Simona Yoga ॐ

🌸 VENEZ PRATIQUER ENSEMBLE EN DOUCEUR
C’est l’occasion parfaite de prendre un moment pour vous, tout en soutenant la recherche contre le cancer. Un cours accessible à toutes, même si vous débutez, alors n’hésitez pas !

💖 Oui, je sais, c'est la mode, tout le monde en rose en octobre... mais on a toutes une copine, une collègue, un membre de la famille qui est passée par là. Parce qu’être une femme, c’est aussi ça: se soutenir, se réunir et faire une différence ensemble.

Je vous propose deux cours:

À 15h à la Salle des Fêtes de Daix
À 18h30 au Yoga Room Daix .daix

Donation suggérée : 10-15€, entièrement reversée au Centre Georges François Leclerc à Dijon Georges François Leclerc, un pilier dans la lutte et la recherche contre le cancer, dévoué au soutien et au bien-être de ses patients depuis plus de 55 ans.

Pour vous inscrire, envoyez-moi un message privé ou via Momoyoga. Paiement sur place.

🌷 Faites passer le mot, merci d'avance 🙏🏻💗

Ensemble, continuons à lutter contre le cancer du sein 💖
« Plus fortes ensemble ! »🫶🏼

Pourquoi tu bois de l'eau chaude ?

C'est une question qui revient de façon récurrente dans mon quotidien depuis de nombreuses années.
Tout d'abord parce que j'adore. Mais au-delà d'apprécier de boire de l'eau chaude, j'étais loin de savoir que je pratiquais "Usahpāna" avant de faire ma formation en Ayurvéda.

L’Ayurvéda préconise de commencer chaque journée par Usahpāna, c’est-à-dire par boire un grand verre d’eau tiède (à jeun).

Très peu connue en Occident et pourtant cette habitude très simple apporte de nombreux bienfaits à l’organisme.

La température de l’eau est importante car, tout comme nos muscles se contractent sous une do**he froide, nos organes se contractent si l'eau ingérée est froide.
Cette contraction des organes stresse l’organisme et ralentit le métabolisme, notamment la digestion.

L'eau froide ralentit la digestion parce qu'elle contribue à solidifier les graisses contenues dans la nourriture.
A l'inverse, l'eau à température ambiante aide à digérer les aliments plus rapidement et à prévenir la constipation.

Pourquoi seulement de l'eau ?

Parce que la présence de la plus petite substance entraînera un processus de digestion qui retardera son assimilation. A l’inverse, l’eau pure a une faculté d’osmose par capillarité avec l’eau intracellulaire de notre organisme, si bien que lorsqu’on la boit, elle passe directement dans le sang sans avoir besoin d’être digérée par l’estomac.
L’eau tiède n’apporte ainsi que des bénéfices puisqu’elle ne demande aucune énergie au corps, que ce soit pour la réchauffer, l’assimiler ou la transformer.
• 1/3 de l'eau passe directement dans le sang
• 1/3 devient de l'urine
• 1/3 donne de l’énergie vitale.

En résumé, les atouts santé de l’eau tiède :

• L’eau tiède nettoie le système digestif
• L’eau tiède le matin à jeun permet de dissoudre les graisses qui restent coincées dans l’estomac et les évacue. Elle permet un drainage en douceur des reins et du foie, ainsi qu’un nettoyage de l’estomac et des intestins.
• L’eau tiède évite la constipation
• L’eau tiède le matin réveille en douceur le système digestif, met en route le péristaltisme (mouvement des intestins).
• L’eau tiède améliore la circulation sanguine et assouplit la peau
• L'eau est directement assimilée et passe dans le sang. Elle nourrit les cellules, les tissus et lutte ainsi contre le vieillissement de la peau qui est hydratée de l’intérieur.

Comme toujours, la quantité, la température dépendra de votre constitution (prakriti), et de vos dérèglements (vikriti).
(Toujours faire bouillir l'eau et la laisser refroidir si l'on souhaite de l'eau tiède).

L'ajout d'une quelconque substance dans l'eau (citron, poudre, plantes…) ciblera des tissus ou organes particuliers (dhatus).

Si vous souhaitez en savoir plus sur les dhatus :
http://www.ayurveda-aroma.com/leprocessusdelamaladie.html

📮📮 2 places pour l’atelier Les Équilibres à Daix ce dimanche 22 Septembre de 10h a 12h.

🔥 Pratique de Yoga Integral
🔥 Renforcer sa proprioception – mieux sentir et comprendre notre corps dans l'espace.
⚡ Booster son système nerveux – éveiller nos réflexes et nos réactions.
🧠 Stimuler ses fonctions neuronales – garder notre cerveau actif et connecté.
🎯 Améliorer sa concentration – rester centré(e) et focalisé(e) dans nos activités.
🧘‍♀️ Apaiser le mental – apporter calme et sérénité à notre esprit.

Pour plus d’informations et inscriptions c’est ici : https://www.momoyoga.com/simonayoga/lesson/22476461/ateliers-les-equilibres

L’atelier Yoga Noël à la bougie prévu pour le 29 novembre à Daix est COMPLET.
Vous avez à possibilité de vous inscrire sur la liste d’attente ou me dire en commentaire ou en message privé si vous aimeriez une deuxième séance! 🤩
- vendredi 6 décembre 18h30-20h. 16€ ou
- vendredi 13 décembre 18h30-20h 16€
Merci! Bonne semaine!

Daix -Salle des Fêtes
Des cours de yoga adaptés à chaque moment de la vie.
Prénatal, matinée douce ou après le travail, il y a un créneau pour vous! 🌿
🧘🏼‍♀️✨💜

// ATELIERS AUTOMNE 2024//

🧘🏼‍♀️✨Pour celles et ceux qui n'ont pas reçu ma newsletter ou qui n'ont pas encore jeté un œil à la page « événements » de mon site, voici les prochains ateliers que j'ai préparés pour septembre, octobre, novembre, une fois par mois, ouverts à tous les niveaux.

1️⃣ Atelier Équilibres 🤸🏼‍♀️
Pour explorer, pratiquer et améliorer votre équilibre à travers diverses postures et positions corporelles.
Séance ouverte et adaptée à tous, avec des variantes proposées pour chaque posture.Sur inscription uniquement.
Tarif: 20€.
📅 Date: Dimanche 22 septembre 10h - 12h
📍 Lieu : Yoga Room Daix
https://www.momoyoga.com/simonayoga/lesson/22476461/ateliers-les-equilibres

2️⃣ Yoga d'Automne 🍂
Un atelier spécial pour se reconnecter avec soi-même, s'ancrer et se ressourcer pendant cette saison de transition.
L'atelier comprendra du yoga doux et du restorative yoga utilisant de nombreux accessoires pour soutenir le corps, une méditation guidée relaxante, des affirmations et de la poésie sur cette exploration du repos profond. La pratique sera accompagnée d'une tisane réchauffante et de friandises saines et gourmandes.
Tarif: 20€
📅 Date: Dimanche 13 octobre 10h - 12h
📍 Lieu : Yoga Room Daix
https://www.momoyoga.com/simonayoga/lesson/22539552/atelier-yoga-dautomne

3️⃣ Yoga pour le Dos et la Colonne Vertébrale 💪🏼
Focus sur le bien-être de votre dos, avec des postures bienfaisantes pour relâcher les tensions et améliorer la posture. L'atelier comprendra des étirements, renforcements, flexions, extensions, torsions, une relaxation guidée, mantras.
Sur inscription uniquement.💪
📅 Date: Samedi 16 novembre 10h-12h
📍 Lieu Salle des Fêtes à Daix
Tarif: 30€
Tarif adhérents association "Daix Loisirs": 20€
https://simonayoga.fr/contact ou message privé ou text

4️⃣ Noël Yoga à la Bougie 🕯️🎄
90 minutes de Hatha yoga, de yin yoga et de méditation guidée dans une ambiance chaleureuse et réconfortante saupoudrée d'un peu de magie de Noël.
Sur inscription uniquement.
Tarifs: 16€
📅 Date: Vendredi 29 novembre 18h30 - 20h
📍 Lieu : Yoga Room Daix
https://www.momoyoga.com/simonayoga/lesson/22539554/atelier-yoga-de-noel-le-calme

Si vous avez envie de vous offrir une parenthèse bien-être ou si vous connaissez quelqu'un qui pourrait en avoir besoin, ces ateliers sont faits pour vous ! N'attendez plus pour vous inscrire 😉 Inscription directement par message ou via mon site et Momoyoga.

À très vite sur le tapis à Daix ! 🌟

// LES ÉQUILIBRES//

✨Trouver l'équilibre, c'est bien plus qu'une question de posture ✨

Dans notre quotidien, l'équilibre joue un rôle clé pour notre bien-être global. Travailler sur nos équilibres ne se limite pas à un simple exercice physique, c'est aussi un moyen de :

🌿 Renforcer notre proprioception – mieux sentir et comprendre notre corps dans l'espace.
⚡ Booster notre système nerveux – éveiller nos réflexes et nos réactions.
🧠 Stimuler nos fonctions neuronales – garder notre cerveau actif et connecté.
🎯 Améliorer notre concentration – rester centré(e) et focalisé(e) dans nos activités.
🧘‍♀️ Apaiser notre mental – apporter calme et sérénité à notre esprit.

Cet atelier est conçu pour tous, avec des variantes adaptées à chacun, quel que soit votre niveau.

Venez explorer différentes postures et découvrez tous les bienfaits d'un travail profond sur l'équilibre ! 🌟

//YOGA POSTNATAL MAMAN BÉBÉ//

✨ Le Yoga Maman & Bébé est de retour en cours hebdomadaire! ✨

Vous cherchez un moment doux et cocoon pour vous reconnecter avec votre corps après bébé?

Ce cours est conçu pour les mamans en post-partum, avec bébé à vos côtés: nous détendons et tonifions tout en douceur, en retrouvant la complicité avec votre périnée et avec bébé, toujours près de vous.

🌸 Un moment de partage entre mamans, créant du lien entre vous et vos petits, ainsi qu’entre les femmes. Chaque séance devient un lieu d’échange et de complicité.

Accessible dès la fin du Mois d’Or (40 jours après l’accouchement) et jusqu’à 6 mois.
Petits groupes pour plus de sérénité.

🤱 Pas besoin d’expérience en yoga, juste l’envie de partager un moment complice avec bébé.

Rejoignez-nous chaque semaine, les inscriptions sont ouvertes dès maintenant, début des cours le mardi 3 septembre à 14h

📍 Daix
📱 0675820356
📧 [email protected]
🌐 www.simonayoga.fr

// YOGA PRÉNATAL//

Qu’est-ce qu’un moment de douceur pour toi et ton bébé pourrait changer dans ta grossesse ?

💜 te sentir plus connectée avec ton bébé
💜 soulager les maux de la grossesse
💜 renforcer ton corps pour l’accouchement
💜 cultiver la sérénité au quotidien

Peu importe où tu en es dans ta grossesse, ce qui est essentiel, c’est de te créer des moments de bien-être pour t’épanouir pleinement dans cette belle aventure.

🧘 Au programme dans nos cours de Yoga Prénatal:

-Comment détendre ton corps et apaiser ton esprit pour vivre une grossesse plus sereine
-Pourquoi les techniques de respiration peuvent transformer ton expérience de l’accouchement
-Le secret pour renforcer ton corps tout en douceur
-Comment le yoga peut t'aider à créer un lien profond avec ton bébé avant même sa naissance

🧘‍♀️Pourquoi tu devrais rejoindre ce cours :

- Pour soulager les tensions physiques et émotionnelles liées à la grossesse
- Pour apprendre à mieux gérer le stress et l'anxiété
- Pour préparer ton corps et ton esprit à l'accouchement
- Pour te sentir plus autonome et confiante dans ton rôle de future maman.

📅 Les cours reprennent bientôt, le lundi 2 septembre.

👉 Réserve ta place dès maintenant!

//HATHA YOGA ET BANDES ÉLASTIQUES//

Après avoir terminé ma formation enrichissante en Mai avec Niamh Daly Yinstinct Yoga sur le yoga pour la santé des os et l’ostéoporose (Yoga for Bone Health and Osteoporosis Training), je suis prête à intégrer les bandes de résistance dans mes cours et je suis ravie de vous annoncer un tout nouveau cours qui débutera à la rentrée à Daix, pour l’association Daix Loisirs 🧘‍♀️💪

Dans ces séances, nous allons mélanger le yoga traditionnel avec des techniques modernes en utilisant des bandes de résistance. Ces bandes, bien que non conventionnelles en hatha yoga, sont un outil fantastique pour améliorer la conscience corporelle et aider et renforcer les muscles, ce qui peut aider à protéger les os.
Elles agissent comme des freins pour ralentir les mouvements, ce qui nous permet de mettre au défi notre force et notre proprioception plutôt que de nous concentrer uniquement sur la flexibilité.

Avec l’âge, la perte de masse musculaire et de densité osseuse est naturelle, et l’ostéoporose, souvent silencieuse, peut s’installer sans symptômes évidents.

Ce nouveau cours est conçu pour aider à ralentir ce processus et à prendre des mesures préventives tout en se faisant du bien.

Si vous êtes curieux(se) d’en savoir plus et de découvrir comment ces bandes peuvent transformer votre pratique, rendez-vous tous les jeudis de 9h15-10h30 à la Salle des Fêtes de Daix. 🧘‍♂️✨

🧘🏼‍♀️ Simona Yoga en collaboration avec l'Association Daix Loisirs
📍 Salle des Fêtes, 8 Rue de Dijon 21121 Daix
📱 0675820356
📧 [email protected]
🌐 www.simonayoga.fr

//HATHA YOGA niveau intermédiaire//

Marie, une passionnée de sport, envisage de rejoindre notre cours de Hatha Yoga Intermédiaire dès la reprise des cours dans deux semaines. Elle recherche un espace pour explorer chaque posture en profondeur et renforcer votre corps tout en douceur 🧘‍♀️

Si, comme Marie, vous avez déjà une bonne condition physique, ce cours est fait pour vous! Même si vous débutez en yoga vous verrez que avec la pratique et la répétition, vous progresserez rapidement.
Ne vous inquiétez pas si tout ne semble pas claire des le début. Nous prendrons le temps de travailler chaque posture, en favorisant l’alignement grâce à la respiration. C’est une séance complète qui vous guidera à travers des échauffements, des postures, et des moments de méditation et de relaxation. ✨

📅 Les cours reprennent bientôt, le lundi 2 septembre.

👉 Réservez votre place dès maintenant via le lien dans la bio !
Hatha Yoga Intermédiaire le samedi 10h45-11h45🌿

// RÉOUVERTURE//

Encore deux semaines à la réouverture du studio .daix en collaboration avec !
Nous avons hâte de vous retrouver!

Hatha Yoga
Yoga Doux
Yoga Prénatal
Yoga Maman Bébé

🧘🏼‍♀️ Yoga Room Daix, studio de yoga en petit groupe
📍 Daix
📱 0675820356
📧 [email protected]
🌐 www.simonayoga.fr