YogaRooms

✽ საკვირაო პრაქტიკა ✽

დინამიური ჰათჰა, თავზე დგომისა და სანთლების ვორქშოპი.

პრაქტიკა შედგება 2 ნაწილისგან:

🧎‍ პირველი ნაწილი იქნება დინამიკური ჯგუფური ვარჯიში.
დავიწყებთ ნელი გამახურებელი ტემპით და ნელ-ნელა გავართულებთ ვარჯიშებს. ვარჯიშების სირთულის ზედა ზღვარი დამოკიდებულია დამსწრეთა ფიზიკურ შესაძლებლობებზე. ხანგრძლივობა 30-40წუთი

🤸 მეორე ნაწილი შედგება თავზე დგომისა და სანთლის ასანებისგან.
პრაქტიკის მეორე ნაწილს მოკლე შესვენების შემდეგ დავიწყებთ. დავაპრაქტიკებთ თავზე დგომების სხვადასხვა ვარიაციებს, რასაც მოჰყვება სანთელის კომბინაციები და ვარიაციები. და ხანმოკლე გიდირებული შავასანა. პრაქტიკის მეორე ნაწილის ხანგრძლივობა 25-30 წუთი
შავასანა: 15-20 წუთი.

პრაქტიკა განუკვთნილია არა დამწყები მოვაჯიშეებისთვის. ხერხემლის ტრამვის შემთხვევაში თავი შეიკავეთ დასწრებისგან.
🧙‍♂️ ინსტრუქტორი: David Dautashvili (დოვიდას)
📅 თარიღი: 7 აპრილი / კვირა / 11:00 სთ
📍ლოკაცია: ყიფშიძის 5ა (ტატიშვილის კლინიკასთან)
🔵 საკვირაო პრაქტიკაზე დასწრების ღირებულება: 15 ლარი (იოგარუმსელებისთვის დასწრება უფასოა)
🔴 გაითვალისწინეთ: ადგილები შეზღუდულია, სურვილის შემთხვევაში მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ.

თუკი იოგას ასანები სწორად სრულდება, მრავალი სარგებელი შეგვიძლია მივიღოთ: სხეულს ვუმკურნალოთ სხვადასხვა დაავადებებისაგან; ემოციური მდგომარეობა და სიცოცხლის ხარისხი გავიუმჯობესოთ; მივაღწიოთ ფსიქოლოგიურ და სულიერ სიმშვიდეს.

ინსტრუქტორი ირინე 🧘‍♀

📅 ორშაბათი/ოთხშაბათი/პარასკევი
⏰ 18:00 - 20:30
📌 ყიფშიძის 5ა (ტატიშვილის კლინიკასთან)

📅 სამშაბათი/ხუთშაბათი /შაბათი
⏰ 18:00 - 21:00 13:00 - 14:30
📌 ო.ჭილაძის ქ. N4 (სამედიცინო მეტროსთან)

☎️ ჩასაწერად მოგვწერეთ გვერდის პირად შეტყობინებაში, ან დაგვიკავშირდით ნომერზე: 557 772 469 🙏

იოგა ინდივიდუალური პრაქტიკაა, რომელიც ეხმარება ადამიანს საკუთარი სხეულისა და მასში არსებული ენერგიის შეცნობაში.
საღამოს ამ კლასში დავიბრუნებთ ცხოვრების ხალისს. გავაქარწყლებთ მთელი დღის განმავლობაში აკრულ სტრესებს. გავიწელებით, გავავარჯიშებთ კუნთებს და ავივსებით ენერგიით, დავცლით სტრესებსა და დასვენებული გონებით გადავეშვებით სიმშვიდით სავსე ძილისპირულ საღამოში.
ასანების ყოველდღიური სწორი შესრულება გაამაგრებს მენტალურ, ემოციურ მდგომარეობასა და ფიზიკურ სხეულს.

ინსტრუქტორი დოვიდასი 🧘

📅 სამშაბათი/ხუთშაბათი /შაბათი
⏰ 18:00-22:00 - /12:00-15:00

📌 ყიფშიძის 5ა (ტატიშვილის კლინიკასთან)

☎️ ჩასაწერად მოგვწერეთ გვერდის პირად შეტყობინებაში, ან დაგვიკავშირდით ნომერზე: 557 772 469 🙏

ხვალ, (08.03.2024) დათოს საღამოს ჯგუფში ვარჯიში ჩატარდება 18:00 - 20:00 - მდე
დილის დრო უცვლელია (7:30-12:00) 🙏

იოგას მიზანი ფიზიკური და მენტალური ჯანრთელობაა. ეს არის უნიკალური საშუალება ამ სტრესულ და ქაოტურ ცხოვრებაში გაპოვნინოთ საყრდენი საკუთარ თავში, მოგცეთ ენერგია, სიცოცხლის ხალისი და პირველ რიგში მოგეხმაროთ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასა თუ აღდგენაში. იოგას სავარჯიშოდ ასაკი ან რაიმე ფიზიკური შეზღუდვა არ არსებობს, იოგა ყველასია, თუ მისცემთ საშუალებას, ის მოგეხმარებათ მთელი რიგი ჯანმრთელობის დარღვევებისა და დაავადებების პრევენციაში, მართვასა თუ შექცევაში.

ინსტრუქტორი ანა 🧘‍♀️

📅 სამშაბათი/ხუთშაბათი/შაბათი
⏰ 10:30 -12:30

📌 ო.ჭილაძის ქ. N4 (სამედიცინო მეტროსთან)

☎️ ჩასაწერად მოგვწერეთ გვერდის პირად შეტყობინებაში, ან დაგვიკავშირდით ნომერზე: 557 772 469

დილის იოგა დაგეხმარება ტონუსში მიაქციო სხეული, რადგან ის სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს, აღვიძებს და სახსრების სასიამოვნო გაშლით სხეულს ელასტიურობას უბრუნებს, ქმნის ენერგიას და გონებრივ სიფხიზლეს.

დამშვიდებული გონების ხარჯზე, გაგიადვილდება ფოკუსი და კონცენტაცია. გამოღვიძებული სხეული კი დაგეხმარება იყო ენერგიული მთელი დღის განმავლობაში.

ინსტრუქტორი სოფო 🧘

📅 ორშაბათი/ოთხშაბათი/პარასკევი
⏰ 08:30-10:30
📌 ყიფშიძის 5ა (ტატიშვილის კლინიკასთან)

☎️ ჩასაწერად მოგვწერეთ გვერდის პირად შეტყობინებაში, ან დაგვიკავშირდით ნომერზე: 557 772 469 🙏

✽ საკვირაო პრაქტიკა ✽

ვინიასა და ინის პრაქტიკა ჯენისთან ერთად

🧘‍♀️ვარჯიშის პირველი ნაწილი დაეთმობა ვინიასებში ცეცხლის ენერგიის გამოღვიძებას.
ასანადან ასანაში დინება:
* ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას,
* სხეულს ხდის მეტად მოძრავს,
* ათავისუფლებს სხეულში მიმდინარე სტრესისგან ჩაკეტილ პროცესებს.
ამასთან, პრაქტიკის პირველი ნაწილი მიემართება მხრის სარტყლისა და კორპუსის გამაძლიერებელ სავარჯიშოებს, რისთვისაც აუცილებელია გამოცდილება იოგაში.
🧘‍♀️ინის ნაწილი მიმართულია სხეულის ღრმა გაწელვით მდგომარეობაში შესვლისკენ.
ყურადღება დაეთმობა:
* ხანგრძლივ დაყოვნებას
* სუნთქვის რეგულირებას
* რელაქსაციურ მდგომარეობაში გადასვლას თავად გაწელვის დროს.

‼ შეგახსენებთ, რომ პრაქტიკაზე დასასწრებად აუცილებელია გამოცდილება.
ხერხემლის პრობლემათა არსებობის შემთხვევაში სასურველია, თავი შეიკაოთ ამ პრაქტიკისგან, ან წინასწარ უაშუალოდ გაესაუბროთ ინსტრუქტორს.
🧙‍♀ ინსტრუქტორი: ჯენის
📅 თარიღი: 4 თებერვალი / კვირა / 11:00 სთ
📍ლოკაცია: ო. ჭილაძის 4 (საბურთალოს ფილიალი)
🔵 საკვირაო პრაქტიკაზე დასწრების ღირებულება: 15 ლარი (იოგარუმსელებისთვის დასწრება უფასოა)
🔴 გაითვალისწინეთ: ადგილები შეზღუდულია, სურვილის შემთხვევაში მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ.

✽ საკვირაო პრაქტიკა ✽
ლექცია მედიტაციის შესახებ 🧘‍♂

კვირას 24 დეკემბერს, დავით მამალაძე ისაუბრებს მედიტაციის შესახებ. ლექციაზე მიმოვიხილავთ მედიტაციის როლს თანამედროვე ცხოვრებაში; რა სარგებელი აქვს მას ჩვენს ფსიქიკურ თუ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ვისაუბრებთ მექანიზმზე თეორიულ დონეზე და ასევე გავაკეთებთ პრაქტიკულ სავარჯიშოს. ჯამში ლექცია დაგვეხმარება თეორიულ ცოდნასთან ერთად მივიღოთ პრაქტიკული გამოცდილებაც.
🧙‍♀ ინსტრუქტორი: დავით მამალაძე
📅 თარიღი: 24 დეკემბერი / კვირა / 11:00 სთ
📍ლოკაცია: ო. ჭილაძის 4 (საბურთალოს ფილიალი)
🔵 საკვირაო პრაქტიკაზე დასწრების ღირებულება: 15 ლარი (იოგარუმსელებისთვის დასწრება უფასოა)
🔴 გაითვალისწინეთ: ადგილები შეზღუდულია, სურვილის შემთხვევაში მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ.

"ჩემს პრაქტიკაში ყველა ადამიანთან ვმუშაობ იმგვარად, რომ მან გადადგას შემდეგი ნაბიჯი ცხოვრებაში. ზოგს ჯანმრთელობა სჭირდება, ზოგს ფსიქიკური სიჯანსაღე, ზოგი ფილოსოფიური დილემების წინაშე დგას და პასუხს იოგაში ეძებს. ამის მიხედვით იცვლება ჩემი მიდგომა მოსწავლეებთან. "
ვარჯიშები შედგება როგორც ინდივიდუალური, ასევე ჯგუფური ჩართვებისგან. ინდივიდუალური ვარჯიშის დროს ხდება უკეთ ათვისება ასანების(ფორმების), ხოლო ჯგუფური ვარჯიშის დროს ხდება პირადი ლიმიტების გადალახვა, ასევე სწავლა გუნდურობის და საკუთარი თავის ჯგუფურ კონტექსტში გაცნობიერება. მიზანი ამ პრაქტიკის, არის ის, რომ ადამიანმა ისწავლოს დამოუკიდებლად მუშაობა საკუთარ სხეულთან, სუნთქვასა და გონებასთან.

ინსტრუქტორი შივო 🧘

📅 სამშაბათი/ხუთშაბათი /შაბათი
⏰ 18:00-22:00 - /12:00-14:30

📌 ყიფშიძის 5ა (ტატიშვილის კლინიკასთან)

☎️ ჩასაწერად მოგვწერეთ გვერდის პირად შეტყობინებაში, ან დაგვიკავშირდით ნომერზე: 557 772 469 🙏

❁ საკვირაო პრაქტიკა - ნელი მოძრაობა ასანაში ❁

პრაქტიკა მოიცავს კლასიკურ ასანებსა და მათი ვარიაცებს ნელ მოძრაობაში. ხშირად სტატიკაში იკარგება მოძრავი პრაქტიკის უპირატესობა. ასანებში დინება გვაძლევს სხეულის გამოცოცხლების შეგრძნებას, გვიმატებს მოქნილობას. ნელი მოძრაობა მოითხოვს ბასრ კონცენტრაციას და გამძლეობას. გონება ჩართულია თითოეულ გადაბმაში.
‼ პრაქტიკა არ არის დამწყებთათვის, აუცილებელია იოგას გამოცდილება.
🧙‍♀ ინსტრუქტორი: ჯენის
📅 თარიღი: 3 დეკემბერი / კვირა / 11:00 სთ
📍ლოკაცია: ო. ჭილაძის 4 (საბურთალოს ფილიალი)
🔵 საკვირაო პრაქტიკაზე დასწრების ღირებულება: 15 ლარი (იოგარუმსელებისთვის დასწრება უფასოა)
🔴 გაითვალისწინეთ: ადგილები შეზღუდულია, სურვილის შემთხვევაში მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ.

❁ საკვირაო პრაქტიკა - ნელი მოძრაობა ასანაში ❁

პრაქტიკა მოიცავს კლასიკურ ასანებსა და მათი ვარიაცებს ნელ მოძრაობაში. ხშირად სტატიკაში იკარგება მოძრავი პრაქტიკის უპირატესობა. ასანებში დინება გვაძლევს სხეულის გამოცოცხლების შეგრძნებას, გვიმატებს მოქნილობას. ნელი მოძრაობა მოითხოვს ბასრ კონცენტრაციას და გამძლეობას. გონება ჩართულია თითოეულ გადაბმაში.
‼ პრაქტიკა არ არის დამწყებთათვის, აუცილებელია იოგას გამოცდილება.
🧙‍♀ ინსტრუქტორი: ჯენის Janis Gmertochemo
📅 თარიღი: 3 დეკემბერი / კვირა / 11:00 სთ
📍ლოკაცია: ო. ჭილაძის 4 (საბურთალოს ფილიალი)
🔵 საკვირაო პრაქტიკაზე დასწრების ღირებულება: 15 ლარი (იოგარუმსელებისთვის დასწრება უფასოა)
🔴 გაითვალისწინეთ: ადგილები შეზღუდულია, სურვილის შემთხვევაში მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ.

იოგა ინდივიდუალური პრაქტიკაა, რომელიც ეხმარება ადამიანს საკუთარი სხეულისა და მასში არსებული ენერგიის შეცნობაში. იოგათი დაწყებული დღე ენერგიით ავსებს ორგანიზმს, რაც მას მთელი დღის განმავლობაში მიყვება. პოზების ყოველდღიური სწორი შესრულება ეხმარება მოვარჯიშეს განთავისუფლდეს სხვადასხვა ზონების დაძაბულობა-დაჭიმულობისგან, მატებს მოქნილობას, ენერგიასა და სიცოცხლის ხალისს. საკუთარი სხეულის შეცნობასა და შეყვარებას თანსდევს ბედნიერება და ცხოვრების ხალისი.

ინსტრუქტორი დოვიდასი 🧘

📅 სამშაბათი/ხუთშაბათი/შაბათი
⏰ 08:00 - 10:00

📌 ო.ჭილაძის N4 (სამედიცინო მეტროსთან)

☎️ ჩასაწერად მოგვწერეთ გვერდის პირად შეტყობინებაში, ან დაგვიკავშირდით ნომერზე: 557 772 469 🙏

📣📣📣 შემოდგომის იოგა გასვლაზე წამომსვლელთა საყურადღებოდ.

შეკრება: ხვალ, 17 ნოემბერს 7:50 საათზე
ადგილი: ოთარ ჭილაძეს #4 (საბურთალოს YogaRooms)

წამოსაღები სია:
🔘 იოგას მატი
🔘 სავარჯიშო ტანსაცმელი.
🔘 თბილი ტანსაცმელი (აუცილებლად)
🔘 დიდი ჭიქა ან თერმოსი - თაფლიანი წყლისთვის ან უბრალოდ წლისთვის, შიმილობის დღეს.

საკონტაქტოდ:
☎ 551333733
☎ 599650687

თხოვნა, მოდით დროულად!

🥷 🧝‍♀ 🧙‍♀ ისინი ვისაც ესე კარგად იცნობთ და თუ არ იცნობთ, რა კარგია რომ გაიცნობთ. 💛 შემოდგომის იოგა გასვლის შემოქმედი ინსტრუქტორები და მუსიკოსები.
📅 თარიღები: 17-18-19 ნოემბერი (19-ში უკან ვბრუნდებით)
📍 ადგილი: Gudauri Inn
🔗 FB Event: https://fb.me/e/5Oq9i6zcs

🌜შიმშილობა - იოგა გასვლა - ფხიზელი გართობა🌛

იოგა გასვლაზე პრაქტიკების მრავალფეროვნება, საერთო ინტერესების მქონე ადამიანები, გუდაურის სუფთა ჰაერი, ერთ დღიანი შიმშილობა და შემდეგ ჯანსაღი კვება კრავს იმ საჭირო გარემოს, სადაც შეგიძლია სრულად დაისვენო, როგორც ფიზიკურად ისე გონებრივად, გაიგო მეტი იოგას შესახებ და დატესტო ის შენს თავზე.
📅 თარიღები: 17-18-19 ნოემბერი (19-ში უკან ვბრუნდებით)
📍 ადგილი: Gudauri Lodge / გუდაური ლოჯი
🔗 FB Event: https://fb.me/e/5Oq9i6zcs

✽ საკვირაო პრაქტიკა ✽

მომდევენო საკვირაო პრაქტიკას დავით კანდელაკი უმასპინძლებს. პრაქტიკა არ არის დამწყებთათვის, მხოლოდ გამოცდილი მოვარჯიშეებისთვის არის რეკომენდირებული. პრაქტიკა ჩატარდება კვირას, 5 ნოემბერს ორჯერ, 10 საათზე და 12 საათზე. მსურველებმა მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ.
🧙‍♀ ინსტრუქტორი: დავით კანდელაკი
📅 თარიღი: 5 ნოემბერი / კვირა / 10:00 სთ-ზე და 12:00 სთ-ზე
📍ლოკაცია: ო. ჭილაძის 4 (საბურთალოს ფილიალი)
🔵 საკვირაო პრაქტიკაზე დასწრების ღირებულება: 15 ლარი (იოგარუმსელებისთვის დასწრება უფასოა)
🔴 გაითვალისწინეთ: ადგილები შეზღუდულია, სურვილის შემთხვევაში მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ.

"ჩემს პრაქტიკაში ყველა ადამიანთან ვმუშაობ იმგვარად, რომ მან გადადგას შემდეგი ნაბიჯი ცხოვრებაში. ზოგს ჯანმრთელობა სჭირდება, ზოგს ფსიქიკური სიჯანსაღე, ზოგი ფილოსოფიური დილემების წინაშე დგას და პასუხს იოგაში ეძებს. ამის მიხედვით იცვლება ჩემი მიდგომა მოსწავლეებთან. "
ვარჯიშები შედგება როგორც ინდივიდუალური, ასევე ჯგუფური ჩართვებისგან. ინდივიდუალური ვარჯიშის დროს ხდება უკეთ ათვისება ასანების(ფორმების), ხოლო ჯგუფური ვარჯიშის დროს ხდება პირადი ლიმიტების გადალახვა, ასევე სწავლა გუნდურობის და საკუთარი თავის ჯგუფურ კონტექსტში გაცნობიერება. მიზანი ამ პრაქტიკის, არის ის, რომ ადამიანმა ისწავლოს დამოუკიდებლად მუშაობა საკუთარ სხეულთან, სუნთქვასა და გონებასთან.

ინსტრუქტორი შივო 🧘

📅 სამშაბათი/ხუთშაბათი /შაბათი
⏰ 18:00-22:00 - /12:00-14:30

📌 ყიფშიძის 5ა (ტატიშვილის კლინიკასთან)

☎️ ჩასაწერად მოგვწერეთ გვერდის პირად შეტყობინებაში, ან დაგვიკავშირდით ნომერზე: 557 772 469 🙏

საკვირაო პრაქტიკა ბრუნდება, კვირას 22 ოქტომბერს შემოდგომის სეზონს დოვიდასი გახსნის. დეტალური ინფორმაციისთვის გაეცანით დაბლა პოსტს სრულად👇👇👇

✽დინამიკური ჰათჰა და იოგა ნიდრა✽

❁ პრაქტიკა 2 ნაწილისგან შედგება. თავიდან დავიწყებთ ნელი ტემპით და მსუბუქად გავიწელებით, გახურებასთან ერთად, თანდათან გავართულებთ ვარჯიშებს. სირთულის ზედა ზღვარი დამოკიდებულია დამსწრეთა ფიზიკურ შესაძლებლობებზე.

❁ პრაქტიკის მეორე ნაწილი, იოგა ნიდრას დაეთმობა. რაც გულისხმობს გიდირებულ რელაქსაციას (შავასანა), დიჯერიდუს თანხლებით და კონცენტრაციის პრაქტიკას.

‼ გაითვალისწინეთ: ხერხემლის პრობლემის მქონე მსურველებმა, თავი შეიკავოთ ვარჯიშზე დასწრებისგან. ვარჯიშის დიდ ნაწილს მზის მისალმებას მოიცავს.
⏱ პრაქტიკის ხანგრძლივობა: 1,45 საათი
- I ნაწილი: 50-60 წთ.
- II ნაწილი: 35-40 წთ.
🧙‍♀ ინსტრუქტორი: დოვიდასი
📅პრაქტიკა ჩატარდება: 22 ოქტომბერი / კვირას / 11:00-ზე
📍ლოკაცია: ო. ჭილაძის 4 (საბურთალოს ფილიალი)
🔵 საკვირაო პრაქტიკაზე დასწრების ღირებულება: 15 ლარი (იოგარუმსელებისთვის დასწრება უფასოა)
🔴 გთხოვთ გაითვალისწინოთ ადგილები შეზღუდულია. სურვილის შემთხვევაში მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ.

გთხოვთ მოაკითხოთ თქვენ მატებსა და პირად ნივთებს 🙏

ონლაინ იოგა ჯუნოსთან ერთად 🙏

📅 სამშაბათი/ხუთშაბათი
⏰ 20:00 - 21:00

ონლაინ იოგა გვაძლევს შესაძლებლობას შევისწავლოთ და გამოვცადოთ იოგას ვარჯიშები დისტანციურად, ინსტრუქტორის ზედამხედველობით. პროგრამის მრავალფეროვნება განაპირობებს სხეულის სხვადასხვა სისტემის გაჯანსაღებას, წონასწორობის, ძალისა და მოქნილობის გაზრდას, გონების დაკავშირებას სუნთქვასა და სხეულებრივ მოძრაობებთან, ასევე იცვლება ჩვენი აღქმა დროსა და სივრცესთან მიმართებით. ვართ ''აქ და ახლა''.

☎️ ჩასაწერად მოგვწერეთ გვერდის პირად შეტყობინებაში, ან დაგვიკავშირდით ნომერზე: 557 772 469

🐘 ღია გაკვეთილი 🐘

გაკვეთილი შედგება ორი ნაწილისგან, თეორიული და პრაქტიკული. თეორიულ ნაწილში საუბარი იქნება იოგაზე- საიდან მოდის ის, მისი რა ფორმები არსებობს, რა არის მისი დანიშნულება და როგორ შეიძლება გამოვიყენოთ ის ჩვენს ცხოვრებაში. საუბრის ხანგრძლივობა შეადგენს 20-30 წუთს. პრაქტიკულ ნაწილში ჩატარდება ჯგუფური ვარჯიში, რომლის ინტენსიურობა დამწყებთათვის იქნება მისაღები. ვარჯიშის ხანგრძლივობა შეადგენს 40-45 წუთს.

დასწრება რეკომენდებულია მათთვის:
- ვისაც აინტერესებს რა არის იოგა.
- ვისაც სურს გათავისუფლდეს სტრესისგან.
- ვისაც აინტერესებს საკუთარ სხეულთან და გონებასთან მუშაობის მეთოდების აღმოჩენა.
- ვინც ვარჯიშობს უკვე ან აპირებს ვარჯიშის დაწყებას.

რა უნდა იქონიოთ თან:
- სპორტული, თავისუფალი ტანსაცმელი.
- დარბაზში არის იოგას ხალიჩები (მატები), თუმცა სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ წამოიღოთ თქვენი.

✽ გაითვალისწინეთ, რომ გაკვეთილამდე რეკომენდებულია 1.5 საათის განმავლობაში არ გქონდეთ მიღებული საკვები.

⏱ ვარჯიშის ხანგრძლივობა: 1,15 საათი
🧙‍♀ ინსტრუქტორი: შივო
📅 პრაქტიკა ჩატარდება: 8 ოქტომბერს / კვირას / 12:00-ზე
📍ლოკაცია: ნ.ყიფშიძის 5ა (ვაკის ფილიალი)
🟢 დასწრების უფასოა
🔴 გაითვალიწინეთ: ადგილები შეზღუდულია, სურვილის შემთხვევაში მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ.
🟡 დასწრება შეუძლიათ ნებისმიერი ასაკის და ფიზიკური მონაცემების ადამიანებს.