Anouk Ibanez Ardoin Diététicienne-Nutritionniste

Un accompagnement individuel est primordial pour mettre en place un rééquilibrage alimentaire + activité physique régulière et adaptée.

N'hésitez pas à prendre un rendez-vous avec moi pour un accompagnement diététique 👇
https://www.doctolib.fr/dieteticien/cannes/anouk-ibanez-ardoin?pid=practice-272221

L'illusion perdue des régimes amaigrissants Cet article est republié à partir de The Conversation sous licence Creative Commons. Lire l4oCZarticle original. Alors que les beaux jours arrivent, l4oCZenvie revient de faire tomber les pulls et vêtements couvrants. Une envie qui s4oCZaccompagne 4oCT sous la pression sociale 4oCT de l4oCZidée ...

Suite à désistements d’inscription à la journée portes ouvertes de La Roseraie, demain, samedi 13 janvier, nous pouvons vous proposer :
- l’atelier collectif sur la confiance en soi avec Fabienne Cordi Sophrologue à 11h (1 place)
- L’atelier collectif Batch cooking avec Anouk Ibanez Ardoin Diététicienne-Nutritionniste à 9h
- L’atelier collectif « déchiffrer les étiquettes » avec Anouk Ibanez Ardoin
- des séances individuelles avec Anouk
- L’atelier collectif pour rééquilibrer ses énergies avec Emelyne-Kineduc à 9h
- L’atelier collectif « atteindre ses objectifs / tenir ses résolutions 2024 » avec Emelyne à 10h (1 place)
-L’atelier collectif de Joelle Reitano à 9h en coaching intuitif
- L’atelier collectif sur les mudras à 10h avec Joelle (1 place)
- L’atelier collectif sur l’expression corporelle à 11h avec Joelle (1 place)

Réservation sur ce lien ou par sms au 06.98.55.98.35.

Journée portes ouvertes “la roseraie” (2) Atelier organisé·e par SOPHROLOGIE ET BIEN-ÊTRE à Mandelieu-la-Napoule - Bonjour, Nous vous invitons, le 13 janvier 2024 à découvrir les activités professionnelles présentes au sein du Centre Paramédical « La Roseraie » à Mandelieu. Choisissez un (ou plusieurs) atelier collectif et/ou in...

Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation après les fêtes ?
Vous envisagez de reprendre le sport, de vous inscrire à une course d'endurance ?
Vous souffrez de ballonnements intestinaux ?
Vous êtes végétarien et vous vous demandez si vos besoins en fer sont couverts ?

Il reste quelques places pour une consultation diététique le samedi 13 janvier.
Où ? 837 av Janvier Passero - Mandelieu
Réservation ci-dessous :

https://www.helloasso.com/associations/sophrologie-et-bien-etre/evenements/journee-portes-ouvertes-la-roseraie-2

Il reste 4 places pour le Batch cooking
📅Samedi 13 janvier à 9h au 837 av. Janvier Passero - Mandelieu. Inscription obligatoire. Tarif : 5 euros (paiement sur place)
📌Objectif : savoir cuisiner à l'avance en 1 fois pour les repas de la semaine. Gain de temps, économies d'argent et manger des repas équilibrés.
📌Vous repartez avec un planning de menus sur une semaine, plan d'organisation, liste des ingrédients et recettes.
A noter que ce n'est pas un atelier cuisine, je vous donne les explications.
📌Lien d'inscription :
https://www.helloasso.com/associations/sophrologie-et-bien-etre/evenements/journee-portes-ouvertes-la-roseraie-2?fbclid=IwAR10Om0xbF5e3LUVRPkJiO_mGwAjo9xBLPPDNNGXu4VQBpxcd5l1icS-S8A

Merci de partager svp 🙏

Les tarifs sont très attractifs, profitez-en !

Journée portes ouvertes “la roseraie” (2) Atelier organisé·e par SOPHROLOGIE ET BIEN-ÊTRE à Mandelieu-la-Napoule - Bonjour, Nous vous invitons, le 13 janvier 2024 à découvrir les activités professionnelles présentes au sein du Centre Paramédical « La Roseraie » à Mandelieu. Choisissez un (ou plusieurs) atelier collectif et/ou in...

Savez-vous déchiffrer les étiquettes des produits de consommation? Ex : céréales du petit-déjeuner, jus de fruits, potages etc.
Je propose un atelier à ce sujet le samedi 13 décembre.📆
Venez avec vos emballages (liste des ingrédients, valeurs nutritionnelles), nous les analyserons ensemble 🧐et je vous apporterai des conseils.
Voici le lien pour les inscriptions :👇
https://www.helloasso.com/associations/sophrologie-et-bien-etre/evenements/journee-portes-ouvertes-la-roseraie-2?fbclid=IwAR3zp68nqzvaS4HmMnn_ZnaU4ndFXzhbm7FtqkD2S9kIM08px0rIaR-kE5w

Journée portes ouvertes “la roseraie” (2) Atelier organisé·e par SOPHROLOGIE ET BIEN-ÊTRE à Mandelieu-la-Napoule - Bonjour, Nous vous invitons, le 13 janvier 2024 à découvrir les activités professionnelles présentes au sein du Centre Paramédical « La Roseraie » à Mandelieu. Choisissez un (ou plusieurs) atelier collectif et/ou in...

J'ai le plaisir de vous faire part de la journée Porte Ouverte au cabinet Paramédical LA ROSERAIE à Mandelieu le samedi 13 janvier !!
Les inscriptions sont ouvertes.
Au programme : des ateliers collectifs et individuels organisés par les praticiens du centre :
sophrologue : Fabienne, kinésiologue et coach sportive : Emelyne, diététicienne : Anouk,
ainsi que notre invitée : Joëlle.

Journée portes ouvertes “la roseraie” Atelier organisé·e par SOPHROLOGIE ET BIEN-ÊTRE à Mandelieu-la-Napoule - Bonjour, Nous vous invitons, le 13 janvier 2024 à découvrir les activités professionnelles présentes au sein du Centre Paramédical « La Roseraie » à Mandelieu. Choisissez un (ou plusieurs) atelier collectif et/ou in...

Mon nouveau site est en ligne!
Merci à mon fils Livio qui a su gérer la conception, le développement et le design!
Bravo à lui!!

Anouk Ibanez Ardoin, Graine de Vitalité. Diététicienne nutritionniste à Cannes. Rééquilibrage alimentaire en fonction de vos besoins à distance ou en cabinet.

Vive le munster, le brie et le pecorino !!

Des levures alimentaires détenant un potentiel anti-inflammatoire pour l’intestin COMMUNIQUÉ DE PRESSE - Les levures sont utilisées depuis des centaines voire des milliers d’années pour la production de différents aliments (pain, fromage…), et ont une influence sur notre microbiote intestinal. INRAE, en collaboration avec IFF (International Flavor & Fragrances) et l’AP-...

N’oublions pas de consommer des légumes, nos amis pour la santé. 🚨Attention tout de même à ne pas négliger les autres catégories d’aliments tels que les féculents, légumineuses, viandes poissons œufs, produits laitiers, huiles végétales… Car nous avons besoin de tous les nutriments apportés par l’équilibre alimentaire.
En effet, les légumes contiennent 90 à 95% d’eau, 1 à 7% de glucides (salade

Profitons pleinement des produits de l'automne, champignons, châtaignes, potirons, noix, poires, pommes...
les fruits et les légumes de saison présentent une plus forte concentration au niveau des vitamines et minéraux du fait qu’ils soient cueillis à maturation.
C’est la partie externe (peau et partie proche de la peau) qui a, en général, la teneur la plus forte en minéraux et en vitamines.
Exemple : le poireau = 40 mg de vitamine C pour 100 g dans la partie verte, alors que la partie blanche contient seulement 10 mg.

les fruits et les légumes qui ne sont pas de saison seront plus concentrés en éléments
toxiques (pesticides) nécessaires à leur production.

👇Pour plus d'informations contactez-moi 👇
Consultation diététique :
📞06 09 51 02 49
📧[email protected]
📅 doctolib : https://www.doctolib.fr/dieteticien/cannes/anouk-ibanez-ardoin?pid=practice-272221
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Site internet : https://grainedevitalite.fr/

La vitamine B9 est en effet importante pour les femmes enceintes. Souvent des compléments en B9 sont prescrits dès que le projet de grossesse est souhaité.

🤰La vitamine B9 est particulièrement importante pour les femmes susceptibles de devenir enceinte.

Elle permet d’assurer le bon développement de l’enfant à naître.

Pour tout savoir sur la vitamine B9 👉bit.ly/3QePxAZ

A l’adolescence, les troubles du sommeil sont fréquents et associés à des problèmes de santé sur le long terme.

La pratique d’activités physiques favorise une amélioration de la qualité et de la quantité de sommeil.

Bonne nouvelle ! les effets positifs de l’activité physique sur le sommeil apparaissent dès le début de la pratique d’activité physique et deviennent pérennes lorsqu’elle est régulière.

En savoir + ! https://bit.ly/3LOn02L

Magnifique soirée d'inauguration du cabinet paramédical La Roseraie!
Merci🙏à toute l'équipe du cabinet, à tous les bénévoles, à la résidence Emera Mandelieu, à la mairie de Mandelieu et à tous les participants pour votre présence et votre soutien. 🌞

N'hésitez pas à venir nous rendre visite au :

Cabinet Paramédical La Roseraie
837 avenue Janvier Passero
06210 Mandelieu La Napoule
📌📅
Prise de rendez-vous pour une consultation diététique :
https://www.doctolib.fr/dieteticien/cannes/anouk-ibanez-ardoin?pid=practice-441305
Site internet : https://grainedevitalite.fr/

Je partage totalement ce point de vue,
laissez les gens en paix avec leur poids.
nous sommes tous différents et alors?

Les gens sont beaux : "foutons la paix aux gens avec leur poids" Alors voilà, en dix ans de médecine générale, je crois que j’ai bien pris 10 kg, 1 kg par année, et je crois même que je peux me souvenir de chacune des situations qui a occasionné la prise de ces kilos.

Quelques informations à ne pas négliger pour ne pas interrompre la chaîne du froid et éviter les intoxications alimentaires.

Comment bien conserver ses aliments et ne pas interrompre la chaîne du froid ? Garder les aliments à basse température permet de ralentir la croissance des micro-organismes et de limiter la survenue de toxi-infections alimentaires, tout en préservant les qualités nutritionnelles et organoleptiques des aliments. Nos recommandations pour garantir la chaîne du froid en conti...

🥩🍆Savez-vous comment préparer un barbecue en toute sécurité ?
De la préparation à la cuisson des aliments, adoptez les bons réflexes ✅.
👉 https://swll.to/MnpdO3

Je recommande le site de l'association OBEP PACA pour les personnes en situation de surpoids ou d'obésité.
Voici le lien vers les guides à télécharger concernant l'alimentation :

Documents et fiches pratiques de l'association CERON PACA Consultez et téléchargez tous nos documents associatifs et nos fiches pratiques pour prévenir et lutter contre l'obésité de l'enfant et de l'adulte.

C'est drôle mais tellement triste en même temps !

😜

N'hésitez pas à consommer quelques noix (sans sel ajouté😉), elles sont bénéfiques pour votre santé cardiovasculaire grâce à leur teneur élevée en tryptophane (= acide aminé essentiel à l'organisme). 😋
👉Petite astuce pour éviter d'en manger trop (car les noix sont caloriques), achetez les avec leur coquille, ainsi vous prendrez le temps de les casser et serez moins tentés d'en manger trop.
👉Collation idéale dans un yaourt nature par exemple, ou au petit déjeuner accompagnés de petits flocons d'avoine et du jus végétal (amande, riz, avoine...) et quelques graines de chia, énergie assurée!!! 🤩 MIAM

Le tryptophane des noix : bon pour le cœur et l’humeur Des études américaines révèlent que les noix peuvent offrir aux personnes obèses et en surpoids une protection contre les maladies cardiovasculaires, grâce

Attention à ne pas confondre le colchique avec l'ail des ours ou le poireau sauvage!

🌱 Lors des cueillettes de printemps, ne confondez pas le colchique avec l’ail des ours ou le poireau sauvage.

Le colchique n’est pas comestible, et sa consommation peut avoir des conséquences importantes pour votre santé.

✅ Pour éviter cette confusion lors de vos cueillettes de printemps, vous pouvez consultez nos recommandations : https://bit.ly/3KSzRzJ

Les graines de lin regorgent d'éléments nutritifs, en cuisine elles peuvent remplacer les oeufs.
Pour en savoir plus lisez l'article sur mon site :
site : https://grainedevitalite.fr
article : https://grainedevitalite.fr/blog/LIN

N'hésitez pas à partager !

Joyeuses Pâques !
N'hésitez pas à lire mon article sur la production de chocolat sur mon site :
https://grainedevitalite.fr
https://grainedevitalite.fr/blog/chocolat

💧 Quelle quantité d’ doit-on consommer chaque jour ? Peut-on stocker l’eau du robinet dans une bouteille en plastique ? Comment éliminer l'odeur du chlore parfois présente dans l'eau du robinet ?

A l'occasion de la journée mondiale de l'eau, toutes les réponses en un clin d'œil 👇

Et pour en savoir plus sur ce sujet : bit.ly/3kBGXKe