Χριστοπούλου Έλενα, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια - Θεσσαλονίκη

Το να ζητάει κανείς βοήθεια δεν είναι εύκολο για όλους κι έτσι καταλήγει να κουβαλάει περισσότερα απ'όσα αντέχει.Η βοήθεια όμως είναι εκεί έξω, αρκεί να το ζητησουμε.

"Οδηγίες χρήσεως" 🛟

Να μοιράζεσαι τα πάντα.
Να παίζεις τίμια.
Να μη χτυπάς τους άλλους.
Να βάζεις τα πράγματα πάλι εκεί που τα βρήκες.
Να καθαρίζεις τις τσαπατσουλιές σου.
Να μην παίρνεις τα πράγματα που δεν είναι δικά σου.
Να λες συγγνώμη, όταν πληγώνεις κάποιον.
Να πλένεις τα χέρια σου πριν από το φαγητό.
Να κοκκινίζεις.
Ζεστά κουλουράκια και κρύο γάλα κάνουν καλό.
Να ζεις μια ισορροπημένη ζωή, να μαθαίνεις λίγο, να σκέπτεσαι λίγο, να σχεδιάζεις, να ζωγραφίζεις, να τραγουδάς, να χορεύεις, να παίζεις και να εργάζεσαι κάθε μέρα από λίγο.
Να παίρνεις έναν υπνάκο το απόγευμα.
Όταν βγαίνεις έξω στον κόσμο, να προσέχεις την κίνηση, να κρατιέσαι από το χέρι και να μένεις μαζί με τους άλλους.
Να αντιλαμβάνεσαι τα θαύματα.
Να θυμάσαι το μικρό σπόρο μέσα στο δοχείο από φελιζόλ. Οι ρίζες πάνε προς τα κάτω και το φυτό προς τα πάνω. Κανείς πραγματικά δεν ξέρει πώς και γιατί, αλλά όλοι μας μοιάζουμε σ’ αυτό.
Τα χρυσόψαρα, τα χάμστερ, τα άσπρα ποντίκια, ακόμη κι ο μικρός σπόρος μέσα στο πλαστικό δοχείο, όλα πεθαίνουν. Το ίδιο κι εμείς.
Να θυμάσαι τελικά τα βιβλία και την πρώτη λέξη που έμαθες την πιο μεγάλη απ' όλες: τη λέξη ΚΟΙΤΑ.

-Robert Fulghum, (Όσα πραγματικά θα έπρεπε να ξέρω τα έμαθα στο Νηπιαγωγείο)

----------------------------------
www.fractalart.gr || Επιμ:Δ.Ντζαδήμα |Πηγή: The Chronicle of A Sociopath

"Είμαστε όμως άνθρωποι που συναντάνε ανθρώπους."

"Ο μύθος του τέλειου θεραπευτή.

"Μα καλά, είσαι ψυχολόγος και αγχώνεσαι;".

Κάποτε θα ένιωθα ενοχές που δεν διαχειριζόμουν όλα μου τα συναισθήματα τέλεια, που δεν είχα τις τέλειες σχέσεις, την τέλεια δουλειά και καθημερινότητα.

Πλέον σκέφτομαι πόσο υψηλές προσδοκίες έχουν κάποιοι άνθρωποι από τους άλλους, αλλά και από τον ίδιο τους τον εαυτό. Τόσο που με κάνει να σκέφτομαι ότι φοβούνται να νιώσουν, να σπάσουν, να χαλάσουν κάτι από την τέλεια πραγματικότητα τους.

Οι θεραπευτές δεν είμαστε τέλειοι, και είμαστε εντάξει με αυτό. Για αυτό μπορούμε και είμαστε θεραπευτές. Γιατί αν δεν αγκαλιάσεις τα ευάλωτα κομμάτια σου, πως θα αγκαλιάσεις των άλλων;

Ο Γιουνγκ έλεγε, μόνο ο πληγωμένος θεραπευτής θεραπεύει.
Οι θεραπευτές είμαστε άνθρωποι πρώτα από όλα, με την δική μας ιστορία, τις πληγές και τις χαρές. Απλά φροντίζουμε τις πληγές μας να τις αναγνωρίζουμε και να τις επουλώνουμε. Με πολλές ώρες θεραπείας. Για να μην μολύνουμε τους ανθρώπους που κάθονται απέναντί μας.

Είμαστε όμως άνθρωποι, που συναντάνε ανθρώπους."
-------------------------------------------------
Via: The Play Therapist | www.fractalart.gr

Περιλαμβάνει σημαντικές πληροφορίες και απαντάει σε ερωτήματα που έχει κανείς, όταν θέλει να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία.

Θεραπευτά μου, μήπως δεν είστε θεραπευτής; Ψυχολόγοι, life coaches, σύμβουλοι σχέσεων προσφέρουν όλοι υπηρεσίες «ψυχοθεραπευτικές», χωρίς να έχουν τα ίδια τυπικά προσόντα. Ανατομία μιας αρρύθμιστης αγοράς.

Μια από τις λειτουργίες του εγκεφάλου μας είναι να κωδικοποιεί τον τεράστιο όγκο των πληροφοριών που λαμβάνει από τα ερεθίσματα γύρω του.Ας μην αποτελεί όμως αυτό "παγίδα" που μας περιορίζει να βλέπουμε την πολυπλοκότητα γύρω μας.

It's ok to take your time sometimes. Recharge... Tomorrow is a new day. 🛟🌞

Useful information

❤

Χρόνια Πολλά και Καλή Χρονιά με υγεία κι αγάπη!Μακάρι αυτή τη χρονιά να καταφέρει ο καθένας να βρει την ισορροπία που ψάχνει ανάμεσα στη λογική και στο συναίσθημα, ανάμεσα στα "πρέπει" και στα "θέλω", ανάμεσα στις προσδοκίες και στις επιθυμίες, ανάμεσα στο "εγώ" κι οι "άλλοι".Ας είναι γνώμονας η κατανόηση κι η αποδοχή του εαυτού. Σε μια καθημερινότητα απαιτητική, ας επικεντρωθούμε στην εμπειρία,στη στιγμή,στο εδώ και τώρα με συνειδητότητα.

Με εορταστική διάθεση...
🎄

Εσύ πόση εμπιστοσύνη έχεις στον εαυτό σου, στις σχέσεις σου; Η εμπιστοσύνη αποτελεί θέμα συζήτησης πολύ συχνά στην ψυχοθεραπεία και αντανακλάται σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής μας.

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας με σκοπό την ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης, την εκπαίδευση σχετικά με τις ψυχικές ασθένειες σε όλο τον κόσμο και την κινητοποίηση προσπαθειών για τη στήριξη της ψυχικής υγείας.

Χρόνια Πολλά!!Καλό Πάσχα!!Με υγεία, αγάπη, ευτυχία κι αισιοδοξία!

Αναρωτήσου...

It's also normal to feel happy about the positive stuff that's happening in your life, and anxious, and in need of a reassuring routine, and preoccupied with your own problems, and numb, and hopeless, and overwhelmed, and tired, and excited about your plans... we are human being and can feel many very different things at the same time.

25 Νοεμβρίου-Διεθνής Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών
Μάθε πώς να αναγνωρίζεις τα σημάδια ψυχολογικής και σωματικής βίας σε μια σχέση.

https://www.youtube.com/watch?v=uxXPltBr8Jg

Μη με αφήσεις ποτέ "Μη με αφήσεις ποτέ". Μια συγκλονιστική ιστορία από τη Lacta.Δες την τώρα και μάθε περισσότερα στο https://diotima.org.grΠρωταγωνιστούν: Χριστίνα Χειλά Φαμέλ...

In Memory of Aaron Temkin Beck, MD - Beck Institute Today our Institute, our community of practitioners and patients, and the Beck family are mourning the loss of my extraordinary […]

📌Στο φυλλάδιο που επανεκδώσαμε μπορείς να βρεις πληροφορίες για το πως μπορείς να προετοιμάσεις το δικό σου σχέδιο διαφυγής από μια βίαιη σχέση και που μπορείς να απευθυνθείς εάν αντιμετωπίζεις οποιαδήποτε μορφή έμφυλης βίας.

Αντίδρασε και ζήτα βοήθεια από το πρώτο περιστατικό.

Μάθε περισσότερα ➡️ https://www.kethi.gr/ekdoseis/entypo-gia-tis-gynaikes-thymata-bias

Δες τα Συμβουλευτικά Κέντρα 👉 https://www.kethi.gr/symboyleytika-kentra
και το σύνολο των δομών του δικτύου της ΓΓΔΟΠΙΦ ενάντια στη βία κατά των γυναικών 👉http://womensos.gr/

#κεθι #ισότητα