Hong Kong Emergency Medicine Centre 香港急症中心

夏日來臨, 又係食熱帶生果既好時候! 菠蘿的滋味酸甜，含有豐富的膳食纖維同營養素, 除了直接吃, 仲可以用來炒菜和製作甜品。菠蘿含有豐富蛋白酶，可使人體的肌肉和結締組織變得柔軟，還有助消除炎症、提高睡眠品質及新陳代謝。

不過鳳梨蛋白酶，會分解口腔中的黏膜、使黏膜變薄，產生一種刺痛感，所以進食時浸泡鹽水或沾鹽食用，便有助降低蛋白酶活性。

儘管菠蘿的好處非常多，但以下3種人不宜吃菠蘿：
一、胃病患者— 以免刺激胃酸分泌過多，造成胃部不適
二、糖尿病患— 菠蘿屬於升糖指數食物，能導致血糖快速上升。因此糖尿病患者一次切勿吃超過一個飯碗的份量，及最好與正餐間隔2小時後才食用
三、菠蘿過敏者 — 不少人會對菠蘿過敏，一吃就會出現皮膚紅腫、疼痛、發癢的症狀，所以最好不要勉強食用

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【菠蘿好處】有助促進消化、提高新陳代謝、預防便秘　惟這3種人不宜吃菠蘿 | UrbanLife 健康新態度 【菠蘿痕／菠蘿麻痹】菠蘿的滋味酸甜，除了直接吃以外還可以拿來炒菜和製作甜品，但吃多了又擔心會割舌，實在讓人又愛又恨，到底菠蘿該怎麼吃才不會割舌？有哪些人不宜吃？

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糖尿病除了與食物有關，原來亦與用餐時間息息相關。根據研究人員表示，早上8點之前吃第一餐、晚上7點之前吃最後一餐，能有助於降低2型糖尿病的發病率59%。早吃早餐可以在血糖和血脂控制方面發揮關鍵作用，更強調不吃早餐會影響血糖和血脂控制，對分泌胰島素的胰臟帶來極大負擔，從而增加糖尿病等慢性疾病風險。

研究亦分析了進食次數帶來的影響，發現少吃多餐會降低2型糖尿病的發生率，而最佳的次數為5餐。研究人員解釋，可能是因為更頻繁的用餐，可以減少飢餓感，達到控制食量同時維持血糖穩定。

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糖尿病早餐丨西班牙研究：遲吃早餐糖尿風險增60%，專家揭最佳早、晚餐時間 糖尿病早餐丨糖尿病除了與食物有關，原來亦與用餐時間息息相關。最新研究發現，於指定時間前食早餐，可降59％糖尿病風險！研究同時發現，早吃晚餐亦有助降低

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癌症年輕化　CTC檢測癌症風險水平增存活率　把握改善黃金時機｜醫師Easy 癌症作為主要的死亡主因，每年奪去不少人的性命，更有年輕化趨勢，香港防癌會的數據表明，香港20至44歲癌症患者近年增多。年輕人壓力大、食無定時

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無論做任何運動, 一定要量力而行及留意之後的身體狀況，事後亦需進行適當的護理。因為絕大多數人士在猝死前，與一般健康人士無異。不過，凡可能加重心臟負荷、提高突發性心跳停止機率的不良生活習慣（如長期熬夜、過度疲勞、精神壓力過大、長期吸煙及酗酒）和進行過度劇烈運動等，都為心源性猝死的危險因素；高風險因而造成心臟病猝死、心悸猝死、二尖瓣脫垂猝死等。
心因性猝死先兆：
1.）左胸胸痛或胸悶
2.）呼吸急促或困難
3.）心悸
4.）原因不明的疼痛
5.）冒冷汗、腸胃不適
6.）頭暈、全身乏力

而運動後護理包括足夠的休息，這樣才能讓循環與代謝系統有機會在運動後的第一時間，將肌肉與血液中的廢棄物清除，同時讓心肺逐漸適應較低的心跳與呼吸需求。另外也可以做些簡單的拉筋動作，舒緩緊繃的肌肉，包含手部按摩、輕搥小腿肌，促進血液循環同時幫助消除肌肉痠痛。

如你於運動後有任何不適，請立即求醫。

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【樂極生悲】做運動時要留意身體狀況。

香港年度運動盛會「渣打香港馬拉松2024」，日前終於完滿結束。賽事共7.4萬名跑手分別參與全馬拉松、半馬拉松及10公里（10K）賽事，醫院管理局表示截至當日下午4時，今屆香港馬拉松共有39名傷者被送往公立醫院急症室治理，其中一名男傷者經送往律敦治醫院急症室搶救後不幸離世。

該名參加渣打馬拉松半馬的30歲姓張男跑手，是一名內地工程師，2022年初經專才計劃由海南抵港。在中國建築任職工程師，獲公司安排於九龍灣麗晶花園的宿舍居住，其家人均在內地。

死者早上8時半起步，完賽後於上午約11時50分前往天后站，準備相約友人於油尖區午膳。惟當到達天后站時身體不適，於往堅尼地城方向月台地面位置坐著。車站職員曾主動上前詢問，對方表示「無問題，只需要暫時休息」。及後車站職員見事主情況轉差暈倒，隨即召喚救護車，並為其急救，可惜送院後終不治。

中國建築對事件感到非常難過和痛心，向員工家屬致以最深切慰問，同時將與員工家屬保持緊密聯繫，盡全力提供協助，幫助他們度過艱難時刻。

另外大會亦在社交平台表示對男參賽者賽後不幸離世深表哀悼，並向其家人致以最深切慰問。大會正根據該名參賽者提供的資料與其家人聯絡，並提供適切協助。

同時提醒跑手，賽後謹記留意自己身體狀況以及做好適當的賽後護理。

據世衛定義，假如患者在急性病發後6小時內宣告不治，便屬「猝死」。而絕大多數人士在猝死前，與一般健康人士無異。不過，凡可能加重心臟負荷、提高突發性心跳停止機率的不良生活習慣（如長期熬夜、過度疲勞、精神壓力過大、長期吸煙及酗酒）和進行過度劇烈運動等，都為心源性猝死的危險因素；高風險因而造成心臟病猝死、心悸猝死、二尖瓣脫垂猝死等。

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本港最常見的頭頸癌為鼻咽癌，另還有口腔癌、口咽癌等，不過不要以為只有吸煙﹑喝酒等不良習慣才會導致頭頸癌，事實上經研究指出，人類乳突瘤病毒(Human Papillomavirus HPV) 亦是另一需要重視的風險因素
數據指出，頭頸癌的患者當中，對HPV呈陽性的多數原發腫瘤屬早期階段，體積較小，癌細胞擴散的機會較低，但在頸部淋巴擴散的腫塊會較大。雖然治療後的五年存活率較其他患者的高２倍，但亦不能忽視HPV可導致頭頸癌的問題。

如出現以下 4 大症狀，要當心頭頸癌上身：
-口腔：口腔傷口難以癒合且持續疼痛
-頸部：頸部會出現不對稱的腫塊
-口咽部：聲音嘶啞、吞嚥困難及疼痛
-下咽部或喉部：吞嚥困難

雖然人體可自動清除大部分的HPV感染，但感染時可以沒有任何症狀，若長期持續感染便可能導致相關疾病的發生！HPV病毒的潛伏期可能長達10年。而且目前沒有針對性藥物可以治療體內的HPV。國際組織呼籲提早預防，減低感染風險。

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不煙不酒也有風險！頭頸癌年輕化！４大症狀要注意 | UrbanLife 健康新態度 頭頸癌泛指位於頭頸部位，除腦癌以外的惡性腫瘤。本港最常見的頭頸癌為鼻咽癌，其他還包括口腔癌、口咽癌、舌癌、喉癌和唾液腺癌等。臨床腫瘤科專科唐美思醫生指出，頭頸癌大多與吸煙有關，約八至九成患者有吸煙習慣...

🔍💪"癌細胞無所逃！快速檢測35+種癌症，早發現，治療先機！🔬⚡️

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根據醫管局數據顯示，在過去十年，25-29歲的子宮頸癌平均發病人數是20-24歲的7倍，45-49歲女性更為確診子宮頸癌數目的高峰
而本港25至64歲女士當中，就只有一半曾經接受子宮頸癌篩查，子宮頸癌預防的關注度明顯仍未被廣泛普及
但其實不同種類HPV會引發不同病症，而大部分HPV感染都未必會有病徵，潛伏期可達１０年。一旦感染ＨＰＶ，至今仍未有針對性治療，持續感染更有機會導致癌症，包括子宮頸癌，肛門癌，生殖器官濕疣等😰
因此，要預防 #子宮頸癌，定期接受篩查及提早預防接種HPV疫苗好重要💡
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【必不可少📣 : 25－64歲曾有性經驗女士 #子宮頸癌篩查 🔎】

本港25至64歲女士當中，只有一半曾經接受子宮頸癌篩查。要預防 #子宮頸癌，定期接受篩查好重要💡。癌症預防及普查專家工作小組建議：
✅ 25－64歲、曾有性經驗、屬一般風險嘅婦女，都應該定期接受子宮頸篩查。若連續兩年嘅 #子宮頸細胞檢驗 結果正常，之後可以每三年接受一次篩查。
✅ 30－64歲嘅婦女，亦可選擇每5年接受一次人類乳頭瘤病毒(HPV)檢測或HPV與子宮頸細胞合併檢測。

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👉 想知更多 #2020至22年度人口健康調查報告書 內容，請到：
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小朋友要翻學擔心中「甲流」⁉️ 身邊多左人患流感⁉️ 搭車總有一個係附近咳嗽打乞嗤，彷彿四周都係病毒⁉️
咁多擔心，不如提早預防！即使「中招」，都可以避免引致嚴重病情！
流感可透過飛沫傳播，藉著患者咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫造成感染，常見病徵包括發燒、全身乏力、頭痛、肌肉疼痛、流鼻涕、咳嗽和喉嚨痛等症狀，免疫力較低的人士和長者一旦染上流感，可以引致較嚴重病情，例如支氣管炎或肺炎等併發症，情況嚴重更可導致死亡🆘
接種流感疫苗是最有效的預防方法，讓身體產生足夠抗體抵禦病毒入侵。由於流感病毒不斷變化，2023/24年度四價流感疫苗針對性地納入兩種屬甲型的流感病毒（H1N1和H3N2）及兩種乙型的流感病毒。

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建議以下高危人士優先接種流感疫苗:

• 醫護人員 (包括安老院舍和殘疾人士院舍的護理人員)
• 50 歲或以上的人士
• 孕婦
• 居於護理院舍 (例如安老院舍和殘疾人士院舍) 的人士
• 有長期健康問題的人士
• 6 個月至 11 歲兒童
• 家禽業從業員
• 從事養豬或屠宰豬隻行業的人士

*9歲以下或第一次接種本針，需要進行兩次疫苗注射。 9歲以上或之前曾接種一針只需要進行一次注射*

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不少人食到貝殼類海鮮，就會出現過敏反應，當中蝦是最普遍引起敏感的海鮮之一。近日中大醫學院研究團隊即與泰國大學及醫院合作，透過提取大虎蝦的蝦類蛋白，為敏感人士進行血清過敏測試，最終成功確認11種與蝦敏感相關的致敏原，更發現名為「肝糖磷解酶」的新致敏原。

團隊亦發現，即使同一種蝦，不同國家的蝦種的致敏原都存在差異，而食物敏感最嚴重是可以引致患者死亡。
因此，如果食過某種食物後，出現任何不適的情況，例如喉嚨痕癢﹑甚至出疹等發生，建議立即就醫，即時對症下藥。

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【蝦敏感原因】食蝦後皮膚敏感紅痕出風癩？　中大發現11種蝦致敏原助精準診斷、對症下藥 | UrbanLife 健康新態度 【蝦／海鮮／敏感】不少人食到貝殼類海鮮，就會出現過敏反應，當中蝦是最普遍引起敏感的海鮮之一。香港中文大學醫學院與泰國研究團隊合作，透過分析85宗蝦敏感個案，成功發現11種相關致敏原，有助提升診斷蝦敏感的準.....

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眼部急救 │ 過敏眼袋浮腫、眼腫怎麼辦？一文了解冷敷熱敷全攻效！ 眼部急救 │ 一早醒來發覺雙眼特別浮腫？原來引起眼袋浮腫和眼腫可以有很多原因，包括哭泣、失眠、長時間俯臥睡眠、月經前、飲食習慣等等多種原因，都會造成翌日眼腫的問題。我們

🫠你有無打鼻鼾嘅問題?
原來早前英國一項研究指出, 在睡眠期間有嚴重打鼻鼾，會阻礙血液及氧氣流動至大腦損害神經元，引發認知能力下降，從而導致早發性認知障礙症﹑抑鬱症、阿爾茨海默氏症等症狀。
在香港，有超過十萬人受到睡眠窒息症的困擾。除了肥胖人士會較易患上睡眠窒息症，男性﹑扁桃腺或線樣增殖體過大﹑頸圍較一般人大等都屬於高危人士‼️

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打鼻鼾｜打鼻鼾會使人變金魚腦！或致早發性認知障礙症 打鼻鼾｜你有沒有試過在睡覺時被自己的鼻鼾吵醒？或者睡覺時呼吸不暢順？這可能是睡眠窒息症的徵兆，長遠對健康會構成嚴重威脅。英國最近有研究指出，打鼻

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全能藝人全昭旻係影視歌領域均有極高人氣，擁有超凍齡美貌，儘管工作繁重，但佢素顏膚質依然白皙清新，素顏淨白透亮令人稱羨！

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美國疾病控制和預防中心表示，具抗藥性及致命性的「耳念珠菌」（Candida auris）在新冠疫情期間正在以驚人速度傳播，由於耳念珠菌有較強耐藥性而且難以被發現，一旦感染死亡率相當高。個人和環境衞生欠佳﹑經常接觸侵入性裝置如人造氣管、導尿管、腸胃內窺鏡導管或本身免疫力低下的人士都會較易受感染。
其症狀包括發燒、發冷﹑頭暈等，短時間內病情就會加重，如果不幸擴散到血液或心臟等器官，可能直接死亡。如果病人出現耳念珠菌入侵性感染，通常需服用兩星期抗真菌藥物；若只是耳念珠菌帶菌者，沒有受感染及明顯病徵，則毋須服用抗真菌藥物。
要預防耳念珠菌，保持良好個人和環境衞生﹑經常洗手﹑避免與他人共用物品或衣著是基本的方法，同時如本身已有長期疾病，需要加強控制，做運動增強免疫力。；由於一般耳念珠菌只從症狀會較難判斷，必須經由檢驗才能確診。因此，如出現以上症狀，歡迎預約作詳細檢查。
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耳念珠菌 │ 美國半數州份爆發耳念珠菌！具高度傳染性抗藥性、1/3患者90天亡 耳念珠菌│美國疾病控制和預防中心表示，具抗藥性及致命性的「耳念珠菌」（Candida auris）在疫情期間正在以「驚人的速度」傳播，已遍佈美國一半以上的州，成為緊迫的公共衞生威脅！

日常生活中處處充斥著塑膠用品，不論是個人護理產品或是我們外賣所用的餐盒，這些用品上通常都添加了塑化劑。當PVC物料與油性或高溫食物接觸，塑化劑的遷移量會增加，有機會被人體攝入，對健康造成無可避免的影響。
塑化劑含有類似女性賀爾蒙的作用，若長期攝入，會增加罹患乳癌、子宮內膜癌等女性賀爾蒙相關癌症的機率。而對於孕婦來說，塑化劑會會令甲狀腺激素濃度降低，影響嬰兒腦部發育。若小朋友長期大量攝入塑化劑，女童會引起提早發育，罹患乳癌、肥胖及心臟血管疾病的風險上升。男童來說則會引起女性化的傾向，造成行為偏差。

雖然我們無法與塑膠用品割離，但仍可盡量避免。大家可參考以下改善方法：
1. 使用塑膠食物容器時，應遵從生產商的指示，特別是溫度限制和在微波爐和洗碗碟機使用的指示。
2. 切勿使用 PVC 或用料不明的塑膠容器盛載油性或高溫食物，應改用玻璃、陶瓷或不銹鋼容器。
3. 使用或重複使用玻璃瓶時，應確保油性食物不會與蓋口墊片接觸。
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