Clínica Salud y Vida

¡A todas ustedes les deseamos un bello día de la Mujer!

Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, cuyo objetivo es sensibilizar a la población acerca de los problemas de salud mental.

Una de cada cuatro personas padece una enfermedad mental a lo largo de su vida. En la mayoría de los casos se logra superar y en otros con ayuda de familiares, amistades y profesionales, podrán afrontarlo de una mejor manera. Este proceso puede ser largo y doloroso, no sólo por la gravedad de su patología, sino por la imagen negativa que la sociedad posee de las personas con enfermedad mental.
Gran parte del sufrimiento que padecen estas personas tiene su origen en el rechazo y la marginación social con la cual tienen que vivir diariamente.
Es necesario que nos cuestionemos la visión que poseemos de la enfermedad mental y nuestras actitudes con quienes la padecen.
Recuerda que la Salud Mental es un tema que nos corresponde a todos y aun tenemos múltiples barreras que superar.

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¿QUÉ ES SALUD MENTAL?
Aquí te compartimos una definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

"La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad"

¡BUENOS DÍAS! ¡FELIZ MIÉRCOLES!

OBSTÁCULOS INTERNOS:

Una de los principales obstáculos a la hora de lograr lo que nos proponemos es pensar que sólo algunas personas pueden hacerlo y que nosotros no somos capaces de lograrlo como los demás.

En muchas ocasiones estos obstáculos nos paralizan, hace que nos frustremos y que no deseemos continuar, esto nos limita y no nos permite desarrollarnos como personas. Estos obstáculos internos tienen que ver con nuestra personalidad, autoestima, miedos, creencias, tolerancia a la frustración, etc.

Es importante aprender a identificar, manejar y enfrentar estos obstáculos, tómate tu tiempo para enfrentar los miedos y deja de luchar contra ellos, la forma más segura de superarlos es enfrentándolos, tomar una decisión y experimentar los resultados, no permitas que estos te mantengan en una situación que no deseas.

Les dejamos un vídeo inspirador y les deseamos un feliz inicio de semana.

¿Y a ti qué es lo que te impide, lograr lo que deseas?

UNDER ARMOUR | RULE YOURSELF | MICHAEL PHELPS Legacies like his are built over a lifetime like this. Michael Phelps returns for one last time. It’s what you do in the dark, that puts you in the light. ...

¡SE ASERTIVO!

Ser asertivos es comunicarnos de tal manera que podamos expresar pensamientos, sentimientos y creencias de manera directa, honesta y apropiada, teniendo respeto por nosotros mismos y los demás.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE SER ASERTIVO?

Aplicada en nuestro día a día, fomenta el respeto, el crecimiento y la realización personal también mejora la autoestima, la seguridad en uno mismo, esto ayudara a genera relaciones sanas, directas y honestas.

Con respecto a la salud mental la práctica de comportamientos asertivos es una técnica que ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de problemas de conducta causados por conflictos en las relaciones interpersonales.

¡DISFRUTEN SU DÍA Y FELIZ JUEVES!

¡FELIZ LUNES!
LES DESEAMOS UN EXCELENTE INICIO DE SEMANA.

¡FELIZ DOMINGO!

¡FELIZ VIERNES! DISFRUTEN SU DÍA.

AUTOESTIMA:

Es la idea y/o percepción que una persona tiene de sí misma, es por esto que se considera un núcleo central de nuestra personalidad y lo que determina nuestra conducta.
Es un tema importante en términos psicológicos, porque el amor propio o cariño hacia uno mismo es el motor de una persona y lo que la impulsa a seguir adelante, por lo que contribuye a la realización, felicidad y éxito personal y social de todo individuo.

¡Buenos días! Enfrentarse a los conflictos personales en cualquier dimensión de nuestra vida, nos ayudara a obtener confianza en nosotros mismos y un bienestar integral. ¡Feliz Martes!

¡FELIZ DÍA!

¡BUENOS DÍAS!

¡FELIZ LUNES!

¿LLEVAR A TU HIJO AL PSICÓLOGO? ¿LOS NIÑOS PUEDEN ENCONTRAR AYUDA EN TERAPIA ASÍ COMO LOS ADULTOS?

La terapia puede ser útil para que los niños desarrollen habilidades para resolver problemas, así también para enseñarles el valor de buscar ayuda. Un psicólogo pueden ayudar a los niños y a las familias a manejar el estrés así como diversos temas relacionados con las emociones y el comportamiento.

¡FELIZ VIERNES!

¡FELIZ MARTES!

¡FELIZ JUEVES!

FELIZ FIN DE SEMANA!

JUEVES:

"PIENSA ANTES DE ACTUAR"

El pensamiento es una capacidad humana que te ayuda a vivir mejor cuando aprendes a no dejarte llevar por tus impulsos.
Muchas veces las emociones pueden ser muy fuertes, y es fácil dejarse llevar por estas y decir o hacer algo que puede llevarnos a decisiones equivocadas.
Ten presente siempre que las palabras son herramientas importantes que pueden construir y fortalecer relaciones o bien pueden destruir hasta los lazos más íntimos.

MIÉRCOLES:

"TÚ MANDAS"

Al darte cuenta de que uno mismo posee el control sobre sus emociones, entenderás que las reacciones a tales emociones también están dentro de tu ámbito de dominio y responsabilidad.
Date la oportunidad de sentirte mejor y crecer.

MARTES:

"NO ALIMENTES TUS MIEDOS"

El miedo es una emoción que produce molestias, sin embargo es normal sentir miedo, pero no lo debes de alimentar con anticipaciones esperando siempre lo peor.
El miedo no siempre es negativo también tiene un aspecto positivo, este te pone en estado de alerta, despierta todos tus sentidos y además desarrolla destrezas que te ayuda a salir de tu zona de confort, por lo tanto tu autoestima se fortalece y también tu carácter refuerza.

La mejor manera de manejar el miedo es aceptándolo y enfrentándolo, al estar consciente de este, nos ayudara a descubrir la causa de nuestro miedo y podremos hacer algo al respecto.

¿Imagina cuánto más podríamos hacer y cuánto más disfrutaríamos nuestra vida si no estuviéramos limitados por el miedo?

LUNES:

"APRENDE A EXPRESAR TUS SENTIMIENTOS DE MANERA ADECUADA"

Guardar sentimientos dentro de si puede causar problemas de salud y en tus relaciones interpersonales. Si aprendes a expresar lo que sientes y empiezas a interesarte por cómo se sienten los demás estarás mejorando tu manera de comunicarte con aquellos a quienes quieres.

¡FELIZ INICIO DE SEMANA!

FELIZ FIN DE SEMANA, DISFRÚTENLO!