Ηλιάνα Παπαϊωάννου - Διαιτολόγος / Διατροφολόγος

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος στο κέντρο Χανίων

✅ Body positivity
✅ Προώθηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών
✅ Επίτευξη στόχων με τον δικό σου ρυθμό

Ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά, μέτρηση βασικού μεταβολισμού, ανάλυση σύστασης σώματος, λιπομέτρηση, τμηματική ανάλυση λιπώδους μάζας, τμηματική ανάλυση άλιπης μάζας, μέτρηση επιπέδου σπλαχνικού λίπους, μέτρηση ενυδάτωσης, εξατομικευμένο πλάνο διατροφής (παχυσαρκία, διαχείρηση βάρους, δυσλιπιδαιμία, υπέρταση, βελτίωση διατροφικών συνηθειών).

01/07/2024

Καλό μήνα! 🍒

12/06/2024

Έτοιμος/η για τις παραλίες; ⛱️ Επιτέλους καλοκαιράκι αλλά τσέκαρε μερικές συμβουλές που πολλοί ξεχνάμε να ακολουθήσουμε 👇🏻

🔵 Είναι γνωστό οτι το κολύμπι μας ανοίγει την όρεξη! Ετοίμασε πριν φύγεις κάποια απο τα αγαπημένα σου θρεπτικά σνακ για να μην "ψάχνεσαι" αργότερα ;) Προτεινόμενο σνακ της ημέρας: Αραβική πίτα με δροσιστική τομάτα, αγγούρι, πιπεριά, τυρί και αυγό. (Μπορείς να τη βρεις και σε καντίνα!) 🌯🥪

🔵 Η θερμοκρασία βρίσκεται στα ύψη, είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώνεσαι επαρκώς! Ειδικά μετά απο το καλοκαιρινό ποτάκι σου, γιατί το αλκοόλ αφυδατώνει 🍹 Γι'αυτό πιες αρκετό νερό μέσα στη μέρα. 🥤🧊

🔵 Ήρθε η πολυαναμενόμενη εποχή της ηλιοθεραπείας (και της απορρόφησης βιταμίνης D από τον ήλιο!), αλλά φρόντισε να προστατέψεις το δέρμα σου με αρκετό αντηλιακό 🕶️☀️

🔵 Τελευταίο και σημαντικότερο: διασκέδασέ το! Τείνουμε να απορροφούμαστε από τα αρνητικά γύρω μας, αλλά το στρες και το άγχος επηρεάζουν την υγεία μας περισσότερο από όσο πιστεύουμε. Γι'αυτό εκμεταλλεύσου την ηρεμία της θάλασσας και εστίασε στην ψυχαγωγία σου λίγο παραπάνω! 🎾🤿

Καλό καλοκαίρι! 🌊🏖️🌈

21/10/2023
20/09/2023

Συνεδρίες κατόπιν ραντεβού: 6951259856

Αποκορώνου 7 (Στοά Βαρδινογιάννη), Χανιά, Όροφος 3, Γραφείο 14

14/06/2023

Συνεδρίες κατόπιν ραντεβού

05/05/2023

🥗 Σπανάκι

▫️ Είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, κάτι το οποίο συμβάλλει αρκετά στην υγεία του ανθρώπου

▫️ Η κατανάλωση σπανακιού ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος

▫️ Είναι καλή πηγή σιδήρου, ειδικά εάν συνδυαστεί με πηγές βιταμίνης C για την καλύτερη απορρόφηση του

▫️ Είναι καλή πηγή ποικίλων βιταμινών και μετάλλων (βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ, φολικό οξύ, ασβέστιο κ.α.)

▫️ Εντάσσεται εύκολα σε συνταγές και σε πολλές μορφές (ωμό, μαγειρεμένο, σε χυμό ή smoothie κ.α.)

30/01/2023

🍯 Μέλι:

▫️Περιέχει μικρή ποσότητα από πολλά μέταλλα και βιταμίνες, όπως σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνες συμπλέγματος Β κ.α.

▫️Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες (όπως τα φλαβονοειδή, τα φαινολικά οξέα κ.α.), οι οποίες συμβάλλουν στην μείωση κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων

▫️Έρευνες δείχνουν ότι το μέλι συμβάλλει στο ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιμικροβιακές δράσεις

▫️Προστίθεται εύκολα στη διατροφή (Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς / ψωμί ολικής άλεσης με μπανάνα και μέλι / ντρέσινγκ σαλάτας από μέλι, μουστάρδα, ελαιόλαδο και βαλσάμικο)

25/01/2023

🥑 Αβοκάντο:

▫️Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες (Ε, Κ κ.α.), φολικό οξύ και μέταλλα

▫️Είναι μία καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων

▫️Περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στο αίσθημα κορεσμού και κατά συνέπεια στη ρύθμιση της όρεξης

▫️Συνδυάζεται με πολλά τρόφιμα, σε κάθε στιγμή της ημέρας: (ψωμί με αβοκάντο, τυρί και ντομάτα, σαλάτα με μαρούλι, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, παξιμάδι, ρόδι και βαλσάμικο, κ.α.)

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Chaniá?
Click here to claim your Sponsored Listing.

Category

Address


Αποκορώνου 7, Στοά Βαρδινογιάννη
Chaniá
73134

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Other Nutritionists in Chaniá (show all)
Διαιτολογικό γραφείο - Δρ. Νικολέτα Σταματάκη Διαιτολογικό γραφείο - Δρ. Νικολέτα Σταματάκη
Υψηλαντών 4
Chaniá, 73135

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για ενήλικες, παιδιά και εφήβους με γνώμονα την επιστημονική τεκμηρίωση.

Παραμυθένια Διατροφική Εκπαίδευση Παραμυθένια Διατροφική Εκπαίδευση
Chaniá, 73136

Διατροφική εκπαίδευση για παιδιά, γονείς, κηδεμόνες και εκπαιδευτικούς Για μια ζωή γεμάτη χαρά και υγεία! <3

Γιώργος Φωκάς - Κλινικός Διαιτολόγος Γιώργος Φωκάς - Κλινικός Διαιτολόγος
Μπονιαλή 17
Chaniá, 73134

Κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος με έδρα τα Χανιά Κρήτης | Δια ζώσης & online συνεδρίες

Διαιτολόγος Διατροφολόγος Μπροκαλάκη Μαρία Διαιτολόγος Διατροφολόγος Μπροκαλάκη Μαρία
Ερωφίλης 24
Chaniá, 73134

Εξατομικευμένα Προγράμματα Διατροφής Ανάλυση Σύστασης Σώματος Κλινική Αθλητική Διατροφή ΔίαιταFODMAP

Διατροφική Συμβουλευτική Μαρκουλάκη Διατροφική Συμβουλευτική Μαρκουλάκη
Χανιά
Chaniá, 73014

Διατροφολόγος- Σύμβουλος διατροφής

Διαιτολογικό Γραφείο Πατεράκη Μελίνας Διαιτολογικό Γραφείο Πατεράκη Μελίνας
Πειραιώς 1
Chaniá, 73131

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπ/μίου Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης Δημόσιας Υγείας και Επιδημιολογίας, Ιατρικής Σχολής

Ευ Διατροφής Ευ Διατροφής
Ανδρέα Παπανδρέου 36
Chaniá, 73132

Υπηρεσίες Εξατομικευμένης Διατροφικής Υποστήριξης & ?

Διαιτολογικό Γραφείο Γεωργία Σπ. Πετράκη Διαιτολογικό Γραφείο Γεωργία Σπ. Πετράκη
Chaniá

Η αλλαγή προκύπτει μέσα από την αγάπη και το σεβασμό για το σώμα και για τον άνθρωπο!

Διαιτολογικό γραφείο Λαντζάκη Μαρία MSc Διαιτολογικό γραφείο Λαντζάκη Μαρία MSc
Ιωνίας 26
Chaniá, 73136

Διαιτολόγος- διατροφολόγος με εξειδίκευση στην διαχείριση βάρους και στην παχυσαρκία (MSc Obesity and weight management)

Τσαλίκη Χρυσή - Διαιτολογικό Γραφείο Τσαλίκη Χρυσή - Διαιτολογικό Γραφείο
Κωνσταντινουπόλεως 20
Chaniá, 73135

Δαιτολογικό Γραφείο

Λόγω Διατροφής Χανίων Λόγω Διατροφής Χανίων
Κύπρου 2
Chaniá, 73132

Αντιμετώπιση Παθολογικών & Μη Παθολογικών Περιστατικών - Ανθρωπομετρικές Εξετάσεις