redouté et redoutable Alzheimer, on oublie d’agir. Agir en puisant dans nos réserves, en stimulant notre énergie, en adoptant une attitude résolument positive.

Facile à dire ? Oui, le vieillissement dépend en partie de la génétique. Non, nous ne sommes pas égaux et le poids des ans n’est pas le même pour tous. Mais nous pouvons changer nos habitudes de vie, améliorer notre alimentation, adopter de nouveaux comportements.
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10 bonnes solutions anti-constipation.

Ventre gonflé, pas de besoin, pas d’envie, L’impression d’être un éléphant, mais comment faire pour se libérer de cette constipation ? Voici quelques petits trucs bien futés.

1.Classiques, les kiwis au petit déjeuner
Une étude récente a démontré que mangé deux kiwis par jour pendant un mois augmente favorise le transite. Les consommer le matin évite les moments où l’on se retient (au bureau), ce qui n’est pas bon quand on est d’un naturel constipé.

2.Vingt à trente minutes de marche ou de vélo
C’est scientifique : le mouvement, quel qu’il soit, booste la motricité de nos intestins. Courez, marchez, faites du vélo dehors ou chez vous, tous les jours. Le mouvement de nos jambes, (hauts les genoux), stimule le transit.

3.Adopter ce qui fait rire tout le monde
Et oui nous parlons bien du fameux petit banc, ou du tabouret bas à mettre dans les toilettes. Une fois assis sur la cuvette, posez les pieds dessus afin de relever les genoux. Puis se pencher légèrement en avant. Cette position facilite l’expulsion des selles...
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Comment éliminer les kilos qui viennent avec l'âge ?

La prise de poids est souvent perçue comme inéluctable et indissociable du vieillissement. Après 50 ans, les muscles ont tendance à se dégrader ce qui diminue la capacité du corps à brûler des calories, appelée métabolisme de base. Le corps stocke et cellulite, graisse et bourrelets s'installent...

Cette prise de poids n’est pas une fatalité, il faut se battre pour retrouver sa silhouette et garder son énergie. Pour livrer cette bataille, il faut évidemment adopter de nouvelles habitudes alimentaires. Et choisir des thérapies d’accompagnement efficaces, comme l’auriculothérapie.

La diminution de la masse musculaire

La baisse du métabolisme de base provoque des dysfonctionnements de l’organisme. Plus la silhouette est musclée, plus le métabolisme de base est élevé et plus nous brûlons des calories...
(lire la suite sur www.reflexologie-sante.fr)

Mais pourquoi avons-nous ces insupportables migraines ?

15% de la population mondiale souffre de maux de tête, 20% des Français souffrent de migraines. Selon l’OMS, il s’agit de la septième maladie la plus incapacitante au monde. En France, les arrêts maladie dus à cette pathologie creusent un peu plus le trou de la sécu. Et c’est l’assurance maladie qui définit cette maladie comme « bégnine mais qui altère la qualité de vie des personnes atteintes, avec un retentissement sur leurs relations affectives et leurs activités professionnelles. »
Nous n’allons pas retracer le déroulement des crises ni évoquer les panoplies médicamenteuses mises en place depuis des années. Ni parler de la spectaculaire avancée des anticorps monoclonaux anti-CGRP, dernier traitement connu pris en charge uniquement à l’hôpital.

En dehors des facteurs héréditaires ou hormonaux, existe-t-il des causes sur lesquelles nous pourrions avoir une action ?
Et par là même ralentir la fréquence et l’intensité de nos maux de tête ?
Outre la prédisposition génétique, les migraineux savent bien que, parfois, l’apparition de la crise est prévisible et vient à la suite d’un comportement ou d’un évènement particulier.
(Lire la suite sur www.reflexologie-sante.fr, "le dossier de la semaine").

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Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour pour bien se porter ?

Tous les podomètres de la terre l’indiquent : 10 000 pas, c’est votre objectif quotidien. Si vous n’y arrivez pas, vous serez essoufflé, fatigué, angoissé, insomniaque…bref, marchez et surtout comptez. Et par conséquent ne lâchez surtout pas cet outil indispensable : votre smartphone.
Si ces nombreux petits pas font partie des bonnes résolutions de votre rentrée, assurez-vous d’abord que cet objectif n’est pas fantaisiste.

Bonne nouvelle pour les paresseux
En réalité aucune recherche scientifique ne vient valider ce nombre de pas. L’histoire remonte aux Jeux olympiques de Tokyo, en 1964...
(Lire la suite sur www.reflexologie-sante.fr, la question du moment)

Que faire quand on a les bras un peu flasques ?

L’effet « chauve-souris », ça ne vous dit rien ? Beaucoup de femmes se désolent de voir leurs bras pendouiller lamentablement. Ce qui arrive inévitablement avec le vieillissement et peut survenir aussi après une perte de poids.
Que faire, comment avoir de jolis bras, minces et galbés ?

Muscler la zone des bras et du dessous de bras avec des exercices faciles
Les exercices proposés vont cibler deux muscles en particulier, le triceps et le biceps.
-Prendre dans chaque main un haltère ou une petite bouteille d’eau (par exemple, 50 centilitres pour commencer). En position debout, les jambes un peu fléchies, le ventre rentré, on va plier un bras puis l’autre en le ramenant vers l’épaule. A faire 10 fois de chaque côté, puis répéter 2 fois...

(La suite sur www.reflexologie-santé, le problème du moment)

Petit matin à Saint-Pierre

Lait de vache et banane, à éviter en cas d’arthrose

Nous savons déjà que la charcuterie, le sucre, ou les fritures favorisent les poussées inflammatoires.
Mais je ne dirai jamais assez combien les produits à base de lait de vache, yaourt, fromage et autres, du fait de leur teneur en caséine, peuvent augmenter les douleurs, en particulier de l'arthrose.

Qu’est-ce que la caséine ?
C’est une protéine qui constitue la majeure partie du lait, environ 80 %. C’est une alliée dans le cas de récupération musculaire car elle permet de réparer les fibres. Il faut souligner aussi que c’est une protéine à digestion lente qui provoque une sensation de satiété, ce qui est un avantage quand on veut perdre du poids.

Mais la caséine est un allergène responsable de nombreux effets secondaires, notamment chez les jeunes enfants. D’où des gaz intestinaux et des ballonnements, des douleurs abdominales et parfois des diarrhées.

Pourquoi la médecine traditionnelle chinoise déconseille le lait de vache ?
(A consulter: reflexologie-sante.fr)

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Que faut-il faire pour bien dormir enfin ?

Sur l’écran noir de nos nuits blanches nos yeux fatigués ont du mal à distinguer les causes de nos insomnies. Les nuits sont loin d’être paisibles, perturbées par nos activités ou celles de nos compagnons. Ronflements, bruxisme, impatiences ou cauchemars, comment faire pour apprivoiser ces troubles épuisants ? Voici quelques recettes qui vous aideront à trouver un meilleur sommeil.

Les ronflements
Ce sont rarement les nôtres qui nous réveillent. Du plus léger au plus sonore, ils sonnent le glas d’une nuit calme. Pousser vigoureusement le ronfleur (ou la ronfleuse) qui, en général, se retrouve sur le dos, apporte un répit de courte durée. Il existe quelques astuces intéressantes. Avant de se coucher, le ronfleur peut se nettoyer le nez avec un spray d’eau de mer et bien se moucher. Ensuite il se badigeonnera l’intérieur des narines avec un coton tige trempé dans un petit flacon d’une huile qui évitera l’assèchement des muqueuses ...

(A consulter: reflexologie-sante.fr)

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Au secours je ne maigris plus !

Tout marchait comme sur des roulettes, petit régime et sport à l’appui, et la balance descendait tranquillement chaque jour. Et puis patatras, arrêt brutal de ce processus délicieux, impossible de déloger ces quelques kilos qui restent bien accrochés. Pourtant nous avons été irréprochables. Alors, au lieu de nous priver et d’avoir le moral dans les chaussettes, cherchons les coupables. Oui, à qui la faute ?

Tensions nerveuses et stress
Cortisol, adrénaline, noradrénaline, voilà le trio gagnant qui fait monter le taux de sucre dans le sang. Le stress augmente la sécrétion de ces trois hormones. Il perturbe aussi notre production de sérotonine et par conséquent la régulation de notre appétit. Résultat : on brûle moins de calories, on stocke et on a envie de grignoter.

Les hormones
Parlons un peu de la leptine, l’hormone qui coupe l’appétit. Elle est secrétée par les cellules adipeuses qui se trouvent sous la peau et autour des organes internes. Quand notre niveau de gras est suffisant, le corps secrète de la leptine et le cerveau reçoit un message lui signifiant qu'il est temps d'arrêter de manger. La leptine agit alors en inhibant l'appétit et en réduisant la faim.
A force de suivre des régimes plus ou moins fantaisistes et de faire du yoyo, le mécanisme est déréglé et notre cerveau fait la sourde oreille.
(Lire la suite sur www.reflexologie-sante.fr)

Reflexologie plantaire et auriculaire sur Bayonne proche Biarritz . Marie Janneau vous accueille dans son cabinet de Bayonne pour vous soigner grâce à l'auriculothérapie et la réflexologie plantaire.

Quelques conseils pour ne plus avoir mal aux genoux

Les douleurs aux genoux sont fréquentes et se déclarent à tout âge. Elles peuvent provenir d'une blessure, comme un ménisque abîmé ou d’une tendinite par exemple. Elles sont aussi causées par des pathologies telles que l’arthrite ou l’arthrose.
Quelques conseils pour éviter d’être freiné dans ses activités habituelles.

-Adapter ses activités sportives
Si vos genoux souffrent pendant un running, apprenez à modifier le rythme pour passer à la marche rapide ou au vélo. Vous pouvez opter pour le vélo d'appartement, ce qui permet de faire travailler les genoux dans l’axe, tranquillement.
La natation, ainsi que l'aquagym, est très indiquée en cas d'arthrose du genou.

-Masser les genoux
Prenez l’habitude de masser votre articulation avec de l'huile d'olive. Cette huile, plutôt utilisée en cuisine, a des propriétés anti-inflammatoires et stimule la circulation. A faire deux fois par jour si besoin.

-Manger des fruits secs et des poissons gras
Pas bons pour la ligne certes, ils sont excellents pour les articulations. Grignotez chaque jour quelques graines de lin et des oléagineux (noix, noisettes, amandes). Et dégustez des poissons gras (sardines, saumon, maquereaux) une fois par semaine. Ils contiennent des oméga 3, des vitamines A, C, D, E, K, ainsi que du phosphore et du magnésium.

-Boire, mais pas n’importe quelle eau
Choisissez des eaux peu minéralisées, celles qui sont conseillées pour les bébés ! Donc, à vous Volvic, Evian, Mont-Roucous... L'eau du robinet, souvent trop calcaire, est à proscrire.

-Prendre des compléments alimentaires à base de silice
On en trouve dans le bambou, la prêle ou l’ortie. Vous aurez aussi besoin de soufre, car ces 2 éléments sont des cicatrisants articulaires et des anti-inflammatoires. Les œufs sont riches en soufre, ainsi qu’ail, oignon, échalote, ciboulette, et poireau. Tout ceci peut également être absorbé sous forme de gélules, en vente en pharmacie ou magasin bio.

(A consulter: www;reflexologie-sante.fr)

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Comment perdre vite le ventre et les bourrelets de la taille

Ah ce ventre ! On peut dire qu’il nous gâche la vie. Dodu, renflé, gonflé, entouré de bourrelets, il fait notre désespoir. D’autant qu’il résiste à beaucoup de privations…Comment le faire disparaître ? Voici quelques conseils à suivre pour avoir de bons résultats.

-Faire des exercices de cardio.
Tels que la marche, la course, le vélo ou le vélo elliptique. Ce sont les meilleurs exercices pour brûler les calories et éliminer la graisse. Il faudrait faire 30 minutes d'exercice cardio 3 à 4 fois par semaine.

-Boire du thé vert
Riche en polyphénols et en antioxydants, le thé vert va stimuler le métabolisme et aider à brûler les graisses plus rapidement.

-Prendre un pamplemousse au petit-déjeuner
En jus ou tel quel. Ce fruit est riche en vitamines et en antioxydants qui vont réduire la graisse abdominale.

-Manger du fenouil
Avec 20 calories aux 100 grammes, c’’est le roi des légumes minceur. Il facilite le transit intestinal grâce aux fibres qu'il contient, et son fort pouvoir diurétique permet de drainer les graisses. Il contient aussi des fibres et des antioxydants qui peuvent aider à perdre du poids et supprimer les ballonnements. On peut aussi prendre 2 gélules avant les 2 principaux repas.

-Eviter les plats salés
Le sel est responsable de rétention d'eau et de cellulite, en particulier au niveau du ventre. Les aliments riches en sel, comme les aliments frits, les plats préparés, les produits de charcuterie et les produits de boulangerie, peuvent contribuer à la formation de cellulite.

-Adopter les massages réguliers.
A faire soi-même, ou, si on a la flemme, choisir l’option institut ou thérapeute. Les massages sont bénéfiques car ils stimulent la circulation sanguine et améliorent la tonicité musculaire.

-L’auriculothérapie bien sûr.
La Médecine Traditionnelle Chinoise considère l'accumulation de graisse à la taille comme un symptôme de déséquilibre énergétique. L’auriculothérapie va donc aider à équilibrer le fonctionnement du corps et à booster le métabolisme.

JANNEAU Marie, Praticien en énergétique traditionnelle chinoise à Bayonne 64100, RDV en ligne JANNEAU Marie, Praticien en énergétique traditionnelle chinoise à Bayonne. Prendre rendez-vous par internet rapidement.

Ménopause et prise de poids, comment éliminer les centimètres et les kilos

Transpiration, bouffées, frissons, rougeurs, sueurs nocturnes…nos hormones nous embarquent dans un voyage mouvementé. S’il s’agissait seulement de nous ventiler et de gérer nos sautes d’humeur, ça pourrait aller. Mais en plus cette histoire nous fait prendre du poids. Nous voici d’un coup affublées d’un bon petit bidon, de hanches dodues et de bourrelets disgracieux. Sans avoir l’impression de manger plus ou plus mal. Se résigner, pas question. Oui mais que faire ? Comment lutter efficacement ?

L'auriculothérapie permet de soigner les différents symptômes de la ménopause et de supprimer ainsi les causes de la prise de poids; Le sommeil est amélioré, donc il y a moins de grignotages dûs à la fatigue. Les bouffées de chaleur disparaissent, le moral est meilleur et l'apaisement que l'on ressent permet d'avoir une hygiène de vie meilleure. Grâce aux aiguilles, la libération des hormones du bien-être nous sort de ce moment long et pénible.

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Pourquoi ces gestes réflexes sont dangereux

Se frotter les yeux, mettre les doigts dans le nez, se curer les dents, se ronger les ongles, faire craquer ses doigts…à longueur de journée on fait des gestes machinaux, répétitifs qui peuvent se révéler dangereux pour notre santé.
Passage en r***e de quelques mauvaises habitudes.

Les yeux
Fatigue, envie de dormir, et voilà, on se frotte les yeux. Cette mauvaise habitude peut irriter ou endommager la peau fine qui entoure les yeux et la muqueuse à l'intérieur de l'œil. D’où, parfois, des larmoiements, des rougeurs, des douleurs.
Le contact des mains sur les yeux peut transmettre des germes ou des bactéries, entraînant des infections comme les conjonctivites.
De plus, se frotter les yeux régulièrement peut augmenter le risque de développer...
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Pourquoi notre poids varie aussi souvent ?

Monter sur une balance est parfois une épreuve. Notre humeur varie au gré du chiffre affiché sur la balance. Parfois nous sommes tellement obsédés par notre poids que nous nous nous pesons tous les jours, voire plusieurs fois par jour. Etrangement, les grammes et même les kilos disparaissent, pour resurgir le lendemain, sans raison valable. Il y a de quoi s’arracher les cheveux, surtout en période de régime.
Essayons de comprendre pourquoi ces kilos jouent avec notre moral, pourquoi nous perdons et nous reprenons, pourquoi nous ne maigrissons pas malgré des efforts surhumains et un mode de vie monacal, pourquoi les femmes ont du mal à perdre du poids, avant, bien avant et après la ménopause, pourquoi….
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MAIGRIR VITE, BIEN, ET DURABLEMENT

Faire un régime c’est bien. Encore faut-il qu’il soit équilibré, adapté et qu’on ne fasse pas du yoyo en suivant…Mais savez-vous qu’il existe des aides précieuses, naturelles, qui aident à perdre du poids et permettent de se restreindre facilement, sans trop d’efforts ?

*L'auriculothérapie aide à maigrir en stimulant des points spécifiques situés sur l'oreille. Les aiguilles ont une action immédiate sur les hormones qui régulent l'appétit et la satiété. Elles vont également dynamiser le système nerveux et l'énergie du corps, ce qui aide à renforcer le système immunitaire et permet d’améliorer le métabolisme.

*La réflexologie plantaire va jouer un rôle apaisant et réduire le stress. Par des pressions et des massages sur des zones précises, cette thérapie stimule le système digestif, réduit la rétention d'eau et améliore la circulation sanguine. Un effet magique sur la cellulite en particulier.

*Le massage énergétique améliore la digestion, travaille la circulation veineuse et stimuler le système lymphatique, ce qui accélère l’élimination des toxines.
En accompagnement d’une bonne hygiène alimentaire, ces méthodes permettent une perte de poids régulière. Plusieurs séances sont nécessaires, au rythme d’une séance tous les 10/15 jours.
(Rdv: prendre-mon-rdv.com ou 05 59 59 40 76)

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