Dra. Angela Ma. Ruíz

El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental.

La salud mental, según la OMS, «un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad».
Es decir, es esencial para nuestro desarrollo y desenvolvimiento dentro de la sociedad.

Sé que quienes siguen páginas de este tipo y, especialmente, quienes han o están atravesando un proceso de estos comprenden, a profundidad, que "sin salud mental no hay salud".

Afortunadamente, con los años se ha dado un poco más de apertura sobre ir con profesionales de la salud mental. Sin embargo, aún estamos a años luz de que estos sea socialmente aceptado, como ir al pediatra o al dentista; pero poco a poco vamos.

Por lo que, debemos seguir educando, educándonos y normalizando la existencia de enfermedades mentales, pero así como las otras enfermedades, hay manera de tratarlas. ¡Ánimo!

Hablemos de... Psiquiatría

Aprovechando que es octubre, pensé en tratar un tema que sigue siendo importante, el rechazo que aún persiste para ir con un psiquiatra.

No sé si la palabra adecuada sea miedo. Sin embargo, he notado que hay algunas personas que sí les causa temor solo la idea de que sean referidos con uno o buscar todas las alternativas posibles con tal de NO ir con uno.

¿Qué opinan ustedes?

🔎🧠 Hablemos de Suicidio

Cada 10 de septiembre, desde el 2003, se conmemora el Día Mundial de la Prevención de Suicidio.

El suicidio es un problema de salud pública con consecuencias sociales, emocionales y económicas.

A pesar de las estadísticas importantes a nivel mundial, el suicidio sigue considerándose un tabú.

En Guatemala, existe un subregistro de las muertes causadas por suicidio, puede ser por el acta de defunción, por vergüenza, temor, etc.

Sin embargo, el que "no se hable de esto", no evita que esto sea real y una situación que debe tomarse con la seriedad que amerite.

Iremos platicando de factores de riesgo, mitos y otros datos importantes en lo que resta del mes.

Un abrazo para quienes están intentándolo cada mañana. ❤️‍🩹

Recordatorio ✨️

🎨: A quien corresponda

.i

No importa lo lento que vayas, progresar es progresar 🐢✨️

🔎🧠 Hablemos de: Trastorno de Pánico

Pertenece a los Trastornos de Ansiedad y se caracteriza por un ataque repentino de miedo intenso que genera y provoca reacciones físicas y mentales graves sin haber un peligro o amenaza aparente.

📍 El trastorno de pánico se caracteriza por tener, al menos, un ataque de pánico en un mes con el temor y preocupación constante de que ocurra nuevamente y, como uds ya saben, causa alteración en el funcionamiento de la persona.

El ataque de pánico suele no tener un detonante en específico, llega a su pico máximo en cuestión de minutos y después de este, el paciente puede sentirse fatigado y exhausto.

👩‍⚕️🧑‍🔬 Dado los síntomas físicos, es frecuente que primero se asista a médico general, especialistas y, en algunos casos, asista a la emergencia en más de una ocasión. Suelen realizarse múltiples exámenes y laboratorios, con resultados dentro de los límites normales.

Sin embargo, a pesar de lo frustrante que puede llegar a ser, es positivo que se hayan descartado causas físicas que expliquen los síntomas.

Al igual que el resto de trastorno de ansiedad, es más frecuente en mujeres y se presenta más en adolescencia y adultez joven.

🩺💊 Es un cuadro que suele necesitar medicación:

⚪️ Neuromoduladores - Antidepresivos

⚪️ Ansiolíticos - Benzodiazepinas

⚪️ Beta bloqueadores - medicina para la presión alta que ayuda con algunos síntomas como taquicardia, dolor en pecho y temblor.

Al inicio del tratamiento, se enfoca mucho en el medicamento, pero también es esencial el apoyo psicoterapéutico, ejercicios de respiración y, en su momento, iniciar lentamente con ejercicio. 🚶🧘‍♀️🏋‍♂️

Es una enfermedad que causa sufrimiento y angustia, pero es tratable. Si conoces a alguien o tú te estás sintiendo así, puedes buscar ayuda para mejorar tu calidad de vida.

¡Lleve, lleve su consulta! 😅🤣

🎨: Cheemsmesito

Estrés y alteraciones gastrointestinales 👇

🔍🧠 Hablemos de Trastorno de Ansiedad Generalizada - TAG -

Cuadro que se caracteriza por ansiedad excesiva y desproporcionada a distintas situaciones, muchas veces no significativos para la persona.

🧏‍♀️ Yo lo describo como "preocupación excesiva por todo y por nada a la vez".

Es más frecuente en mujeres y puede presentarse a cualquier edad, aunque se da más alrededor de los 30 años. 👩‍🦰👩‍🦱👱‍♀️

Aparte de los síntomas mencionados, también pueden haber otras clases de manifestaciones físicas como dolores de cabeza, taquicardia, problemas gastrointestinales, etc.

Es constante que el TAG tenga comorbilidades (enfermedades que coexisten) como depresión, abuso de sustancias, trastorno bipolar u otros trastornos de ansiedad.

👩‍⚕️🩺💊 El tratamiento corresponderá según el cuadro e, idealmente, acompañado de psicoterapia.

Cualquier consulta pueden comentarla.

🔍🧠 Hablemos de Trastornos de Ansiedad

Antes de iniciar, debemos saber la diferencia entre lo normal y lo patológico (lo enfermo).

La ansiedad es algo que todos experimentamos en algún momento, se presenta como una respuesta ante el estrés que genera una amenaza y que causa malestar.

📍La ansiedad es considerada una respuesta normal y habitual ante situaciones y estímulos estresantes, se relaciona con nuestro mecanismo de lucha o huida.

No es algo negativo, de hecho, llega a ser positiva ya que permite que se adopten las conductas y comportamientos necesarios ante la amenaza (como estudiar para un examen, dar un discurso, aceptación de algún cargo, etc.).

⛔️ ¿Ansiedad o miedo? La ansiedad está relacionada muy de cerca con el miedo, pero la principal diferencia radica en que el miedo se presenta ante una amenaza presente en el momento; en cambio, la ansiedad se presenta ante un evento a futuro.

⛔️ ¿En qué momento la ansiedad deja de ser adaptativa y se vuelve patológica?

La respuesta se vuelve desproporcionada ante los estímulos, no siempre hay un estresor y, como he mencionado en los otros trastornos, afecta el funcionamiento en los diversos ámbitos de la persona.

En la imagen pueden ver los Trastornos de Ansiedad, iré tocando los que considero más frecuentes, pero si quisieran alguno en particular, pueden escribirlo para ampliar la información.

🤗

Noooo 😅😅😅

🤭