Marie Georgin Naturopathe & Sophrologue / formatrice chez Euronature

🧑‍🤝‍🧑 La sophrologie pour les enfants est un travail de fond (comme pour les adultes), ne rien lâcher...

💛 Régulièrement rassurer, donner confiance, estimer.
Être là, présent.e, à l'écoute.

✨ Apprendre à l'enfant à :

- nommer ses émotions.
- parler de ce qu'elles lui sont d'agréables et de désagréable.
- voir avec lui ce qu'il a envie d'en faire, l'aider à les transformer si besoin.
- s'exprimer par la parole, le geste, l'écriture, le jeu, le dessin.
- respirer profondément, calmement et ressentir les bienfaits.
- accueillir les sensations.
- transcender ses peurs et phobies.
- accepté l'enfant qu'il / elle est.
- être fière de se qu'il / elle est et devient.

L'enfant peut explorer tout son univers et évoluer de manière exceptionnelle grâce à la sophrologie.

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L' Équilibre Naturel

🌻Retour sur Sophrologie en matinée au Nomad bar.

Un grand merci aux participantes qui se sont levées ce matin pour venir participer à la séance de sophrologie.

Au programme :

💫exercice d'ancrage afin de nous préparer à tout ce qu'engendre la rentrée en termes d'organisation, de charge mentale et d'anticipation. Se remplir d'une énergie nouvelle et puissante puis laisser partir l'énergie éteinte et polluée par la peur, le doute, l'agitation... Avec une attention portée aux sens dans l'ici et maintenant.

💫auto massage par un réveil énergétique, en explorant chaque partie du corps afin de réveiller petit à petit, les cellules et les tissus lors d'une progression.

🌬️Le tout bien évidemment accompagné d'un travail respiratoire en profondeur.

Pour finir, tirage d'une carte à méditer pour la rentrée.

C'était super, grâce à la belle énergie de chacune et au lieu merveilleux.

🙏🏻 Beaucoup de chance de vivre ces moments, gratitude.

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L' Équilibre Naturelle

💫C'est dans une énergie haute et joyeuse que je vous retrouve au cabinet à partir du lundi 2 septembre.
Pour certain.es c'est l'occasion de découvrir, pour d'autres de poursuivre leurs suivis.

✨Écoute - Bienveillance - Respect signent chacun de mes accompagnements.✨

🗓️Prise de rdv, 3 possibilités :

- sur mon site mariegeorgin.com
- par mail [email protected]
- par téléphone confère mon site

💻Si vous êtes loin, je vous accompagne également en visio, pour en discuter merci de me contacter.

À très vite !

Marie
L'Équilibre Naturel
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La prune !

Miam, jolie cueillette ce matin 🧺

Les bienfaits des prunes :

- 🫀 riches en antioxydants (particulièrement les rouges et les bleues) grâce aux polyphenols qu'elles contiennent, donc en vitamines C ce qui entraîne une action sur les maladies métaboliques telles que le diabète et l'hypercholestérolémie. Action également sur les risques cardiovasculaires.

- 🩻 la consommation de ce fruit lors de la ménopause renforcerait la santé des os.

- riche en potassium, cet oligoélément équilibre le pH du sang et stimule l'acide chlorhydrique de l'estomac, entraînant ainsi une meilleure digestion. En cas de constipation, manger quelques pruneaux est indiqué.

- 💧gorgées d'eau, elles sont diurétiques et hydratent.

- 🧠 les prunes contiennent des vitamines A, B, C et E favorablent à la mémoire et aux fonctions cognitives.

- ainsi que des minéraux indispensables : magnésium, calcium, potassium, phosphore.

À consommer crues ou en jus de préférence, pour un apport plus optimal. Pour une meilleure digestion, en compote. Et pour les plus gourmands... en tarte de temps en temps !

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Les hémicorps.

Exercice de sophrologie permettant de prendre conscience de l'asymétrie du corps.
Un côté en tension, l'autre détendu permet une circulation énergétique plus intense.
Réaliser que différents phénomènes se passent dans notre corps côté droit et côté gauche, en même temps au niveau des muscles, des articulations, des extrémités, de la respiration.

Tenir l'équilibre.
Retrouver l'harmonie.

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Mon mode d'emploi d'évasion naturelle 😉 🏃‍♀️:
une paire de baskets, 👟
de la musique, 🎶
de l'air, 🌬️
un beau paysage, ⛰️🌊
un bon rythme cardiaque 🫀🏃‍♀️

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Faire un break.
Changer d'horizon, couper avec le quotidien, la routine, ce qui m'aspire...
M'arrêter et prendre le temps avec Mon Essentielle ❤️

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🌺Élixir du Roi, Bissap, Karkadé ou tout simplement Fleur d'Hibiscus.

C'est LA boisson rafraîchissante que je vous conseille pour l'été.

Les nombreuses vertus de l'infusion de Bissap (nom africain).

Riche en :
- fer, elle permet de lutter contre l'anémie.
- vitamine C, ce qui la rend anti oxydante, anti inflammatoire et lui permet donc d'agir comme un antalgique naturel très efficace pour les règles douloureuses décontractant le muscle utérin.
- anti fatigue
- mucilages, efficaces contre la constipation.
- diurétique
- hypotenseur, régulant la pression artérielle.
- diminue le mauvais cholestérol LDL
- vit B2, vit B3, favorisent la production de collagène et ralentissent le vieillissement de la peau.
- soulage les problèmes d'eczéma, appliquée directement sur la peau.

🌺Recette très simple : laisser infuser des fleurs d'hibiscus dans de l'eau bouillante. Vous pouvez la consommer chaude mais actuellement de préférence servie très fraîche et sans sucre (se conserve une journée au frigo)

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💫 La qualité de vie au travail a réellement du sens !

Quand des salariés se mobilisent pour organiser des ateliers sophrologie, dans le cadre de la qualité de vie au travail cela permet une bulle de détente hors du temps entre collègues.

🌬️ Aujourd'hui, 4ème atelier au Crédit Agricole, 14 nouvelles personnes, une belle réussite !

👏 Un grand merci à l'équipe de pilotage qui mène ce projet depuis 2 ans. C'est long, ça prend du temps mais ça avance et surtout ça vaut le coup !

Pourquoi venir faire un séjour chez "jeûne et randô"?
- Encadrement sérieux
- Randonnées adaptées aux différentes personnes
- Détente assurée, rires et bonne humeur.
- Lieu apaisant et accueillant
- Intervenants de qualité
̂ne

Momifiés ?! 🤔
Non, simplement en état sophro-liminal, c'est-à-dire plongés dans la détente au cours d'une séance de sophrologie que j'ai eu le plaisir d'animer, une nouvelle fois dans ce lieu de quiétude.

Bel après-midi autour des participant.es au séjour jeûne, organisé par Lilian Jeûne et randô.

Se remercier d'avoir fait le vide alimentaire, pour ce remplir de tout autre chose, énergie, nature, rencontres.

Et voilà, c'était très chouette !
16 participantes enchantées, un jour peut-être la qualité de vie au travail intéressera les hommes...

En attendant, la séance évoquée hier a été réalisée avec respirations, détente musculaire, savoir dire non-savoir dire oui, sophro déplacement du négatif.

Cette pause pas comme les autres fut l'occasion d'une initiation à la sophrologie, ce qui permet petit à petit, une prise de conscience de la nécessité grandissante d'améliorer la qualité de vie au travail.

Semaine de la qualité de vie au travail.📋

Aujourd'hui, préparation de ma séance de sophrologie de demain au Crédit Agricole dans le cadre de la semaine de la qualité de vie au travail (QVT).

Au programme, la base mais pourtant pas si simple :
🫁LA RESPIRATION !

Puis sûrement, mais rien de certain encore, des petits tips sur des postures de détente physique et libération des tensions afin d'éviter les troubles musculo-squelétiques (TMS).🧘‍♀️

Proposition d'exercices pour me délester de ce que je ne veux plus et renforcer ce qui m'anime d'un point de vue professionnel.

Pour finir, remobilisation de la confiance en soi 🫶

Ça va être bien ! 😉

Les examens approchent... Prenez rdv !

Il reste 2 places pour ce séjour jeûne.

♀️Ça y est, hier j'ai animé mon premier Cercle de Femmes, moment incroyable de sororité !
4heures partagées autour de la question
Mère, femme, qui suis-je ?

Le temps a filé, nous n'avons rien vu passer.
Brain storming, auto massage, portrait chinois, liberté d'expression de tant de façons...
Rires, larmes, colère et convictions avaient besoin d'être entendus dans la bienveillance et sans jugement.

Puis il a fallu se séparer, non sans difficulté mais avec l'envie de renouveler ce cercle dès que possible.
Les participantes ont encore beaucoup à dire sur ce sujet et tellement d'idées sur d'autres à venir.
Je suis donc plus que jamais prête à leur permettre de se saisir de cet espace d'expression.

Merci à elles, mille fois.
Merci à Élodie ma stagiaire pour son investissement dans ce projet.

♀️Vivement le prochain cercle !

Atelier complet !

♀️Hâte d'animer ce cercle de femmes auprès des femmes victimes de violences conjugales que j'accompagne en sophrologie depuis 2 ans.

Un après-midi passé à le construire afin de leur proposer une diversité d'expériences dans la sororité.

Travailler le dimanche a enfin du sens !

Afin de trouver un juste équilibre psycho-émotionnel, l'un des piliers de la naturopathie, j'ai besoin de me nourrir intellectuellement par les livres, le cinéma, les voyages et les arts.
C'est pourquoi, ce temps de pause à Bilbao me remplit pleinement à bien des égards, notamment grâce à la visite du musée Guggenheim.

Sur la plage de Zierbena (Pays Basque espagnol), face à l'océan petite cure d'iode par grandes respirations d'air marin.

Grand décrassage des poumons et de tout l'organisme après l'hiver !

Cet oligoélément inconditionnel pour notre organisme et nos fonctions vitales dès notre stade de fœtus, à la puberté puis tout au long de notre vie car il est l'élément essentiel à la synthèse des hormones thyroïdiennes.

L'iode :

- assainit les voies respiratoires.

- contribue au métabolisme énergétique normal,

- maintient nos fonctions cognitives et intellectuelles,

- protége notre corps d’éventuels troubles,

- assure le bon fonctionnement de notre système nerveux,

- participe à la bonne santé de nos cellules,

- renforce nos dents et cheveux.

L’iode est présente dans les produits de la mer, l’œuf, les viandes et les produits laitiers ou tout simplement en bord de mer, elle se respire !

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