SoulCare

// ATELIER //
J'ai complétement délaissé Insta ces derniers mois (dernières années ?!)... Et j'ai du mal à reprendre.
😅
Donc je fais juste un petit tour par ici pour vous dire que j'organise un atelier pour prendre soin de son dos chez Small Yoga Pilates le 6 avril !
Si vous faites partie de ceux qui ont mal au dos régulièrement, cela peut vous intéresser.
Nous verrons comment renforcer, étirer et soulager notre dos avec des postures simples à reproduire et des exercices de respiration.
Le lien d'inscription est dans ma bio.
Vous pouvez également m'écrire pour plus d'informations.

• ATELIER DANSE DU DRAGON 🐉 •

Je vous propose de démarrer 2024 avec une danse du dragon !

C'est un atelier que je rêve de proposer depuis 2 ans.

Cette séquence mêle vinyasa et qi gong afin de faire circuler l'énergie dans le corps et l'esprit.

C'est fluide, dynamisant et une véritable rencontre avec soi-même.

Et il aura lieu au .lyon, un studio plein de charme.

Pour danser ensemble, il suffit de réserver ici :

https://www.billetweb.fr/atelier-danse-du-dragon

La séquence sera accessible à tous !

Tickets : Atelier Danse Du Dragon Tickets : Atelier Danse Du Dragon - Billetweb

• YOGA AU PARC •

Cet été passe incroyablement vite !

Je voulais proposer des sessions yoga au parc mais mon planning était bien rempli.

C'est tellement agréable de pratiquer en plein air, tellement différent en terme de concentration et de ressentis... Que je me lance !

Rdv le mardi à 18h30 au parc Blandan, du 29 août au 19 septembre.

Si le beau temps est au rdv, retrouvons-nous à 18h15 devant l'entrée principale à l'angle de la rue du Repos et de la rue du Camille Roy.

J'adapterai la séance en fonction des participants mais au programme : pranayama, flow et relaxation.

L'inscription se fait par ici :

https://www.billetweb.fr/yoga-au-parc-blandan

Vous pouvez m'envoyer un petit message si vous avez des questions.

🍃☀️🍃

// UN ÉTÉ LYONNAIS //

Bonjour bonjour les yogis !

Un petit coucou par ici pour vous dire que si vous êtes sur Lyon cet été...Et bien moi aussi !
☀️

Et que les cours continuent si vous souhaitez continuer à pratiquer.

Je vous retrouve :
Ecully




Et j'ai envie de vous proposer quelques cours au parc, les pieds dans l'herbe.
🌿
Si vous êtes intéressés, laissez-moi un petit commentaire ou envoyez-moi un message que j'organise les séances.

Et sinon... Bel été et bonnes vacances !
💛

// ATELIER //

J'ai donné un seul atelier cette saison... Alors que j'adore ça.

Avoir le temps... D'expliquer, d'explorer, d'échanger.

A partir de septembre, je souhaite vous proposer des ateliers régulièrement pour approfondir la pratique.

Et j'ai le plaisir de retourner chez à Brignais !

Nous n'avons pas envie d'attendre septembre ceci dit.
😀

Rdv le 10 juin pour une pratique au rythme des saisons.

Je vous invite à accueillir l'été.
☀️

Une pratique en petit groupe : 8 personnes max !
Contactez-moi pour vous inscrire.

// YOGA & SON //

Ce samedi je vous propose un atelier chez Ecully.

Je suis impatiente...Un an que je l'ai en tête et c'est seulement maintenant que je vais pouvoir le partager.
🙃

Dans une premier temps, nous allons créer de l'espace dans notre corps.
Ce qui nous permettra ensuite de vraiment laisser la place aux vibrations sonores de nous traverser, de résonner, de nous apaiser.
💛

C'est le seul atelier que je peux donner jusqu'en septembre... Alors n'hésitez pas à contacter le club pour vous inscrire.

A très vite !

✨✨✨ NOUVELLE ANNÉE, NOUVEL ÉTAT D'ESPRIT ✨✨✨

En 2023, je nous souhaite :

De rêver grand

De célébrer nos imperfections et celles des autres

D'accepter l'imprévisible

D'aller à contre-courant quand l'envie est là

D'investir en nous-même

De trouver la joie dans les choses simples de la vie

Et pour bien commencer l'année, je vous propose un programme 21 JOURS DE GRATITUDE !

Parce que notre état d'esprit peut tout changer dans la vie.

Ce programme est offert : 21 jours, 21 mails.
Pour participer, il suffit de vous inscrire via ce lien :
https://mailchi.mp/fe2c5219fa97/21-jours-de-gratitude

Et les cours en ligne reprennent le dimanche 15 janvier 18h : toujours sur ce joli thème.
🙃

Inscription par ici :

https://www.billetweb.fr/flow-slow-21-jours-de-gratitude

Le replay est disponible bien sûr si vous ne pouvez pas participer en direct.

Hâte de vous retrouver !
✌️

// ON SE RETROUVE...EN LIGNE //

Certaines d'entre vous me l'ont demandé alors je relance les cours en ligne !
✌️

Rdv le dimanche soir en décembre de 18h a 19h.
On commence avec un flow puis quelques postures de yin et une bonne relaxation guidée.

Les cours seront tous niveaux.

Si vous n'êtes pas disponible pour le cours en zoom, le replay sera dispo.

L'inscription se fait via ce lien :

https://www.billetweb.fr/flow-slow

Et avec le code ONSERETROUVE il y a 10% de remise jusqu'à dimanche 23h55.
🙃

Bon weekend !

// PLANNING //

Après 7 mois de pause, ce mois de septembre redémarre fort.
Et j'en suis ravie.
J'ai vraiment besoin d'action et de mouvement pour être bien.
🔥

Voici donc le planning de cette rentrée.

❤️ Mardi 19h45 vinyasa chez

❤️ Mercredi 18h15 vinyasa chez

❤️ Jeudi 18h45 hatha chez Studio de yoga-pilates à Lyon]

❤️ Vendredi 18h vinyasa puis yin chez .neuville

❤️ Dimanche matin chez Studio de yoga-pilates à Lyon]

Merci aux gérants de studio et aux supers profs qui ont gardé ma place au chaud le temps que je me remette.
Et a ceux qui ont cru a ce retour sur le tapis, ce qui m'a motivée ces derniers mois.

Et bien sûr aux yogis que je suis tellement contente de retrouver.
🙃

On reprend ensemble ?!

// ENFIN //
Ce 1er septembre, c'est enfin la rentrée pour moi. Je l'attends depuis longtemps ce retour sur le tapis. J'ai tellement hâte de vous retrouver !

🙃
Cet accident m'a permis de comprendre l'importance du yoga dans la vie quotidienne. Le personnel médical n'a pas cessé de me répéter que si j'avais si bien absorbé le choc, tant physiquement que mentalement, c'était très certainement grâce au yoga.
C'est donc ça que j'ai envie de partager avec vous a partir de maintenant.
Le yoga comme un outil pour vivre bien.
Pour entretenir la souplesse et la force du corps et de l'esprit.

✨
On se voit chez le jeudi 18h45 et le dimanche matin.
Le planning complet arrive dans quelques jours... Et pourquoi pas des cours en plein air si la météo le permet.
A très vite !

// MASSAGE THAI //

Un petit coucou ici pour vous parler de !

Laure est prof de yoga. J'ai eu la chance d'assister à un de ses cours bien avant mon accident.
J'ai gardé en mémoire sa douceur, sa précision... Et l'impression de flotter pendant plusieurs heures.

Aujourd'hui, elle m'a proposé de découvrir son massage thaï.
A nouveau, j'ai retrouvé sa douceur, sa précision, sa connaissance du corps.
A nouveau, je flotte depuis que je l'ai quittée.
Elle fait bouger le corps en douceur, comme pour le bercer.
Elle trouve les points de tension et les fait disparaitre.
En arrivant dans son cocon, je pensais aller bien. Pendant le massage, j'ai compris que j'étais tendue et fatiguée.
En partant, je me suis sentie reposée, je sentais à nouveau l'énergie circuler.
Mon corps est léger... Et elle est venue faire de la place, j'arrive à mieux respirer.
☁️☁️☁️

Merci merci merci Laure !
Je ne peux que la recommander.
Et en plus, Laure est spécialisée dans le prénatal... Si vous êtes enceinte, vous pouvez profiter de son talent et vous faire chouchouter.

Dernière chose, avec elle organise une retraite fin juin.
Si je le pouvais... J'irai ! Le cadre a l'air sublime, le programme aussi, ce sont deux profs géniales... Du yoga, des bains sonores, que des bonnes vibes en perspective.
🤍

N'hésitez pas à la contacter, elle est vraiment géniale !

Bisettes !

// NEWS //

Bonjour bonjour !

Je fais suite à mes stories des derniers jours et vous tiens au courant de ce qui se passe.

Déjà, MERCI pour tous vos petits mots... Vous n'imaginez pas à quel point je me suis sentie soutenue par votre énergie.
💛

Samedi, j'ai un un très gros accident de voiture. Je ne me souviens de rien. Mon cerveau fait bien son job et m'évite les mauvais souvenirs.

Mais j'ai pu lire quelques articles.Une enquête de gendarmerie est en cours et j'ai déjà eu quelques nouvelles.

Vu le choc et vu l'état de ma voiture, je sais que je suis extrêmement chanceuse de m'en être aussi bien sorti.
J'ai vraiment une bonne ⭐ au-dessus de la tête.
🙃

Mon corps n'a rien a part des bleus et des courbatures. Mon visage n'a pas aimé la rencontre avec l'airbag, des os se sont cassés au passage. Et j'ai une dissection de la carotide.

J'ai pu sortir de l'hôpital hier. Mais cette dernière blessure n'est pas compatible avec le yoga.
Je vais donc devoir m'arrêter au moins jusqu'à fin mars.

J'espère vous retrouver sur le tapis au printemps, comme une renaissance.

Ce n'est pas le genre de post feel good qui fait rêver sur les réseaux sociaux... Mais c'est important aussi de partager la vraie vie je crois.

Grâce à cette péripétie, je me rends encore plus compte de la chance que j'ai dans la vie.

La chance d'être bien entourée.

Alors... Merci. A ma famille. Mes copains copines. Les yogis. Toutes les personnes avec qui je travaille.

J'ai un problème pour retenir les prénoms et j'étais vraiment dans le brouillard... Mais merci aux témoins de l'accident qui ont appelé les secours. Merci aux pompiers. Merci à Stan de m'avoir tenu la main quand j'avais besoin de me raccrocher à quelqu'un et pas juste à des voix. Merci à chaque aide-soignant, infirmier, interne, médecin qui est entré dans ma chambre à Édouard Herriot. Ils sont humains, drôles et ils vous encouragent. Et ça aide à se bouger et à ne pas se complaire dans la douleur.

Je ne vais plus trop être présente ici car il est temps de prendre soin de moi et de guérir.

Mais bon... Merci la vie ! Pour tout !

❤️

// FLOW //

Je ne suis pas vraiment régulière sur les réseaux sociaux...J'ai perdu le rythme et la motivation.
🙃

Mais je vous fais un petit coucou par ici pour vous présenter le programme de février.

Du yoga en ligne, via Zoom.
Ou en replay si besoin.

🖤 Dimanche 18h30 : yin yoga
https://my.weezevent.com/yin-yoga-relaxation-fevrier

🖤 Lundi 19h Mythes & yoga, pour découvrir ce qui se cache derrière les postures et voyager sur le tapis.
https://my.weezevent.com/mythes-yoga-fevrier

🖤 Samedi 19 février, un atelier chez : je vous fais découvrir la Danse du dragon, qui fait partie de la pratique du yin yoga.
Un enchaînement fluide et dynamique, inspiré du vinyasa et du qi gong, pour préparer le corps à se poser dans les postures yin.
https://www.billetweb.fr/atelier-danse-du-dragon-yin-yoga

🖤 Et je vous propose des massages sonores aux bols tibétains.
Les 10 premières séances sont au tarif découverte de 45€.
https://www.billetweb.fr/massage-sonore-aux-bols-tibetains

Vous pouvez aussi m'envoyer un 💌 si vous avez des questions.

J'ai hâte de partager tout ça avec vous.

Bonjour les yogis,

Dernier appel pour les cours en ligne de janvier.
🙃

Le dimanche, yin yoga à 18h30.
https://my.weezevent.com/yin-yoga-relaxation

Le lundi 19h, voyage sur le tapis : nous découvrirons les mythes du yoga et une pratique associée.
Pour le premier rdv, nous parlons de Ganesh, le dieu à la tête d'éléphant.
https://my.weezevent.com/mythes-yoga-1

Si vous n'êtes pas disponibles pour les pratiques Zoom, les liens vidéos sont envoyés pour que vous puissiez pratiquer à votre rythme !

Bon week-end !

// INTENTION //

Bonne année !
✨✨✨

2022 est là depuis quelques jours.

Comme chaque année, c'est peut-être l'occasion de réfléchir à notre vie, de se projeter, de visualiser un idéal.

Et si en ce début d'année, nous nous posions une seule question : "comment ajouter de la valeur à ma vie ?"

De là découlera, notre intention, celle qui nous guidera pour les prochains mois.

Quand je me suis posée cette question, deux mots me sont venus.
Sérénité et joie.

C'est ce que j'ai envie de vivre et de partager.
Ces deux mots seront mes moteurs.
☀️

Et vous quelle est votre intention ? Quels sont vos mots clés pour l'année ?

Cette année, on se retrouve sur Lyon chez et avec .

Mais aussi en ligne !
Le dimanche à 18h30 pour du yin yoga.
Et le lundi à 19h, nous nous retrouvons pour découvrir les mythes du yoga et les pratiques associées.
J'ai hâte de partager ça avec vous.
💛
Les inscriptions se font via le lien en bio ou par message.

A très vite !

// COCON //

Déjà décembre...Encore une année passée à vitesse f***e.

Pas vraiment de pause pour moi, je vous accompagne au cœur de l'hiver sur le tapis.

Toujours chez :
✨ Mercredi 19h45 : hatha yoga
✨ Jeudi 17h30 et 18h45 : hatha yoga
✨ Samedi 11h15 et 12h30 : hatha puis vinyasa
✨ Dimanche 11h30 : hatha

Mais aussi en ligne...Pour que vous puissiez rester dans votre cocon douillet après savasana.
✨ Lundi 19h : Flow&Slow du vinyasa au yin yoga
https://my.weezevent.com/decembre-flowslow-du-vinyasa-au-yin-yoga
✨ Dimanche 19h : Yin
https://my.weezevent.com/decembre-douceur-du-dimanche-soir-yin-yoga-relaxation
Les séances sont disponibles en replay si besoin.

Et si vous aussi vous avez déjà commencé à réfléchir aux cadeaux à offrir : je vous propose des bons pour un séance de yoga à domicile.
Pour un cours particulier ou en petit comité.
Pour plus d'informations, vous pouvez me laisser un message.
🎁

// VIBES //

Aujourd'hui, c'était la première journée de formation sonotherapie...Comme une révélation, une évidence.

Merci ma douce de m'avoir recommandée ce lieu et toi ma chère de m'accueillir.

Loin d'être perchée, cette formations démystifie le son et ses effets. Comment les vibrations des bols agissent sur notre corps, sur notre système nerveux. Comment choisir ses outils, quels sons produire en fonction des effets attendus... Passionnant !

Une anecdote qui m'a plu et que j'ai envie de partager...Les bols sont uniques et ce sont leurs défauts, leurs irrégularités qui font leur richesse sonore. Inspirant, non ?

Sinon, dans cette salle, il y a des statues du dieu de la danse partout... Et c'est exactement le thème que j'avais prévu pour cette semaine : travailler sur Natarajasana.
✨

Une séance pour ouvrir le haut du corps, travailler l'étirement des jambes et nous dynamiser.


💫 Mercredi 19h45 : hatha
💫 Jeudi 17h30 et 18h45 : hatha
💫 Samedi 11h15 et 12h30 : hatha et vinyasa
💫 Samedi 14h30 : atelier pour prendre soin de son dos
💫 Dimanche 11h30 : hatha

Via zoom, une séance de yin yoga dimanche à 19h.
Disponible en replay si besoin.

💌 Vous pouvez m'écrire pour vous inscrire.

Hâte de vous retrouver sur le tapis... Et de vous proposer la magie des bols dans les semaines à venir.

// PRENDRE SON BIEN EN URGENCE //

Nous avons souvent tendance à "prendre notre mal en patience"...

Le 27 novembre, je vous invite à "prendre votre bien en urgence" !

Si vous avez mal au dos, que c'est dans cet endroit de votre corps que se manifestent stress, fatigue, tensions, je vous donne rdv pour un atelier de 2h chez

Nous travaillerons notre posture et notre respiration afin de venir soulager ces maux.

Vous pouvez me contacter pour plus de renseignements.
Ou vous inscrire via ce lien :
https://www.billetweb.fr/le-dos-etirements-alignements-tout-pour-se-faire-du-bien

🤗

" Votre vision ne deviendra claire que lorsque vous regarderez dans votre coeur.
Celui qui regarde à l'extérieur rêve.
Celui qui regarde à l'intérieur s'éveille."
Carl Jung

C'est cette phrase qui donne l'impulsion de la séquence de la semaine.
Toute une pratique autour du chakra Ajna, le troisième œil, qui nous connecte à notre sagesse intérieure.

🧿 Ce soir, Flow&Slow, du vinyasa au yin yoga, à 19h via Zoom... Ou en replay.
Inscription par ici :

https://my.weezevent.com/flow-slow-du-vinyasa-au-yin-yoga

🧿 Chez :
Mercredi 19h45 - hatha
Jeudi 17h30 et 18h45 - hatha
Dimanche 11h30 - hatha

🧿 Dimanche, Yin Yoga à 19h. Via Zoom ou lien replay disponible.
Inscription via ce lien :

https://my.weezevent.com/douceur-du-dimanche-soir-yin-yoga-relaxation

// COCOON //

En novembre, je reprends les cours en visio... Ou en replay si vous n'êtes pas dispo.
😉
Pour pratiquer dans son cocon et rester au chaud après savasana.

Le lundi à 19h : Flow&Slow - du vinyasa au yin yoga

https://my.weezevent.com/flow-slow-du-vinyasa-au-yin-yoga

Le dimanche à 19h - Yin yoga & Relaxation

https://my.weezevent.com/douceur-du-dimanche-soir-yin-yoga-relaxation

Pour cette première semaine, une pratique sur le thème de la Nouvelle Lune du 4 novembre.
🌑

// SE TOURNER VERS L'INTERIEUR //

Changement d'heure dans quelques jours, nuits plus longues, temps plus froid... Tout autour de nous nous invite à ralentir et à tourner notre énergie vers l'intérieur.

C'est donc une séance autour des flexions avant que je vous propose cette semaine.

Si vous êtes à Lyon, rdv chez Small Yoga Pilates :

⭐ Mercredi 19h45
⭐ Jeudi 17h30 et 18h45
⭐ Samedi 11h15 et 12h30
⭐ Dimanche 11h30 et 18h15

Certains d'entre vous m'ont demandé de reprendre les cours en ligne. En cette saison, cela me semble faire sens.

Deux séances par semaine en novembre :

💫 Lundi 19h "Flow&Slow" - du vinyasa au yin yoga

https://my.weezevent.com/flow-slow-du-vinyasa-au-yin-yoga

💫 Dimanche 19h "Yin& Relaxation"

https://my.weezevent.com/douceur-du-dimanche-soir-yin-yoga-relaxation

Le replay est dispo si vous ne pouvez pas pratiquer en live.

Enfin, un atelier pour prendre soin de son dos aura lieu le 27/11 chez Small Yoga Pilates.
J'ai hâte de reprendre ces pratiques plus longues et plus en profondeur.
Vous pouvez déjà réserver votre place.

https://www.billetweb.fr/le-dos-etirements-alignements-tout-pour-se-faire-du-bien

// NAVARATRI //

Ah, la mythologie...Ma passion depuis plusieurs mois.

Depuis le 7 octobre, a commencé Navaratri, le grand festival dédié à la déesse Durga.

Cette célébration de neuf nuits est une période propice pour honorer le divin féminin... Et sa force.

Chaque jour, une incarnation de Durga est fêtée.

Durga est une grande guerrière qui représente l'ordre moral et la justice. Elle a été créée pour lutter contre les forces négatives.
Aujourd'hui, on l'invoque pour éliminer les difficultés.

Prêt(e)s à réveiller votre force intérieure ?

Chez :
🔥 Mercredi 19h45
🔥 Jeudi 17h30 et 18h45
🔥 Samedi 11h15 et 12h30
🔥 Dimanche 11h30

// CONFIANCE //

"Faites confiance à l'attente. Acceptez l'incertitude. Profitez de la beauté du devenir. Quand rien n'est sûr, tout est possible."
Mandy Hale

Ça, c'est la petite phrase qui m'inspire pour cette semaine... Sur le tapis mais aussi dans la vie.

A l'annonce du premier confinement, ce changement brutal m'avait complètement déstabilisée... Et les suivants aussi, il faut bien le dire.
😅

Les changements continuent en ce moment dans ma vie. Et si dans ma tête, je connais la théorie : Il n'y a que le changement qui soit permanent... J'avais du mal à accepter cette vérité et à faire avec.

Mais pour la première fois, je suis sereine face à ce qui se présente... J'ai confiance en moi et dans les opportunités à venir.

Et comme je pense que le yoga n'est pas étranger à tout ça... Je vous propose de pratiquer autour de ce thème de la confiance.
🔥

Mercredi - 19h45

Jeudi - 17h30 et 18h45

Vendredi - 14h30 pré natal et 16h yoga senior

Vendredi - 18h30 .multifa

Samedi - 11h15 et 12h30

Dimanche - 11h30

Et vous... Vous réagissez comment face aux surprises de la vie ? Quelles sont vos outils pour bien les vivre ?

// AND...JOY //

"Le yoga est la clé en or pour ouvrir la porte de la paix, de la tranquillité et de la joie."
BKS Iyengar

✨

Jolie promesse, non ?

Cette citation nous sert de base pour la pratique de la semaine.
Nous allons chercher à éveiller la joie en nous !

On se retrouve ici :
✨ Lundi 18h30 au parc Blandan avec .be
✨ Mercredi 18h au parc Blandan avec pour un yoga en musique
Les inscriptions se font ici :
https://www.billetweb.fr/hatha-flow-handpan
✨ Mercredi 19h45 chez Small Yoga Pilates
✨ Jeudi 17h30 et 18h45 chez Small Yoga Pilates

// CORPS SUBTILS //

Sur notre tapis, nous travaillons d'abord notre corps physique.

Mais au-delà, nous touchons aussi nos corps subtils et notamment notre corps énergétique.
Celui où se situent nos chakras.

C'est un voyage le long des chakras que je vous propose cette semaine... Faire circuler l'énergie, ramener un peu d'harmonie, écouter ce qui passe au fond de nous.

Parce que quand nous arrivons à créer notre bulle, que le calme se fait, c'est plus facile d'entendre les messages de notre sagesse intérieure.

On se retrouve ici :
✨ Lundi 18h30 au parc Blandan avec .be

✨ Mercredi 18h au parc Blandan pour un flow au son du handpan avec : réservation via ce lien
https://www.billetweb.fr/hatha-flow-handpan

✨ Mercredi 19h45 hatha SMALL Yoga Pilates Lyon
✨ Jeudi 17h30 et 18h45 hatha SMALL Yoga Pilates Lyon
✨ Samedi 11h15 hatha et 12h30 vinyasa SMALL Yoga Pilates Lyon
✨ Dimanche 11h30 hatha 17h pré natal et 18h30 relax SMALL Yoga Pilates Lyon

// FORCE INTÉRIEURE //

"Tournez votre attention vers l'intérieur tous les jours et trouvez votre force intérieure pour que le monde ne souffle pas votre bougie."

Katherine Dunham

Cette citation c'est l'inspiration de la semaine.
On travaille nos guerriers et notre chakra Manipura.

Le planning :

- jeudi 17h30 et 18h45 hatha
- vendredi 14h30 pré-natal et 16h yoga adapté
- vendredi .multifa 18h30 yin
- samedi 11h15 hatha et 12h30 vinyasa
- dimanche 11h30 hatha

✨