EspritClaire

Lorsque nous sommes totalement absorbés par nous-mêmes, nous sommes vulnérables et devenons facilement la proie du désarroi, de la contrariété, du sentiment d’impuissance ou de l’angoisse. Si au lieu de cela, nous éprouvons une forte empathie et une bienveillance inconditionnelle devant la souffrance d’autrui, la résignation fait place au courage, la dépression à l’amour, la petitesse d’esprit à une ouverture envers tous ceux qui nous entourent.
Matthieu Ricard, L’art de la méditation.

Voir le livre : https://loom.ly/HpgWGD4

📷 Matthieu Ricard. La chaîne Himalayenne vue au lever du soleil de Namo Buddha, Népal, 2004.

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When you are totally absorbed in yourself, you are vulnerable and an easy prey to confusion and feelings of distress, helplessness, and anxiety. If, instead of that, you feel a strong sense of empathy, combined with unconditional love, toward the suffering of others, resignation will be replaced by courage, depression by love, and meanness by openness toward the people around you.
Matthieu Ricard, The Art of Meditation.

See the book : https://loom.ly/E2p16Qc

📷 The Himalayas seen at sunrise from Namo Buddha, Nepal, 2004.

🌿Découvrez les 5 piliers de la sophrologie, une méthode douce et efficace pour retrouver un équilibre intérieur et améliorer votre qualité de vie 🌿

1️⃣ La respiration : pour se connecter à son corps et se détendre.
2️⃣ La détente musculaire : pour libérer les tensions et se sentir plus léger.
3️⃣ La visualisation positive : pour renforcer sa confiance en soi et se projeter dans des situations agréables.
4️⃣La prise de conscience : pour mieux comprendre ses émotions et développer une relation harmonieuse avec soi-même.
5️⃣ L'énergie positive : pour cultiver un état d'esprit serein et ouvert.

Essayez la sophrologie et découvrez tous ses bienfaits pour votre corps et votre esprit. 🌱🌈🌟

🌟 Bienvenue sur EspritClaire ! 🌟

Je suis Claire Gonon, sophrologue passionnée par le bien-être et le développement du potentiel humain. Mon objectif est de vous accompagner avec douceur et bienveillance sur le chemin de l'équilibre intérieur.

🌱 La sophrologie est une méthode puissante et naturelle qui permet de :

• Gérer le stress et l'anxiété
• Améliorer la qualité du sommeil
• Renforcer la confiance en soi
• Et bien plus encore !

Je vous propose des séances individuelles à Paris dans le 10ème

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