Pharmacie des Arceaux - St Loubès
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: Comment protéger votre bébé de la bronchiolite ?
La bronchiolite du nourrisson débute généralement par un simple avec une légère accompagnée d'une sèche, puis survient une gêne respiratoire qui se traduit par une respiration rapide et sifflante qui peut empêcher l'enfant de bien s'alimenter.
C'est une maladie bénigne sans traitement direct. Il faut simplement attendre, bien moucher l'enfant et accepter qu'il tousse.
En général, la guérison s'opère en quinze jours à trois semaines.
Cependant, les bébés de moins de 3 mois ou les nourrissons fragiles requièrent une surveillance attentive et dans de rares cas, surtout chez les plus jeunes nourrissons, la impose l’hospitalisation (2 à 3% des cas).
30% des enfants de moins de 2 ans sont affectés par la bronchiolite chaque année...
Il existe pourtant 4 gestes barrières à adopter :
- Geste 1 : se laver les mains https://urlr.me/wDbJy
- Geste 2 : se couvrir le nez et la bouche quand on tousse ou éternue
- Geste 3 : se moucher dans un mouchoir à usage unique
- Geste 4 : Porter un masque lorsque l’on est malade (notamment lorsqu’on est en contact avec des personnes fragiles)
Certains gestes complémentaires sont à respecter :
- Limiter les sorties, contacter le médecin si besoin
- Limiter les contacts directs et indirects (via les objets)
- Maintenir une température intérieure du logement à 19°C, notamment dans les chambres
- Aérer le logement au moins 10 minutes par jour, hiver comme été
C’est le respect de l’ensemble des gestes de prévention (vaccination et gestes barrières) qui permet de protéger contre tous les virus.
Il n'est pas nécessaire de se précipiter aux Urgences si son enfant a le nez qui coule. Il faut tout d'abord se diriger vers son médecin traitant.
N'hésitez pas à demander conseil à votre
+ d'infos : urlr.me/92nxF / urlr.me/f8c1n
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: 2ème campagne de vaccination contre les HPV au collège (dès 11ans)
La vaccination contre les HPV, qui prévient jusqu’à 90 % des infections liées à ces virus, est reconduite cette année dans les collèges publics et privés sous contrats volontaires.
En cette rentrée scolaire 2024, cette vaccination est proposée gratuitement (sans avance de frais) à tous les élèves de 5ème. Elle relève d’une démarche volontaire et requiert une autorisation des deux parents.
Les établissements accueilleront les équipes mobiles issues notamment des centres de vaccination.
Les HPV sont des humains appelés papillomavirus.
Les virus HPV se transmettent par simple contact au niveau des parties génitales, le plus souvent lors de rapports sexuels, avec ou sans pénétration, il s’agit de l’infection sexuellement transmissible (IST) la plus fréquente.
Il en existe près de 200 types différents, dont 12 peuvent provoquer des cancers.
Les infections à HPV sont la plupart du temps asymptomatiques et disparaissent généralement en quelques mois, mais une petite proportion peut persister et provoquer des lésions plus graves pouvant entraîner des cancers.
La première dose est proposée à l’automne. La seconde dose avant fin juin 2025. Lors de la vaccination, l’enfant devra impérativement être muni de son carnet de santé.
En dehors de cette campagne, vous pouvez vous adresser aux professionnels ci-après : médecin, pharmacien, sage-femme, infirmier ou un service de vaccination municipal ou départemental.
Chaque dose de vaccin est prise en charge à 65 % par l’Assurance maladie. Le reste est généralement remboursé par les complémentaires (mutuelle…).
Qui est concerné par la vaccination contre les HPV ?
- les filles et les garçons dès l’âge de 11 ans
- les filles et les garçons en attente ou ayant eu une transplantation d’organe dès l’âge de 9 ans
- les hommes ayant des relations sexuelles avec des hommes jusqu’à l’âge de 26 ans
Faire vacciner son dès 11 ans, c’est garantir une plus grande efficacité du vaccin : entre 11 et 14 ans, seules deux doses sont nécessaires alors qu'entre 15 et 19 ans (rattrapage), trois doses sont nécessaires.
Il est important que la vaccination contre les HPV soit réalisée avant l'exposition à l'infection.
Faire vacciner les enfants et les adolescents avant le début de leur vie sexuelle permet de garantir une protection maximale.
Tout savoir sur HPV : bit.ly/3P0emPn
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01/10/2024
: Comment faire une auto-palpation ?
Les gestes de l'autopalpation en images bit.ly/3SsJjfM
et en vidéo bit.ly/3Y3lxw3
Le est le cancer le plus fréquent et le plus mortel chez les femmes.
Grâce au précoce, la moitié des cancers du sein sont décelés alors qu'ils mesurent moins de 2 cm, ce qui permet alors une guérison du cancer du dans plus de 90% des cas.
Pour (mais pas que), il est important que chacune devienne actrice de sa santé en pratiquant tous les mois une des seins.
L'auto-examen des seins est simple et rapide, pratiqué tous les mois, après les règles, ou à n'importe quel moment chez les personnes ménopausées, il vous permet de bien connaître vos seins, de détecter toute anomalie et de la signaler à votre médecin.
Il constitue un atout de plus pour votre santé mais ne se substitue en aucun cas à votre visite régulière chez un professionnel de santé.
En effet, un examen clinique des seins est préconisé tous les ans dès l’âge de 25 ans.
Entre 50 et 74 ans, même sans symptômes et facteurs à risque, il est recommandé d'effectuer directement une tous les deux ans.
L'autopalpation en 5 étapes :
1- Debout, devant un miroir : inspectez les deux seins et vérifiez d'éventuelles anomalies (crevasses, fossettes, plis, peau d'orange...).
2- Levez le bras droit et faites des petits cercles avec les bouts des doigts en débutant par la partie externe.
3- Vérifiez la zone entre le sein et l'aisselle, cherchez toute grosseur ou induration anormale sous la peau.
4- Terminez par le mamelon : pressez délicatement le mamelon et vérifiez qu'il n'y ait aucun écoulement.
5- Répétez l'autopalpation sur le sein gauche.
+ d'infos : urlr.me/cFSqK / bit.ly/3SsqclN
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: Votre Coeur est-il en bonne santé ?
Testez-vous ici : bit.ly/2q7qzbP
Demain aura lieu la Journée Mondiale du Cœur, journée consacrée à l’insuffisance cardiaque, pathologie sévère souvent fatale qui touche plus d'un million de personnes en France et entraîne 400 décès par jour.
1ère cause de mortalité dans le monde, les maladies cardiovasculaires entraînent 17,5 millions de décès par an (OMS).
Pourtant, 80% des du myocarde prématurés pourraient être évités par une prévention plus efficace des facteurs de risque : sédentarité, tabac, obésité, hypertension, cholestérol, alcool, diabète, etc...
Dans une grande majorité des cas, ce n'est que lors d'une hospitalisation d'urgence que le diagnostic de l'insuffisance cardiaque est posé, car nombre de patients souffrant de cette pathologie en ont ignoré les signes d'alerte.
Lorsque le dysfonctionne, la pression du sang augmente en amont du cœur, donc au niveau des poumons, expliquant l'essoufflement, puis au niveau du foie et du système veineux, expliquant les œdèmes et la prise de poids.
En aval du cœur, la diminution du débit sanguin atteint le rein qui va éliminer moins de sel et d'eau, aggravant les œdèmes, et atteint les muscles ce qui explique la fatigue ressentie à l'effort.
A quelques exceptions près d'origine génétique, l'insuffisance touche essentiellement les plus de 60 ans souffrant d'arythmie ou d'une atteinte coronarienne (rétrécissement des artères, infarctus).
Le but de cette journée est d'informer sur les signes qui peuvent alerter et ainsi réduire le risque de complications graves voire fatales.
Pour mémoriser ces signes, on utilise l'acronyme EPOF :
"E" : pour essoufflement
"P" pour prise de poids
"O" pour œdème
"F" : pour fatigue
Si une personne présente ces signes associés dans un contexte à risques, il faut qu'elle en parle à son traitant qui l'adressera à un spécialiste si besoin.
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25/09/2024
: Qu'est ce que la variole du singe ?
La variole du singe (Monkeypox) est une maladie due à un virus qui circule habituellement en Afrique Centrale et de l’Ouest et, depuis mai 2022, dans différents pays du monde et notamment en Europe.
Il peut être transmis par des rongeurs ou plus rarement par des primates et se transmet aussi entre personnes, en particulier la famille et les proches. Le virus est apparenté à la mais le est moins grave.
Le Mpox peut se transmettre de l’animal à l’homme mais aussi d’un être humain à un autre.
La transmission entre humain (via un contact avec une personne infectée) peut se produire lors :
1. Un contact étroit et direct avec cette personne via les lésions cutanées (plaies, croûtes), les fluides corporels (sang, salive, sperme), ou les muqueuses (bouche, anus)
2. Un contact prolongé (à moins de 2 mètres pendant 3 heures) au travers de sécrétions respiratoires (postillons et micro gouttelettes projetés dans l’air lors d’un échange avec une personne)
3. Un contact avec des objets ou du linge contaminés par la personne
La variole du présente des symptômes d’abord semblables à ceux de la grippe et qui évoluent entre 5 et 21 jours (le plus souvent 6 à 13 jours) à la suite de l’exposition au virus :
- forte fièvre
- fatigue
- maux de tête
- maux de dos
- douleurs musculaires
- vomissements
- démangeaisons
- éruption cutanée étendue
Ce sont les lésions cutanées qui constituent les symptômes les plus typiques de la maladie et qui permettent de poser son diagnostic.
En effet, l’infection au peut provoquer une éruption vésiculeuse, comparable à l’apparition de boutons proches de la varicelle, et qui évolue de la façon suivante :
1. Vésicules remplies de liquide...
2. Dessèchement...
3. Formation de croûtes.
Ces vésicules se concentrent sur différentes parties du corps : le visage, la zone ano-génitale, les paumes des mains, les plantes des pieds, le tronc, les bras ou les jambes.
Le dépistage et la vaccination sont recommandés pour se prémunir de la variole du singe.
Le dépistage de la variole du singe se fait par prélèvement cutané et/ou nasopharyngé. Il s’agit de prélever du liquide au niveau des boutons sur des parties du corps infecté.
Les gestes à adopter en cas de variole du singe :
- s’isoler chez soi, séparé de son entourage
- se laver les mains régulièrement
- porter un masque chirurgical et des gants en présence d’une autre personne
- éviter tout contact physique, y compris les rapports sexuels
- si l’état de santé le permet, télétravailler pendant 3 semaines
- si les boutons ne sont pas cicatrisés : maintenir l’isolement
- en cas d’aggravation des symptômes et de douleurs importantes, appeler le 15
+ d’infos : urlr.me/kNSR6 / urlr.me/nqVcx
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: Tout savoir sur la maladie d’Alzheimer
Cette maladie neuro-dégénérative, qui touche près d’1 million de personnes en France, ne se guérit pas mais elle se soigne !
225 000 nouveaux cas sont recensés chaque année alors que 1 malade sur 2 ignore qu'il est atteint de cette .
La maladie d' est une affection du cerveau qui entraîne des troubles de la mémoire à court terme par disparition progressive des neurones de la région de l’hippocampe.
Petit à petit, d’autres zones du cerveau sont touchées et mènent à la disparition progressive des capacités d’orientation dans le temps et dans l’espace, de reconnaissance des objets et des personnes, d’utilisation du langage, de raisonnement, de réflexion…
D'après les chiffres, seules 50 % des personnes malades seraient diagnostiquées.
Alzheimer est rare avant 65 ans (2 % des cas). Après 65 ans, la fréquence de la maladie s’élève jusqu'à 4 % de la population, augmentant rapidement pour atteindre 15 % à 80 ans.
La maladie d'Alzheimer se manifeste par des symptômes neurologiques et psychiatriques.
Sur le plan neurologique, les atteintes touchent aussi bien les fonctions cognitives, telles que l’orientation spatiale et la , que les fonctions exécutives, l’attention, la motivation et le language.
Sur le plan psychiatrique, les atteintes sont comportementales et peuvent inclure les troubles de l’anxiété, le retrait social et la désinhibition.
La prévention joue un rôle primordial en retardant l’apparition des symptômes de la maladie, et par conséquent en améliorant la qualité de vie tout en repoussant l’âge de la dépendance.
5 facteurs peuvent prévenir la maladie :
1. Limiter le risque cardiovasculaire
2. Éviter le stress chronique
3. Pratiquer une activité physique
4. Avoir une bonne alimentation
5. Multiplier les activités de loisir et avoir des liens sociaux
+ d'infos : urlr.me/TP29B / www.fondation-alzheimer.org
Découvrez le dictionnaire interactif de la Fondation Alzheimer : https://youtu.be/6md3rAymENc?si=nhtm4FrR1ifNuvMy
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Source Vidéo : émission C'est pas sorcier
: Comment booster son système immunitaire ?
Automne et hiver sont des saisons froides où la circulation des virus est forte et il peut être intéressant d'anticiper leur arrivée en boostant dès à présent vos défenses naturelles.
Rhume, toux, grippe… Pour booster vos défenses , il faut savoir se protéger et se soigner avec des solutions efficaces.
Voici les solutions pour booster son immunité :
Les Probiotiques :
70 % de notre système immunitaire se trouve dans l’intestin.
D’où l’idée de faire une cure de probiotiques (lactobacilles) pour renforcer sa muqueuse intestinale, avant que la circulation des virus ne s’intensifie, en particulier si l’on est âgé ou affaibli par beaucoup de stress, une ancienne bronchite ou une maladie chronique comme le diabète.
La vitamine D :
La D active des globules blancs (lymphocytes T) nécessaires pour fabriquer des anticorps et détruire les microbes.
Dans l’alimentation, on en trouve surtout dans les poissons gras :
- Foie de morue et son huile
- Harengs fumés
- Maquereaux
- Sardines
- Anchois…
La vitamine C :
La vitamine C ou acide ascorbique intervient dans de nombreuses fonctions, dont le tonus et l’ .
On retrouve la vitamine C dans une grande variété de fruits et de légumes, mais aussi d’herbes aromatiques.
La plupart des personnes absorbent la quantité de vitamine C nécessaire à travers l’alimentation quotidienne mais vous pouvez compléter par des comprimés ou compléments alimentaires en cure.
Le Magnésium :
Certaines études indiquent que le chlorure de stimule les globules blancs. Mais c’est surtout pour son action anti-fatigue qu'il est utilisé.
On en trouve dans :
- Les fromages comme le beaufort
- Les sardines à l’huile
- Les fruits de mer
- Le café
- Le chocolat noir à 70 % de cacao
- Les noix de cajou
- Les amandes
- Les pains et riz complets
- Le tofu...
Quelques trucs pour soigner son hygiène de vie :
1. Dormir suffisamment
2. Faire des pauses pour déstresser
3. Pratiquer une activité physique régulière.
+ d'infos : urlr.me/pDsZP / urlr.me/S1LFZ
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Source Vidéo : France 2 - Télématin
16/09/2024
: Que faire en cas de perte de cheveux ?
S’il est normal de perdre 50 cheveux par jour, au-delà de 100, il faut s’interroger pour comprendre le phénomène, qu’il soit aigu (la chute est brutale) ou chronique (la perte est lente mais continue).
Lors d’un cycle, le cheveu vit une succession de phases :
1. La pousse (anagène) qui dure de 4 à 6 ans chez la femme
2. Le repos (catagène) sur 2 à 3 semaines
3. La chute (télogène) sur 2 à 3 mois
Chaque follicule (unité de base du cheveu) peut assurer vingt à vingt-cinq cycles pilaires.
Les principales causes de perte des sont :
- L'hérédité (alopécie androgénétique)
- Les hormones (baisse des hormones femelles ou hausse des hormones mâles)
- Le stress
- La chimiothérapie
- L'accouchement
- Le changement de saison
- La pelade
- Certains traitements médicamenteux
- Les carences alimentaires
Il est difficile de prévenir la perte des cheveux, surtout si elle n'est pas héréditaire.
Cependant, en cas de perte anormale de cheveux, ou si un parent est sujet à l'alopécie, quelques gestes du quotidien peuvent ralentir la des cheveux.
Pour prévenir la perte des cheveux, il est conseillé de :
- Limiter les teintures capillaires, les gels et laques, les shampooings secs
- Il faut protéger ses cheveux du tabac, de l’alcool, des UV...
- Utiliser un shampooing doux
- Masser le cuir
- Adopter une alimentation riche en fer, en cuivre, en silicium, en acides gras, en zinc et en vitamine B
- Booster les cycles, avec des cosmétiques, au choix lotions, sérums, compléments alimentaires, etc...
Certaines personnes ont plus de risques que d'autres de perdre leurs cheveux et les causes ne sont pas forcément liées à une maladie.
Les traitements médicamenteux contre l'arthrite, la goutte ou l'hypertension artérielle accroissent les risques de perte de cheveux, tout comme la prise de testostérone pour les sportifs.
Les carences alimentaires qui favorisent la perte des cheveux sont celles en fer et en protéines. Il faut éviter les coiffures trop tirées, comme la queue-de-cheval ou le chignon, qui augmentent les risques de perte de cheveux.
La chaleur n'est pas bonne non plus pour les cheveux, il faut donc limiter les brushings ou les séchages à chaud.
+ d'infos : urlr.me/4LwcW / urlz.fr/scWm
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: Journée Mondiale de la Septicémie
La septicémie touche entre 47 et 50 millions de personnes dans le Monde chaque année et près de 11 millions en meurent. Elle provoque un décès toutes les 2,8 secondes.
De nombreux patients survivants souffrent des conséquences de la septicémie pour le reste de leur vie.
Une septicémie est une généralisée provoquée par une bactérie, lorsqu'une infection se dissémine à travers l'organisme par voie sanguine à partir d'un foyer infectieux initial.
La plupart des micro-organismes peuvent causer la septicémie, y compris des , des champignons, des virus et des parasites.
Les symptômes d’une les plus souvent rencontrés sont typiques d’une infection avec : une fièvre élevée et des frissons, une fatigue importante, une accélération des rythmes cardiaque et respiratoire, des douleurs abdominales, une chute de la tension artérielle, ou des vomissements.
Même si elle touche essentiellement les personnes âgées dans les pays développés, le touche également de nombreux nouveau-nés et est la deuxième source de décès après les hémorragies des femmes ayant accouché.
Comment prévenir la septicémie ?
Tout d’abord, évitez de laisser s’infecter des plaies en utilisant un antiseptique.
Essayez de vous prémunir contre certaines pathologies infectieuses telles que la méningite ou la grippe, la vaccination pouvant être une option.
Par ailleurs, il ne faut pas laisser traîner une fièvre chez un nourrisson, celle-ci étant un symptôme à ne pas négliger.
Bien sûr, observez les règles d’hygiène de base comme se laver régulièrement les mains avec du savon, cuire correctement les aliments à risques, bien nettoyer les légumes et consommer une eau potable.
+ d'infos : bit.ly/44NNWpX / www.worldsepsisday.org
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: Fatigué ? Faites le plein de Magnésium !
Pourtant essentiel pour l'organisme, près de 80% des personnes manquent de Magnésium (Mg).
Hors, une carence de magnésium peut être responsable d'une passagère, d' , de et même de .
Les symptômes liés à un déficit en sont :
- crampes nocturnes
- insomnie
- diarrhées chroniques
- fourmillements dans les pieds et les mains
- maux de tête
- fatigue
En cas de signes évocateurs, il est bon de faire une cure de magnésium (20 à 30 jours).
Les apports journaliers recommandés sont de 420 mg/jour pour l'homme et 360 mg/jour pour la femme, plus élevés chez les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes âgées, celles qui suivent un régime, qui font du sport ou prennent des laxatifs ou des diurétiques.
Certains facteurs nuisent à l'absorption du magnésium : la prise de diurétique (long cours), les régimes hypocaloriques, certaines maladies de l’intestin, du rein, le diabète, le tabagisme, le sport intensif ou le stress.
L'organisme ne synthétise et ne stocke pas naturellement le magnésium, pourtant essentiel.
Décliné en gélules, comprimés ou sachets, il joue aussi un rôle dans la prévention de l'ostéoporose, en aidant le calcium à se fixer sur les os.
Il a un rôle essentiel dans la régulation du rythme cardiaque, de la tension artérielle et pour la régulation du taux de sucre dans le sang.
Le magnésium est utilisé pour prévenir certaines maladies cardiaques et le diabète de type 2. Il soulage aussi les symptômes du syndrome prémenstruel.
On le retrouve aussi dans certains aliments : certaines eaux (Hépar), légumes (épinards, haricots blancs), produits de la mer, graines de courges, chocolat noir à 70%...
N'hésitez pas à demander conseil à votre .
+ d'infos : bit.ly/3Rv5tge
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Source Vidéo : Le Journal des Femmes
07/09/2024
: Déprime de la rentrée.. Et si c'était le syndrome post-vacances ?
La rentrée n'est pas forcément le moment le plus difficile à traverser. En effet, la fatigue se ressent généralement lors de la deuxième semaine suivant la fin des vacances.
Le contrecoup du changement de rythme se manifeste avec un léger décalage
En effet, des symptômes physiques et psychologiques peuvent apparaître tels que la , la somnolence, l'insomnie, un manque d'appétit, des difficultés à se concentrer, l'irritabilité, la tristesse..
Pour vous aider à passer le cap, quelques conseils pour ne pas sombrer dans la et retrouver la forme :
1) Stop au Métro-Boulot-Dodo
Accordez-vous des moments de détente et planifiez des sorties et des activités en semaine et le week-end.
2) Faites du sport
Vous retrouverez la forme.
3) Recherchez la lumière
Sortez le plus possible dès qu’il y a du soleil car notre organisme a besoin d’être exposé aux rayons lumineux.
4) Vitaminez votre organisme
Les virus et autres germes attaquent avec le retour de la fraîcheur... Alors, faites une cure de vitamine D, bénéfique à notre système immunitaire, mais aussi de magnésium et de sélénium.
5) Soignez votre apparence
Osez les couleurs, les décolletés et les jupes sous votre manteau et votre foulard. Prendre soin de son corps et de son apparence est un réflexe bénéfique au moral et au bien-être.
6) Évitez les grasses matinées le week-end
Se lever après 10 ou 11 heures le dimanche sabote le réveil du lundi, laissant une impression de fatigue.
7) Préserver une bonne régularité de son sommeil.
8) Surveillez votre alimentation
Fini les salades et les yaourts, vous avez repris un rythme plus calorique… Soyez raisonnable : privilégiez les potages, pensez aux fruits et aux céréales complètes.
Cuisinez vous-même avec de bons aliments de base. Et enfin, mangez du poisson deux fois par semaine pour leurs oméga-3.
Pour finir, pensez au millepertuis et si rien n’y fait ou si la déprime tourne à la dépression, n’attendez pas pour consulter...
Important : Ne pas confondre saisonnière et burn-out !
+ d'infos : bit.ly/3AVFOdN
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04/09/2024
: Les 8 bienfaits du citron ?
Peu de plantes présentent autant de qualités et de vertus pour la santé que le citron. En cuisine, en pharmacie, en cosmétologie, en parfumerie et même dans les produits ménagers, le citron est partout.
Quels sont ses bienfaits ?
1. Il est antioxydant
Le citron est un . Comme tous les agrumes, sa teneur en antioxydants est élevée.
Les antioxydants permettent de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré, des troubles cardio-vasculaires, de certains cancers et de la plupart des maladies chroniques.
2. Il est anti-inflammatoire
Le est un anti-inflammatoire naturel. Il permet de lutter contre les infections de l'hiver comme le rhume, la grippe et certaines angines.
3. Il est blanchissant
Le citron, grâce à son acidité, contient des agents blanchisseurs naturels.
Sous forme de jus et additionné de quelques gouttes d'eau, il déjaunit les ongles.
Mélangé à du bicarbonate et directement appliqué sur le brosse à dents, il donne par ailleurs un sourire blanc éclatant.
4. Il est diététique
Le citron est faible en calories mais riche en arômes, ce qui permet de donner de la saveur aux plats diététiques sans ajout de matières grasses, contrairement aux huiles et au beurre.
5. Il est antibactérien
Le citron, grâce à son effet anti-bactérien, lutte contre les infections bactériennes (infections de la peau, infections urinaires, certaines otites et angines). Un filet de jus de citron additionné de miel soulage par exemple les maux de gorge peu intenses.
6. Il lutte contre la fatigue
Riche en vitamines, le citron regorge de vitamine C, utile pour lutter contre la fatigue.
Autrefois, pour éviter le scorbut, une maladie due au manque de vitamine C, les marins emportaient des citrons sur leurs navires. Anti-inflammatoire et antiseptique, le jus du citron lutte efficacement contre les infections urinaires.
A raison de 53 mg pour 100 g, sa teneur en vitamine C est stable dans le temps car elle est protégée par la peau épaisse du fruit, et préservée par un milieu acide. En cas de fatigue, un jus d'orange / citron pressé donnera un bon coup de boost.
7. Il est nettoyant
Utilisé comme produit ménager, le citron fait merveille. Il désinfecte et assainit toutes les surfaces tout en étant naturel et économique.
8. Il est désodorisant
Le citron est riche en essences. Ces essences lui confèrent une odeur forte permettant d'emprisonner les mauvaises odeurs tout en assainissant l'air.
Ce qui est remarquable avec le citron, c'est la facilité avec laquelle il peut être consommé. Il est peu cher et se conserve très bien.
Il se boit en jus frais, tout simplement, par exemple le matin dans un verre d'eau chaude pour réveiller le système digestif et profiter de son action antioxydante et hépatho-protectrice. Également en cas de maux de gorge.
Le citron rentre de la plupart des formules de boissons détox. L'écorce de citron peut être employée pour améliorer la circulation et renforcer la résistance contre les infections.
Attention, le jus de citron peut provoquer des brûlures d'estomac.
+ d’info : urlr.me/w4PWC / urlr.me/DH9JC
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01/09/2024
: Les poux aussi font leur rentrée ! Comment s'en débarrasser ?
Les sont des de l’homme qui vivent dans les cheveux, les poils ou les vêtements.
Responsables de démangeaisons du cuir chevelu, les enfants sont les plus touchés et se les transmettent entre eux notamment à l'école et à la crèche, soit par contact direct, soit par échange de linge.
Mais les poux ne sautent pas !
Un traitement de l’enfant, mais aussi de son entourage, est alors nécessaire pour les éliminer durablement.
Le de tête ou pediculus humanus capitis est un insecte hématophage, ne mesurant pas plus de 4 millimètres et se nourrissant uniquement de sang.
Sa longévité est de 6 à 8 semaines, il est très résistant et s'accroche au cheveu grâce à ses pinces.
Ses endroits de prédilection se situent derrière les oreilles, dans la nuque et sur le dessus de la tête.
Les femelles pondent entre 4 à 10 lentes par jour pendant 3 à 4 semaines environ.
Ils peuvent provoquer des démangeaisons mais ne transmettent aucune maladie.
Comment s’en débarrasser ?
- Utilisez une lotion ou un shampoing -poux, efficaces pour tuer poux et pendant 3 à 4 semaines consécutives, suivi d'une deuxième application 7 jours après, afin d'éviter une ré-infestation.
- Passez un peigne à poux afin de retirer les lentes qui s’accrochent aux cheveux et vérifiez-les mèche par mèche ainsi que le cuir chevelu.
- Lavez les draps, les oreillers, les vêtements et les doudous à 60°C ou placez-les dans un sac poubelle fermé pendant 48h, avant de les laver.
- Pensez également à désinfecter les peignes et les brosses à cheveux.
- Il est important de vérifier toutes les têtes de la famille !
Important : pensez à avertir le lieu d’accueil de votre enfant (crèche, école...) pour que des mesures préventives puissent être prises et éviter ainsi l’épidémie.
Les idées reçues sur les poux : bit.ly/2bVDGEI / https://urlr.me/Z4HGb
Votre est aussi là pour vous renseigner.
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29/08/2024
: Comment retrouver de bonnes habitudes de sommeil avant la rentrée ?
La rentrée scolaire est un moment important pour les enfants de tous les âges. Après de longues vacances, il est nécessaire de reprendre un rythme : , activités périscolaires et devoirs...
Un bon sommeil est nécessaire !
Il joue un rôle essentiel dans la réussite scolaire : impact direct sur la concentration, la mémoire, la créativité et les capacités d'apprentissage.
Plusieurs facteurs contribuent à la perturbation du sommeil à la rentrée scolaire : le décalage horaire, l'anxiété liée à la rentrée, l'utilisation excessive des écrans, notamment des smartphones, des tablettes et des ordinateurs.
Que faire pour retrouver de bonnes habitudes de ?
1. Reprise des horaires normaux de coucher et de lever : commencez à ajuster l'heure du coucher et du réveil progressivement, une à deux semaines avant la rentrée. Cela permet à l'organisme de s'adapter progressivement à l'horloge scolaire.
2. Établissez une routine : créez une routine de sommeil adaptée à l'âge de l'enfant. Cela signifie se coucher et se à la même heure chaque jour, même le week-end.
3. Limitez l'exposition aux écrans avant le coucher : évitez les écrans au moins une heure avant le coucher.
4. Créez un environnement propice au sommeil : assurez-vous que la chambre à coucher est sombre, calme et fraîche.
5. Évitez les boissons contenant de la caféine l'après-midi et le soir : la caféine perturbe le sommeil.
6. Faites faire du sport à vos enfants chaque jour : l'exercice physique aide à améliorer la qualité du sommeil.
7. Aidez vos enfants à gérer leur stress : faites des exercices de méditation, de respiration profonde, de relaxation en soirée en famille !
8. Évitez les repas lourds le soir : favorisez des diners légers à base de fruits et légumes. Un estomac plein peut rendre le sommeil inconfortable.
+ d'infos : urlr.me/yjRd8
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Type
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Adresse
101 Bis Avenue De La République
Saint-Loubès
33450
Heures d'ouverture
| Lundi | 09:00 - 20:00 |
| Mardi | 09:00 - 20:00 |
| Mercredi | 09:00 - 20:00 |
| Jeudi | 09:00 - 20:00 |
| Vendredi | 09:00 - 20:00 |
| Samedi | 09:00 - 19:00 |
Sandrine Renault kinésiologue Des mots sur les maux
Château Des Dauphins 35, Route De Libourne
Saint-Loubès, 33450
La kinésiologie permet de se mettre en mouvement vers le changement.
De poudre et de Doré
18 Rue De L'Imprimerie
Saint-Loubès, 33450
Améliorez votre bien-être grâce à une gamme de produits naturels. Je vous accompagne 🌿
Pauline Balsac Beauté
2, Passage Saint-Aignan
Saint-Loubès, 33450
Tatouage & Maquillage permanent, Réhaussement cils, Coach sportif, Diététicienne : votre bien-être 🥰
Emmanuelle Rodriguez Thérapie
Château Le Dauphin, 35 Route De Libourne
Saint-Loubès, 33450
Thérapeute certifiée ; Sophrologie 💫 Soins énergétiques 💫 Massages 💫
Pauline Balsac Sport & Diététique
2 Passage Saint-Aignan
Saint-Loubès, 33450
Coach sportif, Diététicienne, Tatouage & Maquillage permanent, Réhaussement cils : votre bien-être 🥰
La Couleur de l'Essentiel
40 Avenue De La République
Saint-Loubès, 33450
Prothésiste ongulaire cil à cil Massage par Pression d'Air Masque Hypnose Connecté
Marion Guillier Diététicienne
À Votre Domicile
Saint-Loubès, 33450
Diététicienne-nutritionniste diplômée d'état, je vous propose un accompagnement personnalisé ?
Carpied DELPH
9 Rue Du C. E. S, Saint Loubès
Saint-Loubès, 33450
🎓Praticienne certifiée -EI 💆 👇 Réflexologie plantaire Relaxation indienne du crâne Amma assis - Intervenante entreprise Reiki Usui / LaHoChi Relaxinésie Instrustrice MISP (Massage ...