Greenutss

［4款vission bakery烘焙品熱量分析🙌🏻］
🪄提供熱量和營養分析
是為了方便大家去分配日常營養素比例之用🪄
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這一家也是大家敲碗了很多次的食店🎊
今次自費買了4款
繼續仍然是每款每樣材料逐樣磅🥹
希望幫到大家可以作為參考🫶🏻
一貫作風
這些烘焙品熱量並不低🙊
而且每份脂肪都也很厲害
比較推薦和朋友一起分享
正在進行體重管理的你要小心控制好份量🫶🏻
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不知道你們試過哪一款？
最喜歡是哪一款呢？
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[芋泥大福酥菠蘿💪］
廢廢食評🦦
小編買回公司急凍保存了幾天
再用焗爐翻熱食用的
對於小編來說甜度有點高😆
芋泥味並沒有很出眾
菠蘿包體牛油味偏重
也不是合我的口味
給大家參考看看🥰
喜歡程度：🌕🌕🌕🌑🌑
回購意欲：🌕🌕🌘🌑🌑

*估算熱量只供參考*
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[好丘貝果和新品🥯］
有新口味呢😋
這家應該不用小編特別介紹😏
大家可以用這個卡路里圖鑒來作參考
看看平日吃的貝果大概是多少卡路里及營養價值🤓
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[薯仔製品熱量分析🥔］
這次為大家提供六個薯仔製品
的熱量和三大營養素分析
愛吃薯仔的朋友必定要收藏
另外為大家提供
每100克不加鹽連皮烚薯仔的熱量作參考:
78kcal 2.9p 0.1f 17.2c
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[Auntie Anne’s🥨］
這次我們一起看看這一家
美國過江龍的蝴蝶餅🥨的
三大營養素和熱量分析吧☺️
另外為大家提供
他們家四款dips的參考資料🙂‍↕️
以每份作計算
🍫Chocolate: 140kcal 1p 4f 24c
🥨Cream cheese: 90kcal 3p 7f 2c
🧀Cheese: 110kcal 4p 8f 4c
🍮Caramel: 160kcal 1p 1.5f 37c
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[咖喱飯熱量參考🍛］
到底街外的一份咖喱飯
熱量和營養分析到底是如何？🤓
今天就和大家一起看看
Coco壹番屋的食物營養表💗
大家可能會好奇為什麼蔬菜和茄子都一樣高熱量
是因為通常這些配料都需要過油🔥
去令到外觀比較新鮮
較容易保鮮🤓
蔬菜是非常吸油的食材
所以大家要多加留意☺️
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[營養師推薦的乳酪☺️］
不少朋友偶爾也會向我們查詢
到底那一款的乳酪比較好🤓
今天就和大家一起看看
到底市面上那些乳酪的款式比較好吧☺️🫶🏻
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[甜點參考營養資料🤣］
不少朋友仔
最近向我們查詢
甜點的熱量和營養分析💪🏻
這次就和大家一起看看
12款較為常見的甜點資訊吧！🥰
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[兩姊妹涼皮小編之選😝］
最近天氣真的十分悶熱
胃口也差了不少🥹
想吃點酸酸辣辣的開胃一下
所以最近小編迷上了吃涼皮🔥
在這裏和大家推薦一下小編會怎樣選擇🫵🏻
如果覺得碳水量太多的朋友們也可以自行扣掉一點涼皮走🤓
我下單的時候是走花生和炸豆的
希望大家喜歡今次的分享☺️
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[常見魚生熱量😲]
小編真的非常喜愛吃刺身🤣
有非常多的選擇都很適合
在體重管理的時候食用🫡
蛋白質高又低脂👍🏻
今次就和大家一起看看
17款常見的刺身熱量參考吧💪🏻
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[原來睡眠的影響也可以這麼大🧐］
其實睡眠質素差最影響的
就是我們身體荷爾蒙分泌🥹
除了會影響情緒和食慾外
還會影響增肌的效果‼️
所以大家記得除了確保
自己食得好運動做得好
還要確保自己睡得飽🥰
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[楓糖班戟漢堡參考熱量🙂‍↕️］
🙌🏻不是推薦大家吃這個品牌
只是用作分享營養資訊之用🙏🏻
今次和大家一起看看
楓糖班戟漢堡系列的營養價值和熱量分析📊
一個楓糖班戟豬柳蛋漢堡的脂肪量
真的不少🤔
又差不多接近33克脂肪
如果想吃完整口味的話
推薦正在減脂的吃半個比較好
想吃班戟為主
就可以走豬柳😂
仍然有些口味是在日本才有
所以也在這裏和大家分享
方便大家去旅行的時候可以作參考
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[ 燙到着火超爽啦🥴🔥］
小編最愛用超燙水洗澡
燙到下一手大叫😂
女生喜歡用超熱水洗澡
其實是有原因的
今天就和大家一起看看吧😝
溫馨提示🤓
用太熱的水洗澡會令皮膚變得乾燥
記得要做好保濕🥴

Kaciuba-Uscilko, H., & Grucza, R. (2001). Gender differences in thermoregulation. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 4(6), 533–536.

M., Faith, M. S., Pietrobelli, A., & Heymsfield, S. B. (2012). Percentage of body fat cutoffs by s*x, age, and race-ethnicity in the US adult population from NHANES 1999–2004. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(3), 594–602.

Baker, F. C., Siboza, F., & Fuller, A. (2020). Temperature regulation in women: Effects of the menstrual cycle. Temperature, 7(3), 1–37.

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[睡眠不足的定義到底是?🧐］
上次和大家一起看了
到底睡不夠會如何影響身體荷爾蒙分泌
這次就和大家一起看看睡眠不足的定義到底是什麼
有和大家一起看看到底睡多久才叫做OK
下一次就和大家分享到底如何可以提升睡眠質素！
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[ hashtag b開心果撻參考熱量💪］
廢廢食評🦦
有淡淡的開心果味
對於小編來說甜度有點高😆
如果開心果味更出甜度減一些🤣
應該會更合口味🥰
喜歡程度：🌕🌕🌕🌘🌑
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[ 100kcal以下雪糕雪條推薦😗］
天氣這麼熱 🥵🥵
難免會想吃冰凍甜品吧🍧
可是對於在減脂的人🏃🏻‍♀️
可說是又愛又恨🤯
所以 低於100卡的雪糕雪條推薦🍧
希望幫到你們🥰

*熱量和營養參考價值以每一份作單位💗
雪糕雪條為一條或一杯
大福雪米糍以一粒作單位
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[16款海鮮營養表😌]
之前做過不同肉類的營養一覽表😎
這次就和大家看看不同海鮮的營養吧🤣
小編覺得最容易處理的
就是蝦仁了🍤
水滾後倒下去等兩三分鐘就可以吃😉
對於要備餐的小編來說
真的太方便了❤️‍🔥
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海鮮營養表😉
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[sukiya丼飯營養分析🫶🏻]
咖哩🍛一般都比較高熱量
所以都不太建議大家選‼️
而牛丼因為選用肥牛😯
所以熱量也不算低
如果可以的話可以選雞肉丼🐔
中碗約650kcal左右
熱量較容易控制🥰
餐廳分店有別可能會有數據出入
熱量和營養價值僅供參考
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👇🏻其他size卡路里同營養價值
招牌牛肉丼
(S) 733kcal, 22.9P/25F/104.1C
(M)798kcal, 28.3P/35.7F/91.1C
(L)966kcal, 30.1P/32.5F/138.7C
(LL)1176kcal, 40.4P/49F/143.7C

三式芝士牛丼
(S)911kcal, 34.3P/38.4F/107.7C
(M)976kcal, 39.6P/49.1F/94.6C
(L)1144kcal, 41.4P/45.9F/142.2C
(LL)1354kcal, 51.7P/62.3F/147.3C

泡菜牛丼
(S)761kcal,24.8P/25.4F/109.5C
(M)826kcal,30.2P/36.1F/96.4C
(L)994kcal,32P/32.8F/144C
(LL)1204kcal,42.3P/49.3F/149.1C

香蔥溫泉蛋牛丼
(S)843kcal,30.7P/31.5F/108.7C
(M)909kcal,36.1P/42.2F/95.7C
(L)1076kcal,37.9P/39F/143.3C
(LL)1286kcal, 48.2P/55.5F/148.3C

秋葵牛丼
(S)763kcal, 25.4P/25.1F/110C
(M)829kcal, 30.8P/35.8F/97C
(L)996kcal, 32.5P/32.6F/144.6C
(LL)1206kcal,42.8P/49.1F/149.6C

咖哩牛丼
(S)961kcal, 34.7P/29.5F/141C
(M)1092kcal, 42.7P/35.3F/153C
(L)1310kcal,46.4P/36.1F/202.6C

炸雞咖哩丼
(S)997kcal, 44.6P/27F/145.6C
(M)1128kcal, 52.6P/32.9F/157.8C
(L)1347kcal, 56.3P/33.7F/207.2C

溫泉蛋咖哩丼
(S)836kcal, 31.2P/19.1F/135.4C
(M)967kcal,39.2P/25F/147.6C
(L)1185kcal,42.9P/25.7F/197.1C
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Sukiya丼飯🇯🇵
今天就讓我們和大家一起看看🫶🏻
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[薯條要怎樣換算？🍟］
不少朋友都很喜歡吃薯條
也會向我們查詢到底吃了薯條
等同於多少飯和油脂🤪
好讓他們能夠拿捏份量🫶🏻
我們這次就找來6家餐廳的薯條
和大家一起看看它們的營養素是如何吧！👍🏻
注意：每一家的薯條，份量也不同
所以熱量才有這樣大的差別呢!
食物份量或者食材會因應餐廳有別而有差異
熱量和圖片只供參考
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[bakehouse熱量]
營養師胃部空間有限🤎
每次會逐樣試😚
請期待下一次的款式😍
這次先和大家看看
其中4款的熱量和營養素參考!🤣
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bakehouse熱量大公開💪
今天就讓我們和大家分析一下吧🫢
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[ 聯乘 giveaway 🥳🎊🎉］
不知道大家準備好母親節禮物了嗎？
其實優質的水果禮盒也是一個不錯的選擇😍
亦都趁着這一次和大家重溫一下
一份水果的食用份量是多少🤔
也和大家組合了3個不同的水果組合作參考😆
可以讓大家選擇自選法式禮盒的時候
為母親選擇最適合的配搭🤣
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今次giveaway的獎品
是送出限定10份 $100的fruitier消費劵😚
抽獎的方法在貼文當中喔😉🫶🏻
大家參加看看有沒有中奬運啦💪🏻
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截止日期：
04/05/2023 23:59
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#抽獎 #感謝支持 #愛你們

[啡 We Care 地球 fear. 7CAFÉ］
今年4月22日是「世界地球日」
7CAFÉ以「啡WE CARE地球」為主題
推出了全新期間限定開心果味穀物燕麥奶咖啡
使用了100%OATLY燕麥奶
再配合「雨林聯盟認證」Arabica咖啡豆調製的高質即磨咖啡
提供高質即磨咖啡同時配合可持續發展
而每杯開心果咖啡熱量大概只有130kcal
熱量不算太高 (熱量只供參考)
熱量主要來源是碳水化合物(快碳)
比較適合運動前後的朋友們飲用

Ps:每人每天的攝取量不一樣
應該因應個人需求而作攝取改動
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另外亦使用了甘蔗渣漿類植物纖維製造的杯蓋
及獲森林監管委員會(FSC)認證的紙杯
為環境出一分力
7CAFÉ更歡迎大家使用自攜咖啡杯
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同場加映
買任何7CAFÉ即磨咖啡可以優惠價換購Smiley World x Pompidou摺疊旅行袋、兩用餐盒袋及雙層不銹鋼隨行杯！
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［常見動物內臟的營養🫀］
很多人以為動物內臟全部都是比較肥膩的選擇👀
其實有一些不但低脂😲
而且更是高蛋白的好選擇😍
今次就和大家一起看看
常見動物內臟的營養分析吧！😉
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[大家不要再被數字綁架了⚠️］
其實要在短時間之內
增加一定數量的脂肪🙌🏻
對於我們身體來說也是一個挑戰🤣
所以大家不要誤以為
今天昨天或者早上晚上的體重差異
就代表脂肪的加減‼️
不要被數字綁架🥹
也不要因為數字而影響自己的情緒
和懷疑自己的進步💪🏻
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[營養師推薦的餃子雲吞😆]
大家選餃子的時候
記得選擇每100g餃子脂肪低過6克的款式😝
亦都同時候要配搭足夠的蛋白質和蔬菜呢👍🏻
PS:
餃子的鈉含量通常都比較高
不要太常吃~
記得多喝水💪
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有什麼雲吞和餃子可以選擇？🧐
今天就讓我們和大家一起看看🫶🏻
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[八方雲集參考熱量🥟］
今次和大家一起看看八方雲集的
餃子鍋貼熱量分析🤣
其實餃子的熱量比較高的原因是使用了半肥瘦肉碎😉
小編自己去吃的時候
也可以明顯吃到脂肪粒😯
所以如果在家中自己整餃子的話
可以選用雞肉或者瘦豬肉
甚至乎蝦仁
就真的更健康🤩
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[營養師真心話🥰]
整合了幾個小編覺得
大家在體重管理路途上要注意的事情
也加入了小編自己以往碰壁的陷阱🤦🏻‍♀️
希望大家不要走一樣的冤枉路
不知道大家有沒有共鳴🤭
其實還有幾個點小編也想和大家分享
讓小編組織好再發文吧🤪
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[蕃茄香草酸種三文治包 正式登場！］

全新嘉頓蕃茄香草酸種三文治包以酸種麵包製成，配搭濃郁的蕃茄醬與多種香草美妙結合。酸種麵包比一般麵包易於消化、GI值亦相對較低，有利腸道吸收，提高飽腹感，口感更鬆軟有彈性。嘉頓蕃茄香草酸種三文治包於香港新鮮製造， 0反式脂肪、0膽固醇，其蛋白質含量更相當於2盒豆漿* ，絕對是健康及美味雙全。
一袋六片裝，方便食用，單吃味道濃郁、營養價值高，同時亦可配搭其他新鮮食材享用，層次更豐富，素食人士也適用。
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嘉頓 蕃茄香草酸種三文治包 現於各大超市及便利店有售，為你打造每一天更健康、更有元氣的開始。
*蛋白質含量相當於2盒豆漿 - 每100克蕃茄香草酸種三文治與1盒236毫升豆漿比較 資料來源: 香港食物安全中心營養資料查詢 (2024年2月5日)
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[肉類的生熟熱量分別參考🙌🏻］
這次和大家一起看看六款肉類
未煮和煮好的營養分別🤣
因為拿去做實驗的食物樣本
也可能會有一點差異😮
所以有機會可能發現營養價值生熟的比例不太一樣😎
大家用作參考就可以了
有個大概的概念😉🫶🏻
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[冰島乳酪有甚麼好? feat. Ísey Skyr ］

Ísey冰島乳酪是透過天然發酵的方法而成
製作比正常乳酪需要使用多3至4倍的牛奶🥛
所以蛋白質亦比普通乳酪高61%*
用料天然 糖份更低近75%!!! *
而且乳酪含有豐富活性益生菌
有助腸道健康！
另外 Ísey冰島有多款口味可以選擇
而且每款都很好吃
真的可以代替甜品雪糕 🍧

*以上數據以指定乳酪比較
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Ísey Skyr冰島乳酪現於各大超市有售
有興趣的大家可以去買嚟試吓啊🤤🤤
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#乳酪 #冰島乳酪 #高蛋白 #低糖 #營養豐富