Julien Reynal

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Légumes de saison : JUIN
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Fruits de saison : AVRIL
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6 erreurs qui impactent votre prise de muscle 🏋🏽‍♀️
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Comment développer sa force 💪🏼
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Légumes de saison : AVRIL
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Le micro-ondes
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Dans une nouvelle étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, des chercheurs ont établi un lien entre les troubles mentaux et la pratique d'une activité physique. Cette étude, qui a porté sur 97 examens, 1 039 essais et 128 000 participants, a montré que les symptômes de la dépression, de l'anxiété et du stress sont réduits par la pratique du sport, peu importe la discipline, mais que seule la durée et l'intensité ont un impact. Les résultats de l'étude ont montré que la pratique d'exercices d'intensité modérée à élevée pendant au moins douze semaines est 1,5 fois plus efficace que la psychothérapie ou les antidépresseurs. Le Dr Ben Singh, de l'université d'Australie-Méridionale, a commenté que "nous savons que l'activité physique contribue à améliorer la santé mentale. Pourtant, malgré les preuves, elle n'a pas été largement adoptée comme traitement de premier choix".

Fruits de saison : MARS
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La récupération
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6 erreurs à ne plus faire en MUSCULATION 💪🏼
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Fruits de saison : FÉVRIER
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Attention à l’hypoglycémie ⚠️
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Renforce ton dos et tes épaules !
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