NaturoSophie

Mes pensées du soir..🥺🙏
Juste dire non à tout ça et essayer de semer autant que possible le meilleur chaque jour.
Oser le dire, oser amorcer des actions pour le changement, oser poser des limites
Ce qui est devenu normal ne devrait pas l'être.
C'est pas parce que la société est malade qu'il faut l'être aussi.
Ne pas cautionner le mal.
Faire preuve de discernement.
Juste dire stop.

J'y crois en la contamination de la bienveillance ❤️
Et toi ?

🕒Le passage à l'heure d'hiver, c'est cette nuit 😴
Tu me diras, c'est trop cool, on dort une heure de plus 😄

C'est sur 👍 mais ce petit décalage d'une heure perturbe notre rythme circadien et influence les hormones.
L'adaptation prends environ 3 semaines et peut générer de la fatigue, des tensions nerveuses ou encore des problèmes digestifs.

Voici donc mes 4 conseils pour un passage en douceur.
Reste à l'écoute de tes besoins notamment pour le repos
😴✨

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💛🍁

C'est ce matin, en regardant la météo, que ça m'a inspiré:

La vie, c'est apprendre à danser sous la pluie, à laisser passer les nuages et à écouter les orages" ⛈️

C'est la période où on a pas trop le moral, et la tristesse dans le cœur.
Ces émotions viennent nous raconter les choses qu'on a pas vraiment envie d'écouter. C'est comme la pluie, on a pas vraiment envie de la voir tomber et pourtant elle est tellement bénéfique à l'équilibre de la terre.

Alors si ça va pas trop en ce moment, accepte de te laisser traverser par ces émotions un peu lourdes. La tristesse est souvent une émotion lié à une perte, une séparation, un deuil, quelque chose qu'on a du mal à accepter.
Se dire que cette émotion fait partie du cycle de la vie, c'est accepter la vie elle même, avec ses hauts et ses bas, et son lot d'épreuves.
Se dire aussi que le soleil est toujours là présent quelque part.
Et que s'il se cache c'est pour mieux l'apprécier après.

Apprécier la pluie autant que le soleil, c'est juste aimer la vie telle qu'elle est.

Et toi, comment tu te sens en ce moment ?
Quelle est ta météo intérieure ?
Commente 🌞🌦️🌧️⛈️🌈

Juste envie de te partager ces mots 😉
Laisse briller ta lumière..
Y'en a trop besoin
🌟🌟🌟

Coucou je me suis régalée ce soir avec la purée de Butternut 😋. Je te partage ma recette 😉
C'est facile à faire, c'est sain et c'est délicieux.
Les enfants adorent.
Tu m'en diras des nouvelles 😉
Douce soirée 🌛

Ce soir, ma fille m'a racontée que la maîtresse leur avait demandé de faire cet exercice aujourd'hui.
D'écrire sur la feuille le petit rien qui fait du bien et qui ne coûte rien.
J'ai trouvé ça génial.
On en a profité pour se raconter ces petits riens de la journée qui nous ont fait du bien.
Un joli partage pour apprécier les choses simples et les p'tits bonheurs de la vie.

Mon p'tit rien du jour: un écureuil qui traverse juste devant moi en pleine ville. Un instant furtif qui m'a donné le sourire de bon matin. 🐿️💖

Et toi, c'était quoi ton p'tit rien du jour ?

Partage le en commentaire 😉

🌟Septembre est déjà là !
Fini les grasses matinées, c'est l'heure de la rentrée et la reprise du train-train quotidien, les horaires, les activités et un peu la frénésie...😉

🌎En médecine chinoise, nous sommes en inter saison : c'est la saison de la terre, l'élément associé à la rate, au pancréas, à l'estomac. On l'appelle aussi l'été indien 🌞
C'est le temps de la digestion des nutriments et des émotions...
Il est important à cette période de favoriser le mouvement et de continuer les ballades en nature.
La nature qui va bientôt se parer de couleurs jaunes, rouges et oranges...

La couleur de l'été indien, c'est le jaune 💛.
C'est la couleur de soleil, du tournesol et de l'or... ☀️

Alors dans l'assiette, on va privilegier les aliments de couleurs jaunes
🍋L''ananas, les bananes, le citron, les oignons, les courgettes jaunes, les poires, les pommes golden, le miel, le maca et le pollen d'abeille.

💼La rentrée, c'est souvent synonyme de stress.
La rate et le pancréas sont le lieu de la pensée et des inquiétudes. Pensez à pratiquer la méditation, faire des exercices de relaxation et de respiration.

🥕Privilégier les saveurs douces et naturellement sucrés : les pommes, les carottes, les dattes, les figues, le raisin, les patates douces....
Pour les épices, utiliser la cannelle, le safran, la badiane, la noix de muscade...

Enfin, ménage toi des pauses pour déconnecter et couche toi plus tôt le soir.

Je te souhaite un bel été indien ☀️💛

Dis tu prendrais bien un p'tit café ? ☕

Le café, c'est souvent l'instant plaisir du matin, de la pause de 10 h, de la fin du repas...😉

Il est souvent abordé lors des consultations de Naturopathie.
Le café possède des bienfaits et des inconvénients pour la santé.
Donc reste à trouver un certain équilibre...

La caféine stimule le système nerveux central, améliorant la vigilance et les performances cognitives à court terme.

💕Les bienfaits
☕ Protection contre certaines maladies: Des études suggèrent que la consommation modérée de café pourrait réduire le risque de maladies comme le diabète de type 2, les maladies de Parkinson et d'Alzheimer, et certains types de cancer.
☕ Antioxydants: Le café est une source d'antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres et à protéger les cellules.
☕Meilleure humeur: La caféine peut stimuler la production de neurotransmetteurs liés à l'humeur, comme la dopamine et la sérotonine.

😔 Les inconvénients possibles
☕ Perturbation du sommeil: La caféine peut rendre difficile l'endormissement et perturber le cycle du sommeil, surtout s'il est consommé en fin de journée.
☕Anxiété et nervosité: Chez certaines personnes, la caféine peut augmenter l'anxiété et la nervosité.
☕Accélération du rythme cardiaque due à l'excès de caféine
☕Dépendance: Une consommation excessive de café peut entraîner une dépendance.

☺️ Mes conseils
☕À boire avec modération.
☕Évitez la caféine le soir pour un meilleur sommeil au moins 6 heures avant de te coucher.
☕Alterner avec d'autres boisson chaudes: la chicorée, le maté, le Matcha,les infusions, les thés... En cassant tes habitudes, tu évites la dépendance et les inconvénients.

Et toi, t'es plutôt thé 🍵, café ☕ou les deux ?

🌟Le magnétisme est une pratique qui permet de recevoir de l'énergie afin de favoriser le processus d'autoguerison de l'organisme.

🌟Je te partage les 5 bienfaits :

1. Réduction du stress et de l'anxiété
2. Atténuation, apaisement et soulagement de la douleur.
3. Amélioration de la qualité du sommeil 😴
4. Apaisement, calme intérieur et détente de l'organisme
5.Renforcement du système immunitaire.

As tu déjà essayé ?
Quels ont été les effets ressentis ?

Contacte moi pour plus d'infos en mp, par mail, ou par tel.

Au plaisir de t'accompagner 😊

Provoquer la chance,
Saisir les opportunités,
Dire oui à la vie,
Décider pour soi même,
Ce qui rends heureux,
Ce qui fait vibrer l'âme,
Mener sa barque,
Avancer,
Choisir,
S'affirmer,
Et danser la vie.

Sophie

🌟🌟🌟

Dis moi en commentaire , quelles sont tes actions qui te rendent heureux ?

Bon week end 🌸

Le p'tit flyer, p'tit résumé de mes prestations.
Like, commente et partage si le cœur t'en dis 😉

NaturoSophie Naturopath

Voici mon p'tit lieu d'accueil pour vous accompagner.
Il est situé au 33 rue du IV Septembre à Tarbes.
Pour plus d'infos, je vous laisse mon site internet.
https://www.naturosophie.com/

Vous pouvez aussi me contacter en mp, par mail [email protected], ou par téléphone au 06 74 62 88 22.

À bientôt 👋

💛 ET toi tu décides quoi pour être heureux ?

En fait, être heureux, c'est être aligné Corps, Cœur, Esprit.
Être en accord avec ce que tu es 😉

Ton corps est l'endroit où tu vivras toute ta vie. Pense à en prendre soin tous les jours.

Ton cœur sait ce qui est bon pour toi. Écoute le.

Ton esprit a besoin d'être au plus près de ce que tu es, de tes envies, de tes valeurs.

Avec l'énergie de la pleine lune aujourd'hui, fais un petit bilan de tes valeurs, de la ou tu en es aujourd'hui et de ce que tu veux pour demain et les jours d'après.

La santé, c'est ça, c'est essayer de trouver un équilibre et une harmonie.

Être bien dans ses baskets et dans ça tête.

Ça s'apprend et je suis la pour t'accompagner 😉

💛🌈💛

Partout où il y en a besoin...🌎
Choisis de semer l'amour.
❤️❤️❤️

Hier j'ai lu un article et aujourd'hui son absolu contraire sur un même sujet...🙄
Et puis j'en ai discuté et on a cherché à m'influencer.
On est tellement envahi d'infos que ça finit par embrouiller notre propre façon de penser et notre propre discernement.
Alors le mieux dans ces moments là, c'est d'éteindre les médias, d'aller s'asseoir par terre au soleil, de fermer les yeux et de méditer dessus.
Prendre ce temps pour créer de l'espace dans les pensées et se relier à son cœur ,en son corps.
Et se dire que oui, j'ai encore liberté de penser comme je le veux et pas comme on voudrait que je pense... 😌
Car après on finira par dire : au fond je le savais 🌟

J'avais à cœur de te partager ma petite pensée du jour 😉
💕💕💕

Belle soirée d'été ☀️

Ressentir chaque jour de la gratitude pour les splendeurs de la vie.
Belle journée
💖💛💖