My Big Bang

😍 Une belle évolution pour notre client !

Notre bodyscan vous offre une vision 360° pour suivre l'évolution de votre corps, ses masses grasses et maigres ainsi que l'ensemble de vos mensurations en 3D et HD 💪🏻

Nos coachs spécialisés en Sport-Santé vous accompagnent durant chacune de vos séances d'EMS, 20mn par semaine seulement, et vous apportent des conseils nutritionnels pour atteindre vos objectifs physique et mentaux !

Des questions ? ⬇️

“Quand je me rends compte que je n’ai pas fait de sport depuis 1 mois” 🥴

La nouvelle année est le moment idéal pour repartir sur de bonnes bases ! 💪🏋️‍♀️

Que vous soyez un(e) habitué(e) ou que vous commenciez tout juste, nous sommes là pour vous accompagner.

Prêt(e) pour une nouvelle saison d'entraînement avec My Big Bang ? 🙌

Chez My Big Bang, entraînez-vous entre ami(e)s !

Vous n’avez qu’à réserver le même créneau : même jour, même heure (même pomme… 🍏) pour doubler votre motivation pendant cette période de fêtes 💪🏻

Taguez un(e) ami(e) avec qui vous aimeriez faire votre prochaine séance 👀

Bienvenue au mois de décembre ! 🎅🏻🎄

Restez connecté, ce mois sera rempli de surprises... 💝

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

💡 Découvrez nos équipements de près, notamment les électrodes qui vous aident à atteindre vos objectifs de remise en forme. 💪

Posez-nous vos questions en commentaire, nous nous ferons un plaisir d’y répondre !

😢 Quand votre coach préféré est en vacances... 😭🏖️

Les larmes coulent, mais ne vous inquiétez pas, chez My Big Bang, tous nos coachs sont qualifiés, toujours de bonne humeur et là pour vous soutenir ! 💪😁

Même quand votre coach préféré est en pause, vos objectifs ne le sont pas. Nous continuerons à vous aider à les atteindre.

Alors, on essuie ses larmes et on file à sa séance d’EMS ! 😊🏋️‍♀️

⭐️ MERCI POUR VOS NOMBREUSES PARTICIPATIONS ⭐️

Notre jeu concours spécial Black Friday a été un réel succès : c'est grâce à vous ! 💪🏻

Le gagnant a été annoncé en story et contacté par message privé.

🎄🎁 Comme vous le savez, les fêtes arrivent : My Big Bang vous réserve encore bien des surprises !

Restez connecté pour ne rien manquer de toutes nos actus 👀

Le bodyscan 3D, une exclusivité My Big Bang ! 💪🏻

Il permet de mesurer votre composition corporelle et votre silhouette en vous offrant une image de votre corps en HD et en 3D.

📈 Au fur et à mesure des séances, vous pourrez observer l'évolution de vos masses grasses et maigres, autrement dit, l'impact de nos actions sur votre forme physique.

🔄 Poids, tour de taille, de hanches, de ventre, de poitrine, de bras ou encore de mollet, le bodyscan offre une vision 360 de votre corps, pour en suivre l’évolution le plus précisément possible.

Des questions ? ⬇️

🍁 Aujourd’hui, préparez ce gratin de pommes de terre au four, un accompagnement savoureux pour vos repas automnaux. 🥔🧀

Ingrédients :
4-5 pommes de terre, pelées et tranchées finement
1 oignon, haché
2 gousses d'ail, émincées
200 g de fromage râpé (gruyère, comté, etc.)
250 ml de crème fraîche
2 cuillères à soupe de beurre
Sel et poivre au goût

Instructions :

1️⃣ Préchauffez le four à 180°C.
2️⃣ Dans une poêle, faites revenir l'oignon et l'ail dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
3️⃣ Beurrez un plat allant au four, puis alternez des couches de pommes de terre, d'oignon et d'ail, et de fromage râpé.
4️⃣ Dans un bol, mélangez la crème fraîche avec du sel, du poivre, et éventuellement de la noix de muscade.
5️⃣ Versez le mélange de crème sur les pommes de terre.
6️⃣ Couvrez le plat d'aluminium et enfournez pendant 30 minutes, retirez l'aluminium et poursuivez la cuisson pendant 20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Servez ce gratin chaud en accompagnement ! 😋

Quelles sont les recettes que vous aimeriez voir prochainement sur nos réseaux ? On attend vos commentaires 👀

🌊🌍🔥🌬️ Chez My Big Bang, nous personnalisons votre coaching en suivant vos envies et vos besoins.

Découvrez notre approche unique ! 💪

🚨 JEU CONCOURS BLACK FRIDAY 🚨

Le moment tant attendu est enfin arrivé ! My Big Bang vous offre une chance incroyable de remporter 1 mois de coaching 100% GRATUIT 🎉.

Bien-être, remise en forme, tonification, regain d'énergie ou d’endurance : toutes les raisons sont bonnes pour tester le coaching en EMS !

🔥 Comment participer ? C'est facile ! Suivez ces étapes simples :

1️⃣ Abonnez-vous à notre page
2️⃣ Likez cette publication
3️⃣ Mentionnez un ami dans les commentaires pour lui donner une chance de gagner aussi ! (plus vous mentionnez d’ami, plus vous multipliez vos chances de gagner)
4️⃣ Bonus : partagez ce post en story

Et le tour est joué ! Vous êtes maintenant officiellement inscrits pour tenter de gagner un mois de coaching spécialisé chez My Big Bang. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

🗓️ Le gagnant sera tiré au sort le 24 Novembre, le jour du Black Friday, et annoncé sur nos réseaux sociaux. Hop, à vos agendas !

N’hésitez pas à faire le tour de nos réseaux sociaux pour connaître toutes nos actualités et bien plus ! 🚀

Ah, le stress… on veut tous en venir à bout 😵‍💫

My Big Bang vous apporte aujourd’hui 9 conseils pour lutter contre le stress. À chacun(e) de choisir son ou ses préféré(s) ! 🧘🏼‍♀️

Et ce n'est pas tout ! Nous vous présentons également l'électrostimulation comme un moyen efficace de lutter contre le stress. 💆‍♂️

Grâce à cette technologie innovante, relaxez-vous et libérez-vous des tensions accumulées.
My Big Bang vous accompagne vers un mode de vie apaisé et équilibré. 🌈✨

🌰 Pour un plaisir sucré et réconfortant, préparez ces muffins à la cannelle et aux noisettes. Vos soirées au coin du feu n’en seront que meilleures 😍

Ingrédients :
1/2 tasse de farine
1/2 tasse de sucre
2 cuillères à café de levure chimique
1/2 cuillère à café de sel
1/2 cuillère à café de cannelle moulue
1/2 tasse de lait
1/4 tasse d'huile végétale
1 œuf
1/2 tasse de noisettes hachées

Instructions :

1️⃣ Préchauffez votre four à 180°C et préparez un moule à muffins avec des caissettes en papier.
2️⃣ Dans un grand bol, mélangez la farine, le sucre, la levure chimique, le sel et la cannelle.
3️⃣ Dans un autre bol, battez l'œuf, ajoutez le lait et l'huile, puis mélangez bien.
4️⃣ Incorporez le mélange liquide dans le mélange sec et remuez jusqu'à obtenir une pâte homogène, ajoutez les noisettes hachées.
5️⃣ Remplissez les caissettes à muffins aux deux tiers avec la pâte.
6️⃣ Faites cuire au four pendant environ 18 à 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre.

Et vous, team sucré ou salé ? 😋

🔥 L'intensité au rendez-vous ! Morgane se surpasse avec l'aide de notre super coach Marion (Paris 16). 💪

Vous aussi, relevez le défi et atteignez vos objectifs grâce à l'électrostimulation de My Big Bang ! 💥

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐

❄️ Quand vous apprenez que My Big Bang propose des programmes d’entraînement pour le ski… ❄️

Eh oui, My Big Bang est votre partenaire à travers les 4 saisons ! 💪

Nos programmes d’entraînement sur-mesure sont adaptés à chaque besoin. Ski, snow, randonnée… les sports d’hiver, ça nous connaît ⛷️

Nos programmes vous permettront :

🔹 Renforcement musculaire complet pour une meilleure endurance sur les pistes.
🔹 Amélioration de l'équilibre et de la stabilité pour des virages plus fluides.
🔹 Augmentation de la résistance pour des journées de ski sans fin.
🔹 Réduction du risque de blessures grâce à une préparation physique ciblée.

Alors, vous êtes prêt à défier les pistes ? 🏔

🗓️ Réservez dès maintenant pour votre première séance gratuite

❄️⛷️

🌟 GRAND JEU CONCOURS BLACK FRIDAY 🌟

Le Black Friday arrive chez My Big Bang, et nous avons un cadeau exceptionnel pour vous 🎉.

🏋️‍♀️ GAGNEZ 1 MOIS DE COACHING EN EMS 🏋️‍♂️

C'est ça, vous avez bien lu ! Le gagnant de notre jeu concours spécial Black Friday remportera 1 mois de coaching, soit 4 séances gratuites dans Votre studio préféré 💪.
4 séances gratuites, c’est 4 fois plus de chances de booster son bien-être et atteindre ses objectifs.

🗓️ Rendez-vous vendredi prochain, le 17 Novembre, pour participer ! 🗓️

Suivez-nous sur Instagram et Facebook pour ne pas manquer cette occasion exceptionnelle. Restez à l'affût de nos prochaines publications pour découvrir comment vous pouvez devenir le grand gagnant ! 🏆

Ne manquez pas cette opportunité de propulser votre bien-être à moindre coût. On se voit vendredi prochain ! 🚀

💝 MY BIG BANG x OCTOBRE ROSE 💝

Hier, notre franchisé My Big Bang Côtes d’Armor a reversé un chèque de 180€ à la ligue contre le cancer.

Une offre avait été déployée durant le mois d’octobre rose : 10€ reversés à l’association pour chaque abonnement 12 mois souscrit 💪🏻

Nous souhaitons remercier notre franchisé ainsi que l’ensemble des participants à cette opération. 🎀

Votre séance de seulement 20mn d’EMS par semaine vous laisse tout le temps nécessaire pour préparer ce délice et vous régaler ! 🍝

Ingrédients :
250 g de pâtes (de votre choix)
Pour le Pesto Maison :
2 tasses de feuilles de basilic frais
1/2 tasse de parmesan râpé
1/2 tasse de noix de pin
2 gousses d'ail
1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
Sel et poivre
1/4 de tasse de tomates séchées, hachées
Parmesan râpé (facultatif)
Sel et poivre

Instructions :
1️⃣ Dans un mixeur, combinez les feuilles de basilic, le parmesan râpé, les noix de pin, les gousses d'ail, du sel et du poivre.
2️⃣ Mixez le tout tout en versant lentement l'huile d'olive jusqu'à obtenir un pesto lisse.
3️⃣ Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, puis égouttez-les.
4️⃣ Dans un grand bol, mélangez les pâtes cuites avec le pesto maison et les tomates séchées hachées.
5️⃣ Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

Saupoudrez de parmesan râpé pour un délicieux ajout.

Bon appétit ! 😍

🚿 Après une séance d'EMS, profitez de notre espace tout équipé : do**he, sèche-cheveux, déodorant, miroir et bien plus encore ! 💦

Tout ce dont vous avez besoin pour vous rafraîchir et vous sentir bien. 💫

😆 Quand on vous dit que 20mn d’EMS = 4h de musculation… 😆

Nous savons que ça peut sembler étrange au premier abord ! 🤨 Après tout, comment des petites électrodes peuvent-elles vous remettre en forme aussi efficacement ?!

Mais chez My Big Bang, nous aimons surprendre nos sceptiques. 🔥⏳

Rejoignez-nous pour un défi de 20 minutes qui vous fera oublier ces longues heures à la salle de sport. Vous allez être époustouflé par les résultats ! 😱💪

Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre blog : www.my-big-bang.fr !

Prêt à relever le défi ? Montrez-nous vos réactions dans les commentaires ! 😉

👩‍🍳 Prête en moins de 40 minutes (l’équivalent de 2 séances d’EMS !), c'est le choix parfait pour un repas en famille ou entre amis. ✨

Ingrédients :
1 pâte brisée
2 tasses de légumes de saison (par exemple, brocolis, poireaux, carottes), coupés en petits morceaux
1 oignon, haché
1 tasse de fromage râpé (Gruyère, cheddar, etc.)
4 œufs
1 tasse de lait
Sel et poivre
Muscade (facultatif)

Instructions :

1️⃣ Préchauffez votre four à 180°C.
2️⃣ Dans une poêle, faites revenir l'oignon et les légumes de saison jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
3️⃣ Répartissez les légumes cuits sur le fond de tarte et saupoudrez de fromage râpé.
4️⃣ Dans un bol, battez les œufs, le lait, du sel, du poivre et éventuellement une pincée de muscade et versez le mélange.
5️⃣ Enfournez la quiche pendant environ 30 à 35 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit dorée et que la garniture soit prise.

Coupez vous quelques parts et régalez-vous ! 🥦

On attend vos plus jolies tartes en story ! 😍

🎀 OCTOBRE ROSE : CONSEIL N°4 🎀

Pour prévenir l'apparition du cancer du sein, pensez au dépistage. 🎗

💕 Le dépistage du cancer du sein, c’est tous les 2 ans à partir de 50 ans. C’est indispensable : 20mn de votre temps tous les 2 ans, pour s’assurer d’être en pleine santé !

👉 Rendez-vous par ici pour savoir où et comment se faire dépister : https://www.e-cancer.fr/Comprendre-prevenir-depister/Se-faire-depister/Depistage-du-cancer-du-sein

🥗 Besoin d'une option plus légère ? Voici une salade d'automne rapide et délicieuse à préparer en un éclair après votre séance journalière de 20 minutes d'EMS ! 🍂🧀

Ingrédients :
- Mélange de salade verte
- Quelques poignées de noix concassées
- Morceaux de feta
- Betterave
- Quartiers de pomme
- Vinaigrette à la mout**de et au miel

Instructions :
1. Disposez le mélange de salade dans un grand bol.
2. Ajoutez les noix concassées, les morceaux de feta et les quartiers de pomme.
3. Arrosez le tout avec la vinaigrette à la mout**de et au miel.

Une salade délicieusement croquante pour une journée d'automne bien remplie ! 🍁🥗

Utilisez vos chèques vacances ANCV, chèques UP sport & loisirs et chèques coupon ANCV avant qu'il ne soit trop t**d ! 😉💪🏻