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🌶️ Vivaaa les légumes éclatants de couleur ! Le poivron rouge est à l'honneur aujourd'hui. 🤩

Le poivron rouge est une variété de piment doux légèrement sucré, il saura donner du peps à vos plats !

Savoureux, croquant et plein de bienfaits nutritionnels, c'est un véritable atout pour une alimentation équilibrée. 🌱🥗

Ajoutez une touche de rouge à vos repas pour une dose de vitalité et de couleurs !

Quel est votre plat préféré avec le poivron rouge ? Partagez vos idées gourmandes en commentaires ! 😋

Dans ce post, je vais vous présenter le sens du mot évoluer et les 5 clés importants pour évoluer personnellement. 🌺

📚 Evoluer, verbe, du latin "evolutio" qui désigne l'action de dérouler.

Évoluer signifie se transformer progressivement, s'adapter au changement et se développer vers de nouvelles formes et opportunités. C'est un voyage passionnant où nous découvrons notre plein potentiel et embrassons le futur avec audace. 🌱

Évoluer, est un processus qui demande persévérance, patience et résilience.

🔑 Voici les 5 clés pour évoluer personnellement :

1) Auto-réflexion, prendre le temps de se connaître (forces, faiblesses, valeurs, aspirations, motivations,...).

2) Fixer des objectifs, fixez vous des objectifs SMART c'est à dire des objectifs Spécifiques - Mesurables - Atteignables - Réalisables - Temporels.

3) Apprentissage continu, soyez ouvert à l'apprentissage tout au long de votre vie.

4) Sortir de sa zone de confort, cela peut impliquer de faire face à des défis, d'affronter des peurs ou d'explorer de nouvelles expériences. Le dépassement de soi est essentiel pour évoluer.

5) Pratiquer l'autocompassion, soyez gentil avec vous-même et pardonnez-vous vos erreurs. L'évolution personnelle peut être un processus difficile, mais se traiter avec bienveillance et compassion vous permettra de surmonter les obstacles et de continuer à avancer.

💫 Appliques tu ces principes dans ta vie ?

Dès la rentrée, régale toi sans culpabiliser avec nos repas healthy à chacune de tes pauses déjeuners 😋

🔍 🥘 Ce repas est composé :

- d'une base de riz 🍚
- avec une portion de protéines du bœuf mariné 🥩 (version végé possible)
- et enfin une portion de légumes avec de l'edamame et poivron rouge 🫛🌶

Pour recevoir toi aussi tes repas diététiques à la maison ou au bureau rempli ton formulaire 📝! Lien en bio ou sur notre site www.byniceeat.com 😉

A bientôt ☀️ 🫶🏾

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🍲 Livraison de repas sains et gourmands à domicile, au bureau et lors de vos évènements.

👩🏾‍⚕️ Consultations diététiques à Marseille 04.
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Laissez votre corps et votre âme rayonner à travers la joie de l'activité physique ! 🌟💪

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EAT YOUR GREENS 🥬 🍏🥝🥒🥦🫑

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Le magnésium est essentiel pour notre bien-être. Il favorise un sommeil paisible 😴 et une énergie durable.

Voici quelques aliments sains et riches en magnésium, à consommer régulièrement 😋.

D'ailleurs on aurait pu aussi ajouter les eaux riches 💧 en magnésium telles que rozana, hépar ou encore quézac.

** liste non exhaustive 😉

Lequel de ces aliments consommes-tu le plus souvent ?

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ℹ️ Que ce soit en salade, en purée, rôti ou farci l'avocat est devenu l'aliment star de notre alimentation.

L'avocat 🥑 est également devenu l'emblème d'une alimentation saine et équilibrée. 🧘🏾‍♀️

Et pour cause l'avocat est riche en vitamines B9. Il est également sources de fibres et vitamines K1, E et B5. 🧬

Cependant, l'intensification de sa culture à un vrai impact négatif ❌️ sur notre planète 🌎 et écosystème. Pourquoi ?

➡️ Le transport, le bilan carbone est catastrophique car l'avocat est cultivé très loin (Amérique du Sud, Afrique et Europe).

➡️ La culture de l'avocat est extrêmement gourmande en eau. Il faut compter entre 1 000 et 2 000 litres d'eau pour 1 kilo d'avocat.

➡️ L'utilisation de plus en plus accrus des pesticides.

➡️ Et enfin la déforestation ainsi que des conflits locaux sur le territoire des producteurs (accès difficile à l'eau pour les citoyens, plus d'avocat disponible pour les locaux, vole des récoltes... ).

💡 Ce post n'est pas là pour vous faire culpabiliser et vous dire d'arrêter d'en consommer mais plutôt pour consommer plus éthique pour la planète. 🌎 ♻️

Connaissais-tu l'impact de l'avocat sur notre environnement ? 🤔

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C’est enfin la saison des abricots 🤩 !

Quoi de mieux qu’un bon fruit, riche en vitamines pour se rafraîchir cet été 🌞

Voici quelques astuces pour bien choisir ses abricots :

- ne pas se fier à la couleur ni à la taille
- au toucher l'abricot doit être assez mou
- préférer les abricots d'origine France ou des pays les plus proches car récoltés à maturité ils auront plus de goûts

😋 Et toi quel est ton fruit de saison préféré ?

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Profitees de cette douceur saine et sans gluten proposée par NICE EAT : un gâteau à la patate douce et chocolat noir. 😋

Tu peux commander nos douceurs en message privé ! 🤤😏

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Une dizaine d’activités sportives se pratiquent avec un ballon.

Celui ci est mythique 🤩 pour ma part !

Quel sport vous vient à l’esprit en voyant cette photo ? 

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Chemin, objectif, parcours, résilience, effort, solitude, ....

Quel est le mot qui résonne en toi lorsque tu vois cette image ? 📷

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Retrouvez des plats sains et gourmands chez NICE EAT !

Plat NICE EAT : pâtes complètes accompagnées de poulet marinés aux épices espagnoles et de légumes sautés 😋

✅ Des repas faits maison livrés chez vous
✅ Gain de temps
✅ Des plats adaptés à vos besoins
✅ Atteindre vos objectifs plus facilement
✅ Faire appel à une professionnelle de santé diplômée
✅ Prendre soin de vous et devenir la meilleure version de vous même

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, nom féminin.
Du latin "ambitio" lui-même dérivé de ambio qui signifie tourner autour.

Définition du Larousse : Désir ardent de posséder quelque chose, de parvenir à quelque chose.

La véritable ambition n'est pas volonté de puissance, mais de réalisation de soi ; elle est moteur d'action pour avancer en se dépassant.

« L'intelligence sans ambition est comme un oiseau sans ailes. » - Salvador Dali

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Saviez-vous que les épinards sont non seulement délicieux mais aussi incroyablement nutritifs ? 🌿

Gorgés en provitamine A, vitamines C et B9 ainsi qu'une quantité intéressante en potassium, calcium, magnésium et fer, les épinards offrent un large éventail de bienfaits pour la santé. 🥬

Qu'il s'agisse de soutenir la santé oculaire grâce à sa teneur en lutéine ou de prévenir l'anémie, l'ajout d'épinards à votre alimentation peut changer la donne pour votre bien-être 💪🏼 !

On peut les trouver tout au long de l'année, ils se font plus rare en été.

🤫 Et toi comment aimes-tu cuisiner les épinards ?

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Reconnaissable avec ses petites graines noires, la papaye est concentrée en vitamines A et C.

Il s’agit d’un fruit faible en calories et riche en fibres, qui eux renforcent les systèmes digestifs sensibles, et favorisent la bonne absorption des nutriments.

😋 Et toi t’as déjà dégusté une papaye?

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Aimez votre corps tel qu’il est, peu importe les normes 💪🏼 !

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Quoi de mieux que de démarrer la semaine par nos fameuses barres de céréales miel et abricot ! 🍯🍑

NICE EAT te propose une collation pour cet été, à base de flocon d’avoine, miel, abricot et un mélange d’oléagineux et de graines NICE EAT.

🤔 Et toi tes fan de barres de céréales ?

DM nous en privé pour commander tes barres de céréales !

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Le : renforce le système immunitaire et accroît l'absorption du d'origine végétal (appelé aussi fer non héminique) ! Intéressant non ?

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"Si la met beaucoup de sur tes , fais 4 séries de 8."

Une de mes citations favorites de par son analogie. Si tu as fait ou fait du cette doit forcément te parler ! 💪🏾

Pas vrai ?

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, nom féminin.
Latin "disciplina" qui signifie .

Définition du Larousse : Règle de conduite que l'on s'impose, maîtrise de soi, sens du devoir.

Comment s'éduquer selon nos ?

1) Etablir des clairs : objectif S.M.A.R.T.

2) Créer une routine : planifier et respecter vos temps de travail et de détente.

3) Trouver votre motivation : vous êtes motivés par les résultats ? la compétition ? autres ?

4) Soyez régulier : être persévérant et déterminé chaque jour et surtout dans les moments compliqués.

5) Eviter les distractions : durant vos moments de travail/ productivité.

"La discipline est la différence entre ce que vous voulez maintenant et ce que vous voulez vraiment."
- Abraham Lincoln

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Pas d'idées pour tes repas au ? No stress, fait appel à nous !

NICE EAT ➳ du accompagné d'une poêlée de légume et et son au curry 😋

Tous les produits NICE EAT sont :

✅Faits-maison
✅Sains et gourmands
✅Fait avec de vrais ingrédients
✅Colorés
✅Cuisinés avec amour
❎Sans conservateur et additif

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Modératrice du système nerveux central, la mandarine aide à réduire les insomnies, nos angoisses ainsi que les troubles de la digestion.

Riche en vitamine C, elle renforce le système immunitaire: une action précieuse pour faire face aux infections hivernales comme la grippe et le rhume !

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Le 🥝 est riche en vitamine C et K1.

La pleine saison du kiwi est de novembre à mai même si on le retrouve sur nos étales toute l'année !

60 kcal pour 100g.

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Belle journée à tous 🌻 !

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Vous l'aurez bien compris les couleurs dominantes de notre feed seront le orange, le vert, le noir et le blanc. Pour plus de caractère et de naturel ainsi qu'un style plus épuré.

Encore un grand merci à .delacom, experte en marketing pour son plan de communication pour NICE EAT

D'ailleurs la citrouille est excellente aussi bien dans vos préparations salées que sucrées ! Mais bon ce n'est pas encore la saison. 🙃😋

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Voici nos boules énergétiques qu'on ne présentent plus ! Pour nos comptés que 3 ingrédients seulement : des , et de la !

Que de bons produits, idéal pour vos et saines. 😋

Très prochainement nous ouvrirons une boutique en ligne pour que vous puissiez vous procurez nos délicieux snackings 😍

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Revenons à la base, prendre soin de soi chaque jour, à l'intérieur comme à l'extérieur est tout aussi important que prendre soin des autres ou de son boulot !

On l'oubli beaucoup trop souvent ...

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Joyeuses pâques ! Profitez de vos proches en cette belle journée !

Quel est votre chocolat préféré ?

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avec et NICE EAT | Pour s'alimenter avec plaisir 😋] tente de remporter des produits NICE EAT.

🎁 Lot à gagner : ton et ta pour te régaler sainement ! 😋

➳ Comment participer ?

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Condition : Lot à récupérer dans ton centre Saint Martin Sport, être disponible lors des créneaux de livraison ou à venir récupérer en clik&collect dans le 4ème arrondissement.

Fin du concours : dimanche 9 minuit.

Bonne chance ! 🍀

est un centre de rééducation, situé dans le 9ème arrondissement de Marseille. Une équipe d'experts au petit soin : kinésithérapeute, préparateur physique, médecin du sport !