Morgane Benoit - Ostéopathe D.O.

Vous êtes enceinte ? 🤰
Que vous soyez au tout début de votre grossesse ou même à un stade plus avancé, ce cours est fait pour vous !
Dans ce cours, on apprend à respirer, à bouger, à faire de la place à bébé, à soulager d’éventuels maux, et on va surtout parler accouchement afin de s’y préparer au mieux ! On abordera aussi le post-partum évidement !
Un moment d’échange et de pratique idéal pour aborder sa grossesse et son accouchement le plus sereinement possible, de façon consciente et active !

5 ans ! 🌸🤩🚧
Il y a 5 ans, je décidais de trouver l’endroit idéal pour créer mon propre cabinet ! Être chez moi !
Ce local m’attendais ! Il a été en vente pendant presque 9 ans ! Je passais devant tous les jours, je voyais les annonces de vente …. Trop chère pour moi ! Et puis un jour, je ne sais toujours pas pourquoi, il fallait que je visite malgré le tarif élevé !
Ce lieu ! Wow c’était là ! Ma petite maisonnette en pierre !
Et la vie a bien fait les choses !
Voilà 5 ans déjà ! Achat, rénovation en famille, mise au normes PMR, déco, se faire connaître et hop ! L’aventure était lancée !
Aujourd’hui je partage les lieux avec 2 kinés, des infirmières, les cours de yoga et un atelier d’architecture !
Et vous êtes surtout de plus en plus nombreux à venir nous faire confiance 🙏

Rénovation🚧 : Atelier d’Architecture Benoit & Benoit, 06 84 27 56 03

Il y a eu un piratage de compte sur le jeu concours …. Attention
Le vrai gagnant a été annoncé en story et contacté par message 😉

⭐️ Jeu Concours ⭐️

À gagner une carte de 5 cours collectifs de Yoga ou un cours individuel (au choix) 🧘‍♀️

Pour participer, c’est simple :

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Je suis Morgane, ostéopathe kiné et prof de yoga ! Je suis basée sur Guichen depuis 4 ans et demi.
Formée en médecine traditionnelle chinoise, et soins énergétiques, je pratique désormais exclusivement l’ostéopathie et je donne des cours collectifs de yoga.
Un yoga dynamique où tu apprendras à découvrir ton corps tout en te renforçant en profondeur !
Je suis également formée en yoga de la femme et yoga pré et postnatal.

Alors si ça te tente, à toi de jouer ! 🍀

« Un mélange de pilate, de yoga, de mobilité, … des cours variés où je ne m’ennuie jamais ! Je vous recommande fortement de tester ! » M.

Se concentrer sur l’instant présent,
Oublier le reste,
S’ancrer encore,
Construire sa force,
Gagner en amplitude,
Savourer les petites victoires,
Entretenir son corps en le faisait vivre et bouger,
Respirer,
Relâcher les tensions,
Et tellement encore …
Le yoga, un peu tous les jours, avec ou sans tapis, à la maison ou au travail, pour mieux découvrir son corps et l’apprivoiser.

L'automne bat son plein 🍁☔️🌦️.

L'élément Métal est en vigueur, et plus que jamais, nous devons garder notre système immunitaire et nos méridiens Poumon / Gros Intestin en forme pour rester forts contre les virus et les bactéries !

🍂🍁 Avec cette saison, des vêtements et des thés plus chauds sont les bienvenus ! Les aliments d'automne comme la cannelle, le gingembre, les citrouilles, les courges, les carottes et les poires sont excellents pour soutenir l'élément métallique et pour préparer l'hiver !

🍂

Un petit couché de soleil, et hop on en profites pour faire quelques postures de yoga !
De retour dans une semaine pour la reprise des cours et des consultes !
Prendre le temps, profitez, se reposer … un joli programme d’ici là ! A très vite ;)

Encore quelques jours de vacances sur l’île intense 🇷🇪 avant la suite de ma formation Yoga 🧘‍♀️ trop hâte de vous raconter ça ! A très vite !

Dans mon quotidien d’ostéo, je constate que beaucoup trop de personne n’ont pas conscience de leur corps. Conscience de la façon dont son corps bouge.

Le dos qui bouge en monobloc, les épaules figées, les cervicales en mode bloc de béton … 😱😱😱 ou encore des articulations verrouillées par manque de mouvement ou parfois même une peur d’avoir mal.

Notre corps est fait pour bouger.
Bouger dans tous les plans.
Mais savez-vous réellement comment bouge votre corps ? 🫣🙈

Le yoga aide à la prise de conscience corporelle et permet d’apprivoiser et d’approfondir les mouvements spécifiques de chaque partie de notre corps.
Le mouvement, c’est la vie !

Si tous le monde avait réellement conscience de son corps, bien des douleurs chroniques seraient évités !

N’hésitez pas a consulter un professionnel de santé si vous vous sentez perdu dans tous ça !
L’ostéopathie, aidé également à redonner du mouvement dans votre corps ! Le yoga va lui entretenir et affiner votre perception de ces mouvements qui, pour moi, sont INDISPENSABLES si l’on veut bien vieillir !

➡️ Alors rejoins-nous ! Toutes les prises de Rdv se font sur doctolib !

𝐿𝑒𝓈 𝒸𝒾𝒸𝒶𝓉𝓇𝒾𝒸𝑒𝓈 𝑒𝓉 𝓁𝑒𝓊𝓇𝓈 𝒶𝒹𝒽𝑒́𝓇𝑒𝓃𝒸𝑒𝓈….

Aujourd’hui, j’ai reçu en soin ostéo la petite C. 8 ans et demi.
Première consultation ostéo pour cette petite puce.
Pas de plaintes particulières hormis des fortes douleurs abdominales depuis quelques semaines (tout de même ce n’est pas rien).
Les visites chez le médecin se sont soldées pas une prise de spasfon. Sans effet.
La petite fille décrit des douleurs autour de son nombril.
Je l’installe sur la table de soin. Tout de suite, j’aperçois une belle cicatrice au dessus de son nombril : sténose du pylore à 15 jours de vie.
Je pose ma main à ce niveau. Des adhérences cicatricielles sont largement présentes !
La séance a consisté essentiellement au relâchement de ces adhérences, afin d’avoir un fonctionnement optimal au niveau viscéral pour bien sûr soulager mademoiselle.

Ne négligez pas vos cicatrices ! Et encore plus les cicatrices abdominales qui peuvent créer bien des dégâts (maux de ventres, lombalgies, problèmes digestifs, etc…)
Qu’elles soient petites ou grandes, de césariennes, d’abdominoplastie, de chirurgie mamaires, de cœlioscopie même, de chirurgie digestives et j’en passe, parlez en à un thérapeute qui saura vous dire si oui ou non votre cicatrice peut avoir des répercussions sur votre corps.
Si celle-ci est dure, rouge, indurée, en relief, ou que vous avez des douleurs ce n’est pas normal !

𝑅𝑒𝒷𝑜𝓏𝑜

Idéalement, le serrage du bassin devrait être pratiqué tout de suite après l’accouchement ou dans les premières semaines afin d’en tirer le plus de bénéfices possibles, mais peut être fait plus t**d.
Le serrage est adapté à un accouchement par voie basse et par césarienne mais également en cas de grossesse arrêtée (« fausse » couche, IMG, IVG…).

Je l’utilise également lors de mes soins énergétiques pour des syndromes post-traumatique par exemple. Ce moment où l’on se retrouve avec soi.

Les bienfaits :
* le sentiment de contenance
* resserrer et contenir les os du bassin
* soulager certaines douleurs ou tensions
* se réapproprier son corps (post partum, post traumatique…)
* refermer le bassin (même si il y a eu une césarienne, le bassin a été pendant 9 mois le nid du bébé)
* prévenir la descente d’organes
* clôturer la période de la grossesse et s’ouvrir à une nouvelle étape de vie

𝐿’𝒶𝓊𝓇𝒾𝒸𝓊𝓁𝑜𝓉𝒽𝑒́𝓇𝒶𝓅𝒾𝑒… cette technique de réflexologie auriculaire qui soigne beaucoup de maux. Une précieuse alliée dans mes séances ostéo mais aussi pour l’arrêt du tabac, la gestion du stress, la gestion de certaines douleurs, …
Je l’utilise seule ou en complément d’autres techniques.

Hello la compagnie !
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𝐿𝑒 𝓎𝑜𝑔𝒶, 𝒸̧𝒶 𝓉𝑒 𝓉𝑒𝓃𝓉𝑒 ?

𝒩𝑜𝓊𝓋𝑒𝒶𝓊𝓉𝑒́ : 𝒮𝑒́𝒶𝓃𝒸𝑒 𝒪𝓈𝓉𝑒́𝑜/𝒴𝑜𝑔𝒶 🪷

Je vous propose désormais des séances Ostéo/Yoga : une séance ostéo suivie d’une séquence de yoga conçue spécialement pour vous, adaptée à vos besoins.

Le principe étant de vous rendre autonome et surtout acteur de votre prise en charge !

Le mouvement est pour moi la clé de votre mieux être et je me rend trop souvent compte que beaucoup de patients n’ont pas ou trop peu conscience de leur corps et de son fonctionnement.

La séquence pourra éventuellement être filmée ou photographiée selon votre demande.

Consultations de 1h15 sur Rdv : Doctolib !

𝒞𝑜𝓃𝓈𝓊𝓁𝓉𝑒𝓇 𝓈𝑜𝓃 𝑜𝓈𝓉𝑒́𝑜𝓅𝒶𝓉𝒽𝑒 𝑒𝓃𝒻𝒶𝓃𝓉, 𝒸’𝑒𝓈𝓉 :

- Avoir la chance de grandir en découvrant et en apprivoisant son petit corps,
- Pouvoir reconnaître quand ce n’est pas normal de se sentir bloqué ou douloureux,
- Avoir le réflexe de demander à consulter à ses parents,
- Avoir la chance d’intégrer dès tout jeune certains automatismes,
- Pouvoir grandir sereinement,
- Être plus détendu, plus à l’aise dans son corps,
- Apprendre à se découvrir,
- Apprendre à mieux grandir,
- Prendre de l’assurance,
- … tellement de bonnes choses qu’il serait dommage de s’en priver !

Mes recommandations : consulter avec votre enfant chaque année dès son plus jeune âge !



Ps: ouai ouai je sais, mon maillot de bain était vraiment trop cool 🤪👙

Hello la compagnie !

Je ne vous oublie pas 🙈

Je reviens très vite avec de nouveaux outils 🧘‍♀️

Hâtes de mettre tout ça en place au cabinet !

Encore quelques jours de repos … si vous saviez (🦵🔥👟🌋)

Retour le 23 février 👋

𝒞𝓊𝓇𝑒 𝒹𝑒 𝓈𝑒̀𝓋𝑒 𝒹𝑒 𝒷𝑜𝓊𝓁𝑒𝒶𝓊 🌳 🌸

Je vous en parle un peu tôt mais le printemps arrive à grand pas ! En médecine chinoise, il débute le 4-5 février ! Quand la nature commence à revivre finalement !

La sève de bouleau permet à l’organisme de se nettoyer après l’hiver, de le libérer des déchets organiques. Elle est drainante et donne un coup de pouce aux émonctoires que sont le foie et les reins.
C’est sa composition très riche en vitamines, minéraux, anti oxydants et oligo-éléments (magnésium, calcium, phosphore, potassium…) qui en fait une alliée de choix. En plus d’avoir une action détoxifiante, diurétique et dépurative, elle a une action reminéralisante. C’est pour moi, la cure par excellence du printemps !

Le bouleau chez les celtes était un arbre symbole de pureté et de purification mais également du renouveau et de la régénération. Quand on connait les bienfaits de la sève de bouleau, on comprend mieux pourquoi !

Quand boire la sève de bouleau ?
Son gout est légèrement sucré. Son aspect est très proche de celui de l’eau et légèrement blanchâtre.
Le moment idéal pour la cure : dès que le printemps est à nos portes, entre février et fin mars. Dès que les bourgeons des bouleaux deviennent des feuilles la récolte est terminée.

Comment choisir sa sève de bouleau ?
Le top du temps dans ce domaine c’est de la consommer la plus pure et la plus fraiche possible et non pasteurisée. Il faut qu’elle soit toujours vivante pour nous apporter tous ses bienfaits. Pour les chanceux qui ont un bouleau dans leur jardin, il est possible de la récolter (attention cependant aux techniques pour ne pas faire souffrir votre arbre … il y a pas mal de tutos sur internet)

Quand et comment faire une cure de sève de bouleau ?
On peut la boire pure ou diluée, le matin à jeun de préférence, à raison de environ 150 ml par jour. 3 litres de sève sont nécessaires pour une cure de 20 jours. L’idéal étant de la conserver au réfrigérateur le temps de la cure (entre 4 et 6°C).

(Photos de l’année dernière : mes patients qui prennent soins de moi 🤩)

𝒮𝑒 (𝓇𝑒)𝓂𝑒𝓉𝓉𝓇𝑒 𝒶𝓊 𝓈𝓅𝑜𝓇𝓉 !

Petit coup de gu**le !

Mes parents ont la soixantaine. Ils bossent. Depuis quelques temps, je les sens diminuer doucement … des douleurs par-ci par-là, de la fatigue, moins de souplesse … bref on aime pas voir ses parents vieillir forcément.

Étant dans le milieu, je savais que la seule solution était de les faire bouger ! De leur redonner du mouvement (autre que leur activité professionnelle), et surtout l’envie de prendre soin de leur corps et de leur esprit ! Ça été un dur combat !
« Je marche beaucoup la journée, je suis épuisé le soir … ». Discours classique de 95% de mes patients !
Et puis miracle ! Ma maman me demande de venir la coacher pour commencer le course à pied et mon papa s’est remis au vélo 💪 Énorme victoire !
Nous avons donc repris la course à pied (by La Clinique Du Coureur).
Elle a débuté avec de petits fractionnés en 1 minute de course/ 1 minute de marche et surtout elle s’y tient ! Elle y va sur le temps du midi au travail et progresse à son rythme ! Elle se sent surtout mieux dans son corps, moins fatigué !

Bref je suis trop fière d’eux !

Et hier, elle me dis que ses collègues, ses amis se moquent d’elle quand elle dis qu’elle court maintenant 🤦‍♀️😤 « A ton âge ! », « oui enfin tu cours pas vraiment là vu ce que tu fais … »

Alors NON ! Il n’y a aucune honte à avoir ! Nous sommes tous différents, nous avons tous notre histoire de vie, et nous ne serons pas tous des champions du monde !
Son objectif à elle, c’était de se mettre au sport ! Peu importe quel sport, mais juste de s’y mettre et d’avoir une activité physique régulière pour ne pas se retrouver dans 15 ans mal en point, à mal vieillir !

C’est OK d’aller à son rythme.
C’est OK d’être moins bon que la voisine.
Le principal, c’est de se surpasser soi même et d’être fier de ses propres progrès et de se challenger soi-même !
Soyez fier de réussir à prendre du temps pour vous, pour votre santé, pour votre corps, pour votre futur !

Alors ne vous découragez jamais car le travail fini toujours par payer 🙏 et croyez moi, on est tous capable de bien plus qu’on ne l’imagine ✨

« 𝔸 𝕡𝕒𝕣𝕥𝕚𝕣 𝕕𝕦 𝕞𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥 𝕠𝕦̀ 𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕒𝕧𝕖𝕫 𝕕𝕖́𝕔𝕚𝕕𝕖́ 𝕕’𝕒𝕘𝕚𝕣, 𝕝𝕖 𝕣𝕖𝕤𝕥𝕖 𝕟𝕖 𝕥𝕚𝕖𝕟𝕤 𝕢𝕦’𝕒̀ 𝕝𝕒 𝕡𝕖𝕣𝕤𝕖́𝕧𝕖́𝕣𝕒𝕟𝕔𝕖 »

𝐼𝓃𝓉𝑒𝓇𝓈𝒶𝒾𝓈𝑜𝓃 𝑒𝓃 𝑀𝑒́𝒹𝑒𝒸𝒾𝓃𝑒 𝒯𝓇𝒶𝒹𝒾𝓉𝒾𝑜𝓃𝓃𝑒𝓁𝓁𝑒
En 2023, du 16 janvier au 4 février.
En médecine traditionnelle chinoise, il n’y a pas quatre mais cinq saisons qui sont basées sur la théorie des cinq mouvements.

Ces intersaisons correspondent à un changement d’état, à quelque chose « qui n’est plus » mais « qui n’est pas encore ».

La cinquième saison fait partie du calendrier énergétique. Celui-ci comprend quatre saisons « pleines » de 72 jours.
Et entre chaque saison, une intersaison de 18 jours rattachée à l’élément Terre.
Il se divise en neuf jours de désamorçage de la saison précédente puis neuf jours d’amorçage de la saison suivante.
Il s’agit en quelque sorte d’un entre deux.

Cette intersaison, on peut la voir comme une période de transformation, de changement d’état avec une préparation à « ce qui vient ».

Elle est nécessaire à notre bon fonctionnement en énergétique chinoise.  

Il s’agit donc de se synchroniser à « ce qui  vient » pour éviter un décalage avec l’apparition de troubles.

Il est ainsi judicieux de consulter lors de ces intersaisons !

Cette intersaison, qui est symbolisée par la Terre, fait le lien entre toutes les saisons.  Être relié à la Terre, c’est être en équilibre et stable parmi les forces du monde, forces physiques, psychologiques et spirituelles.

Le propre de la médecine traditionnelle chinoise est la prévention. Lors d’une séance en énergétique chinoise, le bilan saisonnier permet de maintenir l’harmonie énergétique. La cinquième saison représente un moment particulièrement privilégié pour renforcer l’organisme sur le plan énergétique, notamment la rate et préparer la saison à venir.

𝒯𝓇𝒶𝒾𝓉𝑒𝓂𝑒𝓃𝓉 𝑜𝓇𝓉𝒽𝑜𝒹𝑜𝓃𝓉𝒾𝓆𝓊𝑒 𝑒𝓉 𝑜𝓈𝓉𝑒́𝑜𝓅𝒶𝓉𝒽𝒾𝑒

Que ce soit à l’âge adulte ou à l’adolescence, les appareils dentaires ont de sacrées répercussions sur notre équilibre postural.
Le remaniement de la dentition affecte particulièrement le rachis cervical et les articulations temporo-mandibulaires.
Des maux de tête ? Des tensions cervicales ? Des douleurs au niveau des mâchoires ? Ces symptômes sont récurrents chez les personnes portant un appareil de correction dentaire, qu’il soit fixe (bagues) ou amovibles (gouttières d’alignement).
A chaque phase de changement de contention, un travail important se fait dans ces zones et peuvent par la suite impacter sur le reste du corps.
N’hésitez pas à consulter régulièrement votre ostéopathe afin de relâcher ces tensions qui se créent au fur et à mesure de l’évolution du traitement orthodontique. Que ce soit pour vous ou vos enfants !

𝑀𝑒́𝒹𝑒𝒸𝒾𝓃𝑒 𝒯𝓇𝒶𝒹𝒾𝓉𝒾𝑜𝓃𝓃𝑒𝓁𝓁𝑒 𝒞𝒽𝒾𝓃𝑜𝒾𝓈𝑒.
Les ventouses font parties de l’arsenal thérapeutique de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
Elles aident à décontracter, drainer, détoxiquer et réharmoniser l’énergie vitale (Qi) qui circule dans le corps.
Elles peuvent aussi aidées à harmoniser nos émotions.
Pour ma part je les utilise sur des points d’acupuncture précis ou des zones charnières.

Je vous souhaite de croire en vous ✨

Je vous souhaite une imagination sans limite, car vous êtes bien plus fort que ce que vous ne pouvez penser !

Je vous souhaite une liberté que l’on a presque plus mais qui avec un peu d’imagination peut se trouver grâce aux détails de la vie et aux frissons qu’elle nous procure.

Je vous souhaite de belles rencontres qui font tout exploser à l’intérieur et peut être même autour !

Je vous souhaite tout le courage que vous saurez puiser en vous pour vous relever quand la vie vous mettra un coup.

Je vous souhaite de croire en vous … car vous avez une capacité de réussite dont vous ne soupçonnez même pas l’existence !

Je vous souhaite une dose d’espoir. Juste celle qu’il faut pour avancer.

Je vous souhaite de vivre vos envies quand vous en avez envie !

Je vous souhaite de sourire !

Je vous souhaite de rire à en pleurer !

Je vous souhaite de voyager et de découvrir la beauté de ce monde.

Je vous souhaite des projets, car c’est eux qui nous aident et nous font avancer.

Je vous souhaite de croire en vous … simplement de croire en vous !

Que 2023 vous surprenne !
Belle année à tous ! ✨

𝒮𝑜𝓁𝓈𝓉𝒾𝒸𝑒 𝒹’𝒽𝒾𝓋𝑒𝓇

D’un point de vue scientifique, le solstice d’hiver correspond à la nuit la plus longue de l’année.

D’un point de vue spirituel, le début de l’hiver marque le triomphe de la lumière. Le solstice d’hiver permet la renaissance, l’abondance après cette période rude.

Puisque la nature est au repos jusqu’au Printemps, notre corps peut l’être aussi.

L’Hiver est la période où tout le monde est fatigué, nos corps, nos esprits.

L’Hiver est un moment propice au soin de Soi : recharger les batteries, s’ancrer, se reposer, s’apaiser.

𝑅𝑒̀𝑔𝓁𝑒𝓈 𝒹𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊𝓇𝑒𝓊𝓈𝑒𝓈

Avoir mal au ventre ou au dos pour certaines, au début de vos règles reste quelque chose de « normal ».

Ce qui n’est pas normal, ce sont ces femmes ou ces jeunes femmes adolescentes qui sont obligées de rester cloué chez elles parce que leur douleur est si insupportable qu’elles ne peuvent faire autrement.

Ces douleurs de règles encore appelées dysménorrhées (mot scientifique pour dire qu’on en chie vraiment pendant quelques jours 😅) peuvent être chez certaines femmes récurrentes, inévitables et parfois psychologiquement compliquées à gérer.

L’ostéopathie peut vous apporter une solution naturelle efficace et durable.
Elle permet une approche non médicamenteuse et respectueuse de votre organisme, grâce à des manipulations douces de votre bassin, votre colonne lombaire, votre utérus afin de redonner une mobilité naturelle à toute cette zone du petit bassin.

Je vois souvent également des petites filles, encore non réglées, avec cette zone utérine déjà trop immobile pour pouvoir fonctionner correctement ensuite.

Un traitement enfant pourrait réellement éviter ces désagréments à l’adolescence ou à l’âge adulte (en dehors de toutes pathologies gynécologiques).

𝒩𝑒 𝒷𝒶𝓃𝒶𝓁𝒾𝓈𝑒𝓇 𝓅𝒶𝓈 𝓋𝑜𝓉𝓇𝑒 𝒹𝑜𝓊𝓁𝑒𝓊𝓇

Trop de patients banalisent leur douleur !

Avoir des douleurs, ça pèse sur le moral, ça fatigue, et c’est surtout pas normal (en dehors d’une pathologie réelle) !

Trop souvent, on laisse traîner une petite pointe par là, un petit pincement par ici …
« oh ça va passer, c’est rien du tout ! » …

Et puis le temps passe, la vie suit son cours et vous voilà 2 ans plus t**d avec cette même douleur récurrente 😏
Et puis alors vous vous décidez enfin à venir voir votre ostéo préférée !
Vous espérez que en une séance elle vous sauvera de cette vieille douleur !

Malheureusement une douleur bien installée va prendre plus de temps à lâcher qu’une douleur récente. Il faudra alors de la patience mais il n’y a pas de raison que cette gêne ne disparaisse pas !

Évidement vous l’aurez compris ! Plus vous vous écoutez, plus vite vous traiter le problème, moins vous risquez de souffrir ✨

𝒮𝓉𝑜𝓅 𝒶̀ 𝓁𝒶 𝓈𝑒́𝒹𝑒𝓃𝓉𝒶𝓇𝒾𝓉𝑒́

95% de la population française s’expose à un risque de sédentarité ou détérioration de sa santé par manque d’activité physique régulière.
Il est important de pratiquer une activité physique régulièrement. Nous devons être acteur de notre santé !
Et le plus tôt sera le mieux !

▫️RÉGULARITÉ : pour éviter les blessures (pas qu’une fois par mois parce que vous voulez éliminer un bon repas hein !), mieux vaut en faire un petit peu mais souvent que beaucoup en une seule fois !

▫️FAITES CE QUE VOUS AIMEZ ! Du yoga, de la marche, du running, des randonnées, du stretching, … l’essentiel est de BOUGER !

Le sport santé est important et j’insiste réellement là dessus !
Je vois trop de patients qui arrivent à 55 ans et qui sont alors incapables de se mettre simplement en tailleur ou juste accroupi ! Alors commençez le plus précocement à bouger régulièrement (aujourd’hui ce n’est pas encore trop t**d !!!)

▫️PRENEZ RDV AVEC VOUS-MÊME (ne serait ce que 30 min par jour) et profitez de ce temps rien qu’à vous pour prendre soin de votre santé, renforcer votre corps, booster votre immunité, vous vider la tête, …
Avoir une activité physique régulière c’est aussi pouvoir se décharger des soucis du quotidien, de la charge mentale, du stress du travail.

𝒞𝓊𝓅𝓅𝒾𝓃𝑔 𝒯𝒽𝑒́𝓇𝒶𝓅𝒾𝑒 ✨

Les ventouses agissent en créant une accumulation de sang dans zone (hyperthermie). Ici traitement de douleurs arthrosiques et raideur des genoux.

𝒞𝒽𝒶𝓃𝑔𝑒𝓈 𝓉𝒶 𝓋𝒾𝓈𝒾𝑜𝓃 𝒹𝑒 𝓁’𝒶𝒸𝓉𝒾𝓋𝒾𝓉𝑒́ 𝓅𝒽𝓎𝓈𝒾𝓆𝓊𝑒 🗝

Le sport permet de prendre soin de ta santé physique en boostant ton métabolisme, ton système immunitaire.
Il permet de prendre soin de ton mental avec son effet anti-stress et de renforcer ton corps !
Il est aussi excellent pour reprendre confiance en toi, te surpasser et t’aider à sortir de ta zone de confort !
Le sport, c’est la vie ! Le sport, c’est se sentir vivant ! C’est découvrir de superbes endroits après avoir crapahuter pendant des heures ! Et en avoir pleins les yeux !
Le sport, c’est sentir son corps en c***r, se demander pourquoi on se torture ainsi et être fière à la fin d’avoir fait ce que l’on a fait ! C’est cette sensation inexplicable de l’adrénaline dans ton corps ! C’est se donner des petits objectifs et essayer de les atteindre ! C’est gagner en confiance en soi et travailler son mental pour ne pas lâcher !
Il y a encore quelques mois, je n’étais pas sportive pour un sous ! Aujourd’hui je suis fière de la sportive en herbe que je suis devenue !
On en est tous capable ! Et qu’est ce que ça fait du bien de se sentir vivant 🤩