Μαρία Ματράκα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Nearby health & beauty businesses

my beauty
Είσοδος Αθηνάς

Naturafoods
Καραμουρτζούνη

Nelly De Vuyst Greece
Ερμου

Tattoo Studio 23 - Tattoos & Piercings
34100

Γραφείο ΑμεΑ Δήμου Χαλκιδέων
Φαρμακίδου

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Eξειδικευμένη σε Διατροφικές διαταραχές (Ανορεξία, Βουλιμία), Παιδική παχυσαρκία (συμβουλές σωστής ανάπτυξης), Διατροφή εγκύων και θηλαζουσών (διατροφικές συστάσεις για μητέρα και παιδί), Διατροφή σε ειδικές παθήσεις (προβλήματα εντέρου, σάκχαρο, χοληστερόλη κλπ.), Αθλητική διατροφή (παρακολούθηση και σωματομέτρηση ατόμων/ομάδων), Αξιολόγηση μεταβολικού προφίλ σε συνεργασία με τον κ. Γεωργακόπουλο Ελευθέριο.

Εξυπηρετεί δια ζώσης και εξ αποστάσεως.

20/09/2024

12/03/2024

Ο δεκάλογος της σωστής δίαιτας από τη Μαρία Ματράκα Η Μαρία Ματράκα διατροφολόγος-διαιτολόγος στη Χαλκίδα γράφει στο GHETTO για τους 10 τρόπους με τους οποίους θα οργανώσουμε τη ζωή μας, ώστε η διατροφή που θα ακολουθήσο...

Photos from Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων - Διατροφολόγων's post

01/11/2023

05/09/2023

Tip N5: ΜΗΝ ζυγίζεσαι, ειδικά μετά τις διακοπές!🚫

Access Denied

09/08/2023

HAPPY HOLIDAYS🏖️

20/06/2023

ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΜΟΝΟ💚

Tip N4
Κράτησε ημερολόγιο καταγραφής🖊️📖

TikTok · Maria Matraka Dietitian Δείτε το βίντεο του χρήστη Maria Matraka Dietitian.

13/06/2023

DIET TIPS🍎

23/05/2023

Το IBD HAS NO AGE/ τα ΙΦΝΕ δεν εχουν ηλικια είναι μια εκστρατεία της EFCCA που ξεκίνησε το 2022 με σκοπό την ευαισθητοποίηση σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα ΙΦΝΕ επηρεάζουν τη ζωή των ατόμων ηλικίας 60 ετών και άνω. 🧓🏽

19/05/2023

ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΜΟΝΟ💚

🪄Tip N3
Περιόρισε την ζάχαρη στον καφε σου!

Maria Matraka Dietitian στο TikTok ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΜΟΝΟ💚 🪄Tip N3 Περιορισε την ζαχαρη στον καφε σου!☕️

04/05/2023

👉 Η επιστημονική συνεργάτης του diatrofi.gr , Maria Matraka σε ένα γρήγορο και μικρό tik tok βίντεο δίνει έμφαση στους ανθρώπους που δίνουν συμβουλές ενώ δεν είναι ειδικοί.

https://www.tiktok.com//video/7228603227544014106

03/05/2023

ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΜΟΝΟ💚

🪄Tip N2
Εμπιστεύσου ειδικούς με γνώση και εμπειρία!

TikTok · Maria Matraka Dietitian: "ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΜΟΝΟ💚 🪄Tip N2 Εμπιστεύσου ειδικούς με γνώση και εμπειρία!" Δείτε το βίντεο του χρήστη Maria Matraka Dietitian.

25/04/2023

ΝΕΑ ΣΕΙΡΑ ΒΙΝΤΕΟ:
ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΜΟΝΟ💚

ΤΙP N1:
ΠΕΤΑΞΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ⚖️ ή μην της αλλάξεις μπαταρίες🔋

Maria Matraka Dietitian στο TikTok ΝΕΑ ΣΕΙΡΑ ΒΙΝΤΕΟ: ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΜΟΝΟ💚 🪄Tip N1 ΠΕΤΑΞΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ⚖️ή μην της αλλαξεις μπαταριες 🔋

19/04/2023

Diatrofi.gr Mindfulness τεχνικές ψυχολογίας και διατροφής που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τις μέγιστες επιδόσεις στις εξετάσεις σου.

16/04/2023

ΕΥΧΕΣ ΓΙΑ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟ ΠΑΣΧΑ!

04/04/2023

Κεφτεδάκια από μπρόκολο🥦

Υλικά που θα χρειαστούμε:
5 μεσαίες πατάτες
2 μικρά μπρόκολα
200gr Gouda
1κς κεφαλοτύρι τριμμένο
2 αυγά
Αλεύρι
Τριμμένη φρυγανιά
Αλάτι
Πιπερι
Πάπρικα
Ελαιολαδο

Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Κ1, βιταμίνη Ε, φιλικό οξύ και προσφέρει ανεκτίμητα οφέλη. Είναι superfood γιατί βοηθά στην απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό!

Maria Matraka Dietitian στο TikTok Κεφτεδάκια από μπρόκολο🥦 Υλικά που θα χρειαστούμε: 5 μεσαίες πατάτες 2 μικρά μπρόκολα 200gr Gouda 1κς κεφαλοτύρι τριμμένο 2 αυγά Αλεύρι Τριμμένη φρυγανιά Αλάτι Πιπερι Πά...

28/03/2023

ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΟΥΜΕ:
5 καλαμαράκια
10-15 ντοματίνια
2 πιπεριές φλωρινης
3 κρεμμυδάκια φρέσκα
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο

Το ψητό καλαμάρι αποτελεί μια πολύ καλή πρόταση ως ένα τρόφιμο με ιδιαίτερα χαμηλές θερμίδες. Πλούσιο σε βιταμίνη Β,πρωτεΐνες και σελήνιο,ουσία απαραίτητη για τη θωράκιση του οργανισμού μας απέναντι στις ιώσεις!

Maria Matraka Dietitian στο TikTok ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΟΥΜΕ: 5 καλαμαρακια 10-15 ντοματινια 2 πιπεριες φλωρινης 3 κρεμμυδακια φρεσκα Αλατι Πιπερι Ελαιολαδο Το ψητό καλαμάρι αποτελεί μια πολύ καλή πρότα....

23/03/2023

EXPRESS ΞΑΛΜΥΡΙΣΜΑ ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΥ ΜΕ ΚΑΦΕ!!!

⚠️EXTRA TIP: Δεν προσθέτουμε αλάτι στο κουρκούτι!

Παρόλο που στην σημερινή εποχή έχουμε πολλά φρέσκα ψάρια, επιμένουμε στο έθιμο της 25ης Μαρτίου για μπακαλιάρο τηγανητό με κουρκούτι. Το συνηθισμένο ξαλμυρισμα είναι μια διαδικασία χρονοβόρα με πολλές αλλαγές νερού. Η πρόταση μας είναι πραγματικά γρήγορη και υγιεινή. Ο καφές δεν αφήνει επίγευση στο ψάρι και μας δίνει την ευκαιρία να ετοιμάσουμε παστό μπακαλιάρο μέσα σε λίγες ώρες. Μια δοκιμή θα σας πείσει!!

🐟Διατροφική αξία:
Πλούσιο σε ασβέστιο,μαγνήσιο, φώσφορο,σίδηρο,κάλιο,Β12,Ω3 λιπαρά

Maria Matraka Dietitian στο TikTok EXPRESS ΞΑΛΜΥΡΙΣΜΑ ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΥ ΜΕ ΚΑΦΕ!!! ⚠️EXTRA TIP: Δεν προσθετουμε αλατι στο κουρκουτι! Παρόλο που στην σημερινή εποχή έχουμε πολλά φρέσκα ψάρια, επιμένουμε στο έθιμο ....

17/03/2023

Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύπλοκες διαταραχές που χαρακτηρίζονται από υπερβολική ενασχόληση του ατόμου με το βάρος και την εξωτερική εμφάνιση οδηγώντας σε επικίνδυνες και μη λειτουργικές συμπεριφορές, όπως αυστηρές δίαιτες, υπεργυμναστική, εκκαθαριστικές μεθόδους ή υπερκατανάλωση τροφής.
Στις διατροφικές διαταραχές υπάρχει έντονη προκατάληψη για το βάρος και το σχήμα τους σώματος.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας!
📞2221024924

14/03/2023

Χταποδακι με κοφτό μακαρονακι σε ένα σκεύος 🐙

Maria Matraka Dietitian στο TikTok Χταποδακι με κοφτο μακαρονακι σε ενα σκευος!!! 🐙

10/03/2023

ΓΡΗΓΟΡΑ ΜΠΙΦΤΈΚΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ 🌶️🥕🧅

Maria Matraka Dietitian στο TikTok ΓΡΗΓΟΡΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ 🌶️🥕🌽🥔

07/03/2023

Νόστιμο τρουφάκι καρότου

Θα βρείτε την συνταγή εδώ https://diatrofi.gr/nostimo-troufaki-karotou/

Χρήσιμα Tips:
📌Στραγγίζουμε πολύ καλά τα καρότα για να φύγουν όλα τα υγρά
📌Αφήνουμε το μείγμα να κρυώσει και μετά πλάθουμε και δίνουμε σχήμα στα τρουφάκια

Maria Matraka Dietitian στο TikTok Νοστιμο τρουφακι καροτου🥕 Θα βρειτε την συνταγη εδω👉 https://diatrofi.gr/nostimo-troufaki-karotou/

28/02/2023

Την πρώτη μέρα της άνοιξης βρείτε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας!

📞2221024924

15/11/2022

📌Ενημέρωση διδασκόντων 15ου Δημοτικού σχολείου Χαλκίδας
Ανυπομονούμε...😁

06/10/2022

ΕΔΔΕ | Δράσεις | 7η Ημερίδα Διατροφής ΕΜΠΑΚΑΝ & ΕΔΔΕ 7η Ημερίδα Διατροφής ΕΜΠΑΚΑΝ & ΕΔΔΕΔράσεις, Συνέδρια, Εκδηλώσεις και Εκπαιδύεσεις με τη συμμετοχή της Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων Ελλάδος.

12/08/2022

🌊Σας ευχόμαστε Καλό Καλοκαίρι!🌊

📌Το διαιτολογικό μας γραφείο θα μείνει κλειστό από 15 έως 22 Αυγούστου.

Να περάσετε όμορφα όπου και αν βρίσκεστε και να γεμίσετε τις «μπαταρίες» σας❣

17/07/2022

☺Ευχαριστούμε θερμά το Studio Inspired Pilates - Ζωή Παπαδάτου για τη φιλοξενία και τους αθλούμενους που με τόσο ενδιαφέρον παρακολούθησαν την ομιλία μας.

Θα χαρούμε να τα ξαναπούμε σύντομα❣

12/07/2022

Σας περιμένουμε την Πέμπτη 14 Ιουλίου 16:00 έως 17:00 στο Studio Inspired Pilates - Ζωή Παπαδάτου!☺️

📍Γιαννάκη Δημητρίου και Βλαχάβα, Κάνηθος

ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ!

06/05/2022

Με αφορμή την 🌸Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Δίαιτας🌸 πολύ πιθανό να πάει το μυαλό σου ότι θα ανοίξεις το ψυγείο και θα φας ότι βρεις...

➡️Αυτό συμβαίνει γιατί αντί να ασχοληθείς με την καλή σου διατροφή, τα συχνά γεύματα, την ποιότητα και ποσότητα της τροφής σου και το χρόνο που την καταναλώνεις...

❌επιμένεις στις γρήγορες δίαιτες με τις πολύ λίγες θερμίδες, τις μονοφαγικές, με τη ζύγιση τροφίμων, με τις δίαιτες που σε ψυχαναγκάζουν και σε καταπιέζουν😔.

➡️Άρα λοιπόν σε αυτές τις δίαιτες λέω και εγώ ΟΧΙ και επιμένω να σου μάθω με μεγάλη αγάπη και ενθουσιασμό:

✅Να σέβεσαι και να αγαπάς τον εαυτό και το κορμί σου,
✅Να ενυδατώνεσαι σωστά,
✅Να ακολουθείς μια ευχάριστη διατροφή,
✅Να καταγράφεις το ημερολόγιο διατροφής σου όπως σε έχω καθοδηγήσει με τροφές που σου αρέσουν,
✅Να έχεις καλύτερη υγεία με τη διατροφή που ακολουθείς...

➡️και τέλος μέσα από όλο αυτό να έρθει ένα σωστό αδυνάτισμα, μια ανανεωμένη και υγιής εικόνα στον καθρέφτη σου❣
#ΜαρίαΜατράκα #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #διαιτα #υγεία #απόλαυση #φαγητό #ελλαδα #χαλκιδα #χαλκίδα #Εύβοια

21/04/2022

🌸Σας ευχόμαστε ολόψυχα Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση με υγεία σε εσάς και τους αγαπημένους σας! Να δημιουργήσετε πολλές και όμορφες αναμνήσεις...🥰

❣️Θα είμαστε ξανά κοντά σας για ό, τι μας χρειαστείτε από την Τετάρτη 27/4❣️

Claim ownership or report listing