Elodie Brillaud naturopathe

"Je ne savais pas que le sauna avait des vertus thérapeutiques".
Encore cette remarque alors que j'expliquais à ma cliente ce qu'il se passait pendant sa séance ! Dans mes prochaines publications, je vais donc passer en r***e les propriétés et bénéfices du sauna, ainsi que quelques idées reçues qui ont la vie dure.

Pourquoi le sauna est-il utilisé par les naturopathes ?
Tout simplement parce que son action est intéressante dans les 2 principales cures naturo que sont la détoxination et la revitalisation.
- Détox car le fait de transpirer nous fait perdre de l'eau (nécessaire à la thermorégulation de l'organisme). En même temps, le corps en profite pour se débarrasser de ses déchets acides et des sels minéraux usagés.
- Revitalisant par la détente forcée : le cerveau ne fait pas le poids face au besoin de refroidir l'ensemble. L'exposition au froid fait réagir les surrénales, glandes de la résistance au stress. Enfin le temps de repos permet le retour à la normale (protocole dans un prochain post).

Avez-vous déjà pratiqué le sauna selon le protocole naturo ?

Bonne année 2024 ! Pour bien commencer, on se bouge !
Le studio vous propose de gagner 1 place au cours de votre choix, à Bordeaux ou au Bouscat ! Perso, j'adore le Pilates, le Yin et le Vinyasa. Il y a aussi le Morning yoga, idéal pour bien démarrer la journée.
Pour gagner, il vous suffit d'aimer nos deux comptes ❤ et tagguer 2 ami(e)s🧘‍♀️🧘‍♂️.
Résultat le jour de la Ste Agnès (créatrice du studio) : 21 janvier !

Depuis l'ouverture de Naturôme en 2015, nous avions pris l'habitude avec de célébrer la Sainte Lucie car :
- c'est une fête typiquement scandinave, surtout suédoise
- elle honore la lumière et la chaleur solaire qui revient au milieu de la nuit noire
- un des prénoms de Flo est Luce, sa grand-mère
- mon anniversaire est tout proche

Alors, même si le sauna est plutôt finlandais que suédois, que cette année la ste Lucie tombe un mercredi et que Flo n'est plus à Bordeaux, je vous propose une journée spéciale de sauna le 14 décembre. Venez à 2 et la séance sera de 22 €/personne au lieu de 27 €.
Suivre le lien en bio !

Kobido signifie "Art ancestral de la Beauté".
Avant toute les crèmes miracles et les machines qui aspirent, retendent, etc... il y avait les mains ! Et la bonne nouvelle, c'est qu'il y a toujours les mains 👐
Alors, je m'en sers et je n'ai pas peur d'y aller. En entrant dans la matière, mes doigts l'informent que ce n'est pas la peine d'être tendue, contractée, rigide. Que même souple, ça tient... 😜
Et le résultat de ces malaxages, pétrissages,... (cf image) se lit sur le visage lissé, repulpé, défatigué !

Les bons cadeaux sont prêts !
Pour offrir un moment détente, bien-être et vitalité, choisissez parmi les massages que je propose : relaxant, kobido, des fascias et vous ferez des heureux.
Ils sont à venir retirer chez Naturôme ou à recevoir par email.
Vous pouvez aussi en parler autour de vous pour suggérer de vous le faire offrir 😇
Lien en bio pour faire vos emplettes !

Menu des massages que je propose :
- le Relaxant pour corps ou visage ou les deux, pour femmes enceintes aussi. Un massage enveloppant mais appuyé pour aider le système nerveux à se DÉTENDRE et ressentir son corps
- le Kobido pour visage. Une façon naturelle de LIFTER et appréhender la beauté, en acceptant l'évolution de sa peau tout en lui assurant oxygénation, circulation et détente
- le Drainage lymphatique manuel Vodder pour corps ou visage. Un pompage doux et régulier de la lymphe pour débloquer les vaisseaux lymphatiques et les ganglions et DÉSENGROGER les tissus
- la Fascia Bien-être pour corps ou visage. Un toucher très lent pour remettre l'énergie en circulation dans la matière et UNIFIER le corps

Tous ces massages sont exécutés dans la conscience de la personne massée, avec une intention portée sur sa santé.

"Je ne savais pas que tu massais", me dit une copine de fraîche date il y a peu. C'est là que j'ai réalisé qu'il fallait tout reprendre depuis le début !
Je me présente souvent comme naturopathe, mais j'oublie de préciser que je suis spécialisée en massage. Pourquoi le massage ? D'abord parce que je le pratique depuis que j'ai 12 ans, sur les trapèzes de ma mère.
Ensuite parce qu'il est la continuité des câlins que nous recevions enfant et qui nous procuraient tant de sécurité. Car le massage est un soin relationnel, par lequel on se sent exister. Quelque chose circule entre le masseur et le massé qui tient de la reconnaissance par l'autre et surtout par soi-même de son schéma corporel, de son enveloppe.
Voilà mon intention lorsque je masse : faire sentir à la personne ses propres contours, l'inviter à habiter son corps.
Intention en parfait accord avec ma vision de la santé et l'autonomie à laquelle j'invite mes consultants en naturopathie...

́curité

Une initiative qui se passe près de chez nous !
A St-Jean-d'Illac, une propriétaire aidée par Agir Pour l'Environnement s'organise pour protéger la biodiversité de son terrain...
Campagne participative pour dons éligibles à réduction d'impôt 😉

Aidez-nous à financer des Réserves de biodiversité ! Une protection des espaces naturels pour 99 ans

Jusqu'au 12 novembre, bénéficiez de 30€ de réduction sur l’adhésion à La Fourche, épicerie en ligne bio à tarifs très intéressants avec le code NATUROME.
Vous pouvez essayer 30 jours gratuitement avant de vous engager. Alors profitez-en pour bien vous nourrir sans vous ruiner.

La Fourche | Magasin bio en ligne jusqu’à 50% moins cher Interdiction de vente de boissons alcooliques aux mineurs de moins de 18 ans. La preuve de majorité de l'acheteur est exigée au moment de la vente en ligne. Code de la santé publique, ART. L. 3342-1 et L. 3353-3.

Je me suis présentée chez Naturôme mais pas ici, alors voici :

Je suis Elodie, co-fondatrice et gérante de Naturôme, espace naturel de santé, que je partage avec d'autres thérapeutes depuis maintenant 8 ans.
Mon souhait a toujours été de proposer au monde une vision de la santé, sortie de sa fatalité. Nous pouvons être acteurs de notre santé et garder la main sur les ajustements. C'est pourquoi le volet éducation à la santé de mon métier me tient à cœur. J'aime transmettre car "quand on sait ce qu'on fait, on fait ce qu'on veut" (merci Efféa Aguiléra pour cet enseignement majeur !) et la liberté est une valeur fondamentale pour moi... Accompagnements, ateliers, formation... sont des espaces de partage idéaux pour ça.
Passionnée par le toucher, je pratique le massage du corps et du visage avec l'intention d'aider mes clientes à ressentir leurs contours, à s'incarner et s'ancrer dans leur profondeur. A mon sens, nous sommes matière & conscience, mais l'esprit ne peut rien sans un corps solide, vital et une énergie qui circule avec fluidité.
Mon dernier dada, c'est le sauna selon le protocole naturo tant apprécié : détox et revitalisation sont au rendez-vous, avec de nombreux bienfaits. Je vous en reparlerai plus très bientôt, promis !

Je serai ravie d'échanger avec vous si vous avez des questions ici ou via mon site (lien en bio).

La respiration est un mécanisme involontaire. Si vous n'y faites pas attention, vous respirez quand même. Ouf !
C'est aussi une des rares fonctions autonomes sur laquelle nous pouvons agir. Pourquoi sans priver sachant que :
- le ventre, la cage thoracique et les clavicules devraient prendre part au mouvement
- pour une respiration libre et ample, le diaphragme et les muscles intercostaux devraient être souples et mobiles
- le bon fonctionnement du diaphragme devrait masser les viscères et activer la circulation sanguine et lymphatique, en particulier le retour veineux
- ses attaches tout autour de la cage thoracique ne devraient pas être tendues au point de tirailler le plexus ou la colonne vertébrale

Ça vous intéresse d'aller masser votre diaphragme et lui redonner un peu d'amplitude ?
Retrouvez-moi samedi 21 octobre à 16h pour un atelier à Naturôme ou en ligne. Lien en bio

Je vous ai fait un petit florilège de définitions autour de la respiration pour illustrer tous les niveaux impactés par notre relation à l'élément Air.
Les sens figurés ont toujours une réalité, au même titre que les sens propres. Ainsi vous pouvez sentir à quel point respirer se passe autant dans les poumons que dans le mental et les émotions, voire au-delà...
La vie s'ouvre avec l'inspir et se solde par l'expir. Entre les deux, nous ne cessons d'avoir la respiration coupée par la surprise et la peur ou encouragée par l'enthousiasme et la motivation.

Si ça vous dit de visiter cette mécanique de votre corps, je propose un atelier pratique sur ce thème (auto-massages, réflexologie, exercices...) jeudi 19 ou samedi 21 octobre. Lien en bio

On peut vivre sans manger, mais pas sans respirer...
Pourtant, lorsque l'on s'intéresse à la santé naturelle, on porte plutôt son attention sur l'alimentation que sur la respiration. Or, si le glucose est le carburant de la cellule, elle ne peut rien en faire sans oxygène !

C'est pourquoi je vous propose un atelier en présentiel et en ligne les 19 et 21 octobre.
Vous venez réviser ?

Plus d'infos en bio

Pourquoi je parle de Respiration en lien avec l'Automne ?
En médecine traditionnelle chinoise, les méridiens du Poumon 🫁 et du Gros Intestin sont particulièrement actifs en cette saison. Or, si la respiration renforce le poumon - vous vous en doutez ! -, elle agit également sur les intestins ne serait-ce que pas le massage des viscères que provoquent les va-et-vient du diaphragme.
D'autre part, les poumons sont situés dans la région du thymus - siège de l'immunité - et du chakra du cœur - ouverture de soi à l'autre ❤.
Alors, quel meilleur moment que l'automne pour prendre soin de son système immunitaire et de son cœur avant l'hiver, ses frimas et sa baisse d'entrain ?

J'organise un atelier pratique pour approfondir le sujet et surtout les outils :
- jeudi 19 octobre à Naturôme
- samedi 21 octobre en ligne 💻

Toutes les infos : https://www.billetweb.fr/atelier-respirer-pour-preserver-sa-vitalite

Un atelier en présentiel, décliné en ligne sur la Respiration.
Déjà essoufflé.e alors que la rentrée est à peine passée ? En cette période automnale, dédiée au renforcement du Poumon, je vous propose un atelier pour expérimenter différentes techniques de libération de la respiration et retrouver de la vitalité.
Et promis, ce ne sera pas que des inspir-expir assis en tailleur !

On se retrouve jeudi 19 à 18h30 chez
ou samedi 21 à 16h en ligne.

Avec les autres thérapeutes de Naturôme, je participe à la semaine découverte du 26 au 30 septembre.

Retrouve-moi :
- jeudi 28 pour une séance découverte de Kobido
- samedi 30 pour une séance de sauna et la conférence sur ses bienfaits à 11h30
- puis, toujours samedi à 18h, pour de l’auto-massage du visage suivi d’un voyage sonore

Tu choisis quoi ?
Pour réserver, ça se passe via le lien en bio.

Jeudi prochain, venez tester le massage kobido, appuyé et profond pour stimuler et revitaliser la peau.
A l'occasion de la semaine découverte de , ce massage liftant est à prix réduit !
Rdv au 05 56 78 25 08

"Etre bien avec soi-même pour être bien avec les autres"
Voici ce que j'ai découvert il y a 20 ans et qui m'a conduit vers la naturopathie.
Dans mes accompagnements, cette devise se traduit par vous ramener au corps, à votre corps, vos ressentis, à vous mettre à l'écoute. Car votre corps sait tout ce qui vous faut puisqu'il obéit aux lois naturelles, et ce, sans vous consulter !
En apprenant à écouter le langage de votre corps, .. vous apprenez à vous connaître, .. la seule façon de vous aimer, .. point de départ pour aimer l'Autre.

Vous écoutez-vous ?

-être

A partir de cette rentrée, le sauna sera accessible à des dates fixées à l'avance (sauf exceptions). Vous pourrez venir faire votre séance les :
- 1ers mercredis
- 2e jeudis
- 3e vendredis
- et derniers samedis de chaque mois

Bien sûr, si le nombre de réservations n'est pas suffisant, je me réserve le droit de décaler votre séance et vous remercie par avance de votre compréhension. Parlez-en donc autour de vous pour inciter vos amis et assurer vos séances 😉

La réservation se fait en ligne (lien en bio), à moins qu'aucune proposition ne vous convienne ; auquel cas, écrivez-moi.
On commence mercredi 6 septembre. A bientôt !

A partir de cette rentrée, le sauna sera accessible à des dates fixées à l'avance (sauf exceptions). Vous pourrez venir faire votre séance les :
- 1ers mercredis
- 2e jeudis
- 3e vendredis
- et derniers samedis de chaque mois

Bien sûr, si le nombre de réservations n'est pas suffisant, je me réserve le droit de décaler votre séance et vous remercie par avance de votre compréhension. Parlez-en donc autour de vous pour inciter vos amis et assurer vos séances ;-)

La réservation se fait en ligne (lien en bio), à moins qu'aucune proposition ne vous convienne ; auquel cas, écrivez-moi.

On commence mercredi 6 septembre. A bientôt !

Mon intérêt pour les plantes est certainement né de voir mes parents jardiner depuis toujours. Ayant aussi passé de nombreux étés à Grasse, j'y ai trouvé une affinité particulière pour l'utilisation des fleurs odorantes et des aromatiques. Alors dans la partie phytologie de ma pratique, ce que je préfère est transformer à ma modeste échelle.
Cette année, ce sera donc un macérat huileux de lavande !
Cueillie au matin après évaporation de la rosée, séchée 24h, puis laissée 3 semaines dans de l'huile de sésame au soleil, elle me servira avec bonheur pour les massages de femmes enceintes 🤰

Et vous, c'est quoi vos recettes ?

Aujourd'hui, je suis prof !
Intervention sur la pratique en hydrologie auprès d'étudiants en naturo. Ça me rappelle des souvenirs d'il y a 10 ans 😌
Je suis toute excitée !!!

A la question "pourquoi viens-tu au sauna même en été ?", voici la réponse d'Edith 😍
C'est la sensation de détente générale après qui lui donne l'envie de venir.
La dernière journée de sauna avant septembre aura lieu le 19 juillet...

Lien de réservation dans la bio

Je vous ai parlé de cette gourde qui répond à mon besoin d'une eau de qualité même en voyage.
Si cela vous intéresse, je vous propose une commande groupée d'ici la fin du mois de juin. Cela s'adresse plutôt aux Bordelais car le retrait se fera à .
Pour les non Bordelais qui voudraient se la procurer, le distributeur vous accorde 10% de réduction avec le code "Naturome".
Tous les liens dans la bio

R***e de filtres 💦
Pour ma part, l'eau du robinet me détracte le système digestif. J'ai donc pris le parti de la filtrer par osmose inverse, surtout à Bordeaux où elle est particulièrement calcaire. Les organismes s'en portent plutôt bien puisque le pédiatre nous a peu vus ;-) Grâce à la membrane très fine, nous sommes même débarrassés des dépôts calcaires dans les casseroles et bouilloire. [Il me vient, à ce propos, une question par rapport au tartre dentaire... je la poserai à ma dentiste.]
En Bretagne, où l'eau est moins calcaire, ma famille a opté pour le filtre à charbon, indispensable pour retenir les nitrates !

Néanmoins, pour partir de chez moi en toute sérénité, il me fallait aussi une solution. J'ai mis du temps à la trouver, mais ça y est. Testée et approuvée, je vous en parle la prochaine fois 🚰

Puisque l'eau du robinet, en bouteille ou de pluie n'est pas optimale pour nos organismes, nous pouvons y apporter nous-même des améliorations.
Rien que la dynamisation est facile et rendra l'eau plus porteuse de vitalité. Et c'est très simple à faire !
Ajouter des céramiques ou un bâton de charbon dans sa carafe est également simple. Mais pour un traitement plus radical, il faudra opter pour la filtration par cartouche ou membrane. Patience, je vous détaillerai cela dans une publication dédiée ;-)

L'eau que l'on nous sert est-elle bonne à boire ?
Quand on sait que l'eau compose notre organisme à 70% en moyenne (beaucoup plus chez les femmes enceintes et les enfants), on a tout intérêt à ce qu'elle soit de qualité. Malheureusement, entre polluants, micro-plastiques et produits ajoutés, le cocktail n'est pas toujours idéal... petite r***e...
Promis, des solutions dans la prochaine publication !

S'hydrater ! mais pourquoi ?
Les fortes chaleurs nous remettent en mémoire la nécessité de boire régulièrement, car nous perdons plus d'eau que d'habitude par transpiration. Mais en quoi notre organisme a-t-il besoin d'être hydraté ?
D'abord pour la performance de son fonctionnement, ensuite pour la bonne circulation des molécules entrantes et sortantes...

Juste les pieds, les mains et la tête !
Pourtant, l'effet est exactement ce que je recherche en massage : que la personne massée reprenne conscience des contours de son corps, retrouve le lien entre les différentes parties et se sente unifiée.

D'autre part, les extrémités du corps sont tellement riches en terminaisons nerveuses que l'information est décuplée. Ici la détente 💆‍♀️ portée par l'utilisation des huiles et 🧴

Ça vous tente d'essayer ?
Contactez-moi via le lien en bio

Séances de sauna d'avril :
Je vous propose des créneaux plus tardifs si vous ne pouvez vous libérer en journée. Profitez-en !