Delonna Yoga

Comment profiter quand l’urgence est à la lutte, comment rire quand le pire s’annonce, comment continuer à avancer, à espérer, à se projeter, à rêver…? Alors oui, il y a eu des randos, des immersions en pleine nature, des moments où les pensées se sont un peu suspendues, des paysages splendides. 2 semaines qui à défaut de recharger la tête ont au moins eu le mérite de recharger le corps.
🍃

Dans ma pellicule ce week-end 👌🏻
Quelques errances urbaines, des chaï lattes-doudoune au mois de juin, des bières en bord de Loire en philosophant sur les 600km parcourus depuis le bord de Loire pour boire des bières en bord de Loire (funny, innit 😬🫠), de la culture urbaine, du peaufinage de pile à lire pour les vacances 🤓…
Un nouveau week-end en ville pour équilibrer la vie 🌻

Quand la mode est aux bains de forêt, je m’offre des bains de ville 🌆

Le plein d’oaï, d’odeur de fioul mêlé aux embruns, de goélands qui chantent à tue-tête dès le matin. Le plein de fêtes improvisées, de cafés impromptus, de joies faciles, de verbes hauts. Le plein de soleil, d’air iodé, d’électro branché et de Nino Ferrer.
Et je rentre repue, rassasiée, je retourne dans ma campagne, son silence, ses odeurs de vache et son quotidien tranquille.
Car à force, je me connais, je ne me mens plus : j’ai autant besoin de bains de ville que de bains de forêt 💛

Avril 🌱

1. 💛
2. Les sorties avec .asso : en ville, en nature, sous la pluie, au soleil : full kiff 🫶🏻
3. Le seul dej’ au soleil dans le jardin 🥹
4. Best weekend d’Avril full au jardin à apprendre les bases de la permaculture avec la best prof du monde 🌱
5. Mes précieux 🌱
6. Croiser un emoji 🪲
7. Nouvelle passion pour la cuisine sauvage et prise de passion pour les orties 🌿
8. Explorer le Vivant autour de moi 🌲🌳☘️

Mai, t’es pas prêt 🌸

Fin de l’année, heure des bilans… prêtons-nous au jeu 😊

Entre autres choses marquantes qui seraient trop longues à détailler : 2023 a surtout vu l’aboutissement d’un projet de longue haleine que nous portions avec .lrgr 💛: la création de notre association sportive écologique et solidaire .asso ✨.

Un projet qui réunit nos valeurs, nos convictions, nos combats, nos colères, nos rêves. Une association dans laquelle la joie de courir est le vecteur commun. Et surtout un collectif où préserver, valoriser et évoluer avec respect au cœur du Vivant est une évidence, une conviction, un mode de vie, bien au-delà des mots mais incarné dans chacune de nos décisions. 🦾

Après 6 mois officiels d’existence, nous sommes fières d’avoir réussi à réunir 20 adhérent.e.s, d’avoir créé un planning dense et hebdomadaire de sorties d’entraînement en trail running ; fières de voir ces amitiés qui naissent entre nos membres, ses échanges qui se font plus denses et affirmés, ces projets qui se créent. 🤩

Petit projet deviendra grand : 2024 s’annonce encore plus enthousiasmante avec l’organisation de notre premier stage, la recherche d’intervenants professionnels dans le domaine du sport et de la préservation du Vivant et surement pleins d’autres belles surprises qui nous attendent, au gré des rencontres. 🤝

Heureuse de ce bilan et heureuse de ces moments passés et à venir ☀️

Si peu présente par ici 🌿
La rentrée, son vent de marée qui l’accompagne 🌬️, toujours un peu intense et très tempétueux cette année 🌩️
Et étrangement, dans cette période de gros chamboulements, d’intenses émotions, j’ai l’impression de vivre tout sereinement 😌
Je vois venir, je laisse venir, j’accepte de ne pas contrôler et de laisser le vent m’embarquer. J’observe avec curiosité ce qui se passe en moi et ce qui se passe autour de moi 💫 Je pose mon regard sur ce qui va et j’accueille avec sourire et calme le reste.
Alors bien sûr, certains soirs, la fatigue est présente, intense, mais pour le moment, je m’accroche à la conviction que tout passe, tout est éphémère, que l’humain, la tête, le corps, sont résiliants, forts, solides et que dans quelques temps, ce rythme si nouveau deviendra zone de confort, mer d’huile, ocean étal. 🌊

Bribes d’instants 🌻
Une semaine qui a ressourcé le corps et la tête bien plus que tout le mois de Juillet réuni ✨

🫶🏻

Le chignon en vrac ✅
Les joues rouges tomate 🍅 ✅
Le t-shirt bien tremp’ ✅
… messieurs-dames : voici le seul et unique fractionné des vacances 🫠

Sur la voie de la Scandibérique pour faire plus sympa et exotique 😎

L’occasion aussi de philosopher sur le rapport au temps version café du commerce 🤓 (ou la distorsion des 30 secondes)

⚡️

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Se laisser le temps du vide 🦋
Une promesse faite à moi-même un jour de tempête émotionnelle ⚡️
Du temps pour rêver, penser, se laisser emporter par des histoires rocambolesques. Du temps pour lire, pour créer, pour imaginer autrement. Du temps pour se laisser de l’espace. 💫
Deux semaines de rien, sans heure, sans planning, sans to-do, sans chiffres, sans grandes ambitions et sans road map.
Je savais que j’étais, depuis gamine, plutôt forte au jeu de l’ennui mais une fois encore je me suis laissée surprendre et enchantée par la force et la puissance de la vacuité ✨

A toutes nos aventures passées et à venir 🧭, à toutes ces longues balades en forêt 🌳, ces tours du quartier, ces heures passées dehors qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige. À tous ces choix qui peuvent sembler des sacrifices pour qui n’a pas vécu dans sa chair ce lien indéfectible qui nous lie 🥰
À tous ces matins énergiques, ces soirées câlines, ces décharges émotionnelles et ces moments tout doux ☀️
À toi : joyeux anniversaire ma Oliá 💛

Revenir à l’essence du trail ⛰️. Une paire de chaussures, un sac d’hydratation, un sentier qui serpente à flanc de montagne. Et c’est tout 😌. Ou peut-être aussi bien sûr : une préparation physique sérieuse 🏃🏽‍♀️, une préparation mentale sur le long court 🧠, une vérification en amont de la météo de montagne pour éviter les orages 🌩️, un repérage des zones pour se ravitailler en eau 💦, quelques notions d’orientation en cas de balisage hasardeux 🧭, un.e proche au courant du parcours et des horaires envisagés de départ et d’arrivée 💆‍♀️. Rien de bien fou en somme. Pas besoin d’équipements dernier cri fabriqués dans la douleur des autres, ni de montre GPS nécessitant de casser son PEL, de gels pleins de trucs bizarres dedans…
Revenir à l’essentiel : la joie simple de courir, le plaisir d’évoluer dans la nature, la curiosité de ce qui pourra arriver, l’ouverture d’accueillir l’inconnu ✨
Pour se sentir bien, juste bien 😌

Micro aventure dans le Champsaure 🌲
Un petit chalet sans électricité, internet et connexion cellulaire 📵, de la fraîcheur, du silence, des paysages escarpés ⛰️, une tarte aux myrtilles 🫐, de la bière fraîche et une longue sortie trail en totale autonomie au parcours (très) exigeant, avec une rencontre frissonnante avec des patous 🐩, des chemins qui disparaissent par magie, des montées cassantes parfois ventre à terre 📈, la fierté d’avoir géré l’eau sur 45km et 2600D+, la joie des montagnes à perte de vue ⛰️, le coeur vibrant de bonheur face aux bouquetins qui dévalent les pierriers, la tête qui veut s’arrêter mais le corps qui continue, cette sensation de puissance après le nouveau souffle 💪🏻.
Je repars de cette aventure les jambes fourbues mais le cœur plein 💛
Avec, gravée en moi, cette intime conviction : le trail doit rester un amusement, une joie, une recherche de sensation, une curiosité de soi et de son environnement, loin des dossards, des chiffres, à l’écoute de son corps et en toute humilité ☀️✨

Deal du week-end : effacer les deux dernières semaines, émotionnellement éprouvantes. 💥
Et dans ces cas là, dans mes options, il y a : courir longtemps, m’immerger dans la nature 🌿, aller me baigner dans la mer 🌊, passer du temps avec les personnes qui me sont chères 🤗 et manger du chocolat 🤫.
Du coup : à défaut de mer ou d’océan à portée de main, j’ai couru longtemps, dans la forêt 🌲, avec les personnes qui me sont chères (big up à mon toutou qui a encore dépassé son RP de distance 🤩) et en rentrant j’ai récupéré mon énergie avec du chocolat 🫣😇

Objectif atteint ✅
Esprit vidé ✅
Batteries rechargées 🔋

🙏🏻

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Avec .lrgr on avait un rêve, simple : celui de créer une association sportive de trail dans laquelle chacun.e se sentirait bien 😌, accueilli.e, valorisé.e et ce, quelque soit son niveau, son histoire. Une association dans laquelle la joie de courir serait le vecteur commun 🥰. Une association où préserver et valoriser la nature serait une évidence, bien au delà des mots, mais écrit dans les statuts et chevillé au corps 🌿. Une association à notre image 🥹
Et cette association c’est contresens. I Association Trail I Lyon I 🌿👟] Un projet un peu fou qui nous a porté pendant des mois et que nous sommes si fières de lancer officiellement aujourd’hui ! 🥹
Et encore plus concrètement le Jeudi 20 avril à 19h avec une sortie run ouverte à tou.te.s : les détails et les inscriptions se font sur le compte de l’association contresens. I Association Trail I Lyon I 🌿👟] mais je réponds bien entendu avec plaisir à vos questions 🙏🏻

Hâte. Si hâte 🫶🏻

Elles sont si cools ces journées qui commencent à l’aube et qui se poursuivent par de longues heures de trail 🏃🏽‍♀️ 🐕, en pleine nature, à profiter du sentiment de liberté et de puissance que procure ce sport 💥. Rien n’existe, rien ne compte. Seulement d’avancer, de gérer l’effort, de s’assurer que la meute suit. Le reste pourra attendre 😌.

La puissance des week-ends outdoor 😎

🧘🏽‍♀️ Avez-vous déjà testé de faire la posture du chien tête en bas les mains jointes ? 🤸🏽 Ou les pieds largeur du tapis plutôt qu’à la largeur du bassin ? Ou tout simplement de réellement plier les genoux pour sentir cet allongement dans la colonne vertébrale tout en laissant son ego de côté qui tient absolument à poser les talons au sol 😏?
Autant de petits changements, ajustements, explorations et découvertes qui aident à renouveler, adapter, affiner sa pratique du yoga. Car au delà des pratiques spectaculaires que l’on voit sur Instagram, progresser dans sa pratique du yoga c’est surtout y apporter plus de conscience, de compréhension et d’adaptation à son propre corps 😌. Et cela passe d’abord par des postures de base comme Adho Muka svanasana, si simples en apparence et pourtant si complexes. 🫠

Cette semaine en cours, Adho Muka svanasana est notre terrain de jeu 🤸🏻‍♂️

🧘🏽‍♀️ Back to basics

Pendant ces prochaines semaines, j’avais envie de retourner à l’essentiel, aux basiques, de proposer un cycle de cours pour revenir aux bases du vinyasa 🧘‍♂️.
Que les débutant.es puissent débuter correctement et sereinement sans se sentier catapulté.es dans un monde où tous les mots se finissent en « asana » 🤨, que les intermédiaires et les avancé.es puissent (re)découvrir les postures et les aborder avec plus de justesse, de conscience et d’intention dans leur pratique.
Parce que je vois trop souvent en cours cette tendance à se précipiter dans les postures, à les pratiquer sans y penser, sans être vraiment là, machinalement, la tête encore dans la to-do de la journée 😌. Alors pendant les 4 prochaines semaines, nous allons mettre de l’intention, de la compréhension, de l’attention et de la justesse dans notre pratique. Nous allons explorer, décortiquer, affiner, décomposer.
Car de la justesse vient le mouvement qui fait du bien, qui nourri, et qui comble le corps et l’esprit 🙃.
Pour une pratique précise et surtout durable.

Le planning des cours est dispo en story à la Une ☝🏻

Quand le dimanche matin le réveil sonne à 6h25 c’est généralement qu’il y a un dossard à accrocher 🤭
Après une semaine pauvre en sommeil (la faute au rhume 🤧), difficile d’espérer grand chose de cette sortie longue (oui, j’avais plus pris ce dossard pour avoir un parcours tout tracé et du thé chaud à l’arrivée 😅😇).
Et finalement : la magie a opéré 🥰 : 26km de plaisir, de sous-bois, de petits dénivelés et l’envie de continuer après avoir passé la ligne d’arrivée 🏁

Merci le et bien sûr : merci comme toujours 🥰

PS : Par contre, serait-il possible d’expliquer à certains qu’appeler une fille « miss », on peut oublier en 2023 😑 ?
Et à certains messieurs que se faire doubler par une fille n’entraîne pas automatiquement une perte de virilité 🙄 (et que par contre vouloir forcer pour éviter de se faire doubler, entraîne inévitablement de se mettre dans le rouge et de traîner la patte jusqu’à l’arrivée 😏) ?

🐢

Dimanche neigeux, dimanche heureux ⛄️

Pas de légende plus inspirante que celle-ci 🤭
Parfois les moments de vie valent bien plus que les mots 💫

☃️

2023 • Le 1er jour ✨
Sur ma liste mentale, une chose : réaliser plus souvent des petits défis, des micro-aventures, des nano sorties de zone de confort. Pour continuer de s’amuser, de grandir, de rajouter des paillettes dans la vie, sans attendre indéfiniment de grandes épopées et sans rêver sans fin aux réalisations des autres.
Ce matin c’était tout petit mais c’était vibrant : se réveiller avec une idée et la réaliser : prendre un premier bain de mer pour célébrer la nouvelle année 🌊
Rien à voir avec le courage des scandinaves qui se jettent dans l’eau glacée 🥶 mais vivifiant et enthousiasmant quand même 🤭
À cette nouvelle année que je vous souhaite riche en petits pas et en cœur qui bat la chamade 🫶🏻

🐳

2022 • dernière journée de l’année ✨
La journée réservée aux bilans. Le moment de poser ses intentions, de décider de la couleur qu’on donnera à son année.
Sauf que c’est angoissant, déstabilisant, un peu vertigineux et que j’ai toujours détesté ces moments. Un peu comme le « comment tu te vois dans 10 ans » des entretiens d’embauche. Quand le simple fait de choisir entre un cookie aux pépites de chocolat ou au beurre de cacahouète réveille en moi des angoisses abyssales, comment voulez-vous que je sache quelle direction donner à 2023 😅 ? C’est beaucoup trop responsabilisant cette affaire !
Alors je crois que je vais commencer 2023 comme je l’avais fait pour 2022 en fermant les yeux, en serrant les fesses 🍑 et en me répétant « j’y vais mais j’ai peur » 😝

Je vous souhaite une bonne dernière journée en 2022 ✨

Marseille • Les Calanques • Un bout du GR 98-51
La caillasse est dure, cassante coupante. Le blanc immaculé des cailloux reflète avec violence les rayons timides de ce soleil hivernal. Je cours. Tout semble facile, naturel, plaisant.
Mon corps se souvient des heures passées, enfant, à arpenter ces mêmes sentiers, rêvant de week-ends tranquilles à jouer dans ma chambre. Mais je sais que ces expériences ont forgé mon corps et mon caractère. Ces heures passées dans ces Calanques, quelque soit le temps : le soleil qui brûle, la pluie qui glace ou le Mistral qui souffle, soignant les rhumes et débouchant les nez. J’y ai appris le goût de l’aventure outdoor, la beauté des paysages, la précieuse gestion de l’effort. Revenir sur ces chemins qui surplombent la Méditerranée n’a pas de prix. Je savoure chaque minute, chaque kilomètre. Je retrouve avec plaisir ces montées et ces descentes cassantes, ces balisages aléatoires, ces éboulis qui provoquent de douces montées d’adrénaline et quelques belles frayeurs. C’est doux et ça fait du bien. Une coupure nécessaire loin du désordre marseillais que j’aime tout autant retrouver ✨

C’est l’heure de la reprise 🤩
Après une petite semaine sans courir pour reposer les jambes de la longue sortie nocturne de samedi dernier (aka la 🤭) : bonheur ultime que celui de repartir arpenter les chemins légèrement enneigés ❄️ des monts du lyonnais 🤩
Sentir de nouveau le mouvement dans son corps, le doux rythme de la course, la légère montée du cardio. Ces moments où tout est fluide, naturel, où tout semble s’enchaîner sans difficulté.
Je crois que sans m’en rendre compte : en une semaine : ça m’avait déjà manqué 🤭🥹

⛄️

Ok, celle là, je ne m’y attendais pas 🤭
78km de boue, de forêt, de bitume, d’aube qui succède à la nuit, de participants parfois trop nombreux, de lumière qui me lâche à 7h30 quand le jour ne se lève qu’à 8h30. 78km de serrage de dents sur la fin mais de plaisir intense sur les trois premiers quarts. 78km et une ligne d’arrivée si forte en émotion (Merci mes amies et mes proches, vous avez été si précieux 🥰).
78km qu’il va falloir que je digère avant de pouvoir mettre des mots dessus.
78km et je suis finisheuse de la et je crois que je ne m’en pas encore trop compte 😬

Alors merci à l’orga de la course, aux bénévoles, à mes ami.es, à mes proches, à aussi pour le soutien matériel 🥹
Et bravo à tous les finishers et finisheuses et à leurs proches pour cette magnifique nuit blanche 🤩

🏃🏽‍♀️

🏃🏽‍♀️ Je me souviens encore de la première fois que j’ai couru 10km d’un coup, d’une traite, sans m’arrêter et en prenant beaucoup de plaisir. Je vivais à l’époque en Irlande 🇮🇪, je faisais beaucoup de sport en salle, j’avais mis un peu de côté ma passion pour l’outdoor 🌲, un peu soulée par le temps capricieux irlandais 🌧️. Je me souviens de cette joie simple, enfantine, cette euphorie soudaine en voyant le nombre de kilomètres parcourus en rentrant chez moi. Cela m’avait paru fou, dingue, un doux rêve devenu réalité ✨. Je me souviens encore de ma phrase en rentrant et du ton de ma voix «  tu te rends compte, j’ai couru 10km, 10 KILOMÈTRES ». Peu importait le temps, peu importaient les distances bien plus dingues que les autres parcouraient à l'époque : j’avais couru 10km et je me sentais profondément heureuse et sereine 😌
Alors, demain soir, sur la je vais m’élancer sur une distance qui me paraît un peu f***e, un peu dingue, un doux rêve que j’espère devenir réalité. Je ne sais pas ce qu’il va se passer, je ne sais pas comment cela va se passer, mais ce que je sais, c’est que je prendrai le départ avec cette même curiosité, cette même envie et cette même joie innocente que lors de mes premiers 10km ✨. Peu importe le temps, peu importe ce que feront et penseront les autres : mon objectif sera rempli si je prends du plaisir, si je m’amuse et si je passe la ligne d’arrivée avec cette même euphorie dans le ton de ma voix quand je découvrirai le nombre de kilomètres parcourus 🥰

Et en plus, il y a des chances pour que la météo du week-end soit très très proche de celle que j’ai connu au quotidien pendant mes années de vie en Irlande. 😅

📸 by pour

Un week-end tout doux comme je les aime ✨
Plusieurs heures de sport, en pleine nature, au contact du froid et de la boue 🌲
Puis des après-midis douillets, aux goûts de chaï latte et aux senteurs de bois de Oud ✨

L’équilibre parfait entre le Yin et le Yang, entre l’action et le repos. Pour se décharger, se recharger, se ressourcer 🪷

🍂

Petit partage d'une histoire que j'aime bien et qui m'aide à lâcher mes pensées (parfois) obsessionnelles ! 🧘🏽‍♀️

« Un vieux moine et un jeune moine se promenaient dans la forêt, discutant de la vie.
 
Lorsqu’ils arrivèrent à une rivière, ils virent une jeune femme qui voulait la traverser mais qui n’y arrivait pas. Alors le vieux moine la pris sur son dos et traversa la rivière en la portant, sous les yeux horrifiés du jeune moine.
 
Rendus sur l’autre rive, la jeune femme remercia le vieux moine et continua sa route, tout comme nos deux moines qui reprirent le chemin du monastère.
 
Le jeune moine fulminait mais ne disait pas un mot. Après des heures de marche, il parla enfin, incapable de se contenir plus longtemps : « Maître, comment avez-vous osé transporter une femme sur votre dos? Nous n’avons pas le droit de toucher au corps d’une femme, il nous est interdit de le faire et vous le savez bien! »
 
Le vieux moine, après quelques secondes de silence, lui répliqua : « Oui, je l’ai porté en effet mais c’était il y a plusieurs heures. Pourquoi, toi, la portes-tu encore avec toi ? »

🧘🏽‍♀️

Shavasana aka la posture la moins Instagrammable du game ✌🏻. Et pourtant l’une des plus essentielles et l’une des plus dures à réaliser ✨
Malgré son apparence de douce sieste sous les pommiers (plus glam’ que « cadavre », la traduction française du sanskrit « Shava »), pratiquer Shavasana est bien plus complexe qu’il n’y paraît. Pratiquer Shavasana c’est faire l’expérience de la Vie dans l’immobilité. C’est apprendre à lâcher-prise quand tout, autour, appelle notre attention (🐕). C’est être parfaitement tranquille tout en restant éveillé.e et alerte. Pratiquer Shavasana demande une véritable implication de l’Être. Mais une fois maîtrisé, Shavasana c’est puissant, ressourçant, régénérant. C’est la posture dans laquelle tu peux parfois avoir l’impression de perdre ton temps alors que tant de choses se passent sous la surface 🧙‍♀️
Ton système nerveux se calme, ton corps se répare et intègre les bienfaits des postures et surtout, tu pars à la rencontre de Toi et cette rencontre est toujours unique et passionnante 🌝

Et toi, quel est ton rapport à Shavasana (si tu me dis que tu en profites pour faire une micro-sieste : c’est okay !) ?

✨

Se confronter à l’inconnu et dépasser ses craintes ✨
Et renforcer son élasticité mentale 🤓

Dans la course à pied, il y a deux choses avec lesquelles je lutte encore pour trouver réellement du plaisir : la nuit et la pluie. Alors, cette nuit, je suis allée courir 4h sous la pluie 🤭😅
Une sortie riche en enseignements, en découvertes et en premières fois et la conviction qu’on est tellement plus fort.es que nos blocages mentaux.
Et en bonus : j’ai découvert que les Monts d’or regorgeaient de salamandres tachetées (photo 2), qu’elles adoraient les temps humides, qu’elles bouffaient des espèces de vers de terre 🪱 et surtout qu’elles aimaient apparaître soudainement à 2mm de mes baskets 😰
Bref, finalement moi qui pensais faire une sortie solo, les bois grouillent de vie pendant la nuit 🥰

Une nouvelle expérience vécue en plus, à ajouter dans ma liste des moments qui comptent ☺️

🌜

📸 non contractuelle : est restée au chaud dans son panier cette nuit 😉

Le combo D+ en montagne et cabane isolée : ça donne un long week-end comme il fallait ✨
Pour se ressourcer, crapahuter longtemps avant de s’écrouler au coin du poêle. Pour lire de longues heures et rêver en courant. Pour se sentir vibrer, à sa place, l’esprit enfin vide et le cœur plein 💛

🏔