Karen Ferrand Yoga

UNE NOUVELLE AVENTURE 🤍🐣🤍

AVRIL
Même si le soleil se fait attendre, le printemps est bien là. Les jours rallongent, les arbres verdissent, les bourgeons se transforment en fleurs aux mille couleurs...

🌸🌼🌱

En avril, nous continerons à fleurir en travaillant nos extensions et leurs déploiements. Après avoir fait le focus sur nos membres supérieurs, nous irons explorer l'ouverture de notre cœur.
Raviver la flamme à l'intérieur, s'autoriser à s'ouvrir, à s'exposer, ne plus avoir peur de prendre sa place - de rayonner ☀️
En avril, haut les cœurs 💕

MARS 🌱
Dans quelques jours le printemps !
Après des mois d'hivers gris et froids : l'espoir de retrouver la lumière, les bourgeons, l'odeur du gazon, la douceur, les fleurs aux mille couleurs, le bruit des oiseaux, la nature qui se réveille !

Après avoir consolidé au mois de fevrier notre ancrage - nos racines - , voici venu le temps de nous déployer, de pousser jusqu'à bout de nos extrémités.
Au mois de mars, nous travaillons notre expansion avec un focus particulier sur le haut de notre corps.

Préparez vous à bourgeonner 🌸

2024
Une nouvelle année, 366 nouvelles pages vierges à écrire : à vos crayons !

Je vous souhaite de vibrer, bouger, aimer, apprendre, respirer, chanter, danser, rire, découvrir, ressentir, grandir 🤍
On se retrouve très vite sur le tapis 💫
Prenez soin de vous
With love
Karen
#2024

I'M BACK !!!
Septembre me voilà !!!
L'énergie retrouvée, des idées plein la tête.
J'ai tellement hâte de vous retrouver sur le tapis !
Qu'on partage ces moments hors du temps, qu'on explore ensemble de nouveaux flows, qu'on se détente, qu'on rigole 🤍
Vous m'avez manqué !

VACANCES
Aujourd'hui, je pars avec le sac sur les épaules pour une superbe aventure ! Je suis tellement excitée !!!
Je rêve déjà de ces journées entières loin de tout, en pleine nature, dehors, en mouvement !
Je serais absente ici pour les prochaines semaines. On se retrouve sur le tapis à partir du 8 mai chez
Je vous embrasse !
Prenez soin de vous !
Plein de love
Karen 🌿

LÂCHER PRISE
Quelle est la dernière fois où vous avez lâché prise ?
Lâché le mental en faisant taire cette petite voix qui vous rappelle à l'ordre.
Lâché le corps et ses verrous qui vous contractent parfois dans une posture, qui vous empêche d'aller explorer plus loin - l'inconnu.
Lâché la "to do list" qui tourne en boucle pour être sûre de ne rien oublier.
Lâché vos rires ou peut être vos larmes.
Trop souvent, on se contraint. On s'adapte. On veut maîtriser. Contrôler. On joue le jeu que l'on pense devoir jouer pour les autres. Sans oser être soi. Vulnérable.
En Yin Yoga, les postures peuvent paraître moins démonstratives par rapport à certaines postures avancées que l'on peut pratiquer dans un flow. Pourtant, je les trouve beaucoup plus challengeantes : tenir l'immobilité pendant de longues minutes alors que nous sommes habitués à courir partout et qu'à la moindre minute disponible nous saisissons notre téléphone pour occuper notre temps ; trouver du confort dans l'inconfort de postures inhabituelles et surtout : autoriser le corps à relâcher. Et pour que le corps relâche, l'esprit doit lui permettre. L'esprit doit lacher prise.
Je vous souhaite de pouvoir relâcher - profondement. De vous laisser surprendre par la vie - agréablement. D'explorer - passionnement. Et surtout de rire - Énormément.

MERCI
Merci. Merci. Merci. Tout simplement.
Hier, lors du cercle de femmes organisée par Nolwenn , j'ai tiré cette carte : gratitude et elle a particulièrement résonné en moi.
Quand avons nous réellement l'opportunité d'exprimer notre gratitude ? A quand remonte la dernière fois où vous avez dit merci ? Il y a ces mercis automatiques, de politesse mais qu'en est-il des vrais mercis ? Ceux qui viennent du coeur. Qui sont difficiles à exprimer. Qui sont empreints d'émotions.
Aujourd'hui, je dis Merci :.. à ces formidables personnes qui m'entourent et m'inspirent au quotidien.. à mes élèves qui me remplissent de joie à la fin de chaque séance .. à vous qui me lisez.. à la vie tout simplement (n'y voyez pas un clin d'oeil à Astérix et Obélix 😂😜)
Et vous, à qui/à quoi avez vous envie de dire merci aujourdhui ?

Curieuse, amoureuse de la nature et de la vie, j'aime bouger et être en mouvement depuis mon plus jeune âge.

A 4 ans, je rêvais de devenir ballerine.
A 14 ans, je foulais les pistes d'athlétisme.
A 24 ans, j'ai découvert le yoga. Depuis je n'ai plus arrêté.

Respirer en conscience, se connecter à son corps et ses sensations, être présent : le yoga est le plus beau des voyages, le voyage vers soi.

Namasté !