War Machine Athletics

Oui on sait, tu es toujours en vacances, chill, repos, relax ☀️

MAIS profite de ce temps off pour noter dans ton agenda les dates à ne pas louper :
- Samedi 21/09/24 séminaire Haltéro
- Dimanche 29/09/24 Family WOD
- Vendredi 11/10/24 anniversaire de War Machine

Envoie nous un message pour t’inscrire ! 💌

Et surtout, abonne-toi pour ne rater aucune info !

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Viens t’entraîner chez War Machine ! 2 salles de sport pour t’accueillir à Nantes et Haute-Goulaine. Nous t’aidons à prendre soin de ta santé via un coaching adapté et personnalisé. Transforme ton quotidien : réserve vite ta séance d’essai, elle est gratuite !

📞 07 56 97 54 07

🔥 Offre exceptionnelle de rentrée chez War Machine Athletics ! 🔥

🎯 Paye ton abonnement annuel (12 mois) en une fois et reçois 1 avantage au choix :
•⁠ ⁠Soit 2 mensualités offertes.
•⁠ ⁠Soit 2 massages profonds relaxants offerts chez notre partenaire (Nantes et Vertou).
•⁠ ⁠Soit 3h de coaching privé ou rdv diet'.

🎯 Paye ton abonnement semestriel (6 mois) en une fois et reçois 1 avantage au choix :
•⁠ ⁠Soit 1 mois offert.
•⁠ ⁠Soit 1 massage profond relaxant offert chez notre partenaire (Nantes et Vertou).
•⁠ ⁠Soit 1h30 de coaching privé ou rdv diet’.

Conditions :
💳 Paiement comptant (uniquement par virement bancaire).
⏳ Offre limitée dans le temps : du 1er août au 30 septembre.
🚀 Abonnements activés dès le 1er octobre.
💪 Pour les anciens et les nouveaux membres.

❌ Offres applicables uniquement aux abonnements classiques.

Contacte-nous dès maintenant :
•⁠ ⁠Par mail : [email protected]
•⁠ ⁠Par téléphone : 07 56 97 54 07

Rejoins nous pour transformer ton quotidien 🔥

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🔗 Séance d'essai gratuite via le lien en bio
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J'espère que tu as ton agenda sous les yeux car War Machine a mis les bouchées doubles avant l'été !

On se donne rencard :

- Les samedi 25 et dimanche 26/05/24 pour la compétition Athletic Strength Battle 🏋️‍♀️
- Le samedi 15/06/24 pour le murph + un BBQ convivial 🍔
- Le samedi 06/07/24 pour le séminaire mobilité 🤸‍♂️

Pour t'inscrire ? Contacte-nous en MP ou en commentaire 🤩

& si tu ne connais pas encore War Machine, viens nous voir, ta séance d'essai est gratuite !

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Séminaire RUN - Le samedi 04/05/2024 📆

Prêt.e à devenir accro au run ?

👉 Coaching intensif & personnalisé ! Améliore ta technique, ta foulée et ton run pendant les WOD.

📍 Parc du Crapa, Nantes
🕐 De 10h à 11h30
🚨 Nombre de places limité

Pas de ré-requis. Ouvert à toutes et tous !

15€ pour les adhérents War Machine
20€ pour les non adhérents

🎟 Réserve ta place dès maintenant !

Écris “RUN” en commentaire 👇

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Séminaire GYM - Bar muscle up & pull over le samedi 20/04/2024 📆

Prêt.e à maîtriser les bar muscle-ups et les pull-over ?

👉 Coaching intensif & personnalisé ! Améliore ta technique et passe au niveau supérieur.

📍 War Machine 2
🕐 De 14h à 17H
🚨 Nombre de places limité

🎟 Réserve ta place dès maintenant !

Écris “GYM” en commentaire 👇

⚠️ PRÉREQUIS :

- 3 strict pull ups
- 3 kipping c2B unbroken
- 5 T2B unbroken

35€ pour les adhérents War Machine
45€ pour les non adhérents

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Tu veux faire découvrir War Machine à ton.ta pote ? 🚀

RDV le samedi 23 mars à War Machine 1, 6 Rue de la Gare de Chantenay, 44100 Nantes, de 9h30 à 11h 🏋️‍♂️

C’est GRATUIT pour ton.ta pote. Pour toi Machine, tu devras utiliser un de tes crédits 🦾

🚨Attention : 24 places disponibles seulement, soit 12 duos. Elles partent vite !

💪 Écris « pote » en commentaire pour réserver ta place rapidement !

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Tu souhaites améliorer tes performances en squat, bench et deadlift ? 🚀

Que tu sois un athlète aguerri ou un débutant qui a envie de progresser, Hadrien va te guider pendant 3h à travers des exercices, des techniques et des conseils spécifiques.

RDV le samedi 24 février à War Machine 2, rue jean mermoz, 44115 haute goulaine, de 10h à 13h ! 🏋️‍♂️

C’est GRATUIT et ouvert à toutes et tous ! (Adhèrent ou non adhérent).

🚨Attention : 8 place disponibles seulement, elles partent vite !

💪 Envoi « force » en DM pour réserver ta place rapidement !

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War Machine, c’est 2 salles de crossfit pour t’accueillir sur Nantes et Basse-Goulaine. Nous t’aidons à prendre soin de ta santé via un coaching adapté et personnalisé. Transforme ton quotidien : Viens vite faire ta séance d’essai, elle est gratuite !

🔗 Séance d'essai offerte via le lien en bio
📞 07 56 97 54 07
✉️ [email protected]

Comment maximiser ta récupération ? 🤔

C’est l’une des clés principales pour améliorer tes performances ! Voici 5 conseils qui t’aideront à récupérer plus rapidement et à minimiser les risques de blessures ! 🔄

Dis nous quelle(s) routine(s) tu as mis•e en place ou celle(s) que tu aimerais inclure dans ton quotidien ! 👇

Partie 2 - Qui sont les coachs en ce début d’année à 2024 à War Machine 1 ? 🤔

Justin - Jeune coach récemment diplômé, j’aurai à coeur de vous faire transpirer à grosse goutte et de vous faire lifter vos plus belles barres 🏋🏼‍♂️

Juanito - Coach depuis 2019, je retourne à mes premiers amours « le CrossFit ». Passionné de sport, je serai là pour vous apporter ma bonne humeur, ma rigueur et mes connaissances afin que vous puissiez vous dépasser & atteindre vos objectifs en toute sérénité 🧘🏾‍♂️

Benjamin - Fraîchement diplômé en tant que coach sportif, je sais vous apporter un conseil tant sur l’exécution d’un wall ball que sur la constitution de votre assiette car je suis également diététicien 🍳

Cyril - Amateur de grosses barres, de kettlebells et de FBB. Passionné par les entraîneurs soviétiques des années 60 et les barres protéinées Salty Peanuts 🦾

Maintenant vous en savez un peu plus sur les personnes qui vous partagent leur passion 💥

Toi aussi tu es CrossFit Addict? 🤪

Sorry mais… si tu coches les 5 cases, il est fort probable que OUI ! 😁

Et toi, dis nous à quoi tu reconnais un•e mordu•e de CrossFit quand tu en croises? 👇

Partie 1 - Qui sont les coachs en ce début d’année à 2024 à War Machine 1 ? 🤔

Florian aka le owner - Propriétaire de War Machine 1&2, intéressé par tout en général et rien en particulier sauf les sciences humaines ! Tête en l’air et spécialiste des blagues nulles ! 😎

Laetitia - Toujours prête à s’entraîner avec ses collègues et à vous donner les meilleurs conseils sur un plan sportif comme nutritionnel.

Gab - Coach qui rode à War Machine 1, vous pourrez l’y trouver de jour ou de nuit, attention cependant il n’a pas sa langue dans sa poche et vous piquera sûrement une couverture ou de la nourriture ! 😬

Teddy - 22 ans, Handballeur, CrossFiteur et compétiteur. Grand consommateur de podcast en tous genres et ne dit jamais non pour se remplir le bidon ! 🤪

Antoine - Celui qui renonce à être meilleur cesse déjà d’être bon ! 🦾

Rendez-vous dans 2 semaines pour découvrir la suite de l’équipe 💥

🎉 OFFRE DE JANVIER 🎉

À partir du 08/01/24 et jusqu’au 08/02/24, les nouveaux membres souscrivant à un abonnement classique bénéficieront d’1 MOIS OFFERT* ! 🔥

Une très bonne raison pour motiver vos potes, proches, collègues ou voisins d’en face à venir faire une séance d’essai gratuite ! 🦾

📣 D’ailleurs, nous faisons évoluer notre OFFRE PARRAINAGE ! Désormais, toute personne venant de votre part**, vous fera gagner un bon d’achat d’une valeur de 30€ valable sur votre offre 🤩
👉 Pour les adhérents•es sur carte, le montant sera déduit sur l’achat d’une prochaine carte. Pour les abonnements mensuels, les 30€ seront déduits de votre facture du mois suivant l’inscription de votre filleul•e.

*offre réservée uniquement aux nouveaux membres ayant effectué leur séance d’essai ET ayant souscrit à l’abonnement entre le 08/01/24 et 08/02/24. L’abonnement classique est sous engagement de 3 mois avec renouvellement tacite. Le mois offert est compris dans les 3 mois.

**Votre filleul•e doit obligatoirement préciser votre nom au moment de la réservation de l’essai et/ou de l’inscription pour que vous puissiez bénéficier de l’offre parrainage.

🎉 Bonne année Les Machines ! 🎉

Que 2024 vous soit remplie de joie, de bonheur et de PR ! 💥

Nous vous déjà hâte de commencer cette nouvelle année avec vous (et dans la sueur !) 🦾

La Team War Machine 🫶🏼

#2024

Merry Christmas Les Machines ! 🎄

Nous espérons que vous avez passé un très bon réveillon entouré de vos proches et que vous avez bien savouré votre bûche 🥂 🤭

On se retrouve dès demain pour la dernière semaine de l’année 🦾

La Team War Machine 🫶🏻

✨RECAP 2023✨

1️⃣ Les Opens 🏋️‍♂️
2️⃣ Les Spring Contest 🌸
3️⃣ Le MURPH 🥵
4️⃣ L’arrivée de la Nouvelle Collection ! 👕
5️⃣ Le retour des Family WOD chaque premiers dimanches de chaque mois 👨‍👧👩‍👦

Partie 4 - Ce que l’on dit de nous 🦾

Le compte à rebours est lancé Les Machines ! Bientôt 2024, c’est la dernière ligne droite pour aller chercher vos ultimes objectifs et montrer de quoi vous êtes capables 🦾

On ne lâche rien, on continue de s’encourager et on célèbre chaque progrès comme une victoire 🎉✨

Partagez avec nous en commentaires les goals que vous avez accomplis cette année et dont vous êtes le•a plus fier•ère ! 🔥

🔴Oui ! Vous ne rêvez pas la troisième édition des Athletic Strength Battle va avoir lieu et on vous promet du grand spectacle ! 🔴

📅 : Les 25 et 26 Mai 2024
📍 : ⚠️⚠️⚠️Cette fois ci, elle se déroulera chez CrossFit War Machine 2 ,
2 Rue Jean Mermoz, 44115 Haute-Goulaine

➡️ : Annonce des catégories et standards prochainement

🔴Toujours aucune qualifications cette année, les premiers inscrits seront les premiers servis

🔜Plus d'informations très prochainement

SAVE THE DATE et surtout n'oubliez pas le changement de lieu 😉

ALORS TU Y SERAS ?

Déconstruisons les préjugés dans le CrossFit ! 🦾

Le CrossFit, souvent mal compris, est pourtant le sport le plus complet et accessible à tous•tes! 🤗

Tag en commentaire un ami ou une amie qui a peur de se lancer dans le CrossFit à cause d’un mythe ⬇️ et invite la/le à faire une séance d’essai gratuite en ta compagnie pour lui prouver que, lui/elle aussi, en est capable! 👩🏽‍🤝‍👨🏻✊

Vos têtes quand on vous annonce la CHRISTMACHINE PARTY ÉDITION 2023 🥳🎅🏻

✨INÉDIT✨ : Cette année, la Christmachine sera revisitée.

Au programme :

20H-22H
🤓 Venez tester vos connaissances par équipes, autour d’un petit verre de punch 🍹, en défiant les autres machines sur différents thèmes (musique, culture générale, cinéma et actualité). Attention, les perdants ne seront pas épargnés, préparez-vous à recevoir des gages ! 😈

22H-23H
🍽️ Paella géante faite maison by Du Soleil Dans la Cuisine

23H-Minuit
💃 Venez prendre place sur le dancefloor pour profiter jusqu’au bout de la nuit 🕺

🎄INFOS PRATIQUES :
🗓️ le vendredi 8 décembre
🕖 à partir de 19h45
📍CrossFit War Machine 2 : 2 rue Jean Mermoz 44115 HAUTE-GOULAINE
💰30€/pers

🤗 OUVERT À TOUS•TES, ADHÉRENTS OU NON (limité à 80 personnes. L’événement ne sera pas maintenu à moins de 50 personnes)

INSCRIPTIONS VIA LE GOOGLE FORM ➡️ https://forms.gle/oWgYsqdBqQGjNj7q7

⚠️Vous avez jusqu'au 30 novembre pour effectuer le paiement qui confirmera votre présence.Toute annulation après cette date ne pourra pas être remboursée. ⚠️

🎉 Venez nombreux•ses pour partager, le temps d'une soirée, un moment festif entre war machine 1 et war machine 2 ! 🎉

Voici 5 raisons essentielles de travailler votre mobilité 🧘‍♀️

1️⃣ Prévenir les blessures 🚑 : En augmentant la souplesse de vos muscles et de vos articulations, vous réduisez considérablement le risque de blessures lors de l'entraînement. La mobilité est une assurance pour votre corps !

2️⃣ Amplitude de mouvement complète 🔄 : Débloquez tout le potentiel de vos muscles en travaillant sur une gamme complète de mouvements. Une meilleure amplitude signifie plus de force et de puissance.

3️⃣ Améliorer votre récupération 🛌 : La mobilité favorise la circulation sanguine et aide à éliminer les toxines, ce qui accélère la récupération musculaire et réduit la douleur après l'exercice.

4️⃣ Améliorer la technique 🏋️‍♀️ : Une meilleure mobilité permet une exécution plus précise des mouvements, ce qui peut améliorer votre forme et réduire les erreurs techniques.

5️⃣ Améliorer vos performances 🚀 : En combinant ces avantages, la mobilité vous aide à devenir un athlète plus complet. Vous pouvez atteindre de nouveaux sommets et dépasser vos objectifs de fitness !

Investissez du temps dans votre mobilité et votre corps vous remerciera ! 💪✨

C'est reparti pour un nouveau lexique du CrossFit! 🏋️‍♀️💪

Maintenant que tu maîtrises les formats de séances, le matériels de la box 😎 Il est temps de te familiariser avec les principaux mouvements de gym.

Tu as surement dû retrouver sur le tableau “Chest to bar” “HSPU” ou “Muscle up”, mais tu ne sais pas à quoi ça correspond 🤔

Nous sommes là pour t'aider, dans ce post tu trouveras quelques mouvements de gym que tu pourras croiser lors de tes séances.

Tu comprendras enfin les coachs comme un/e pro ! 🤘🏽

La team War Machine surveille l'arrivée de la nouvelle collection 🔜

Pour pré-commander ton tee-shirt et/ou ton hoodie et devenir notre nouvelle égérie, le lien est dans notre bio instagram 👆🏽

ℹ️ Petite info : il s'agit de coton bio 🌱 et en collab avec Le Sn**ch Français 🇫🇷

📸 SHOOT LO

T'es-tu déjà demandé quels étaient les articles disponibles à War Machine ?

Ce post répondra à toutes tes interrogations 🔥😎

Qu'est-ce que tu consommes le plus en venant à la box ? 👇🏽

.family

Les Family WOD reviennent tous les 1er dimanche de chaque mois ! 👨‍👦👩‍👧

Venez partager un moment unique avec votre petit-e athlète !

🗓️ A partir du 1er octobre, tous les 1er premier dimanche de chaque mois

🕘 de 10H à 11H

📍à CrossFit War Machine 2

💰 Adhérent ou non : 15€ pour 1 adulte + 1 enfant (+5€ pour un enfant supplémentaire)

📩 Inscription via le formulaire : https://forms.gle/EB7k7fNJ8raYfXFE6

⚠️ Les places sont limitées
Nous avons hâte de rencontrer vos minis-vous 🥳

❗️NOUVELLE COLLECTION 2023❗️

Vous l'avez attendu avec impatience 🥁🥁🥁
LES PRÉ-COMMANDES POUR LA NOUVELLE COLLECTION 2023 SONT OFFICIELLEMENT OUVERTES 🎉

C'est le moment de porter fièrement les couleurs de War Machine !
Tu pourras compléter ton dressing avec un hoodie et/ou un tee-shirt, disponibles en noir ou en rose en coton bio 🌱 avec le Sn**ch Français 🇫🇷 Petite information, les tailles sont mixtes.
💰 Les tarifs :
Hoodie : 55€ TTC
Tee-shirt : 28€ TTC

❓Comment faire pour commander
✅ Remplir ce formulaire : https://forms.gle/toT5HEEwPcTdtjZK8
✅ Un lien de paiement ta sera envoyé par mail (paiement à la commande obligatoire)
✅ Tu seras averti lorsque ta commande sera arrivée pour venir la chercher dans ta box
✅ Deviens notre plus belle égérie 🦾

🎁 Ta commande t'inscrit automatiquement à notre tirage sort pour gagner le remboursement total de tes achats 🎁

⚠️ FERMETURE DES PRÉ-COMMANDES LE 30/09 ⚠️

Découvre le lexique du CrossFit ! 🏋️‍♀️💪

Maintenant que tu maîtrises les formats de séances 😎 Il est temps de te familiariser avec le matériel.

Tu as peut-être entendu les coachs utiliser des mots comme "abmat", "plate" ou "echo bike" lors des séances et tu te demandes ce que cela signifie 🤔

Pas de panique, dans ce post tu trouveras le lexique du matériel que tu peux retrouver dans la box.

Tu pourras enfin comprendre les coachs comme un/e pro ! 🤘🏽

C'est bientôt la rentrée ! 📚🏋🏽️

Après ces deux mois d'été, préparez-vous à retrouver les cours spé dès le lundi 4 septembre dans notre box ! 🥳

❓ Mais c'est quoi les cours spé ❓

🕐 Des sessions d'1h qui s'adaptent à votre emploi du temps.

🧍🏽 Toujours guidés par nos coachs expérimentés.

🏋🏽‍♀️ Des groupes de 8 personnes maximum pour un coaching personnalisé.

😎️ Accessibles à tous les niveaux

📆 Le programme :

▶️ Gymnastique : lundi, mardi et vendredi
▶️ Haltéro : lundi, mardi et mercredi
▶️ HIIT : lundi, jeudi et vendredi
▶️ Cardio long : mercredi, jeudi et vendredi
▶️ FBB : mardi, mercredi et jeudi

On vous attends nombreux 🥳

🔔 War Machine vient de vous envoyer un message

“Your body is the most beautiful machine”